運動快走要在飯前做比較好?還是飯後呢?

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">豆漿彗 之話: <br /> <br /> <strong> 我天天晚上都會去附近的學校快走30分鐘以上,<br /> 但我想知道運動是要在飯前運動比較好還是飯後呢?<br /> 雖然運動完回到家我都還是會休息1小時左右才吃飯<br /> 但是,又怕吃的全部都吸收進去,所以到底如何是好呢?</strong><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" /></blockquote>我覺得你運動完有休息1小時就可以啦<br /> <br /> 飯後的話 建議不要太激烈的快走 <br /> <br /> 可以散步走慢一點  幫助消化也不容易胖<br /> <br />

飯後不要快走比較好<br /> <br /> 慢慢走<br /> <br /> 不然會肚子痛<br />

既然版主是運動過後一個鐘頭才吃飯<br /> 那飯前或飯後應該都可以吧<br /> 我自己是習慣飯前<br /> 尤其是假日一大清早出去走<br /> 走完剛好吃早餐<br />

運動後兩個小時內吃飯<br /> <br /> 熱量不易轉變成脂肪<br /> <br /> 當然千萬別因為有運動而加大餐量<br /> <br /> 尤其別喝運動飲料<br /> <br /> 除非你是參加專業型選手的集訓……<br /> <br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" /><br />

 我覺得吃完後半小時在出去比較好，<br /> <br /> 立刻去的話，肚子會不舒服。<br type="_moz" />

好像吃太飽和餓著肚子去運動都不大好.<br /> 運動後又吃飽飽又可能會有全部吸收更胖的困擾...<br /> <br /> 那如果運動前先吃一點,運動後若還餓再吃一點呢??<br /> 只是這真的是個理想啦...哈~~~<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">豆漿彗 之話: <br /> <br /> <strong> 我天天晚上都會去附近的學校快走30分鐘以上,<br /> 但我想知道運動是要在飯前運動比較好還是飯後呢?<br /> 雖然運動完回到家我都還是會休息1小時左右才吃飯<br /> 但是,又怕吃的全部都吸收進去,所以到底如何是好呢?</strong><img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" alt="" /></blockquote>我覺得吃完飯要休息一下<br /> 但是休息完我覺得也不能做太激烈的跑步運動<br /> 因為胃裡面多少還有東西<br /> 這樣運動胃會下垂...<br /> 建議可以在吃飽後休息一下<br /> 然後以散步的方式運動會比較好<br /> <br type="_moz" />

我是都飯後一個半小時再去運動<br /> 不然肚子會好痛  太快也不好吧!<br />

吃飯前後兩個小時比較妥