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減肥日記 / 肥湯圓減肥作戰最終回~~~ 一定要加油哦!歡迎大家一起來努力!!

奇怪話題通通不見了??            害我想來po昨天的版都找不到了,算啦~~~~    反正本就要從今天開始減肥啦!    拼啦~~~

目前體重:69.4
8月底預計達到:65(會不會太貪心啊^^")哈哈
身高:168
第一階段方式:早中正常吃--晚上吃少量水果--一周運動3-4次

反反覆覆的體重實在是很煩...    先前減到66後來又胖起來,過幾天又瘦下去囧rz            這次一定要加油啦!    爲了明年結婚作準備,爲了美美拍婚紗要努力^^       
同時也爲了新的工作環境加油...畢竟肉肉的自己看了也不舒服,瘦一點也可以讓自己給人印象好些嘛~~~~ㄏㄏ
我的減肥經歷多到可以出書了orz        最胖到100..最瘦到65
希望這次能突破自己的瓶頸,一舉到我想要的體重目標"58kg"        加油加油加油~~~~~鬥志滿滿^o^

歡迎大家一起來哦!!
  • To  湯圓:

    妳的腳好美^^"
    可以去拍牛仔褲廣告了喔.....
    不知道何時我也能這樣

    (大象腿中間從來沒有縫隙的胖胖牛....Orz.....)


    恭喜妳的小紅來了
    不然我以為會有"小小湯圓"碰出來呢...XDD~(溜)
  • 胖胖牛:
          哇哈哈~~~    好好笑哦^^    小小湯圓^^....ㄏㄏ
    其實我有抽脂啦!  我記得我和你提過,所以腿的線條才會那麼明顯..  不過抽脂後我一直在72公斤,之後就靠自己努力減肥...  所以我也有努力啦! 

    你一定可以的啦!  我覺得你也很有毅力呢!    加油加油~~
  • @@a...素喔  妳有去抽脂阿~~~我第一次聽妳提起
    之前我胖到80的時候  我老公也考慮想讓我抽脂
    不過聽到價位  馬上說沒那個錢讓我花 
    哈哈  ~__~||||...

    其實我是因為舉辦比賽的關係
    所以不得不上來幫大家加油
    所以就無法偷懶啦....囧

    真希望我的腿也能像妳那樣美
    我從高中之後
    大腿兩側的肉就"合"在一起...再也看不到縫隙了(淚)
  • ◆日期:9/27(三)

    ◆減重第幾日(8/25起):第34天
    ◆體重:65.7KG(-0.1KG)(共計-2.2kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:一粒菜包
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+豆芽菜+一塊百頁豆腐+冬粉)+500cc微糖葡萄柚綠茶
    ◆晚餐:一些花生米+1杯不加糖檸檬多多+一些起司條

    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:3次                                                                                                                                                                             
    ◆睡前體重:66.2
    ◆睡前體脂:27%

    ◆心得:今天教室大搬家,好在有同事們的幫忙,終於完成了,不過這間教室沒電扇啦>"<  晚上趕緊去買了一個,倒是小朋友可慘囉!夏天就熱死了~~~
        不知不覺已經星期三了,希望這禮拜體重能爭氣點,趕快看到64啦!
  • 胖胖牛:
              我去抽也是我男友出錢的^^"  因為價位的確很可怕~~不過我自己也有出啦!

    大腿內側很難減,醫生說那邊是頑固脂肪,通常得鬧飢荒,全身脂肪都沒處減了,才會減到那邊>"<    所以我才會考慮去抽....  不過我絕得那邊可以靠瑜珈來輔助,效果還不賴耶~~~   

    你行的啦!    別灰心哦^^
  • 湯圓

    來幫你加油打氣啦!
    你男友的投資回報率真高啊,哈哈!真的很值得啦!

    湯圓你有瘦蠻多的哩,從72多到現在65也有7公斤是靠自己,不簡單哩!要學到你的決心毅力啊!

