減肥日記 / 夏季風情我要努力瘦下來..目標回復以前苗條

之前都是當個過客參考別人的減肥日記文章..

不過從現在開始我也來開個版版..

為了要利用夏季的炎熱..讓自己趁胃口比較不大

趕快努力加快腳步瘦身減肥一下拉..

也希望有人能陪我ㄧ起努力加油唷~~~^^

chinza

2008-09-15 15:05:32

早餐溫開水+蘋果一顆
午餐滷味高麗菜+甜不辣
晚餐不吃不過下午4點半會先吃一顆蘋果

加油配合軟糖+晚餐不吃
要繼續看到57啦

B群+膠原蛋白+大腿運動120下 +龍捲風6000下

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奶姬

2008-09-15 21:36:42

9/15

早:小月餅(綠豆
大月餅(綠豆包肉

午:炸豬排蛋包飯
美利果半罐

晚:烤雞腿飯
烏龍奶

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chinza

2008-09-17 16:22:50

最近迷上了吃蔓越莓啊。。。。。
9/17 體重無
早餐水+蘋果
午餐水煮青江菜+小魚乾
晚餐蘋果一樣提早吃啦

B群+膠原蛋白+大腿運動120下龍捲風6000下

加油最近對運動有一點卷貸

明天運動要改成大腿運動120下呼拉圈1000下 (龍捲風3000下...還做得下去話)
因為覺得下半身瘦了但是腰圍沒有變瘦很多...所以要想辦法囉

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奶姬

2008-09-18 12:33:08

9/17

早:半邊巧克力吐司

午:二個KFC蛋塔(紅豆麻糬+原味)

晚:十個鍋貼(八方雲集)
玉米濃湯

半夜讀書到三點
所以半夜買查理王烏龍茶喝((半瓶))

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chinza

2008-09-18 14:31:07

奶姬
你好認真喔....不過不是剛開學而已嗎?

9/18 體重 59.1 --哇變胖0.6
早餐溫開水+巴勒
午餐巴勒
晚餐不吃

要減掉多出來的0.6
B群+膠原蛋白+大腿運動120下呼拉圈800下(昨天搖了800下發現腰會痛因為實在是太大的呼拉圈啊) 龍捲風恢復5000下(消耗700大卡)
加油加油努力恢復我的腰身

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chinza

2008-09-19 13:17:01

9/19 體重無
早餐溫開水+芭樂
午餐水煮+青江菜+鮑魚菇
晚餐要吃到飽....會只吃青菜+肉類不碰澱粉和甜食

B群+膠原蛋白+大腿運動120下龍捲風6000下
加油

昨天晚上沒有搖呼拉圈因為前天搖了1000下
不知道是因為搖太久還是呼拉圈太重
沒幾下腰部就會痛了就停止了啊...
只做了大腿運動120下

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chinza

2008-09-22 10:43:44

9/20 體重無

早餐水+芭樂
午餐水煮青菜+紅油炒手5個
晚餐青菜

因為回南部所以沒做運動只搖呼拉圈500下大腿運動120下

9/21 體重無
早餐溫開水+芭樂半顆
午餐雞肉+水煮青江菜
晚餐清炒高麗菜+魚肉

龍捲風 6000下大腿運動 120下呼拉圈500下
努力

9/22 體重 58.4 降了一點點
早餐溫開水+蘋果+茶葉蛋2顆不吃蛋黃
午餐水煮高麗菜心+豬腳一個
晚餐不吃

努力加油
B群+膠原蛋白+大腿運動 120下呼拉圈500下龍捲風6000下

持續喔....加油
我要變瘦

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奶姬

2008-09-22 23:31:34

9/22

早:梨子半個

午餐:炒麵一盒

中間吃餅乾幾塊

晚:好樂迪玉米餅+薯條幾條+蒸包六個吧
飲料水蜜桃冰沙 + 果汁

台啤六杯玻璃杯

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chinza

2008-09-23 11:00:22

哇奶姬~
你酒量好好喔....很羨慕ㄟ可以喝啤酒
我都不行因為一杯就會讓我起酒疹了啊...

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9/23 體重 57.8...呵呵終於堅持是有效的繼續加油

早餐溫開水+芭樂2片+梨子2片+茶葉蛋2顆不吃蛋黃
午餐水煮青江菜+小青椒鑲肉1各+大白菜炒培根
晚餐不吃

努力加油
B群+膠原蛋白+大腿運動120下+呼拉圈500下+龍捲風5000下

持續中.....

