改善便秘飲食的五個小動作

你是順暢女王嗎？ 以下幾點是你試過覺的有效的？ 轉貼自：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=442707

Busy Bee

2013-03-01 05:10:13

我沒有一早喝那麼多水的習慣 也不喜歡偏甜的優酪乳 糙米飯有時候會吃 喜歡吃青菜水果倒是 而且是每天一定要有的 

0

回應

檢舉
Alice相恩

2013-03-01 08:44:22

這幾個都還滿有效的耶！<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

0

回應

檢舉
Vindy0530

2013-03-01 09:32:40

&nbsp;早上一顆奇異果還蠻有效的~ &nbsp;

0

回應

檢舉
閒來聊聊

2013-03-01 10:31:42

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Alice相恩&nbsp;之話:&nbsp; 你是順暢女王嗎？ 以下幾點是你試過覺的有效的？ 轉貼自：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=442707 </blockquote>我的是喝水居多 畢竟食物比較難控制 都是家裡有什麼就吃什麼 公司有什麼就吃什麼沒得挑 

0

回應

檢舉
AmandaHe

2013-03-01 11:02:10

但是優酪乳和水果糖分高 我以前就因為這樣而胖了起來 還是靠運動比較實在

0

回應

檢舉
kate8818

2013-03-01 11:21:51

黑棗跟,奇異果很有效喔 

0

回應

檢舉
wandeny

2013-03-01 12:20:50

我覺得以下方法都還蠻有用的 1. 每天一早起床，喝500cc的溫水，可促進腸胃蠕動。 3. .優酪乳含有豐富的益生菌，也有助於排便順暢。 4. 多吃黑芝麻、黑棗、海帶、紫菜等。 5. 水果類，像香蕉、奇異果、木瓜，也可達到潤腸通便的效果。 &nbsp;

0

回應

檢舉
卡淪

2013-03-01 12:29:17

&nbsp;因為我真的很懶得吃水果 所以我都喝大量的水來幫助排便 就算喝到吐也是要喝 沒辦法為了身體好嘛 

0

回應

檢舉
璟璇

2013-03-01 13:00:33

&nbsp;吃水果好像看個人體質= =&nbsp; 我還是喝每朝比較有用吧&nbsp; 

0

回應

檢舉
min*min

2013-03-01 13:01:52

我覺得早上起床喝水最有效 其他像是吃水果、喝優酪乳 &nbsp;好像都沒有效果

0

回應

檢舉
飆音

2013-03-01 13:39:43

還有火龍果

0

回應

檢舉
深白色的貓

2013-03-01 21:00:49

外食族水果和米飯比較無法選擇或不方便~ 但喝水真的很好喔!!! 

0

回應

檢舉
JUNKERR

2013-03-01 21:44:38

這些我都有做到！！ 但是我個人覺得吃多一點比較不會隔很多天才上？？ 如果每天都只吃一點點的東西 我就會隔2~3天才上 不過醫生說這是正常的 吃太少腸子裡沒有東西可以推當然也就大不出來 

0

回應

檢舉
flora6214

2013-03-01 21:47:18

我覺得吃香蕉、奇異果、木瓜還有地瓜葉..等等會比較順暢喔! 

0

回應

檢舉
小矮冬瓜

2013-03-01 21:54:42

早上起床喝杯溫水很有效<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

0

回應

檢舉
陽光小花

2013-03-01 22:13:51

我覺得早上起來就喝水真的很有用的說 真的要喝溫水 對身體才會好呢~ 還有一個我也覺得很有效 就是喝牛奶 真的會很順暢呢~ 

0

回應

檢舉
tindoris

2013-03-01 22:23:50

我有常常吃水果跟喝優酪乳 至於每天一早起床，喝500cc的溫水 我都是來一杯咖啡 

0

回應

檢舉
amychang426

2013-03-01 22:25:12

我的投票: ●每天一早起床，喝500cc的溫水，可促進腸胃蠕動。 因為這個最簡單也最容易達到 睡前我都會把微熱水裝在保溫瓶裡 放在床邊的桌上 一覺到早上後，打開來喝 差不多還是微溫的 非常有效

0

回應

檢舉
e綠咩e

2013-03-01 22:42:39

吃水果^^ 好吃好吃 ~~~~~~~~~~~~ 

0

回應

檢舉
安妮貝貝貓

2013-03-01 23:52:10

要每天清早起床就喝500cc的溫水.時常做不到.只好分次喝. 

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回醫美整形

話題分類

熱門評鑑報告 more

改善便秘飲食的五個小動作

更多文章

更多討論

精選試用心得