減肥日記 / 肥湯圓減肥作戰最終回~~~ 一定要加油哦!歡迎大家一起來努力!!

奇怪話題通通不見了?? 害我想來po昨天的版都找不到了,算啦~~~~ 反正本就要從今天開始減肥啦! 拼啦~~~

目前體重:69.4
8月底預計達到:65(會不會太貪心啊^^")哈哈
身高:168
第一階段方式:早中正常吃--晚上吃少量水果--一周運動3-4次

反反覆覆的體重實在是很煩... 先前減到66後來又胖起來,過幾天又瘦下去囧rz 這次一定要加油啦! 爲了明年結婚作準備,爲了美美拍婚紗要努力^^
同時也爲了新的工作環境加油...畢竟肉肉的自己看了也不舒服,瘦一點也可以讓自己給人印象好些嘛~~~~ㄏㄏ
我的減肥經歷多到可以出書了orz 最胖到100..最瘦到65
希望這次能突破自己的瓶頸,一舉到我想要的體重目標"58kg" 加油加油加油~~~~~鬥志滿滿^o^

歡迎大家一起來哦!!

肥湯圓

2006-09-24 00:32:46

◆日期：9/23(六)

◆減重第幾日(8/25起)：第30天
◆體重：65.3KG(+0.4KG)(共計-2.6kG)
◆體脂肪：30%

◆早餐：1個小蛋糕
◆午餐：素食火鍋(蒟蒻麵+綠色青菜+白菜+冬粉+巴西蘑菇+素料)+1杯500cc柳橙優酪乳+1個枸杞海燕窩+1包模範生點心麵
◆晚餐：1杯400cc金佶冬瓜加波霸+半粒柚子+1些花生

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：5次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：明天要去婚紗店看看禮服,上次簽約沒去店裡看,明天順便去弄懂一些東西,不過今天體重有回升耶>"< 吃太多啦~~~ 每次放假就會肥,上班就會瘦... 真是的~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-09-24 22:43:23

◆日期：9/24(日)

◆減重第幾日(8/25起)：第31天
◆體重：65.2KG(-0.1KG)(共計-2.7kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1份蛋餅
◆午餐：野菜咖哩套餐(3級辣野菜咖哩+1碗飯+1碗香菇湯+1個小蛋糕+1杯350cc微糖青茶
下午(16:00):半份薯條
◆晚餐：1杯500cc不加糖波霸奶綠+1些百頁豆腐及皮蛋豆腐+1些模範生點心麵+1些起司條

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次以上
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：晚上吃太多啦>"< 明天又是一個禮拜的開始,繼續努力減肥^^
我的小紅這個月竟然都沒來.. 我想大概真的是我潛在的壓力作祟吧! 奇怪的是我怎都不覺得有壓力啊?? 怪怪的~~~
附上今天拍的照片^^ 真的變好瘦哦! 哈哈.. 自己都覺得不可意思議~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-09-25 21:50:47

◆日期：9/25(一)

◆減重第幾日(8/25起)：第32天
◆體重：66.4KG(+1.2KG)(共計-1.5kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：一瓶優酪乳+1個素食御飯團
◆午餐：素食便當(白飯+4個小素料+綠色青菜+一塊素排+筍絲)+500cc微糖葡萄柚綠茶
下午(16:00):一瓶優酪乳
◆晚餐：一些起司條+半粒柚子+一些花生米

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次以上
◆睡前體重：66.5
◆睡前體脂：28%

◆心得：哈~~~我就知道今天會變肥^^" 這一周目標達到64哦! 加油加油!!
其實今天心情不是很好,也不知道為何? 我覺得是我把自己逼的太緊,壓力真的好大.. 整個精神是緊繃的>"< 晚上還打電話給姐姐哭訴,有家人真好^^ 說一說心情舒暢許多....
其實老師的精神壓力真的很大~~ 希望自己能熬過來!!

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-09-26 23:03:24

◆日期：9/26(二)

◆減重第幾日(8/25起)：第33天
◆體重：65.8KG(-0.6KG)(共計-2.1kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一份蛋餅
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+豆簽+一塊油豆腐+筍絲)+500cc不加糖波霸奶綠
◆晚餐：一粒柚子+一些花生米+一些起司條+2小包榖纇點心

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：66.4
◆睡前體脂：X

◆心得：我的小紅終於來了.. 竟然托到40天才出現>"< 果真是壓力啊~~~ 累弊了.. 晚上去唱一個合唱團,唱到快睡著了...
明天要進行教室大搬家,一定會累死... 全部自己來! 去睡覺了~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-09-27 18:50:16

胖胖牛:
哇哈哈~~~ 好好笑哦^^ 小小湯圓^^....ㄏㄏ
其實我有抽脂啦! 我記得我和你提過,所以腿的線條才會那麼明顯.. 不過抽脂後我一直在72公斤,之後就靠自己努力減肥... 所以我也有努力啦!

你一定可以的啦! 我覺得你也很有毅力呢! 加油加油~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-09-27 22:40:30

◆日期：9/27(三)

◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：65.7KG(-0.1KG)(共計-2.2kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一粒菜包
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+豆芽菜+一塊百頁豆腐+冬粉)+500cc微糖葡萄柚綠茶
◆晚餐：一些花生米+1杯不加糖檸檬多多+一些起司條

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：66.2
◆睡前體脂：27%

◆心得：今天教室大搬家,好在有同事們的幫忙,終於完成了,不過這間教室沒電扇啦>"< 晚上趕緊去買了一個,倒是小朋友可慘囉!夏天就熱死了~~~
不知不覺已經星期三了,希望這禮拜體重能爭氣點,趕快看到64啦!

