明星減肥／一年瘦10公斤　萬晴瑜毅力驚人

<a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/6/4/5/201307161103440.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/6/4/5/201307161103440.jpg?post_id=13811126" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br />  記者翁新涵／專題報導<br /> <br /> 萬晴瑜毅力有多驚人，從她為了進伊林模特兒經紀公司，一年內減了10公斤，才敢進去「見人」，就可以了解這女孩不簡單。<br /> <br /> 24歲的萬晴瑜其實是香港女孩兒，去年只因為厭倦坐辦公室的工作，毅然決然辭職，孤身一人到台灣來參加伊林璀璨之星選拔，儘管沒有進入決賽，但178公分的她，讓伊林娛樂總經理陳婉若印象深刻，當時陳婉若告訴她，若減個5公斤，她仍有機會可以進伊林。<br /> <br /> 結果，單憑著這句話，回到香港後的萬晴瑜，抱著「必進伊林」的決心，開始了減肥之路。178公分的她，當時（去年6月）64公斤，為了讓陳婉若總經理刮目相看，她落選回去香港，一口氣狠甩了7公斤，在今年二月重新去見陳婉若總經理。<br /> <br /> 陳婉若說：「我被她的決心嚇到了，這行有太多新人對於建議是聽聽就算，但她卻真的因為我的一句話去減肥，可見她想當模特兒的決心有多麼強烈！」於是伊林決定簽下萬晴瑜，她從此搬來台灣定居。<br /> <br /> 大家肯定好奇，萬晴瑜到底是用了甚麼方法？讓自己才花了八個月就減掉7公斤，等於一個月減一公斤，成效斐然。萬晴瑜說：「沒甚麼撇步，就是少吃多運動。」<br /> <br /> 她在香港每天6點就起床，7、8點開始慢跑，每天跑30分鐘，每跑完一個禮拜就再加5分鐘，如此持之以恆，才跑了一個月就瘦下2公斤，而克制飲食更重要，萬晴瑜特別叮嚀，運動完後必須休息一個小時之後再吃東西，否則食物會吸收更快。<br /> <br /> 慢跑變走路　中視一路走到西門町<br /> <br /> 至於吃的方面，她基本上都是去市場買雞肉、魚肉，自己煮來吃，這樣可以少油少鹹，而且多以攝取蛋白質和蔬菜為主，不吃煎炸、澱粉類食物。早餐可以吃三明治、生菜沙拉，盡量吃個飽，但不吃午餐，下午茶餓了就吃點燒賣、蘇打餅乾或蘋果之類的東西充飢，晚餐則必須在七點之前吃完。<br /> <br /> 如今一個人定居在台灣，不像在香港有那麼多朋友相約的誘惑，萬晴瑜更可以「嚴以律己」，由於居住的地方不方便煮東西，所以她都是吃外面的東西，尤其是台灣小吃，她愛死了幾乎天天吃。<br /> <br /> 但即使這樣她還是繼續瘦了3公斤，萬晴瑜說她規定自己把最愛的台灣小吃當晚餐，不過每天只能吃一種，有時候她會把剉冰當晚飯，有時候是麵線，每天換一種，讓她滿足口腹之慾又不怕胖。<br /> <br /> 但更恐怖的是，自從來台灣之後，萬晴瑜慢跑的習慣變成走路，而且經常是走一個早上或一個下午，她透露自己曾經從南港的中視，一路走到西門町，10到15公里左右的路程，卻一點都不累，因為還可以一邊走一邊逛，熟悉台北市呢。<br /> 資料來源：<a href="http://tw.omg.yahoo.com/news/%E6%98%8E%E6%98%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E5%B9%B4%E7%98%A610%E5%85%AC%E6%96%A4-%E8%90%AC%E6%99%B4%E7%91%9C%E6%AF%85%E5%8A%9B%E9%A9%9A%E4%BA%BA-055920097.html" target="_blank">YAHOO名人娛樂</a><br /> ========================================================<br /> <br /> 減肥就是要毅力啊!!!<br /> 不過七點前吃完晚餐還蠻容易的<br /> 可是他的下午茶....我記得蘇打餅乾是不是超肥的壓><<br /> 雞肉魚肉真的是減肥吃肉的好選擇<br /> 有人有這兩種肉類的好食譜嗎=)<br type="_moz" />