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減肥 / 減肥日記77.6kg開跑


年齡  :30

體重77.6

身高156

狀況  :日夜顛倒工作者 

肉肉硬硬結實 
6/18  77.3
6/19  77.6

第一餐:起床太晚  沒吃  +  維它命錠片  水500cc

第二餐:三媽泡菜鍋  料吃完,白飯一口,  每朝健康綠茶*2瓶  同事請的鹹酥雞  炸甜不辣  *5小條


這是為了要督促自己的減肥日記,
每天記錄  每天為自己加油 
學習愛自己 


  • 量了自己找心酸的~不想量~沒看到沒看到~我什麼都沒看到~
    -------------------------------------------------
    MOMO

    妳幹嘛學我啊!
    偷學我和啥米啊常常說的話...

  • 這叫潛移默化~

    阿災~就自然而然的打出來了~

    中毒太深~

    現在體重停在77~77.5啦!
    MC來啦!不能去游泳!

    今天坐車時看到一各很胖的女生!穿著白色連身蓬蓬裙!
    她很胖所以顯得衣服更膨脹也不合身!
    她買了一堆水果還有點心~一直用大笑來掩飾別人對她的奇特眼光~當然她也有看到一樣身為胖子的我~
    突然從她眼裡我看出她有點羨慕和不好意思~
    或許是因為我的打扮和比她稍小的身材!我沒有買任何點心上車,手裡拿的是礦泉水~
    但很快的~她又別過頭去繼續大聲說笑掩飾尷尬!
    一方面我也看到她把宵夜偷偷的移到背後去藏起來!

    不知道為什麼~我沒有太多的表情.....


  • 胖子很可憐的
    連吃個東西都會被歧視

    我不喜歡外面的食物
    我覺得自己做的粗茶淡飯最好吃
    就像妳說的,去餐廳吃飯時,一直想著五穀飯
    還考慮帶五穀飯便當上館子
    我也是老想著帶自己煮的糙米飯出門
    跟妳的想法不謀而合
    我從來沒跟妳說過這件事吧!
    但是我們想法卻是一樣的,好巧!

    有一件事是不一樣的
    除了飯,和習慣報到的麵攤
    外面的食物我都是不吃的...
    所以我並不會因為出遊就到處吃一堆名產或小吃
    沒辦法欣賞這樣的樂趣...
    又不餓,為什麼老往自己的嘴巴塞東西?
  • MOMO

    我看了妳以前的日記
    妳的體重好像沒怎麼降哩!
    為了要激勵妳
    我拖著“問題屁屁”
    跟妳來個減肥的友誼賽

    人家都說越肥瘦越快,
    我讓妳好了...在同一個基準點減肥
    哈!我根本不相信越多肥肉,瘦越快這種事

    兩公斤算成功,期限到月底
    我減到53
    妳要瘦到75

    比賽的規則
    不可以少吃〈盡量三餐選可以吃飽的東西〉
    運動後禁食〈請在運動前把自己塞的飽飽的〉
  • 胖豬:
    我MC走了~
    今日體重是75.9  體脂39
    要不然算76好了~
    我也不相信越多肥肉瘦越快這件事~

    這個月我想應該可以減到74吧!
    只要讓我都有吃到五穀飯的話!
    白飯我吃不飽越吃越餓!
    晚上本來家人要去吃日本料理,我說我會吃不飽,硬是躲在房間沒陪家人去吃飯,雖然很愧疚,可是肥肉長在我身上我不想讓肥肉一直滋長下去,我媽還蠻難過的因為難得等我放假結果我又不陪她去吃飯@@


    你的問題屁屁先看好啦!
    真的要辦也是可以
    但你的屁屁看好比較重要



  • 9/11  76KG  沒變
    工作很忙很忙
    大概是秋天的關係
    快要多愁善感起來了

    秋天症候群嗎  ?!
  • dear  momo

    要吃日本料理就去啊
    把妳的五穀飯帶出去吃
    雖然有點丟臉,
    妳如果不怕丟臉,絕對可以減肥成功!

    hoho!
    當然要比,比賽的對手是自己
    先瘦下來也沒什麼,重點是不能胖回去。
    告訴momo,
    我的月經前十天的減肥黃金期,9/12日開始
    妳有瘦身黃金期,我也有瘦身黃金期!

    momo把體重定為74,那麼我要不要也下修0.5公斤
    但是52.5公斤,聽起來壓力有點大
    還是要快樂減肥最重要,
    妳要不要把標準暫定為74.5公斤就好了

    多愁善感?
    不用秋天來,屁股就讓我常常在那邊sentimental、
    moody  and  irritating.
  • momo的工作很忙...
    不是冬天才會進補嗎?

    為什麼中秋節前在促銷呢
    中藥補品禮盒嗎?

