減肥日記 / 我要瘦!!!!!大大們盯著我吧~拜託>"<...

我覺得我真的很糟糕
一點決心的沒有
自己瘦不了愛吃
卻又見不得自己胖
人在做一些事情一定要鐵下心
如果我現在在不認真
我到底會變怎樣勒~~

高二的時候50公斤
想說來瘦到49好了
結果反而胖到55

現在大概54公斤
真的要減肥了

希望大家給我鼓勵~讓我覺得我不是只有自己在奮鬥
昨天MC剛來
也不能吃太少
不過克制一點的吃
是可以的

我要開始一個月計畫
只希望一個禮拜能一公斤
就好了
太多也吃不消吧

晚上在來做我的紀錄
希望我能持續下去

永臻

2005-12-02 22:47:09

12月2日

早餐:鮪魚蛋土司+益菌多綠茶多酚口味
午餐:海鮮焗烤@@"(男友請的,沒有瘦荷包但是也肥了= =a)+柳橙汁約2.5紙杯(因為太好喝了>"<)
午餐之後有便便...
下午:益菌多綠茶多酚口味
晚餐:營養三明治燻雞野菜口味+無糖綠茶700CC

今天晚上自己去逛街買了褲子,和衣服,褲子要穿L或更大的,看來要加把勁呀>M<

記得前天早上量體重是63.5多到64之間,剛剛洗完澡量是64有時候會多於64,不知道是不是小紅快來了還是變胖了= =|||

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∼＊阿佳＊∼

2005-12-03 02:22:28

１２０２

午餐：自助餐１份（約７００卡）

　　　蛋糕＋珍奶（約５００卡）

晚餐：壹咖啡一杯（約２００卡）

合計熱量：約１４００大卡！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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永臻

2005-12-03 11:58:52

小紅來了~
肚子悶悶痛痛的>"<
早上起床量體重約63.5~64kg之間

希望能把握這次小紅,試試看生理期減肥,看小紅之後會不會變瘦一點^^"

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永臻

2005-12-03 16:41:32

12月3日

今天睡到11點多

早餐:一杯自製的巧克力牛奶500CC

2.3點多:3包巧克力夾心餅乾+3塊奶油口味蘇打餅

午餐(剛剛才吃完不久):素食潤餅一份

晚餐:不吃了吧

好奇怪喔~我今天沒有亂吃什麼,可是竟然有點拉肚子@@"
晚上洗過澡在量量看體重吧~

加油加油~我要5開頭!!!!!!

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永臻

2005-12-03 18:49:05

補po

剛剛又喝了一杯巧克力牛奶450CC

好冷>"<
所以喝一下沒關係吧@@"
反正小紅來~>"<~

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永臻

2005-12-04 15:33:44

我好會睡= =a
昨天不到11點就睡了,沒想到今天起床看到手機的時間是1點35分@@"

起床時量體重仍在63.5~64之間

2點:黑糖山藥薏仁沖泡包兩包500CC
兩塊巧克力夾心

3點:兩小條蕃薯
素食潤餅

起床後短時間內吃掉這些東西,是不是會吸收超快啊@@"
今天不會再吃東西了~除非肚子餓才會泡個東西喝吧@@

加油~小紅之後要受到5開頭啊!!!!

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永臻

2005-12-05 21:44:35

瑋兒:

妳要每天po呀^^
以前怎麼亂吃通通都忘記,只要現在還有減肥的意志,妳就沒有失敗唷^^
加油加油~~~我們一起加油^^

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永臻

2005-12-05 21:49:11

12月4日的補po>"<

晚上男友回來了,晚餐就吃了>"<

晚餐:海鮮拉麵(內有白菜跟幾樣海鮮,蝦子給男友吃,只有吃ㄧ點點麵)

<這樣吃是還好...不過......>

到男友家坐一下,亂吃了ㄧ堆小蜜餞

10點左右(這是宵夜吧@@):紅豆湯+芝麻湯圓3顆

嘴巴真的很饞>"<
懺悔中~

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永臻

2005-12-05 21:58:22

12月5日

早餐:兩包咖啡即溶包泡500CC開水

早課是體育課(有氧舞蹈),課前跑了700公尺有吧@@

午餐:皮蛋豆腐+涼拌小黃瓜+炒高麗菜+炸花枝排

下午(超級冷,皮皮挫):黑咖啡約300CC

晚餐(4點多就吃了):落湯雞小火鍋小辣(幾片白菜+幾撮金針菇+ㄧ把冬粉+約5塊雞肉+幾口湯)

6點以前:兩塊巧克力夾心+約10塊巧克力方塊威化酥(約300cal)

檢討:澱粉類竟然在晚上吃,真是要不得,家裡放零食就會偷吃,我要把它移走>"<

晚上洗完澡量體重:64kg
今天是小紅第3天,她好像快沒有了@@"

