減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

Dear All,

預先幫大家開個第三版,等第二版滿了,在到這兒來報到吧!!加油加油

nelia

2006-04-16 23:58:59

０４－１６－１

減肥比賽：（03/20~04/30)-第２８╱４２天

（（距離減肥比賽結束倒數１５天））

０４╱２８體重：結算到這天（因為月底要出遊）
０４╱２２體重：下次預計量體重日期

０４╱１６體重：５０．２－持平！

０４╱１５體重：５０．２
０４╱０９體重：５１．１
０４╱０２體重：５１．９
０３╱２８體重：５２．０
０３╱２０體重：５３．６∼開始比賽
０３╱０６體重：５３．６
０３╱０２體重：５３．２
０３╱０１體重：５３．５
０２╱１９體重：５３．４
０２╱１３體重：５３．６
０２╱０６體重：５４．６
０１╱３０體重：５５．０
０１╱２４體重：５５．６

*******************************************

早餐：（４００卡）
大半各漢堡蛋(300卡)+ 羅蔔糕*小小塊(50卡)
奶茶幾口(50卡)

午餐:（３００卡）

一直混到下午三點多才出門去逛街吃了各抓餅（300卡）

晚餐: (３８２卡）

水果:1/2蘋果(30卡)＋蓮霧（32卡)
自己煮綠豆意仁湯喝了一大碗 (120卡)
花生酥糖*1(100卡)
蜂蜜紅茶*400ml(100卡)

今天吃的熱量：１０８２卡

早上踏步：　１０００下（－１４２卡）
晚上踏步：　２００１下（－２８５卡）
共計：３００１下（－４２７卡）

心得：　

今天肚子漲漲　　好難受　
小紅快點來！！！！！　

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幸福掌握在手va

2006-04-17 01:38:41

4/16

早餐:睡到中午

午餐:五穀飯1碗.白花菜10朵.炒A菜.瘦豬肉炒四季豆.肉魚半尾.大黃瓜排骨湯(大黃瓜6塊).麵腸10塊

下午4:00:高鈣調味乳440c.c.. swiss miss 1杯400 c.c.

晚餐:傳統喜餅2塊.五穀飯1/3碗.炒韭菜.麵腸3塊.香瓜

整天白開水:800 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:搖呼拉圈30 min.. 跳繩200下

睡前體重:53.3 kgs

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PECMF

2006-04-17 08:40:08

4/15 早餐大享煲
午餐水餃十個.
晚餐泡麵
宵夜東山鴨頭,米血,腸子,雞排 = ="
(都是婆婆啦..嗚............)

4/16 早餐肉更麵
午餐壽施 4片.
晚餐蚵仔奸,尤魚冬粉.
宵夜起士cake ,伯爵奶茶. = ="

紅油二倍量,魚油二科

= = "
體重沒變,好險...........64

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-17 10:17:58

4/16/日/51.4(-0.6)
早上：芝麻牛奶一杯(108)、荷包蛋、起士、炒小魚乾一些
中午：炒飯一盤、無糖綠
晚上：
大芭樂*2個
筍乾(過水…無油)
炒小魚乾一些
起士*2(70)
彩色棉花糖*27顆
南瓜子一小把
醃結頭菜一些
白切肉一堆
炒海帶芽根一些
餛盾*7個
運運：x

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春風喵潔西

2006-04-17 10:26:10

2006/04/14(五)『趣味競賽第26天』

起床時間：06:10

起床體重：66.1kg

體脂率：36.8%

今日飲食：06:25 鮮蔬十穀鮪魚飯×1.5碗
　　　　　10:15 高麗菜水煎包(小)×3個
　　　　　14:30 光泉木瓜調味乳440㏄×1瓶

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min

自我檢討：真是天大的好消息，今晚的聚餐取消，正合我意，
　　　　　不然吃吃喝喝一頓，明天又開始後悔了說。
　　　　　突然好想吃豆花ㄛ，明天就來買無糖豆漿回來弄ㄅ。
　　　　　去年12月的神奇的數字…啥時才會再跟我相見ㄚ？
　　　　　難道，真的是那時候的葡萄籽改善了我循環不良的問題ㄇ？

就寢時間：02:00

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春風喵潔西

2006-04-17 10:40:46

2006/04/15(六)『趣味競賽第27天』

起床時間：08:00

起床體重：65.2

體脂率：37.8%

今日飲食：12:30 雞腿蔬菜麵×2大碗
　　　　　17:00 自製豆花×2大碗
　　　　　02:00 自製豆花×1大碗

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：中午吃太飽，到晚上都還沒消化一o一
　　　　　瑜珈課只好偷懶沒去了…昨晚被操的好慘…
　　　　　肩立倒踩腳踏車踩了一百下，腰都快斷了…
　　　　　舉腳還一直抖抖抖抖抖…真慘…