    我這次也比較認真了,目前有小瘦了點,但腰腹還是有頑固脂肪牢牢地黏著我啊!
    想說認真試1-2個月,如果尺寸還是不理想,可能我也會考慮抽脂啦!(希望不會走到這一步,我怕痛而且沒耐心哩)

    如果只抽腰腹部位,是不是會復原快些呢?會不會留下凹凸不平啊?
  • To  湯圓:
    要鬧飢荒才會瘦那裡喔~~~(昏倒在一旁撞樹的胖胖牛)

    那我可能得一輩子脫離不了這雙象腿了T_____T"
  • ◆日期:9/28(四)

    ◆減重第幾日(8/25起):第35天
    ◆體重:65.4KG(-0.3KG)(共計-2.5kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:一粒素食御飯團+1瓶優酪乳
    ◆午餐:素食便當(白飯+甜豆+一塊素肉排+油豆腐+筍片+綠色青菜)
    ◆晚餐:一些花生米+1杯不加糖波霸奶綠+11塊素食小雞塊+1個牛奶麵包

    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:3次                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
    ◆睡前體重:66.4
    ◆睡前體脂:26%

    ◆心得:今天是教師節耶!!    完全沒感覺..  現在小朋友似乎有良心只有幾個,ㄏㄏ...  不過或許是因為我是科任啦!  我以前的學生倒是有打電話跟我祝福^^    真窩心~~
    晚上吃了那一個牛奶麵包真是要不得...唉~~~  我的小紅已經第3天了,算算下禮拜是黃金期哦!  加油~~~稱黃金期努力看看!  能不能創新低^o^
  • stelu:
            我最近減的比較順利啦!  應該是因為上班作息超正常吧!  根本沒時間去想吃的,所以瘦的比較快^^"

    你根本不胖,不要抽啦!  抽脂後續工作可辛苦的呢~~~  你得持續努力才會有好成果...
    其實抽脂會不會凹凸不平,這都是看醫生的技術哦!  我是完全沒凹凸不平啦! 
    腹部聽說是最不痛的,我幾也是這麼覺得,很像作了100下的仰臥起坐,笑的時候或是躺下時要坐起來,很刺激^^  哈哈
  • 胖胖牛:
            不過運動是有幫助的啦!    所以別失望啦!  瑜珈真的不錯呢!! 
    不過大腿真的好難瘦....  我現在最上面還是有一點黏在一起>"<    但是我其他地方都細了,唯獨最上面那..唉~~~
  • ◆日期:9/29(五)

    ◆減重第幾日(8/25起):第36天
    ◆體重:65.6KG(+0.2KG)(共計-2.3kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:3片起司土司+1瓶優酪乳
    ◆午餐:素食便當(白飯+紅羅蔔炒蛋+一塊素排+白菜+筍片+綠色青菜)
    ◆晚餐:一些花生米+3片起司土司

    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:3次                                                                                                                                                                         
    ◆睡前體重:66.7
    ◆睡前體脂:26%

    ◆心得:晚上吃了可怕的土司後,睡前就變66.7了>"<  明天一定又會胖啦!  討厭~~~  不過最近為了練團每天都好累哦!  明天中午要來好好犒賞自己吃頓好的..ㄏㄏㄏ^^"
  • ◆日期:9/30(六)

    ◆減重第幾日(8/25起):第37天
    ◆體重:65.5KG(-0.1KG)(共計-2.4kG)
    ◆體脂肪:28%

    ◆早餐:一份蛋餅
    ◆午餐:半碗白飯+一些杏包菇+地瓜葉+炒蛋+豆芽菜+750cc不加糖波霸奶綠
        下午(15:45):11個素食小雞塊
    ◆晚餐:2片薄荷巧克力+1些起司條+1粒芭樂+1粒彭柑

    ◆運動:X
    ◆喝水量:1500cc以上
    ◆恩恩:2次                                                                                                                                                                                 
    ◆睡前體重:66.7
    ◆睡前體脂:27%

    ◆心得:今天亂吃了一天^^"    小紅到今天已經差不多要結束了,也該黃金期了!    好好把握啦!!    加油哦~~~~
  • ◆日期:10/1(日)

    ◆減重第幾日(8/25起):第38天
    ◆體重:65.6KG(+0.1KG)(共計-2.3kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:一份半蛋餅+一些起司條+1個牛角麵包
    ◆午餐:1碗湯麵+3片百頁豆腐+2片米血+250cc香澄薄荷
    ◆晚餐:素食辦桌

    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:2次                                                                                                                                                                             
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X

    ◆心得:今天晚上學校有活動,老師們一定得去,我不由得吃了好多啦>"<    可怕死了~~~    枉費我黃金期耶!  嗚~~~趕緊吃了2包酵素粉,希望可別吸收太多呢!
  • ◆日期:10/2(一)

    ◆減重第幾日(8/25起):第39天
    ◆體重:66.3KG(+0.7KG)(共計-1.6kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:3片法國軟蒜頭麵包
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+豆芽菜+半塊素雞+1小塊春捲)
      下午(16:00):2個元祖雪餅
    ◆晚餐:一些花生

