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十種食物瘦腿最有效

 1、海苔<br />   維生素A、維生素B1、維生素B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡裨益良多,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效,想纖細玉腿可不能放過它。<br />   2、蘋果<br />   蘋果是最多人會選的瘦身水果,因為它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。當然,蘋果的卡路里也不高,所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。<br />   蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。<br />   3、芝麻<br />   芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。<br />   此外,芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對皮膚的危害,抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,使你的雙腿更細膩光滑。<br />   4、香蕉<br />   很多水果減肥餐都少不了香蕉,因為香蕉含有豐富纖維質、維生素A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整腸,幫助排便。<br />   香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水靈靈的美顏聖品,香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。<br />   5、紅豆<br />   紅豆又叫做赤小豆,所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少<a href="http://health.sina.com.cn/disease/ku/00025/index.html" target="_blank">便秘</a>,從而清除下身脂肪。<br />   紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,是一種絕對安全無副作用的減肥方法,值得試一下。<br />   6、雞蛋<br />   對於雞蛋減肥,相信許多人都不陌生。蛋內的維生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的贅肉。<br />   雞蛋營養豐富全面,對於要減肥瘦腿的人來說,是不可多得的高營養減肥食品。<br />   7、西柚<br />   大家早早便知西抽卡路里極低,多吃也不會肥,原來它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。<br />   西柚含維他命C等非常豐富,是含糖分較少的水果,減肥人士的餐單都少不了它。<br />   8、花生<br />   你一定認為要美腿,就得遠離花生之類多油脂食物,其實不然,花生含有極豐富的維生素B2和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消除下身脂肪。<br />   小編溫馨提醒你,一次不可食用太多,適量進食。<br />   9、奇異果<br />   奇異果可以說是一座“水果金礦”,營養豐富,具有多種保健功效。<br />   奇異果除了維生素C豐富外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。<br />   10、番茄<br />   吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫,長時間站立的女性,可以多吃番茄保證腿部的力量。建議番茄儘量生吃,做成沙拉、果汁或直接吃都可以,經過烹飪後的番茄,營養會大量流失。<br /> <br /> 資料來源:http://health.sina.com.cn/hc/ys/2014-04-12/0953131858.shtml新浪健康博客
  • 以上十種東西,除了花生我不愛之外<br /> <br /> 其他東西我都很喜歡吃呢<br /> <br /> 我怕吃花生容易長痘痘<br /> <br /> 希望我也能瘦腿成功
  • 想不到海苔雞蛋竟然能瘦腿耶<br /> 原來這麼多天然食物都能幫助瘦腿<br /> 吃那些時才能瘦的健康耶
  • <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;"> 3、芝麻</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">6、雞蛋</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">7、西柚</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">8、花生9</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">、奇異果</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">10、番茄<br /> 這些是瘦腿聖品還真的不知道<br /> 這樣子可以多多來吃了</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;"> </span>
  • 我不喜歡吃芝麻和花生,<br /> <br /> 其它的水果都會打成果汁來喝,<br /> <br /> 雞蛋也是我煮飯菜的重要材料。<br /> <br /> <br />  
  • <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1、海苔</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">  維生素A、維生素B1、維生素B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡裨益良多,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效,想纖細玉腿可不能放過它。<br /> 真想不到海苔有這個功效</span>
  • 謝謝版主的分享<br /> 這十種食物裡面<br /> 有些水果我還蠻常吃的  也蠻愛吃的<br /> 原來這對瘦腿有效啊<br /> 真是太好囉
  • 都是我愛吃的食物耶~<br /> 蕃茄還可以消水腫(立刻筆記下來)<br /> 把腿瘦下來迎接夏天囉:)
  • 好實用的文<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" /><br /> 邊減肥邊瘦腿~~<br /> 還幫助排屑跟便秘Say Bye Bye(羞)<br /> 大家一起打開小筆記!!
  • 瘦腿,局部瘦的食物嗎?好神奇的食物,這些大部分都有在吃,但我的腿好像沒有特別明顯。<br /> <br />  
  • 看來蠻多人跟我一樣不愛芝麻跟花生<br /> 其他都水果呀 我愛吃水果<br /> 但我的腿還是很粗勇呀<br /> <br />  
  • 這十種食物都是我愛吃也不排斥的食物<br />但還是要控制吧<br />光是花生那熱量,吃多了幾顆還能瘦腿?