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笨笨愛豬頭

2005-12-05 22:02:46

to*~無敵瑋兒~*

每天po如果不能po的話就寫在小本子裡
多看看一些減肥成功那些人的日記
買一條自己理想身材的褲子並3不5時拿出來試穿
我想這些都自己減肥路程都有不小的幫助
想一想如果你瘦下來那些驚訝的眼光
如果不想讓自己以後後悔
我希望你能趁現在年輕好好來改變自己
請不要放棄繼續加油
願你能跟我們這些正在減肥的人一起好好努力改變自己^^~

ps:有點囉囉嗦嗦的希望看的人別介意才好

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永臻

2005-12-05 23:08:38

剛剛跳繩300下,超喘的,斷斷續續跳......
想要每天都能運動至少30分鐘~

剛剛看到地瓜排毒法,想要星期五六來試試^^

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永臻

2005-12-06 12:52:37

阿佳
怎麼不見妳的影子呢?

還有瑋兒,妳要上來po呀^^

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永臻

2005-12-06 12:53:43

笨笨愛豬頭說的很好喔~

"想一想如果你瘦下來那些驚訝的眼光
如果不想讓自己以後後悔
我希望你能趁現在年輕好好來改變自己
請不要放棄繼續加油"

我超同意的,大家都不能放棄喔!

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永臻

2005-12-06 17:33:45

12月6日

早餐:哈辣雞堡+紅茶450CC
午餐:巧克力牛奶500CC
下午:跳繩300下
晚餐(5點前解決):排毒餐(地瓜應該有500g+蘋果應該超過兩顆因為買現切的ㄧ盒+AB優酪乳200CC)

下午有嗯嗯,然後跳完繩,肚子就怪怪的,3點的課上到4點就受不了,去廁所一看發現小紅量又變多了@@"
之後請假回家休息,肚子一直翻攪,ㄧ直排氣>"<

中午心血來潮量體重竟然變重,64快接近65,不知道是不是量的時機不對,因為平常都是晚上睡前量,不然就是早上起床量,前天去PChome訂了電子體重計,因為受不了指針式的都看不準>"<

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APPLE ^^

2005-12-06 18:11:31

永臻~

指針式ㄉ體重計都有比較輕喔...我之前原本剛買一ㄍ新ㄉ指針式體重計..過沒幾天我感冒剛好去醫院..結果就順便量一下體重..醫院ㄉ體重計足足比我家ㄉ指針式重ㄌ2公斤...我去同學家量電子ㄉ磅秤也是重兩公斤..所以我現在都把我家ㄉ體重計多調2公斤...你也可以把你ㄉ體重計多調2公斤阿...這樣子就準ㄌ

不過說真ㄉ當時發現我家ㄉ體重計近然輕2公斤..真ㄉ超不爽ㄉ...>_<不過還是得面對現實

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永臻

2005-12-06 22:15:31

To APPLE

不過,我大ㄧ體檢的時候用電子的量的體重跟指針式的量起來一樣耶~還輕一些說@@"
總之~等我體重計到再來面對現實吧XD

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∼＊阿佳＊∼

2005-12-06 23:10:32

１２．０５

午餐：自助餐一份（約６００卡）

晚餐：壹咖啡＋ｍｍ巧克立（約４５０卡）

合計熱量：約１０５０大卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１２．０６

午餐：牛肉湯麵（約７００卡）

晚餐：壹咖啡＋ｍｍ巧克立半包＋五穀雜糧麥片
　　　（約４５０卡）
合計熱量：約１１５０大卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
沒有運動，那個來不想動∼！＃！

越來越懶了，越來越少運動，就越不想動，怎麼辦？

激勵我一下吧∼我真的很需要．．．

天氣不要再那麼冷拉∼每分每秒，都在和食慾對抗著

，真的一直在危險邊界∼！好險我仍然是贏的！！

呼．．．．夜深了∼我也不想吃了，我真的贏了！！∼

大家要加油喔∼天氣冷也要注意保暖嘿∼

　　　

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∼＊阿佳＊∼

2005-12-06 23:15:20

呵呵∼我沒有不見拉∼只是昨天好冷喔∼就懶得ｐｏ拉

大家的瘦身大作戰似乎都進行的不錯呢！！

每天都要跟自己挑戰一下唷∼＠！我跟自己開心的作戰∼

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永臻

2005-12-07 10:54:14

12月6日

晚上去男友家,結果吃了一個黑豆和一小塊黑糖......
不知道為什麼突然血糖低到全身抖,這是我兩年來的小毛病,全身一抖起來就很不舒服,會緊張不安,站不住走不動的感覺......後來就喝了一碗熱的紅豆湯圓>"<(約8點)
黑糖也是男友逼我吃的= =......

我想我晚餐明明就有吃,而且還吃的很多量耶@@"(地瓜排毒餐)為什麼到了7.8點會血糖低,好怪>"<是晚餐太早吃了嗎?= =a

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永臻

2005-12-07 10:55:50

阿佳:

要堅持喔^^
我現在多少都會動一下,之前都沒運動,昨天跳完繩之後就有點小小的"鐵腿"......>"<
加油加油喔^^

我小紅結束要衝刺囉~
^^

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