    =  =

  • 中藥補品禮盒=  =妳猜對了~
    你知道滴,國外的華人喜歡在節日寄東西給親人~
    所以只要是節日~公司就會辦促銷~
    昨天是忙到要翻掉~

    今天體重是76  還是沒變~
    真奇怪~昨天我還吃了好吃的起士蛋糕說!

    那就定74.5吧!

    我好幾天沒去運動了說~
    但是洗澡的時候發現腰小了很多~
    但大腿真的很肥  手臂也是~
    這樣褲子很難買!合腰的一定不合大腿,合腿的腰又太大!
  • MOMO加油

    中秋節有吃到吐牛排大餐
    體重必定恢復原狀
    不知道剩一星期來不來的及把體重降回去

    即使如此,我還是會用力吃的!
    哈哈!
  • MOMO不用擔心買不到褲子
    等妳整個瘦下來,就有漂亮褲子可以穿了

    而且妳有在“走路”,下半身會持續瘦的
  • 9/13  75.5
    昨天晚上終於陪家人去吃了日本料理,我吃了握壽司*2個,烤魚  炒山蘇,炸蝦,生魚片,鮭魚炒飯...
    我吃的很慢很慢,雖然肚子有飽的感覺但是不實在,誰叫我忘了帶五穀飯出門!煮好了結果沒有帶!

    現在發懶症發作不想去游泳也不想去走路!整各不想動的狀態~
    該怎麼辦哩?!

    現在才秋天那冬天到了我不就石化了!!

    胖豬等我瘦下來,我應該會一直穿裙子!我很悶騷!
  • 9/14  75.6
    吃成這樣~
    體重只升0.1  ~
    是  新陳代謝變快的關係咩  ?!

    今天還沒決定好要游泳或是走路~
    讓我想一想~
    總之要動 
    10/14號要放減肥假  公司要去烤肉
    9/25號是中秋節  我家不會烤肉也不愛吃月餅
    所以  ㄎㄎㄎㄎ
  • to  momo

    建議妳可以一邊走路一邊煩惱
    走完以後會發現心情變輕鬆
    尤其妳現在腦海有很多“事”可以亂想
    走路一點都不會無聊
    運動時間完了,
    妳會覺得還沒煩完,想繼續走下去...
  • momojan
    看了你的日記,我發現我們可以一起努力喔!
    我是161CM,9月6日的體重78.3...
    今天量是74.6...我也開始PO日記了
    大家一起加油喔!
  • 輕熟女~你下降的速度很快哩!
    我是慢慢降一族~
    一起加油吧!


    胖豬 

    我走路是不怕無聊
    是現在發懶  沒有心 
    在慢慢收心中 


    今日體重  75.7
    看了很多一個人自旅的資訊~
    還蠻想去的~
    變成瘦子前去自旅應該很安全~
    主要是要有一個人去旅行的勇氣啦!=  =



  • 09/16  75.1
    走了十圈操場回來,開學了~人越來越少,操場上只有我一個年輕人~其它都是阿公阿嬤=  =
    不過也好,我看一堆人跑步跑成那樣看了也覺得有壓力,不是跑太快讓我有壓力,而是跑步的姿勢慘不忍賭讓我有壓力!

    本來想說到家裡附近走一走就好,但是後來還是選擇去走操場,因為我怕被附近的野狗追!鄉下野狗很多,有的還挺兇!雖然我喜歡小狗小貓!但是被野狗追的景象我不想再遇到,還蠻可怕的!

    胖豬和啥咪ㄚ家開始有月餅禮盒出現了!我家現在沒半盒,月餅我喜歡吃蛋黃酥口味的!但是吃太多真的會膩!但還是喜歡吃!


    同事下個禮拜要去環島了!不知道這是她第幾次環島了,她真的很獨立!也很聰明!
    我還在思索自己一個人去走走的話要去哪裡走!因為也不可能放假放太多天!=  =
  • 我忍著餓昏的感覺來跟momo打屁一下
    妳的體重也到新低了,不錯喔!
  • 胖豬  你怎麼讓自己餓  =  =
    應該是剛運動完齁
    我游泳完也很餓 
    今天9/17  還是75.1 
    新低體重也是會停滯滴!
    剛剛吃了一碗泡麵慰勞自己 
    不知道明天是不是也是新低就是了!
    很久沒吃泡麵覺得變不好吃了,又開始想要吃烤吐司!
    我  是個善變的女人  =  = 
    以為你家有月餅出現,你弟不是在中鋼嗎?啥咪ㄚ家有中鋼月餅出現,我以為你弟應該也拿回來了才是!
  • 9/18
    75.3

    今日依舊忙碌!
    颱風天雨下不大,風倒是挺大!
    連我的125都還會晃咧!
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