減肥日記 / 6KG 大作戰

我在20歲之前都保持在50幾公斤
過了23歲之後體重一直上升
到了25歲莫名其妙的飆到了66KG
我身高170公分 66公斤的體重
外人看到雖然不至於用 <胖> 來形容我
卻都是說我很壯....
去年10月份我聽了一些朋友的建議
買了諾美婷來試試看
只吃一盒加上有點自虐事的節食
成功的瘦到56公斤
一直到現在沒有什麼復胖
可是我真的很想再瘦到50公斤
這一次我不想再依賴藥物
希望可以靠自己的力量瘦身成功

優格女孩

2006-03-15 21:04:43

小楦媽咪~

謝謝你幫我加油ㄋㄟ
也恭喜你體重下降了~

堅持真滴很重要ㄋㄟ... ○.○
哇~我就是不夠堅持 ><

小楦媽咪~希望下次我可以報好消息給妳ㄋㄟ~ ^^

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小楦媽咪

2006-03-15 22:39:08

to.stelu49

對阿!熱量很高喔~不過真的是不錯的零食

我是這麼覺得妳會比較適合腰夾

因是想束腰腹而已!

對了! 我還不知妳買的是長腰夾還是短腰夾

像我買的腰夾算長的,約28cm從胸部以下穿到腹部左右喔~

我的腿很肥有55.5cm 臀圍94cm 腰圍68.5cm

是標準下半身肥胖的人

我們這邊最近的只有海中天spa館而已~我還沒去過

有機會在約我老公去看看好了!

妳說的瘦臀&腿我等等就來試試看~ (期待中!)

我開始搖呼啦圈了!不過超難的~搖不到30下就掉了

今天叫我老公看看有沒有變瘦他只說你變壯了!!

喔~晴天霹靂!! 好想死喔~

本來肥就算了!現在還加壯!

我該如何是好阿~

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小楦媽咪

2006-03-15 22:41:01

to.stelu49

忘了說我沒買過甜的口味~

我晚上又亂吃一通了!!

好慘喔~

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小楦媽咪

2006-03-15 22:45:34

to.nelia

謝謝妳喔~

我已經在吃第2輪了

恭喜妳小紅要來囉~

我已經開始黃金期第一天

不過很遺憾我第一天就開始亂吃一通了

沒辦法今天媽媽寄一些食物來~晚上沒回婆家吃

看到媽媽做的菜忍不住狂吃了起來~

阿!好懷念的味道~

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小楦媽咪

2006-03-15 22:48:18

to.優格女孩

中午才說不能狂吃,我晚上就狂吃了!

唉!真是糟糕!!

我還是忍不住吃了~

看來我還是不夠堅持~

尤其是黃金週期....慘!

希望下次我們都能看到好消息~

一起加油!! 加油~ 加油~ 加油~

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小楦媽咪

2006-03-15 23:01:39

洗完澡體重55.6kg (+0.8)

我就知道會這樣!

晚餐:

6:20 一跟代餐棒 150卡 +600cc茶 20卡

7:30 10顆蝦仁水餃

一片醃肉

真的很慘ㄝ~早知道就不吃代餐棒白白多吃了150卡

不對~應該是不吃媽媽的水餃才對

可是忍不住,好懷念喔~

水餃還是媽媽包的最好吃了

連我老公也讚不絕口

幸好沒吃媽媽的青椒包絞肉那個看起來好好吃喔

聞起來更棒,加上白飯一定很好吃!

喔~不能在想了!今天已經破例吃了!

要吃明天中午在吃,晚上一定要克制!克制!在克制

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nelia

2006-03-16 00:21:25

小楦媽咪

我是去看家庭醫學科的

她們都有減肥門診ㄟ你可以去問看看

不過你看看你的體脂肪多少太瘦的

醫生就應該不會看ㄟ所以可以去問看看

我的話因為我不高 160公分

所以醫生說我要到49公斤以下體脂肪可以降低點

所以我現在都算是過重了說

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小楦媽咪

2006-03-16 11:18:32

to.nelia

家庭醫學科阿!

改天我在去問看看~

我的體脂肪一直高居不下

看來可能需要去看醫生了!

謝謝妳囉~

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小楦媽咪

2006-03-16 11:23:16

黃金期第2天早上體重54.8kg (-0.8)

出乎意料ㄝ~

我今天會小心飲食的

早餐:

b群 300cc水

鮮奶茶 180cc 108卡

3月份目標54kg 加油!!

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stelu49

2006-03-16 11:28:30

3.16 體重56.6 (-0.5)

3.15(三)

早: 豆漿1/2杯+ 蛋餅1份
Snack: 蒟弱條3條

午: 飯1/2, 蔬菜2份, 棗子2顆
Snack: 蒟弱條2條

晚:蘿蔔湯1碗+ 蔬菜2份

運動:中午: 30min呼拉圈
晚: 游泳1000m

檢討:晚上少吃真的有差,昨天就差點破功...
很想吃零食餅乾,掙扎半天後決定去游泳...
好處是:回家己近11 pm,橫下心不吃東西了!
其實好餓哦,喝了不少水+1顆棗子聊以充飢.

還好算有代價啦,開心-0.5.
大家加油囉!

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stelu49

2006-03-16 11:37:10

Nelia,

謝謝你的打氣,我們正需要哩!
真細心還算出蒟蒻一條熱量,

如果不是你們的提醒,
我還真以為300g只有60大卡..
一定會放心地吃個不停哩!