  • 這十種我都滿愛吃的<br /> 可惜腿還是一樣粗、一樣粗、一樣粗…(((內心回音中…<br /> <img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" /><br /> <br /> 不過至少可以確定自己愛吃的食物是好的<br /> 心情還是開心的啦!
  • 恩~~~感覺這標題應該改一下耶     "十種食物瘦身最有效"<br /> 看起來影響都是全身性的  <br /> 不是吃了什麼只會瘦到 "腿部"<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />
  • 感謝版主的分享喔我覺得以上的這幾種時ˋ屋持花生之外 其他我都很愛吃啊 像是黑芝麻啊 或者是蔬菜跟水果啊 尤其是蘋果跟奇異果這兩樣都是我每天必吃的啊 以後要常吃香蕉啊 希望可以擺脫像腿啊
  • 真的哦<br /> 那我也要來試看看<br /> 這樣子就可以瘦一下我的大小腿<br /> 不然,現在夏天要到了<br /> 這樣子好醜哦<br /> 我的大腿都在親親了<br /> 所以,我想要瘦<br /> 想要瘦一下
  • 根本就不準吧<br /> 這些應該很多人都很愛吃<br /> 但是不也就這樣?<br /> 這些東西國外不一定有<br /> 但你看歐美國家的女生<br /> 即使上半身胖  但下半身不也是瘦<br /> 看看就好了不用信
  • 這些我超愛吃的~~~~~<br /> <br /> 1、海苔<br />   維生素A、維生素B1、維生素B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡裨益良多,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效,想纖細玉腿可不能放過它。<br />   2、蘋果<br />   蘋果是最多人會選的瘦身水果,因為它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。當然,蘋果的卡路里也不高,所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。<br />   蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。<br />   3、芝麻<br />   芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。<br />   此外,芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對皮膚的危害,抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,使你的雙腿更細膩光滑。<br />   5、紅豆<br />   紅豆又叫做赤小豆,所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少<a href="http://health.sina.com.cn/disease/ku/00025/index.html" target="_blank"><font color="#000000">便秘</font></a>,從而清除下身脂肪。<br />   紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,是一種絕對安全無副作用的減肥方法,值得試一下。<br />   6、雞蛋<br />   對於雞蛋減肥,相信許多人都不陌生。蛋內的維生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的贅肉。<br />   雞蛋營養豐富全面,對於要減肥瘦腿的人來說,是不可多得的高營養減肥食品。<br />   7、西柚<br />   大家早早便知西抽卡路里極低,多吃也不會肥,原來它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。<br />   西柚含維他命C等非常豐富,是含糖分較少的水果,減肥人士的餐單都少不了它。<br />   8、花生<br />   你一定認為要美腿,就得遠離花生之類多油脂食物,其實不然,花生含有極豐富的維生素B2和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消除下身脂肪。<br />   小編溫馨提醒你,一次不可食用太多,適量進食。<br />   10、番茄<br />   吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫,長時間站立的女性,可以多吃番茄保證腿部的力量。建議番茄儘量生吃,做成沙拉、果汁或直接吃都可以,經過烹飪後的番茄,營養會大量流失。
  • 太好了,裡面很多水果我都喜歡<br /> 除了花生比較少吃之外<br /> 其他蔬菜水果我都是餐桌上有就會一直夾^^<br /> <br /> 不過要提醒大家<br /> 有些蔬果鉀離子含量高,像蕃茄、蘋果、香蕉<br /> 腎臟病患者就不宜多
  • 1、海苔<br /> 維生素A、維生素B1、維生素B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,<br /> 對調節體液的平衡裨益良多,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,<br /> 從而收瘦腿之效,想纖細玉腿可不能放過它。<br /> <br /> 這我喜歡吃 
  • <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">2、蘋果</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">  蘋果是最多人會選的瘦身水果,因為它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。當然,蘋果的卡路里也不高,所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">  蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。<br /> (我喜歡這個)<br /> 但是 關於</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">芝麻(不常吃)<br /> -花生就還好</span>
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