減肥日記 / 減肥日記╱幸褔的最愛減肥日記１６０╱７３開始

２╱１７－１６０cm－７３．０kg　
２╱１８－１６０cm－７３．２kg
２╱１９－１６０cm－７２．０kg
２╱２０　１６０cm　７１．８kg　　　　　
　　　　體脂３８％　腰９２cm　腹９３cm
２╱２１　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３７％　腰９０cm　腹９３cm
２╱２２　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３６％　腰８８cm　腹９３cm

２╱２２

早-全麥無糖饅頭+豆漿(300cc)+洋菜粉
午-炒鴨肉米粉(3/4~快吃光了QQ)+洋菜粉2G（生吞粉）= =

幸褔的最愛

2006-03-10 00:19:42

我已經三顆星了唷@0@""
看來我也蠻努力~~~"搞話嘛"~___~"""
減肥也要加油
不過預計明天應該看不到六開頭了~"~
不行~~星期六、日一定要達到才行 ><""""

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nelia

2006-03-10 04:55:19

幸福的最愛

你今天游800公尺啊
珍不錯ㄟ我今天沒有去游泳說
因為不想要去想說等週末再去

因為去游泳要準備瓶瓶罐罐
真的很麻煩
對了我想要去買件普通的連身泳裝

因為我的兩套泳裝都是兩截式的
不過因為上衣購長不會露出我的肚肚的
我真想要瘦到可以穿比基尼ㄟ <<哈哈幻想中>>
因為我是小胸1族的啦!!!!

想要連身泳裝是因為
我去的那間都有spa水療的池子

每次去泡因為水柱很強水都感覺要把上衣給衝開了
真是是很怪
我想說買件連身的看他怎麼衝得開

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nelia

2006-03-10 05:27:25

幸福的最愛:

我剛開始踏的時候也是1000下左右

就發現踏步機的管子好燙喔

我的更誇張呢好像也有一些鐵削都磨出來了呢

現在我一次都是2000下為基準

就是單次就是2000下踩完才會停止

我想應該也是更燙啊

我妹妹上次才說他有一抬全新的踏步機要給我

早知道就不用買了不過這樣也好啦有兩台的話

就可以交替用我看以我的用量應該會很快就壞ㄟ

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kowa

2006-03-10 08:06:22

kowa又來貼了

3/9 量體重,唷~變成61.5了,蠻高興滴,3/8雖然沒有量,應該有超過62.5吧!!

早餐奇異果2顆,烤土司2片,紅豆湯1碗
午餐羊肉燴飯,蔥油餅１╱４片
晚餐蔥油餅1/2片
宵夜拉麵的湯2口(因為真的是餓到不行只好喝了>_<)

運動飛輪1堂,PT課1堂(交叉機20分,階梯機10分,重量)

天呀,本來都吃很多,一下子一天要吃那麼少,有點受不了!!

3/10 60.5公斤

真的好高興喔,離我的短期目標59.5快到了喔~~我一定要堅持下去,餓也要忍耐!!!

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幸褔的最愛

2006-03-10 08:10:27

nelia~
我也想去買泳裝 = =
因為我的泳裝鬆掉了@0@""
你要去哪買丫？
有比較便宜嗎 @@""

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幸褔的最愛

2006-03-10 08:18:56

日期　　　體重　　　胸圍　　　　腰圍　　　臀圍　　　大腿　　小腿
２╱１７　７３．０　４０．０　３５．０　３７．０　　　Χ　　 Χ
２╱２４　７１．４　４０．０　　Χ　　　　　Χ　　　　 Χ　　 Χ
３╱０３　７１．０　４０．０　３４．０　３６．５　　２１．０　１５．３
３╱１０　７０．０　３９．９　３３．９　３６．５　　２０．５　１５．２

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幸褔的最愛

2006-03-10 09:18:25

3/10-70.0-36%
早-乳酪貝果*1(324)+優沛蕾低脂*1(116)=440

我~~~~~沒破六QQ"""""""""~
昨天的~~~下午茶吃太多了~~~~(涙奔)
記取教訓= ="
加油

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乖乖寶貝

2006-03-10 09:29:36

小愛
我们來比賽減肥好嗎

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幸褔的最愛

2006-03-10 11:31:35

乖乖寶貝
當然好丫 ^^~~歡迎歡迎
那你也上來PO減重記錄和飲食吧^^

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乖乖寶貝

2006-03-10 11:56:11

乖乖寶貝個人資料:
身高164cm
體重 59.6kg
目標 56kg(距離3.6kg)
最希望達到的體重:54kg
3/9
早餐:二顆蘋果
11:00----炸雞腿一隻--家樂福買的
午餐:花椰菜香菇湯一大碗
晚餐:火龍果一顆+蘋果一顆+鳳梨幾片----攪成果汁1000cc
9:30 義美多穀物蘇打餅乾大約7片
水:3000cc
運動:提臀100下
抬腿100下
去公園吊單槓,散步
3/10 59.6kg

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幸褔的最愛

2006-03-10 13:03:37

3/10-70.0-36%
早-乳酪貝果*1(324)+優沛蕾低脂*1(116)=440
12:30~水餃*6(252)+板豆腐*1(100)+龍鬚菜+花椰菜*4株+蘆筍+地瓜葉(菜各算50卡)=552