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chinza

2008-09-24 09:42:47

9/24 體重 57.8 果真只有一日行情原本想乘勝追擊的...
早餐溫開水+芭樂半顆+2朵香菇+半瓶脫脂牛奶
午餐芭樂一顆
晚餐不吃(今天輕鬆一下晚上吃披薩~但是我不能吃啊)

早上呼拉圈500下
晚上大腿運動120下 +龍捲風6000下

加油
B群+膠原蛋白+酵素.....我要好皮膚

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chinza

2008-09-25 14:29:03

9/25 體重 57.8
早餐披薩的料(兒子不吃)+溫開水+橘子一顆
午餐低脂鮮奶2/3瓶 200大卡
晚餐不吃

今天一整天都覺得飽....不知道是不是早餐吃了沒有皮的披薩 ....

B群+膠原蛋白+呼拉圈500下龍捲風6000下大腿運動 120下橫八左右各80下

加油持續中

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奶姬

2008-09-25 18:58:24

9/26

早:巧克力麥芽

午:雞蛋意麵
西瓜汁

三點多:七七小條巧克力
一包法蘭斯巧克力餅乾

四點多:果菜汁

晚:三寶飯(飯吃剩一半)

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chinza

2008-09-26 13:54:48

昨天不知怎麼了被豬神附身超想吃蝦味先所以吃了幾條而且晚餐我阿姐還買了傳說中新店超好吃的雞排...不小心就刻了半塊...晚餐完全破功....

9/26 體重 57.8 一樣是沒進展
早餐水煮青菜+涼拌海帶芽
午餐一顆水梨沒啥胃口而且嘴巴超乾
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+呼拉圈500下+龍捲風6000下+大腿運動 120下+橫八左右各80下

努力...繼續維持

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奶姬

2008-09-27 02:23:51

9/27

早:椰子葡萄乾麵包
由沏蜜桃水

午:烤雞腿
幾口飯
烏龍綠少糖

晚:湯包七個
烤雞腿一隻
雞屁股兩隻

八點多:芭樂幾片

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奶姬

2008-09-27 18:33:51

9/27

早:幾片梨子
芋頭大蠻頭一個

10點多:餅乾二塊

午:麻油麵線二碗
一個豬腳
茶理王兩杯

晚:喜餅2個
雞酒二塊
醬油雞2個
(小白菜+洋蔥炒蛋)

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奶姬

2008-09-28 18:08:29

9/28

早:三片梨子

午:(馬鈴薯炒蛋+海瓜子+魚肉)
雞酒+醬油雞肉很多塊

晚:(馬鈴薯炒蛋+魚肉)
雞酒+醬油雞肉很多塊

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奶姬

2008-09-29 21:53:46

9/29

早:X

午:炒蕃薯葉
煎雞腿肉
芋頭甜湯

午:煎荷包蛋
酸辣湯餃
麥香紅茶

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chinza

2008-09-30 14:45:48

9/27 體重 57.2 哈哈繼續努力
早餐溫開水+芭樂
午餐婚宴 --青菜+肉類
晚餐鹹酥雞

哀哀吃太多了
運動一樣持續中

9/28 體重 57.2
早餐蘋果一顆
午餐亂吃一堆
晚餐燙青菜

9/29 體重無
早餐蘋果一顆
午餐滷味泡菜
下午海角七號--爆米花 10口
晚餐燙青菜3口

9/30 體重無
早餐溫開水..不餓所以沒吃
午餐因為要去護髮所以吃茶葉蛋2科
晚餐 5點以前吃...茶葉蛋2科

加油因為小虹來第一天所以要實施NANA餐
加油不吃澱粉

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奶姬

2008-10-01 00:42:25

9/30

早:芭樂*半個

午:三寶飯
烏龍綠半糖

晚:一些些牛肉乾
用煎盤自己煎一堆牛肉+豆腐+水煮鮪魚煎蛋
烏龍乃幾口

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chinza

2008-10-01 11:39:16

10/1 體重57.8
早餐溫開水+韭黃炒熱狗+2小塊豆腐
午餐水煮青江菜+西洋芹炒甜椒+蛋一顆+豆腐2小塊
晚餐 5點以前吃--2顆茶葉蛋

運動呼拉圈500下大腿運動120下龍捲風6000下
B群+膠原蛋白
開水 3000CC ~下午五點以前喝完

心得
昨天沒有運動因為懶只有搖呼拉圈600下就去睡了
結果竟然變重ㄟ....
所以看看今天晚上不吃不喝明天體重會不會下降一點

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