減肥 / 60KG 以上的請進...（第三版）

第三版了
以下是第一版及第二版的路徑
第一版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

第二版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_184234_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

加油! 加油！
　　努力! 努力!

小魔女summer

2006-01-12 10:00:06

1/11(三)
晚餐:
菜頭湯
魚
蛤蜊
青菜

運動:1h
泡澡:20分
睡前體重:59.6kg

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Alice0504

2006-01-12 10:44:32

1/11
午餐:炒青菜一盒~

下午老闆請吃芋圓還有桔茶@@

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Alice0504

2006-01-12 10:51:30

1/11
晚餐:朋友約我去吃飯~
吃了野宴~"~完了~

吃完去一中街逛~

回到家因為太晚了又要泡澡~
我爸要睡了可是只有他廁所有浴缸~
所以我泡的很趕@@
不到10分鐘就起來了~
可能因為趕著起來又有點貧血~
居然暈到了2~3秒= =
撞到了頭還有腳~
真是有夠天才= ="
我恢復意識時還以為剛在作夢@@
可是看著自己跌坐在洗髮精群還有馬桶旁~
還有頭和腳的疼痛~
我才知不是夢= =
我到現在還不知到底頭撞到什麼?
只知腳撞到馬桶= =

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Alice0504

2006-01-12 10:55:58

1/12
早上起床喝了一杯開水~
嗯嗯後量體重60.9(無增減)
體脂數22.1(-1.5)

吃了一個蘋果~

腳好痛= =

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Alice0504

2006-01-12 10:57:18

to:小魔女~

嗯嗯~謝謝你~
我也覺得我該運動幫助一下~
不然都沒變動~

恭喜你達成目標了^^
過年真的是一大天敵呢@@

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Alice0504

2006-01-12 10:58:28

to CharmeC~

感冒還沒好嗎?
好像很嚴重~
多吃點熱粥~
會舒服一點^^

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CharmeC

2006-01-12 11:04:13

Alice0504,

幾乎好了, 只剩咳嗽, 你呢?

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Alice0504

2006-01-12 12:39:33

1/12
午餐:雞排便當(老闆請的)
熱桔茶(也是老闆請的)

剛剛發現mc好像來了@@

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Alice0504

2006-01-12 12:40:37

to:CharmeC~

我有些痰~

現在腳痛比較嚴重= ="

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小魔女summer

2006-01-12 15:47:19

1/10-1/17 【瘦身超速期】

1/12(四)瘦身超速期第三天
**************************
睡前體重:49.6kg(-0.2kg)
起床體重:49.3kg(0)
目標體重:50kg
屁屁的量:一點點
***************************

早餐:
白開水 600cc
通心麵
綠茶粉茶 300cc

午餐:
蘋果一粒
黑豆五穀綠茶燕麥粥 300cc

下午茶:
柳丁二粒

9:00-17:00喝的水
花果茶 1200cc
無糖咖啡 300cc

********************
今天屁屁量真的很少
所以預計明天體重一定會增加
晚上要運動久一點
消耗熱量才用喔!!
加油回家...屁屁吧

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小魔女summer

2006-01-12 15:50:08

Alice:
泡澡時要保持空氣流通喔
小心一氧化碳中毒喔

你的腳還好吧!
如果很嚴重記得要去看醫生哦

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小魔女summer

2006-01-12 15:52:02

CharmeC

咳嗽真的很難好
上次我咳了三個星期
所以要多喝熱開水喔
保重

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小魔女summer

2006-01-12 15:58:48

G-GIRL:
我覺得一個月太約減個2-3公斤就好了
比較不會傷身體喔

我希望在summer之前可以將身體曲線修試
好看一點！
　尤其是手臂及大腿．．．．
　這樣會完美一點
　雖然現在已經不錯了．．．．．．
　哈哈

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Alice0504

2006-01-13 09:59:12

1/12
mc真的來了~
晚餐:脫脂牛奶一杯~
蘋果一個~

泡澡20分鐘~
運動半小時~

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Alice0504

2006-01-13 10:01:57

1/13
mc第二天~
早上起床喝了一杯開水~
量體重61.6(+0.7)???????為什麼= =
體脂數23.4(+1.3)無言中...

吃了一個蘋果~

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Alice0504

2006-01-13 10:04:13

to:小魔女~

謝謝你的提醒^^
我有冰敷腳~
現在都很小心不碰到不然真的很痛~
頭也是一直微微的陣痛~"~

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Alice0504

2006-01-13 10:04:49

to:G-GIRL~

歡迎你加入我們^^

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小魔女summer

2006-01-13 10:40:08

1/12(四)
晚餐:
紅包三Q麵包一口
豬肝湯
青菜
魚
菜圃蛋

運動:30分
泡澡:15分
睡前體重:49.6KG(0)

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小魔女summer

2006-01-13 10:46:26

1/10-1/17 【瘦身超速期】

1/13(五)黑色星期五喔
*********************
睡前體重:49.6KG(0)
起床體重:49.4KG(+0.1KG)
目標體重:50KG
屁屁的量:正常
**********************
早餐:
白開水 600CC
海鮮粥
低糖咖啡 300CC

8:00-12:00
無糖綠茶 600CC

****************************
今天晚上有喜宴要吃喔
週六或週日也有一個聚餐
所以說每逢假日必變肥
不是每原因的

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小魔女summer

2006-01-13 11:02:11

以下是我的身體曲線：
*******************************************
日期目標值 10/18 11/2 11/4 11/16 1/13
*******************************************
臀部 85 87.5 87.5 88 88 88
胸部 80 83 83 84
腰部 58 67.5 66.25 65 65 65
上手臂 22 25 25 25 25 24
下手臂 20 22 22 22
大腿 49 50 48.75 49 49 49
小腿 32 32 32.5 31
********************************************

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