減肥日記 / 白胖胖燃料錠減肥日記 - 重回40的小白

果然沒有毅力的人買什麼吃什麼用什麼
結果都是一樣滴> <|||| 沒有路用唉唷...

10天前決定買燃料錠來輔助減肥計畫
沒有力行的過了10天站上體重計 42kg
超級的心灰意冷
我常常會半夜起來吃宵夜
一直以來都是這樣吃吃完會難過壓
但沒吃很難再入睡我會一直想一直想吃東西

現在是直桶的腰身
突出的肚子跟腹部就卡在褲圍上
以前都是s號還有空間穿衣服都超舒服自在滴
現在買衣服都要考慮穿起來會不會太剛好 = =|||喔

以前體重也有比現在重的
但也沒那麼中廣壓年紀要30了
能想像黑夜裡那種肚子大大的蜘蛛大把大把的抓東西來吃的樣子嗎
我已經請我媽不要買零食在家裡了

反正事實就像體重計上的數字
清楚明白的show在上面

就今天開始把這盒剩下的燃料錠認真吃完

白胖胖

2008-10-13 11:50:32

7月份最低體重：42
8月份最低體重：41.5只出現唯一一次
9月份最低體重：41.5
目標體重：40
【10/1】43
【10/2】43

【10/6】43
【10/7】42.5
【10/8】41.5-感冒
【10/9】41.5
【10/10】41.5
【10/11】41.5
【10/12】42
【10/13】42-連續假日3天的結果
-------------------
放假每天晚餐都聚餐
本來想星期日要乖一點的
結果晚餐媽媽煮的太豐盛了
每一樣都好好吃吃完嘴巴還不停的想吃
因為喉嚨還會咳
只能乖一點吃水果
芭樂大顆的一個
超飽的

今早是吃了早餐才去上廁所
到了公司又再去上一次呵呵^^有上完的感覺

有發現到想排多的嗯嗯就吃一大顆的芭樂籽不吃
真的會上廁所耶
這是我最近愛的水果
芭樂沾梅子粉現在是我的零食

星期天有穿一整天的塑身衣
沒有不舒服的感覺
吃完晚餐整個肚肚有撐到塑身衣
就表示吃太多了

今天要回去維納斯報告穿塑身衣哪裡有問題
是沒啥大問題
一開始穿肩頸感覺好像背重物一樣
但星期天穿就還好了不覺得那麼酸痛了
習慣了吧

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白胖胖

2008-10-13 11:56:39

蜜蜂糖^^
呵呵希望頭不要再重重的了
不知道是不是燒太久了哩

天生瘦子壓
我不知道我是不是
但我很羨慕像孫燕姿那種吃不胖的紙片人哩
可能自已會注意要不然就是受不了衣服穿起來緊緊的感覺
所以只要一有這種感覺
就開始想東想西想要買什麼想要試什麼減肥的
女人壓
剛好我朋友也是兩個人有伴什麼方法都嘛去試

維持體態真的是很不容易哩

希望可以快點看到41哩^^

蜜蜂糖~你短期目標是多少咧~

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蜜蜂糖

2008-10-13 22:28:19

白胖胖~~~
我很鴕鳥ㄝ~~ 我很久很久沒量體重記得2週前去醫院健康檢查的紀錄是44KG My god!! 我足足胖了4公斤ㄚ!! 我不想每天量體重了我對自己太好了!! 只要一發現瘦了幾百克當天馬上會肆無忌憚的吃東西~~ 隔天變重又少吃週而復始好累ㄚ~~ 所以呢!! 我的短期目標不以數字為標準而是以穿上家裡最小的那件褲子為準至少不要再覺得自己肉肉的~~~

