瘦了!但腰比一樣身高體重的人粗!怎樣瘦腰?

要找一些瘦腰的局部運動加強<br /> <br /> 光是體重不夠客觀<br /> <br /> 像kimiko她165公分高 23腰 但其實他有54公斤<br /> <br /> 光是看身高體重 還會以為她應該有點肉<br /> <br /> 主要是運動 所以結實吧

其實用身高來衡量體重標準是不客觀的<br /> 有些人天生骨頭就是比較重<br /> 想要瘦腰可以上網查一下很多瘦腰的局部運動<br /> 其實常走樓梯也有效

要看腰圍是不是因為有小腹的原因<br /> 如果是小腹大家常聽到的就是搖呼拉圈跟仰臥起坐<br /> 配合規律的如廁習慣<br /> 按摩似乎也有用<br /> 但都是要有耐性能持之以恆<br />  

要讓身材凹凸有致、均勻<br /> 要靠運動（可以在網路上搜尋很多都有）<br /> 其實版主身材均勻就好看了<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">sittingdownhere 的話: <br /> <br /> 是減肥成功了沒錯但問題是瘦了6kg!漸漸要往7kg掉了!但問題是~~~~~~~一樣身高體重的人卻腰比我小1~2吋!<br /> <br /> 所以有什好方法瘦腰呢?</blockquote> 做些腰部的運動～～讓腰部可以動到肌肉，可以讓腰部比較緊實～<br /> 不過我覺得每個人的骨骼不相同，所以不一定身高體重一樣的人，腰的寬度就會一樣喲～<br />  

我覺得女人的美麗<br /> 線條是比體重更重要<br /> 所以體圍是重要指標<br /> 強化腹部和背部的肌肉<br /> 通常就會有腰了<br /> <br /> 當然<br /> 體質也會影響我們脂肪堆積的部位<br /> 所以每個人要花的鍛鍊時間不同<br /> 版大加油吧

這時候就要利用外在的產品了 像束腰的馬甲就可以使用<br /> <br /> 或是擦瘦身霜  這是我使用後的心得  雖然我沒瘦腰的煩惱啦<br /> <br /> 但是之前有用過  因為瘦下來  皮膚就會比較鬆  可以利用瘦身衣<br /> <br /> 讓鬆垮的肉上移  漸漸的小腹也不見了

<span style="background-color:#FFFFFF;">現在的JOLIN,露蠻腰，秀美腿，就算身材不夠修長沒關係，只要身材完美，服裝搭配恰當，照樣可以秀出百分百完美造型！</span><span style="background-color:#FFFFFF;">JOLIN說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖呼啦圈，即便連續搖半個小時也不會掉落。由於長期只吃水煮青菜和低卡餅乾，很容易造成便秘。</span>

我自己是覺得若要瘦腰，跳肚皮舞鍛鍊腹部可以讓腰線明顯有曲線，版主若有空可以試試。

我覺得搖呼拉圈對瘦腰很有用耶，<br /> <br /> 以前都會在看電視時搖呼拉圈，<br /> <br /> 有時也搖太久，腰部的肉肉都好痛喔。

多走路吧<br /> 另外除了做針對腰部的運動之外<br /> 還要禁喝冷飲<br /> 尤其是含果糖的冷飲<br /> 不僅會囤積腰間脂肪<br /> 還會囤積內臟脂肪喔

運動吧!<br /> 找腰部的運動<br /> 這應該是最有效的<br /> XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

想要瘦腰可以搖呼啦圈<br /> 但如果要瘦小腹好像說做仰臥起坐<br /> 不是很確定<br /> 不過上網找應該都可以找的到一些方法

有的人腰天生就很纖細,但有些人不管怎麼瘦就是個大粗瘦,像我姐只有40公斤但是卻有26腰吔!所以腰圍的大小並不能代表胖瘦,只要適中就可以了啦!別對自己太嚴格了

每天正常的排便<br /> 然後做仰臥起坐<br /> 然後再飽著自己能接受的重量東西(不要太重)<br /> 然後站著做左右轉腰動作<br /> 少量多運動就可以慢慢瘦到腰了<br /> 但是也不要一昧追求腰瘦吧重點勻稱就好了

可以遙一下呼拉圈<br /> 也可以多去健身房多作運動<br /> 都是不錯的選擇ˋ可以試試看<br /> 有些健身房也會有體驗