你也加油喔!

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小楦媽咪

2006-03-16 12:08:00

to.stelu49

哇~妳晚上還去游1000m的泳阿!

好厲害阿~妳是約老公一起游嗎?

昨晚我有跟老公說游泳的事

他說有時間在教我(不知真的假的)

現在問題比較大的是有小朋友(3歲多)

真的要游泳可能比較難吧!(因為要帶去)

對了! 不知妳有小朋友了嗎?

妳去游泳是買月票嗎? 是多少錢呢?

我老公說買月票(晨泳)一張好像100多塊

我以前在南部私立泳池好像50塊吧(學生價)

不過是很久的事囉~

還有恭喜妳體重持續下降中~ 真好ㄝ~

我也要加油囉!!

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stelu49

2006-03-16 12:28:06

小楦

我應該也是買長腰夾吧,是從胸部以下穿到腹部,
第一次試穿時簡直傻眼..

想說我的肥肚子真能塞的進去嗎?
嘿嘿,費了點手腳穿上後,
哇!腹部還真平哩,
穿上後我比較不會亂吃一通了,
我又訂了一件哦!

海中天我也去過幾次,還算ok啦,
25m好像有3水道,也有spa水柱等,
spa好處是做完運動可去按摩,
手啊,大小腿,腹臀,背&很多不同部位啦,
除了舒服外還能維持身體的緊實度,
蠻不錯的!

我只要做過較激烈運動後一定會打spa
讓緊繃的肌肉放鬆,這樣保證不會變壯哦!

還有游泳啊,真的是修飾體態最棒的運動,
很希望你能嘗試看看哦!

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小楦媽咪

2006-03-16 12:41:27

to.stelu49

妳去過海中天阿! 看妳這麼說那不是標準池囉~

不知他是怎計費的?妳還有印像嗎?

等等要帶小孩去逛逛賣場運動一下!

順便補補貨吃中餐~

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stelu49

2006-03-16 13:06:26

小楦,

我都是自己去的哩!
從前常和他一起游,後來俱樂部倒了我就換到這家離家近的,
也一直希望他能參加,至少能動動筋骨啊!

但他的要求蠻高,好不容易說服他去北投亞爵,
他又說難停車而且游泳池太小..
反正都有他的理由啦!

我該說的都說了,就任他去囉!
現在我就拉他一起騎腳踏車,
星期六我們會和朋友一起騎,也是不錯的運動哩!

我是繳年費的,不算貴..
算算一星期如果能去2次就夠本啦!
但我都至少3次以上哦,呵呵!
有時就算不游泳,但打打spa
用用烤箱蒸氣室保養頭髮啊...

最重要的是你會自然正視自己的身材,
身材變胖太多,一穿上游泳衣很容易察覺哩!
我是覺得很值得啦!

我們是頂客族,沒有小朋友哩!
比較自由啦!

若有小朋支,可能需要你老公的支持哦,
至少在你固定游泳運動的時間他要負責帶小朋友,
要不帶小朋友一起學游泳啊,
小朋友學習真的會很快哦!

如果你日後真的對學游泳很有興趣或熱忱,
可能最好還是請專業游泳教練比較好哦,
因游泳步驟環環相扣,
糾正姿勢或手滑水,腳夾水的角度是需要有經驗的教練哩!
會游泳並不代表會教人游泳哦!

有幾會和你一起游泳吧!

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小楦媽咪

2006-03-16 22:42:37

to.stelu49

對阿!我如果要去游泳一定要找人幫我帶

想叫老公帶我看很難喔~

現在想約他一起騎腳踏車都很難~

我看以後等小孩去讀書在去學好了~

希望以後有機會能一起游~

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小楦媽咪

2006-03-16 22:55:11

中餐:

一碗湯麵

一盤燙青菜

晚餐:

代餐一包

3塊木瓜

2塊芭樂

洗完澡體重55.0kg(+0.2)

哇~黃金期果然就是不一樣ㄝ~

這次小紅來體重有下降

我還想說黃金期不一定沒動靜

結果~效果不錯喔~ 我會再接再厲

看黃金期後是否能一口氣瘦到54kg

冰箱上的54kg下的老公留言

辦不到的啦~ 看準妳不行~

我到時就看他怎麼說!!

不過要他封口一定要53kg以下

我不會放棄的~53kg!!

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nelia

2006-03-16 23:02:40

小楦媽咪╱stelu49

兩位好　晚安

我也喜歡游泳　不過現在體力變差

加上太久沒有游　不到幾趟就放棄了

就去做水療spa 跟烤箱╱蒸氣室╱泡池ㄟ

不過這樣也艇舒服的ㄟ

我也喜歡騎腳踏車　上星期日日去公園騎

真開心∼∼∼∼

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小楦媽咪

2006-03-17 10:23:52

to.nelia

恭喜妳又開第2版囉~

也預祝妳的體重能持續下降喔~

好久沒騎了~ 今天下午我也要去騎腳踏車~

一起加油喔~

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小楦媽咪

2006-03-17 11:12:53

黃金期第3天早上體重54.4KG (-0.6)

2/9 3/3 3/17

腰 73.5 69.5 67.5

臀 96.5 94.5 94.0

大腿 57.0 55.5 55.0

奇怪了! 我腰部沒什運動怎麼反而瘦最多阿!

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