就寢時間：05:00

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freer

2006-04-17 11:12:21

4/15(六)
體重:56.0(比賽前+0.4,共-3.5)

早餐:none(睡太晚..直接吃午餐)
午餐:脫脂奶粉16匙(328卡),中型地瓜*2
晚餐:幫無尾熊煮的蒸飯*4口

恩恩了沒:有

運動:none

檢討:黃金期第一天

==============================

4/16(日)
體重:54.4(比賽前-1.2,共-5.1)

早餐:none(睡太晚..直接吃午餐)
午餐:脫脂奶粉12匙(240卡),小型地瓜*3(其中一條+牛奶打成地瓜牛奶,超好喝^O^),炒麵數口
晚餐:幫無尾熊煮的蒸飯數口,swissmiss一包+脫脂奶粉4匙(130卡)
晚上10點:為了想上廁所而喝的脫脂奶粉8匙(160卡)

恩恩了沒:none/

運動:踏步機3575下(共55分,耗500卡),伸展運動65分

檢討:黃金期第二天,體重創新低,但卻狂放屁沒上廁所,4/18 體重54.6....多了0.2....沒回去太多ㄟ...^O^

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春風喵潔西

2006-04-17 11:37:20

2006/04/16(日)『趣味競賽第28天』

起床時間：10:00

起床體重：65.6kg

體脂率：37.4%

今日飲食：11:00 自製豆花×1大碗
　　　　　12:20 乾拌麵×1.5大碗

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：昨天下午之後…吃了一天的豆花…
　　　　　剩下的豆漿，就暫時不做豆花來吃了…
　　　　　不然我可能會膩死一一"

就寢時間：02:00

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乖乖寶貝

2006-04-17 11:50:13

4/17 58.8kg

早餐:冰糖蓮子木耳攪拌碎500cc(自製不太甜)

午餐:自製蔬菜湯(紫菜+高麗菜乾+大陸妹+薑絲)大約泡麵的份量

我很想做運動,但是只要稍為動一下,坐骨神經又開始痛,腰閃到也還沒好………….鬱足….心情有點給它不好……天ㄚ/////什麼時候才會瘦ㄚ/////////
已經倒數14天了……

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豆牙菜

2006-04-17 14:15:08

to PECMF

不得不相信紅酒加魚油的功能
但是我才吃幾天而已　其中這幾天我還是配玫瑰紅
到底功效是為何　嘿嘿　這個星期在乖乖的來試

有人說喝６天要休息一天這是正確的嗎?
他們說是因為要讓身體休息　??

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幸福掌握在手va

2006-04-18 01:05:07

4/17

早餐:五穀飯1碗.炒洋蔥.麵腸6塊

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:傳統喜餅3塊.白飯半碗.蕃茄炒蛋.麵腸10塊.水煮蛋半顆.紅蘿蔔排骨湯2碗(紅蘿蔔10塊)

整天無糖綠茶650 c.c.白開水:1900 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:空中腳踏車200下

睡前體重:53.6 kgs

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PECMF

2006-04-18 09:04:06

豆牙菜的話：
to PECMF

不得不相信紅酒加魚油的功能
但是我才吃幾天而已　其中這幾天我還是配玫瑰紅
到底功效是為何　嘿嘿　這個星期在乖乖的來試

有人說喝６天要休息一天這是正確的嗎?
他們說是因為要讓身體休息　??
=============================================
嗯,我也聽專家這樣健議過 ,我有時會停一天
但我一定天天吃 ,天天吃,有想到時,就會停一天
但老覺的說,今天若再吃,又會再消脂防 = =
(這什麼心理啊哎..........)
然后就又吃了魚油了 = ="

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PECMF

2006-04-18 09:11:03

4/17 早餐火腿蛋三明治
午餐雞排,青菜半碗,魯蛋乙顆 ,豬腳一個
晚餐豬肝4片,青菜半碗,哈仔湯乙碗

水忘了喝

魚油+紅酒

體重 64 = ="

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freer

2006-04-18 10:11:19

4/17(一)
體重:54.4(比昨天-0.2,比賽前-1.2,共-5.1)

早餐:none(起床摸到中午忘記吃= =")
午餐:柳丁*2,小蘋果*1
晚餐:小蘋果*1,無糖西瓜汁500cc,瘦身湯

恩恩了沒:有

運動:伸展運動75分

檢討:黃金期第三天,不能破功的瘦身湯第一天,我終於相信我是54公斤了^O^,雖然沒有減很多,不過只要我堅持下去,本週應該可以看到53甚至是52吧....加油!!!!