水:1200cc

今天中午依舊是吃水餃= =""
不然會放太久會壞了~__~
這次水餃一顆是42卡= =""
那那家裡包的~~不就爆多@@""
可是網路上查出來水餃是26卡耶= =
差真多~___~

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幸褔的最愛

2006-03-10 13:22:45

這是之前訂的目標^^
日期目標體重是否達成
２╱２８７２ ˇ
３╱３１　　　６９
４╱３０　　　６６
５╱３１　　　６３
６╱３０　　　６０
７╱３１　　　５７

拼了=_=
目前都很節制很乖~3/10就70了~~3/31~~69一定沒問題
視狀況修改進度^^~大家一起加油唷

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乖乖寶貝

2006-03-10 13:47:46

幸福
乖乖訂的目標:
日期目標體重是否達成
3/31 58
4/15 57
4/30 56
5/15 55
5/31 54
算一算大約二個半月的時間,我想試試看,若年瘦到56kg我就很滿意了///
以後我會天天上來po….
幸福,我大約五月初就會開始就業了….你住那裡ㄚ?有上班嗎?
你有聽過友達光電嗎?我住台中神岡鄉,中科剛好就在附近,我想去應徵技術人員
可是聽說是要輪班耶…..我想去應徵了解一下…..
你了解友達?我已經五年沒有上班….我讀農專畢業的….真不知道自己能幹嘛….
你提供一下意見好嗎

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春風喵潔西

2006-03-10 13:58:31

2006/03/09(四)

起床時間：06:25

起床體重：63.6kg

體脂率：33.2%

今日飲食：08:05 香菇高麗菜飯
　　　　　12:10 香菇高麗菜飯
　　　　　18:30 深黑苦甜巧克力×1大塊

今日運動：19:00-20:40 哈達瑜珈課程×100min
　　　　　22:00-22:30 呼啦圈×30min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：這兩天量體重的新發現，
　　　　　早上如果起床身體暖呼呼的，
　　　　　肌肉量創新高了39.9kg，
　　　　　因為之前跟現在差不多體重相比之下，
　　　　　最高肌肉量只有39.5kg…
　　　　　難道說，最近體重不太有動靜是因為肌肉又增加了ㄇ???
　　　　　這會不會代表再過一陣子，
　　　　　體重就會開始往下掉了勒???
　　　　　好想趕快看到體重往下掉到5字頭喔…

就寢時間：01:30

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春風喵潔西

2006-03-10 16:28:33

乖乖，
中科的AUO，那邊產的都是大尺寸的PANEL(液晶面板)

我妹之前在IPQC
後來因為腰痛
沒辦法常常抱PANEL
就離職了

生產線的話應該都是四二輪
做二休二 (每天12hr)
跟竹科、南科應該都差不多

不過我記得有個朋友說過
她即使是在辦公室上班
也都要待到晚上10點才可以離開辦公室
雖然薪水不錯，後來她也是放棄

如果可以的話…還是去試試啦

去面試的話，也會有簡單的筆試
比方問妳，SCREEN是什麼之類的ㄅ
應該不是太難的東西

乖乖…TRY IT

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幸褔的最愛

2006-03-10 17:48:36

乖乖~~我對科學園區不熟= =""

因為我都沒進去過園區~

@@~問潔西應該比較明確唷^^

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幸褔的最愛

2006-03-10 17:57:50

3/10-70.0-36%
早-乳酪貝果*1(324)+優沛蕾低脂*1(116)=440
12:30~水餃*6(252)+板豆腐*1(100)+龍鬚菜+花椰菜*4株+蘆筍+地瓜葉(菜各算50卡)=552
04:30~芭拉*1(150)+健怡可樂~

水:2000cc

合計:1142卡

今天會去健身房，應該也是滑步機和烤箱吧@@
真希望明天一早可以看見好幾個月不見的6先生= =""

檢討:我看我早上還是不要吃這麼高卡洛里@"@
下午都會吃不夠@0@""

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幸褔的最愛

2006-03-10 21:21:25

最近越來越明顯= =""
有懶的情況出現了= =

丫~~~不可以放棄
雖然很餓~雖然很想吃
但是不行~~你目標快達成了>"<

今天運動完回來量體重是 70.8
唉~明天如果還是70.0就要偷笑了QQ

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kowa

2006-03-11 09:46:25

kowa又來了,我好高興喔,今天終於達到我的短期目標了,終於到5字頭了,哈哈哈,繼續努力吧!

貼一下昨天的
3/10 60.5公斤
早餐水600CC,奇異果2顆,草莓土司2片,零脂鮮奶1瓶
午餐餛飩湯1碗(大約有6顆餛飩),豆干小菜半盤,魯肉飯1碗,紅豆餅2個

總熱量約1340卡

運動:飛輪1堂,combat 1堂(好累喔~減肥好辛苦,還要餓肚子)

還好今天量體重又有瘦,到59.6公斤囉!耶耶耶~加油加油

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幸褔的最愛

2006-03-11 10:00:34

3/11-70.4-34%
早-啤酒優酪乳400cc(80)+蛋捲*3(235)=315

嗚~重了@@
星期一健身房維修
所以~~星期六日最好我都可以去運動QQ
今天和明天想試看看飛輪課~ @@
上完一堂~可消耗400~600耶 0.0
一堂才40分鐘~~嗯~~是應該常上@@

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