每次瘦到52KG

你這種減肥速度應該是很快會腹胖喔!!<br /> <br /> 我經驗是節食很重要,但運動更重要<br /> 如果可以練出肌肉的話,也會比較不容易復胖<br /> 最近流行的慢跑運動很不錯,也可改成快走<br /> 但重點是姿勢正確,這樣才能有纖細的腰身<br /> <br />  

之前看電視說如果遇到停滯期的話<br /> 可以稍微多吃一點<br /> 然後之後的食物再減少<br /> 身體才會又開始瘦<br /> 不然的話會一直減不下來

<br /> 是的我複胖很快<br /> 可以在短短半個月內就胖了10KG<br /> 但是我瘦得也很快<br /> 只是當瘦到52KG就沒辦法了<br /> 我瘦身的方法是少吃跟多運動<br /> 但是練肌肉我不會<br /> 是不是要去健身房才行

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">eligyl2 的話: <br /> <br /> 體重就停住了<br /> 以前最瘦時期可以到48KG但那是10幾年前的事了<br /> 上個月胖到快了60KG<br /> 這個月一直減重到52KG<br /> 但52KG後又停了<br /> 我怎麼好像都沒辦法再低於52KG<br /> 再下來是不是要再增加運動量才有辦法在減重</blockquote> =======================<br /> <br /> <span style="color:#4B0082;">一個月可以瘦8公斤  <img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><br /> <br /> <br /> 可是少吃是怎樣的少吃<br /> <br /> 是做哪一種</span><span style="color: rgb(75, 0, 130);">運度(可是我又又不愛運動)</span><span style="color:#4B0082;">   一次又多久時間<br /> <br /> 我也再減可是都沒瘦</span><br /> <br /> 因為一放假   天啊又胖回來<br />  

不用跑健身房啊<br /> <br /> 用啞鈴，伏地挺身

我是一直睡覺就會瘦<br /> <br /> 不用刻意減肥<br /> <br /> 還是照常吃<br /> <br /> 食量沒有小<br /> <br /> 刻意減肥太累了<br /> <br /> 好多美食都不能吃<br /> <br /> <br /> <br />  

<strong>哇塞!!版主真的減肥減得好快<br /> <br /> 也真的是太強了<br /> <br /> 但也會復胖得很快捏<br /> <br /> 我覺得你減重應該慢慢來<br /> <br /> 而且減重本來就會預到停滯期<br /> <br /> 只要加持下去就會突破的<br /> <br /> 而且我覺得女生年紀有了真的就比較無法像以前年輕時體重那麼輕<br /> <br /> 所以我覺得你不需要太計較體重上的數字<br /> <br /> 只要有把身體曲線練好變結實<br /> <br /> 看起來也會瘦很多阿</strong>

其實你一直強調你的體重<br /> 也沒強調的你身高跟身材比例<br /> 這樣說其實有點不準<br /> 假如你很高60公斤OK阿<br /> 我以前有一個17X公分高的女朋友就是60上下<br /> 然後她屬於臉有嬰兒肥的但是實際看她身材比例很完美<br /> 我現在的女朋友也160在高個幾公分體重50但是她是重在肌肉<br /> 然後她的身材又跟男生一樣的寬肩膀然後關骨盆<br /> 所以她看起來身材也很好阿纖細長的肌肉線條臉蛋漂亮<br /> 我要說的就是不要注重在於體重<br /> 而是要把重點整體看起來身材是漂亮才是重點<br /> 不然瘦得亂七八糟大部分人看到也都到彈......

以你的體重來說,真的減肥不可能瘦那麼快<br /> 表示你減掉的很多是水分,建議量一下體脂肪<br /> <br /> 我只有慢跑+快走,一個星期四天,每天10公里,這樣半年<br /> 大概瘦5KG,但是整個人是很神清氣爽的<br /> <br />  

要練肌肉不一定要到健身房<br /> 版主可以先去找核心肌群的運動來做 <br /> 先練核心肌群 這樣基礎代謝率會上升 減肥事半功倍<br /> <br /> <br />  

我現在在練的是這個<br /> http://www.monsterparent.com/%E4%B8%89%E5%80%8B%E6%9C%88%E7%B7%B4%E5%B0%B1%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E9%AD%9A%E7%B7%9A/#.U0Yhm_mSyvE<br /> 動作簡單 雖然只有四分鐘 但其實滿充實的 每天肌肉會酸酸的 <br /> <br />  

要保持住唷~<br /> 如果能在這個52Kg保持住~<br /> 持續運動~<br /> 另外提升自己的代謝率~<br /> 就可以繼續瘦下去~

減肥本來就會有停滯期<br /> 給它一點時間<br /> 除了保持飲食熱量控制外<br /> 要養成一個禮拜運動三次

真羨慕~我自從體重上升後~幾乎沒下降過<br /> 可以瘦5KG我就偷笑了<br />  

水水可以瘦8公斤我已經覺的很強了耶！<br /> 我之前瘦4公斤後就完全停住了<br /> 之後就沒再成功往下降<br /> 離以前的體重遠遠還有4公斤的距離<br /> <br />