今天飲食

早餐
潤餅捲 1又1/2個
2和一咖啡一杯
烤地瓜一小條

午餐
芭樂+梅粉拳頭大一顆
2碗小魚蔬菜湯
煎蛋一顆
白飯1/4碗

下午
無糖珍珠拿鐵半杯

晚餐
紫菜蛋花湯2碗
魚肉一塊
泡菜幾口
白菜魯1碗
橘子一顆
葡萄柚半顆
梨子半顆

運動~騎單車1小時

~~~~~~~~~~~~~~打了一堆發現自己真的吃的很多~~

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白胖胖

2008-10-14 11:07:15

蜜蜂糖^^
也是有時候整體感比體重數字來的實際多了
尺寸會說話衣服穿的感覺就能覺得哩

加油^^~~
你也有在運動耶~好的開始~
發覺壓有固定的運動
的確會讓身體變成不易胖的體質
照吃是不會胖但也不會瘦倒是

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白胖胖

2008-10-14 11:24:12

7月份最低體重：42
8月份最低體重：41.5只出現唯一一次
9月份最低體重：41.5
目標體重：40
【10/1】43
【10/2】43

【10/6】43
【10/7】42.5
【10/8】41.5-感冒
【10/9】41.5
【10/10】41.5
【10/11】41.5
【10/12】42
【10/13】42-連續假日3天的結果
【10/14】41
-------------------
感動耶^^難得的41出現了

昨晚跟朋友回維納斯報告穿塑身衣的情況
因為塑身衣下水洗過會比較軟一點所以要再修改
小姐拿粉粉的筆劃了要修改的部分
^^尺寸都有減少開心~
不過要星期五才能拿回塑身衣
我跟小姐說我怕沒穿塑身衣睡覺會狂吃宵夜
到時候星期五來拿修改好的衣服結果胖了穿不下去哩

有睡到一半有起床吃東西= =|||
真煩惱能不能撐到星期五哩

宵夜吃水果居多
11點
咖啡燕麥片1杯
芭樂2片
小蘋果一個
水梨半會

4點半
中式餅咖哩魯肉小的 1個
紅豆麻糬餅小的 1個

不應該半夜吃這個的= =|||
也許宵夜吃的纖維多
今早嗯嗯順所以半夜的高熱量沒有造成體重增加
好在

我的塑身衣壓真希望修改天數不要那麼久
要撐到星期五
對我來說夜食這種壓力很大涅@@....

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蜜蜂糖

2008-10-14 22:32:24

胖胖
妳家充斥許多foods嗎？？？
看到你晚上吃的東西（餅類）都很像過節會吃的伴手禮　．．．
你很有口福ㄝ！

你早午餐都吃那些東西啊？？
不會早午餐不吃　或過度結制　僅在晚上吃所以易在半夜肚子餓　亂吃吧！

我今天吃的很亂ㄝ．．

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蜜蜂糖

2008-10-14 22:48:09

早餐
潤餅1捲
烤地瓜1顆
紫山藥黑米仁泡500cc溫水

午餐
西瓜一片
燙地瓜葉一碗
白菜豆腐湯一碗
咖哩飯4/1碗

下午
刨冰(紅豆芋頭愛玉)

晚餐
魚肉一些
肉鬆一湯匙
蕃茄洋蔥炒蛋一盤
火龍果半顆
水梨半顆

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白胖胖

2008-10-15 10:09:23

蜜蜂糖^^
我家現在食物少很多了
以前都還會有家庭號包裝的餅干
後來叫媽媽不要買家庭號的
我會想一次喀完很累人的

現在家裡冰箱壓
不用烹煮的只有水果吧還有我家最多的波蜜果菜汁
我媽現在也沒有在前一天晚上
先把隔天的早餐麵包買好
我媽早上是吃素的改買饅頭豆沙包啦那些要微波加熱的
麵包她很少在吃
而我咧常常半夜就把大家隔天的早餐吃完了

好一陣子沒吃麵包有快1個月吧
是有點想念看同事的早餐有嚼勁的麵包^^~~
嗚口水開始分泌了...

餅壓
這些餅是人家結婚的中式餅啦

早午晚餐壓
那白胖胖現在開始也來po每天吃了些什麼好了~~
有蜜蜂糖陪白胖胖