==========
to 小p
你家是指針體重計嗎
好像很少看到小數點ㄟ...

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豆牙菜

2006-04-18 10:49:23

to 大家,

有人可以介紹　擦身體的乳液還是什麼的
因為我發現我的肚子上面及腰的左右邊　皺紋出現了　
大腿也有　怎樣才可以消掉呀還是沒救啦

這樣瘦下來　（我是說假如　因為我也沒有粉大的耐心　可以像大家有毅力　我正在努力）
那穿起露一點的衣服　好像會粉醜　因為皮膚不好

所以請教大家囉　　謝謝

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freer

2006-04-18 11:38:45

to 豆芽菜
兔兔擦克蘭詩勻體精華
據說不錯

很多水水推薦魔塑14
這是目前我找到怨言最少評價最高的

但以上我沒錢買
所以我用的是便宜的開價式黎得芳
但目前除了康是美之外
全省缺貨........^^"

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春風喵潔西

2006-04-18 15:25:56

2006/04/17(一)『趣味競賽第29天』

起床時間：06:15

起床體重：65.8kg

體脂率：34.3%

今日飲食：06:35 無糖優酪乳+豆漿×500㏄
　　　　　08:20 芭樂×2顆
　　　　　12:00 鯖魚豆腐×1碗、炒高麗菜×1碗
　　　　　19:15 無糖豆漿×600㏄
　　　　　22:00 卡夫高鈣起司片×4片

今日運動：× (塞車…回到家已經7點…來不及)

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次…一點點)

自我檢討：運氣超不好的一天
　　　　　下班遇到瘋狂大塞車…
　　　　　電腦更新bios掛點…
　　　　　ㄚ我是招誰惹誰了…

就寢時間：02:00

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春風喵潔西

2006-04-18 15:40:02

轉貼NELIA的PO的笑話…金滴粉好笑

****************************************************************************************************

暱稱: nelia 　時間: 2006/4/18 下午 01:01:58

fw: 這是什麼笑話?--我竟然笑了

一天，小明走在路上

突然，從路邊竄出一條野狗，

猛的向小明腿上咬去，咬掉了一塊肉，

迅速的吞到了肚子裡去....

小明很疼痛，更氣憤，抬起腿就要踢它！

狗狗被嚇著了 .....馬上蹲下，

深情的望著小明，眼裡還閃著淚花，說：

「你踢吧！你踢吧！我...我現在肚子裡已經有了你的骨肉了！」

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PECMF

2006-04-18 15:46:05

freer的話：
4/17(一)
體重:54.4(比昨天-0.2,比賽前-1.2,共-5.1)

早餐:none(起床摸到中午忘記吃= =")
午餐:柳丁*2,小蘋果*1
晚餐:小蘋果*1,無糖西瓜汁500cc,瘦身湯

恩恩了沒:有

運動:伸展運動75分

檢討:黃金期第三天,不能破功的瘦身湯第一天,我終於相信我是54公斤了^O^,雖然沒有減很多,不過只要我堅持下去,本週應該可以看到53甚至是52吧....加油!!!!

==========
to 小p
你家是指針體重計嗎
好像很少看到小數點ㄟ...
===============================
公司的是指針的,家里的是太陽能的那種的.我都用公司的量.

我最近在迷韓劇哎...要檢討中了啦
快月底了.下下冊3天不吃.
但.難........... = ="

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PECMF

2006-04-18 15:47:08

春風喵潔西的話：
轉貼NELIA的PO的笑話…金滴粉好笑

****************************************************************************************************

暱稱: nelia 　時間: 2006/4/18 下午 01:01:58

fw: 這是什麼笑話?--我竟然笑了

一天，小明走在路上

突然，從路邊竄出一條野狗，

猛的向小明腿上咬去，咬掉了一塊肉，

迅速的吞到了肚子裡去....

小明很疼痛，更氣憤，抬起腿就要踢它！

狗狗被嚇著了 .....馬上蹲下，

深情的望著小明，眼裡還閃著淚花，說：

「你踢吧！你踢吧！我...我現在肚子裡已經有了你的骨肉了！」
===========================
哈..............我也笑了.
我笑是因你笑了

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