少吃多動 減肥日記 目標 20公斤

<p>加油~~~</p>

 2個月瘦20公斤？？？<br /> 會不會太激進了點？<br /> 每週減0.5〜1kg對身體比較好也不容易復胖喔！

 版主加油ˋ要有恆心<br /> 跟毅力喔<br /> <br /> 希望妳能成功!!<br /> 幫你加油!<br type="_moz" />

2個月20公斤<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> 我能夠2個月瘦個2公斤就很棒了

 To 采庭:<br /> 謝謝你的鼓勵。<br /> <br /> To maggie美美:<br /> 我妹也是這樣跟我說，瘦太快會復胖的很快，不過我是因為搭配健康食品減肥，一輪大概就是兩個月，總會有點貪心，希望錢花了，能有好成效。<br /> <br /> To 笨小明:<br /> 謝謝，我會加油的，我們家的小朋友現在每天都會幫我拍瘦身照和紀錄體重，等阿娘我瘦下來後，我們要去水樂園玩。<br /> <br /> To 迷迷如:<br /> 因為我比較胖，所以要瘦會容易些。<br />

Weight Losing Day One <br /> <br /> 9/20  體重 78.4<br /> 9/21  體重 77.65  (-0.75 公斤)<br /> <br /> 早餐: 來不及吃, 又不敢亂吃, 只有喝飲品和補充維他命, 一整個早上都怪怪的, 好像前晚熬夜熬太晚的感覺. <br /> <br /> <br /> 同事要定外送飲料時, 勇敢的拒絕了, 自己加一顆星. <br /> <br /> 午餐: 吃便當, 吃了青菜. 馬鈴薯 和蒸蛋, 加上兩小球糖醋排骨的肉, 兩三口白飯. 還有同事分享的葡萄7.8顆.<br /> <br /> 下午午睡後還是覺得倦, 所以還是違反食譜規定, 喝咖啡了,  飲品加了咖啡, 好喝太多了... <br /> <br /> (健康食品的食譜打得是恢復健康的口號, 所以不鼓勵喝刺激性的飲料, 不過對於每天要喝兩.三杯咖啡的我, 一下要戒掉太難了.喝完咖啡後,整個人都活了過來...)<br /> <br /> 晚餐  蒜頭雞湯一大碗公, 分兩次喝完.<br /> <br /> <br /> 開車等紅綠燈時, 捏小腹肥肉120次, 捏手臂蝴蝶袖40次.<br /> 散步去超市買東西  30 分鐘<br /> 地板運動加抬腿運動 30 分鐘<br /> <br /> 可能是太久沒運動了, 抬個50下的腿, 左腳竟然酸到要貼痠痛貼布, 超扯...<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" /> <br />

 老天爺阿<br /> <br /> <br /> 每天 喝500cc 左右的水?太少吧<br /> <br /> <br /> ,決定以兩個月為期, 瘦下二十公斤?太快<br /> <br /> 老實說  除非你破百  否則兩個月-20<br /> <br /> 對一般人來說  是不可能吧<br /> <br /> <br />

我也是和你一樣真的好想瘦目標也是約20啦~<br /> 但是我後來想說如果可以減掉10公斤就好了啦~<br /> 真的很想要瘦下去呼~

加油唷~！<br /> 身體健康也很重要~<br /> 要持之以恆，小心復胖唷！<br />

 2個月  20公斤喔  <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" alt="" /><br /> <br /> 一週減1公斤的話    8週就可以減8公斤<br /> <br /> 而且會覺得比較有成就感  <br /> <br /> 成功的機會應會大一點<br /> <br /> <br type="_moz" />

 這樣也太...<br /> 很容易復胖芭!!<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_21.gif" alt="" /><br type="_moz" />

<p>這麼激進<br /> 小心去得快  來得更快~</p>

2個月瘦20公斤？？？<br /> 我有看錯嗎?<br /> 2個月瘦20公斤太離譜怎麼可能<br /> 不吃不喝都不一定可以啊!<br />

話題： 少吃多動 減肥日記 目標 20公斤<br /> 加油<br /> 版主我支持你<br /> 我去年減肥<br /> 瘦了4.5公斤<br /> 周圍的人都說我變瘦了<br /> 我真高興<br /> 版主<br /> 在過2個月<br /> 你也會聽到你周圍的人說你變瘦了

 To VISAF:<br /> 是白天每隔兩個小時喝500c.c.的水，一天要2500c.c.，不過我也做不太到，一直喝水，感覺很脹。<br /> To 電眼美女媽媽:<br /> 一起來加油吧，找個你喜歡的食譜或方法，我們一起減吧。<br /> To 小喵~<br /> 謝謝，我有一些比較了解營養健康的朋友一直在身邊關心，身體一有不舒服，我就會跟他們詢問商量，我的毅力很差，這次如果瘦下來，一定會持之以恆。<br /> To melodyped:<br /> 謝謝你的建議，如果一個月十公斤會讓我身體很不舒服，我會調整成一個月四公斤。<br /> To 林明珠、暗夜中的星星:<br /> 謝謝你們提醒我要考慮復胖的問題，我會多注意。<br /> To 綺翎:<br /> 我有朋友一個月瘦了十幾公斤，他是去減肥診所拿藥吃的，不過最近沒有連絡了，不知道有沒有復胖，他們是全家一起減的，所以飲食控制的很好。 <br />

 To vernna:<br />       謝謝你分享的網站，裡面真的有許多資訊，我會認真上去看，少吃澱粉真的很有用，一起加油吧。

 To藍夏雨:<br /> 謝謝你，”你瘦了”真是太棒的讚美了。 <br />

 體重 77.5 (-0.15)<br /> <br /> 早餐: 拳頭大的全麥饅頭。<br /> 午餐: 吃便當，番茄炒蛋、炒青菜、炒豆干全部吃光，吃幾片瘦肉，一塊雞塊，兩三口白飯。<br /> 下午茶: 綜合果汁一大杯鳳梨(1/4)、芭樂(1/2)、奇異果(一顆)。<br /> 晚餐: 吃兩碗關東煮。<br /> <br /> 地板運動三十分鐘，不過沒流什麼汗。<br />

最近也想好好減肥<br /> <br /> 可是體重一直很難降下來<br /> <br /> 已經戒掉吃雞排的習慣了<br /> <br /> 晚餐也很少吃白飯<br /> <br /> 只吃青菜和魚、肌肉<br /> <br /> 好想變苗條喔!

減肥日記目標要20公斤<img alt="crying" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_21.gif" title="crying" width="50" />真的是好像很胖的人<br /> <br /> 要減20公斤反而是比較容易.瘦的人為了要再瘦2公斤<br /> <br /> 肉才會更完美反而困難.因為都會在那2公斤肉徘徊.