減肥日記 / 夏季風情我要努力瘦下來..目標回復以前苗條

之前都是當個過客參考別人的減肥日記文章..

不過從現在開始我也來開個版版..

為了要利用夏季的炎熱..讓自己趁胃口比較不大

趕快努力加快腳步瘦身減肥一下拉..

也希望有人能陪我ㄧ起努力加油唷~~~^^

chinza

2008-10-02 09:44:46

10/2 體重吃完早餐量 57.8
早餐溫開水500Cc + 炒牛蒡絲+醋溜高麗菜
午餐豆腐1塊+甜椒炒鮑魚菇
晚餐 5點以前吃 ....蛋2顆

加油

一樣呼拉圈600下大腿運動120下

加油

心得

一樣啦晚餐已經提早吃了啊不過還是雞排惹的禍啦....我又吃了啊....不過不知道有沒有變重因為早餐忘記量是換好衣服吃完早餐才量的....
加油啊....

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奶姬

2008-10-02 17:44:21

10/1

早:蔬果汁

午:屯肉泡麵 456卡
烏龍奶半杯

晚:雞肉海苔沙拉
洋蔥湯
水果茶半杯
培根番茄焗烤麵
提拉米蘇蛋糕

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chinza

2008-10-03 11:24:00

10/3 體重 57.3
早餐溫開水+豆乾2個
午餐不吃啦...因為要趕去看醫生
晚餐和同學聚會會小心一點吃不吃澱粉

加油
B群+膠原蛋白+大腿運動120下

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心得:

有瘦一點不過還是不是很滿意不知道是不是晚餐都太晚吃雖然有晚一點睡不過還是有變胖說 ....

我要努力月底要達到目標

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奶姬

2008-10-04 20:57:30

10/2

早:蔬果汁

午:炸排骨飯
炒蛋+蒸蛋+高麗菜
仙草乾茶

晚"學弟慶生
吃類似合菜
吃很多喔
還有小酌幾杯

10/3

早:蘿蔔膏
永和豆漿

午:貢丸飯
烏龍茶

晚:巧克力夾心餅乾三個
北京烤鴨+炒辣鴨
炒小白菜+雞睪丸

10/4

早:花生厚片吐司

午:親姐姐訂婚
喝飲料居多
因為很忙

晚:大薯M半盒
三個炸雞塊
一杯大可

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chinza

2008-10-07 13:22:41

昨天忙到報所以沒吃啥東西不過晚上有偷吃2口鳳梨酥
10/7 體重 57.2 ...吃完量的
早餐溫開水+一根香蕉+鳳梨酥2個
午餐溫開水+雙蛋蔬菜煎..還不錯吃
晚餐不吃

加油
大腿運動 120下+龍捲風6000下
B群+膠原蛋白

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chinza

2008-10-08 10:56:05

10/8 體重56.7...慢慢接近目標中

早餐溫開水+香蕉2根+鮮奶1小瓶+龍捲風2000下
午餐還沒想到要吃啥東西
晚餐不吃

加油大腿運動 120下呼拉圈600下龍捲風希望可以搖6000下

B群+膠原蛋白

我要努力達成目標
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心得
呵呵我老公現在已經會和我一起減肥囉...當我晚上想吃東西時他會說不要吃了你不是要減肥嗎忍一下啦....呵呵可能他也希望我瘦一點吧..

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chinza

2008-10-09 09:44:16

10/9 體重56.7

早餐溫開水+芭樂一顆+現打西瓜汁一杯
午餐芭樂一顆
晚餐不吃....