    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:3-4次                                                                                                                                                                                                                                       
    ◆睡前體重:65.9
    ◆睡前體脂:25%

    ◆心得:今天早晚的差距有夠大的>"<  不過昨天的辦桌,果真讓我肥啦~~~    晚上體重有稍稍回來啦!我想明天應該可以回去^^y   
    不知道學校有沒有連休耶?    明天開會就可以知道囉^^ 
    其實休的話是可以放給連假啦!  但是禮拜六還得補課,也挺煩的^^"  所以都好啦~~~
  • 湯圓

    是哩,就是怕萬一失敗有凹凸不平,所以一直不敢行動啊!

    不管如何,還是把你的抽脂500篇日記給收藏起,真的好詳細算是經典啦!

    呵呵,對啊,我也覺得大腿根部黏在一起的部位很難瘦到哩,  我現在用大腿夾抗力球左右各2分鐘,好像有比較小些,
    再繼續1個月量量看,有效再來報告囉!

    你的禮服選定了嗎?  你可是高瘦漂亮的新娘子哩!
  • ◆日期:10/3(二)

    ◆減重第幾日(8/25起):第40天
    ◆體重:65.4KG(-0.9KG)(共計-2.5kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:一個素食御飯團+1瓶優酪乳
    ◆午餐:素食便當(白飯+綜合青菜炸排+酸菜筍子炒麵筋+小白菜+1個小點心)
        下午(16:00):1個元祖雪餅
    ◆晚餐:一些花生+1粒小柚子+2粒水煮蛋

    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:3-4次                                                                                                                                                                                                                                                                                 
    ◆睡前體重:65.6
    ◆睡前體脂:27%

    ◆心得:體重回來了^^y    今天確定我們連休5天了,現在上班都會想在撐幾天就可以放假了^^"  哈哈~~~不過我放假這幾天的行程可真是滿滿呢!  出去玩一定會吃啦!  得小心注意點~~~
  • stelu:
        最近發現很多人說我的肥湯圓抽脂紀錄很受用..ㄏㄏ..  真不好意思^^"    當初只是想紀錄而已,沒想到會讓我爆紅..哈哈~~~

    我覺得變瘦大腿也跟著瘦了^^y  大概脂肪抽過,所以那邊脂肪數有變少啦!

    我只是先定婚紗而已啦!  我們預計明年春天(4月)才拍照^^  所以還沒挑啦!  現在希望能再瘦點,然後努力維持,並且開始保養皮膚,我還打算拍照前先去打美白點滴呢!  哈哈~~~
  • To  湯圓:

    胖胖牛又來妳這裡灌水啦
    其實早在很久就花現
    妳是不是都吃素食阿??
    是因為宗教的關係嗎?

    我今天中午去吃明德素食園
    發現他們的東西不錯吃
    不過真的好櫃喔....囧..........

    妳的體重又下降了
    恭喜恭喜

    倒是胖胖牛
    一公斤都沒瘦
    又感冒了說T__T"
  • ◆日期:10/4(三)

    ◆減重第幾日(8/25起):第41天
    ◆體重:65.0KG(-0.4KG)(共計-2.9kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:一個素食御飯團+1瓶優酪乳
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+一小片素雞+一個玉米餅+玉米粒)
            下午(13:00):2杯不加糖波霸奶綠
    ◆晚餐:一些花生+2粒素食一口五榖粽+1粒芭樂

    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:3-4次                                                                                                                                                                                                                                                                               
    ◆睡前體重:65.9
    ◆睡前體脂:28%

    ◆心得:ㄟ  ..晚上吃太多^^"  最近天氣變涼了,搞得我會想吃東西耶!  我記得以前看中醫有說,冬天其實是最佳減重時機耶!  因為你身體需要熱量就會燃燒體內既有的脂肪,所以只要你能克制一些,對減重有很大幫助哦!  不過相對冬天也很容易胖,因為超想吃火鍋等熱食>"< 
    明天體重可能又會回升囉~~~Orz
  • 胖胖牛:
          我吃素啊^^    因為還願啦!  考試的因素^^"  哈...
    算算也吃了5-6年了,其實也習慣了,所以不排斥吃下去啦!
    其實素食漫貴的,因為他都用秤的,所以我都去買自助餐,夾青菜就好^^"  哈~~~    肉邊菜啦!! 

    你身體要照顧好啦!  身體健康減肥才會順利哦!  最近天氣變涼了,要注意哦^^
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