有伴~就不那麼孤單
自已看自已吃啥
自已檢討吃了啥

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白胖胖

2008-10-15 10:21:25

7月份最低體重：42
8月份最低體重：41.5只出現唯一一次
9月份最低體重：41.5

目標體重：40
【10/1】43
【10/2】43

【10/6】43
【10/7】42.5
【10/8】41.5-感冒
【10/9】41.5
【10/10】41.5
【10/11】41.5
【10/12】42
【10/13】42-連續假日3天的結果
【10/14】41
【10/15】41
-------------------
昨天早餐
白咖啡+4匙燕麥片
肉鬆蛋三明治
蔥抓餅半份

午餐
媽媽的愛心便當
飯+菜+雞肉+魚就什麼都有塞在飯盒裡

下午
2合1咖啡一杯

晚上
小蘋果1個

宵夜
芭樂1大個
波蜜250ml

上班日每天都吃的差不多耶
沒辦法壓
身上盤纏不多花在吃的部分
就能省則省啦
昨天下班去小屈好想買巧克力唷
不過算一算買巧克力吃完就沒了
日用品至少還可以用上好一陣子
光想買一隻眼線筆就讓我想好久
好像才200多塊吧
餅干現在都好貴一盒50吧唉唷喂
還是撐回家再吃好了

今天體重很滿意哩
有維持住
昨天運動有想到是不是持續運動一個月以上了
已經開始然燒體脂了咧
10月份健身房量測體脂還是一樣 22 沒變壓@@||||

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白胖胖

2008-10-15 10:25:37

蜜蜂糖~~
你早餐也是吃的很養生耶
地瓜是你自已弄的嗎用電鍋嗎？

三餐的澱粉都極少耶
這樣體重很快就可以掉下來了
繼續繼續加油^^~

蔬菜水果的攝取量也很多
超級標準

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蜜蜂糖

2008-10-15 22:45:35

胖胖~~
地瓜是我媽先微波一下再用烤箱烤過的~~ 很香甜呢!
早餐很重要,一定要吃的健康~~ 所以我的早餐數十年如一日都是蔬菜潤餅捲裡面有很多芝麻粉素肉鬆蘋果生菜.. 很好吃ㄝ~~

妳真的好棒喔!! 體重都很聽話~~

今天照鏡子還是覺得屁屁大了些大腿小腿都不夠細啦~~ 我要努力再努力成為"紙娃娃"~

妳媽媽真好ㄝ會幫你準備便當可以吃自己家中的食物健康又省錢外時又油又貴~~

早餐
蕎麥苜蓿捲
豆漿一杯
烤地瓜1顆

午餐
香蕉半條
油飯4/1碗+肉鬆一匙 (我好愛肉鬆唷)
玉米濃湯半碗
白菜番茄一碗
排骨肉一些

下午
檸檬愛玉一碗
85度C 無糖拿鐵一杯
葡萄柚半顆

晚餐
虱目魚湯一碗魚肉一片 (巴掌大)
燙高麗菜一碗+肉鬆一匙
雞腳一根
火龍果半顆
芭樂+梅粉半顆
葡萄柚半顆

水果是我的最愛啦~~~~ 三餐可以不吃飯但沒吃水果會讓我失去活力......

運動~
跟大胖熊一起騎腳踏車 30 mins

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白胖胖

2008-10-16 11:40:16

蜜蜂糖~~也是以紙娃娃當目標哩
白胖胖也是哩
聽到周遭的朋友說很瘦的時候
呵呵~~心情就會非常無敵的好哩

你媽咪真的對你太好了
弄地瓜弄蔬菜潤餅捲真的是健康又營養
我那媽咪= =||| 她自製的蔥抓餅
這樣早餐好像過油了哩
她弄的很開心倒是在市場買的
一球麵糰10塊錢
買回家自已弄很方便的
不過真的很好吃跟外面賣的一樣哩

公司的人都是帶便當居多哩
要不是有微波爐要不然我也不會帶便當
我不喜歡吃電鍋蒸的便當哩
有一種我不會形容的味道不過也有同事喜歡用電鍋哩
尤其是老板娘特愛她說微波會乾乾的@@|||

你也愛肉鬆喔
我也是哩今天早餐才來份饅頭夾肉鬆哩
還有肉鬆放在便當去微波
肉鬆會變的軟軟的拌飯就超好吃的哩

白胖胖從昨天晚餐就開始亂亂吃
一旦開始就會一直想塞東西哩
不知道又哪根筋壞了還是拐到