加油大腿運動120下+龍捲風6000下

B群+膠原蛋白我要努力
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心得

明天要下南部看小孩所以未來三天都不會上板Po文不過我一樣會堅守晚餐不吃和不吃澱粉的....加油

另外今天早上發現我的腰圍已經從27吋-26.5吋囉小開心大腿腿圍從50.5-50公分囉雖然只有小小的進展...但是我還是很開心囉

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chinza

2008-10-13 15:58:19

10/10 體重 56.7
早餐麥當勞早餐...只吃豬肉蛋
午餐水煮花椰菜+魯蛋1顆
晚餐無因為有偷吃一些花生

大腿運動120下

10/11 體重無
早餐溫開水+ 魯蛋1顆
午餐隨便吃...雞肉魚肉高麗菜
晚餐高麗菜

10/12 體重無
早餐魯蛋一顆...
午餐因為開車回台北所以伍餐沒啥吃
下午點心蝦味先一些些
晚餐良友小館~ 地瓜葉高麗菜炒螃蟹蚵仔蛋

去北投泡湯....還不錯啦

10/13 體重無
早餐溫開水因為不會餓只喝牛奶
午餐茶葉蛋2顆不吃蛋黃
晚餐無...

要繼續加油放假三天還好沒有大肆進補...不然不知道要胖多少

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chinza

2008-10-14 09:04:36

10/14 體重56.5
早餐無糖豆漿一杯+小波羅1小各...再不吃會過期..因為不小心買了太多了啊
午餐芭樂1顆滷味地瓜葉+高麗菜
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動120下+龍捲風6000下

加油啊...繼續還有2.5要努力

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chinza

2008-10-15 14:09:52

10/15 體重 56.5
早餐溫開水一杯+芭樂3片
午餐麵包3口+花椰菜豆腐炒芹菜
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動120下+龍捲風6000下

加油加油
今天晚上要去泡溫泉 ...

心得:
最近豬神上身...因為一堆想吃的東西都會把他買回家不過我都只吃1.2口....被家人罵死了要來養胖他們...呵呵因為已經好久沒有吃澱粉了所以偶爾還是會買麵包來解個饞啊...

今天早上我發現龍捲風這個器材還不錯因為本身我不喜歡做啥運動但是瘦下來之後最近發現還不錯因為本身我不喜歡做啥運動但是瘦下來之後最近發現我的蝴蝶袖悄悄的不見了..我老公和但是瘦下來之後最近發現我的蝴蝶袖悄悄的不見了..我老公和我街瘦下來之後最近發現我的蝴蝶袖悄悄的不見了..我老公和我姊姊都有發現說....所以我想說會不會是這個的功效啊...因為我都沒有做手臂運動說....

呵呵所以啦我會認真的做啊....看看手臂會不會線條變得更美啊

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chinza

2008-10-16 14:19:37

１０╱１６　體重　　忘了量
早餐　　開水　　＋波蘿麵包３小口
午餐　　蘿蔔絲餅　不吃皮
晚餐　　不吃

最近已經習慣晚餐吃少少的　　但是體重壹然沒變。。。
我會努力的
B群+膠原蛋白+大腿運動120下 +龍捲風6000下

今天早上太早起來所以已經先搖了龍捲風4000下
下午回家再補搖剩下的...

最近發覺我的小腿肚都沒變瘦想要尋找一下小腿變細的方法

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chinza

2008-10-17 10:18:15

10/17 體重56.4
早餐溫開水偷吃了2口炒飯..
午餐還在想
晚餐一樣不吃

我要努力
大腿運動120下龍捲風6000下
B群+膠原蛋白

心得

中午要去醫院量一下體脂肪...下午再來報告
明天要回去看小孩一樣晚餐不吃多吃青菜禁吃澱粉
還有發現我最近都會吃麵包所已決的大腿都瘦不下去一樣是50公分所以一定要戒吃麵包和餅乾...
我要瘦到48公分所以還有2公分要努力加油

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chinza

2008-10-21 11:32:58

10/18 體重56.4
早餐溫開水+牛奶
午餐蛋一顆
晚餐水煮花椰菜

沒有運動
B群+膠原蛋白

10/19 體重無
早餐水煮蛋2顆
午餐魚肉+青菜
晚餐比較早吃青菜+肉絲

10/20 體重無
早餐溫開水+自製優格一小杯(無糖)
午餐不餓
晚餐水煮胡瓜+蝦子3隻

大腿運動120下龍捲風6000下

10/21 體重無
早餐自製優格一杯+蛋糕 3口
午餐還沒想到...有吃的話明天再補
晚餐不吃...

大腿運動 120下龍捲風6000下

心得
我要努力因為最近體重又停滯了所以想要暫緩量體重
不過一樣會努力的

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