簡直是豬神上身還是餓死鬼投胎@@|||

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白胖胖

2008-10-16 11:59:29

7月份最低體重：42
8月份最低體重：41.5只出現唯一一次
9月份最低體重：41.5
目標體重：40
【10/1】43
【10/2】43

【10/6】43
【10/7】42.5
【10/8】41.5-感冒
【10/9】41.5
【10/10】41.5
【10/11】41.5
【10/12】42
【10/13】42-連續假日3天的結果
【10/14】41
【10/15】41
【10/16】41.5-昨宵夜吃過頭的結果
------------------------
昨天早餐
白咖啡+4匙燕麥片
蔥抓餅半份
饅頭半個

午餐
媽媽的愛心便當
飯+菜+雞肉+魚就什麼都有塞在飯盒裡

下午
二合一咖啡1杯
小蘋果半個 ~~下午5點超餓的餓到受不了

晚上7點
小蘋果半個
義美杏仁巧克力1盒

晚上宵夜11點
永和豆漿的飯糰1個
波蜜250ml
媽媽煮的飯菜1碗
芭樂1顆

昨天整個身體
好像是食物消化太快還是怎樣
都一直處在很餓的情況下快要餓昏的感覺哩
晚上上課時就一直在幻想
我等等要去買什麼要吃什麼
結果就吃一堆
還停不了就乾脆連晚餐的飯菜當宵夜吃一吃

後來怕消化不良或是隔天嗯嗯不順
就再吃一顆芭樂助消化壓

我今天要乖一點才行
不能再幻想了吃啥吃啥
這樣好像會愈想吃東西愈覺得自已餓對不對
我明天下班要去拿修改的塑身衣哩
可不希望爆了塞不下去

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白胖胖

2008-10-16 12:11:09

白胖胖我今天的水果要多吃一點
好像昨天吃的那些
跟今天過量的早餐胃好像消化有問題哩
滯留在我的胃裡的感覺

回家再來喀一大顆的芭樂好了

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蜜蜂糖

2008-10-16 13:28:30

胖胖~
你太晚吃晚餐了你下課後才吃實在太餓了就會吃過頭~~ 三餐真要定時定量才不會暴食 .. 要是有飢餓感就吃ㄧ點東西不餓就停... 我身邊會準備一些低卡的零食如蒟蒻乾蜜餞餓時就小吃ㄧ些 ... 我晚上回到家的時間也都較晚實在傷腦筋不想外食但回到家晚吃還是不太會瘦除非晚餐不吃但是....不可能啦~~ 會睡不著~~~

你公司好有趣唷~~ 大家都帶便當啊?? 公司沒供餐嗎??好少見的方式唷!!!

我中餐都在學校吃 3蔡1湯一水果挺營養的~~
晚上再來PO食誌~~
TAKE BREAK RIGHT NOW!!!!

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蜜蜂糖

2008-10-17 23:33:32

系統更新了嗎??? 昨天上不來~~ 留言也不見了....好奇怪喔!!! 白胖胖好認真呀!! 晚上那麼晚還在看書喔! 既然累了就不要折磨自己的身體想睡就睡呀! 怕睡著而吃東西不是傷肝又傷胃嗎!! 我也是那種不習慣一個人在外面吃飯的人所以通常下午都在7-11 Or Family mart 買一些優格牛奶之類的先止餓回到家約八點再吃桌上的剩菜~~~ 回到家家人都吃飽看電視了~~ 一個人吃桌上的剩菜常會吃光罷休~~ 我也是有無底洞的胃!!! 早餐蔬果蕎麥芽潤餅捲 2和一咖啡一杯小熱狗一條午餐西瓜一片蒸魚一片花生麵筋2大湯匙筊白筍紫菜煮成的湯2碗下午仙草+米苔目一碗晚餐葡萄柚一個橘子半顆梨子半顆烤虱目魚一片紫菜湯一碗花生麵筋2匙肉鬆加白飯2口運動~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~無胃痛動不了~~~

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蜜蜂糖

2008-10-21 23:16:40

你一個人吃完YUKI一盒.....有那麼好吃嗎?? Cheese味的吃個兩包就有點膩了ㄝ~~ 白胖胖你的正餐要吃的營養豐富些~ 零食少吃對身體比較好 ~~ 我很少很少吃零食很愛水果水果對我來說是比水還重要它含有很多維他命這可能也是我很少感冒的原因~~~ 我胃痛的原因應該是空腹吃了芭樂或西瓜~~~ 我只要空腹吃西瓜芭樂就會胃痛~~ 但今天好多ㄌ謝謝你的關心~~~ 我利用假日的時間去修了幾個碩士學分六日幾乎都要上課所以可以逃過很多吃大餐邀約~~ 這是我最近開心的事∼ 但是阿~~ 平常日我也常爆食~ 吃到胃快撐破才停ㄝ~ 很糟~~~ 10/21 早餐烤地瓜1條抹茶麥片一杯早點黑咖啡午餐炒豆皮.冬瓜.香菇一大碗蕃茄蔬菜湯1碗滷雞翅一隻香蕉一根白飯4/1碗下午仙草+珍珠 500cc一杯..不該吃甜食芭樂半顆晚餐蕃茄洋蔥蛋一碗白菜魯一碗烤虱目魚一塊米血一小塊火龍果半顆百香果一顆

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蜜蜂糖

2008-10-21 23:16:53

你一個人吃完YUKI一盒.....有那麼好吃嗎?? Cheese味的吃個兩包就有點膩了ㄝ~~ 白胖胖你的正餐要吃的營養豐富些~ 零食少吃對身體比較好 ~~ 我很少很少吃零食很愛水果水果對我來說是比水還重要它含有很多維他命這可能也是我很少感冒的原因~~~ 我胃痛的原因應該是空腹吃了芭樂或西瓜~~~ 我只要空腹吃西瓜芭樂就會胃痛~~ 但今天好多ㄌ謝謝你的關心~~~ 我利用假日的時間去修了幾個碩士學分六日幾乎都要上課所以可以逃過很多吃大餐邀約~~ 這是我最近開心的事∼ 但是阿~~ 平常日我也常爆食~ 吃到胃快撐破才停ㄝ~ 很糟~~~ 10/21 早餐烤地瓜1條抹茶麥片一杯早點黑咖啡午餐炒豆皮.冬瓜.香菇一大碗蕃茄蔬菜湯1碗滷雞翅一隻香蕉一根白飯4/1碗下午仙草+珍珠 500cc一杯..不該吃甜食芭樂半顆晚餐蕃茄洋蔥蛋一碗白菜魯一碗烤虱目魚一塊米血一小塊火龍果半顆百香果一顆

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蜜蜂糖

2008-10-22 22:54:28

胖胖~~ 妳的3餐竟然是吃瑞士糖!!!!! 不會吧~~~~~~ 他們都是空熱量食物ㄝ~ 沒營養只有空熱量~~~ 我們兩個半斤八兩妳是會把餅乾零食吃到見底才罷手我是愛把餐桌上盤子吃的空空才停~~ 說到飲料我也是一打開就吸哩呼嚕喝掉一大半的那種所以每次買飲料人家是可以喝一個下午我是一小時就可以解決700cc的那種怪咖~ 我有一個很差的習慣我不喝白開水沒味道的水我會怕所以至少要是綠茶Or紅茶我才會喝ㄝ~~~~ 早餐烤地瓜一條黑咖啡蔬果潤餅梨子半顆午餐四神蓮子粥半碗炒飯4口蔬菜一大碗小玉一片香蕉一根下午芭樂一顆葡萄乾幾粒烏龍綠茶一杯晚餐水梨半顆蘋果半顆冬瓜湯一碗燙青菜半碗烤魚巴掌大一片今天沒運動~~~~~~~~~~~太懶了吧! 我~~~~~~~~~~ 什麼時候才會再見到鏡子前瘦瘦的我啊~~~~

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蜜蜂糖

2008-10-23 23:28:06

胖~ 我來囉~~ 妳看書看到一點~~~好認真....妳在看英文嘛?? 妳對英文很有興趣啊??? 我今天有乖乖去運動晚餐後走路1個小時.懶了兩天今天就覺得特別累~~ 我也超愛甜食綠豆湯紅豆湯挫冰... 我都超愛可能是吃太多甜食所以下半身很難瘦尤其是太腿...左腿 45cm 右腿 46cm 粗~~~~~~~~ 我沒量體重但是會量尺寸希望大腿能瘦個5公分啊~ 我要趕假日的報告ㄌ~~ 今天飲食OK 不POㄌ早上還是有烤地瓜晚餐後還是一堆水果 (火龍果芭樂蘋果橘子葡萄柚) 很誇張吧~~ 我家冰箱真的塞滿水果ㄝ~ 因為我媽每天早上要喝综何果汁所以冰箱都有多樣水果胖胖好羨慕你ㄛ~ 沒吃宵夜就瘦了~~~體質真好

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