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-09-27 22:43:46

胖胖牛:
我去抽也是我男友出錢的^^" 因為價位的確很可怕~~不過我自己也有出啦!

大腿內側很難減,醫生說那邊是頑固脂肪,通常得鬧飢荒,全身脂肪都沒處減了,才會減到那邊>"< 所以我才會考慮去抽.... 不過我絕得那邊可以靠瑜珈來輔助,效果還不賴耶~~~

你行的啦! 別灰心哦^^

0

回應

檢舉
stelu

2006-09-28 11:11:42

湯圓

來幫你加油打氣啦!
你男友的投資回報率真高啊,哈哈!真的很值得啦!

湯圓你有瘦蠻多的哩,從72多到現在65也有7公斤是靠自己,不簡單哩!要學到你的決心毅力啊!

我這次也比較認真了,目前有小瘦了點,但腰腹還是有頑固脂肪牢牢地黏著我啊!
想說認真試1-2個月,如果尺寸還是不理想,可能我也會考慮抽脂啦!(希望不會走到這一步,我怕痛而且沒耐心哩)

如果只抽腰腹部位,是不是會復原快些呢?會不會留下凹凸不平啊?

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-09-28 22:53:39

◆日期：9/28(四)

◆減重第幾日(8/25起)：第35天
◆體重：65.4KG(-0.3KG)(共計-2.5kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一粒素食御飯團+1瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+甜豆+一塊素肉排+油豆腐+筍片+綠色青菜)
◆晚餐：一些花生米+1杯不加糖波霸奶綠+11塊素食小雞塊+1個牛奶麵包

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：66.4
◆睡前體脂：26%

◆心得：今天是教師節耶!! 完全沒感覺.. 現在小朋友似乎有良心只有幾個,ㄏㄏ... 不過或許是因為我是科任啦! 我以前的學生倒是有打電話跟我祝福^^ 真窩心~~
晚上吃了那一個牛奶麵包真是要不得...唉~~~ 我的小紅已經第3天了,算算下禮拜是黃金期哦! 加油~~~稱黃金期努力看看! 能不能創新低^o^

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-09-28 22:56:41

stelu:
我最近減的比較順利啦! 應該是因為上班作息超正常吧! 根本沒時間去想吃的,所以瘦的比較快^^"

你根本不胖,不要抽啦! 抽脂後續工作可辛苦的呢~~~ 你得持續努力才會有好成果...
其實抽脂會不會凹凸不平,這都是看醫生的技術哦! 我是完全沒凹凸不平啦!
腹部聽說是最不痛的,我幾也是這麼覺得,很像作了100下的仰臥起坐,笑的時候或是躺下時要坐起來,很刺激^^ 哈哈

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-09-28 22:58:55

胖胖牛:
不過運動是有幫助的啦! 所以別失望啦! 瑜珈真的不錯呢!!
不過大腿真的好難瘦.... 我現在最上面還是有一點黏在一起>"< 但是我其他地方都細了,唯獨最上面那..唉~~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-09-29 22:48:34

◆日期：9/29(五)

◆減重第幾日(8/25起)：第36天
◆體重：65.6KG(+0.2KG)(共計-2.3kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：3片起司土司+1瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+紅羅蔔炒蛋+一塊素排+白菜+筍片+綠色青菜)
◆晚餐：一些花生米+3片起司土司

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：66.7
◆睡前體脂：26%

◆心得：晚上吃了可怕的土司後,睡前就變66.7了>"< 明天一定又會胖啦! 討厭~~~ 不過最近為了練團每天都好累哦! 明天中午要來好好犒賞自己吃頓好的..ㄏㄏㄏ^^"

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-09-30 23:21:17

◆日期：9/30(六)

◆減重第幾日(8/25起)：第37天
◆體重：65.5KG(-0.1KG)(共計-2.4kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：一份蛋餅
◆午餐：半碗白飯+一些杏包菇+地瓜葉+炒蛋+豆芽菜+750cc不加糖波霸奶綠
下午(15:45):11個素食小雞塊
◆晚餐：2片薄荷巧克力+1些起司條+1粒芭樂+1粒彭柑

◆運動：X
◆喝水量：1500cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：66.7
◆睡前體脂：27%

◆心得：今天亂吃了一天^^" 小紅到今天已經差不多要結束了,也該黃金期了! 好好把握啦!! 加油哦~~~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-01 22:13:12

◆日期：10/1(日)

◆減重第幾日(8/25起)：第38天
◆體重：65.6KG(+0.1KG)(共計-2.3kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一份半蛋餅+一些起司條+1個牛角麵包
◆午餐：1碗湯麵+3片百頁豆腐+2片米血+250cc香澄薄荷
◆晚餐：素食辦桌

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：今天晚上學校有活動,老師們一定得去,我不由得吃了好多啦>"< 可怕死了~~~ 枉費我黃金期耶! 嗚~~~趕緊吃了2包酵素粉,希望可別吸收太多呢!

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-02 22:55:18

◆日期：10/2(一)

◆減重第幾日(8/25起)：第39天
◆體重：66.3KG(+0.7KG)(共計-1.6kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：3片法國軟蒜頭麵包
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+豆芽菜+半塊素雞+1小塊春捲)
下午(16:00):2個元祖雪餅
◆晚餐：一些花生

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3-4次
◆睡前體重：65.9
◆睡前體脂：25%

◆心得：今天早晚的差距有夠大的>"< 不過昨天的辦桌,果真讓我肥啦~~~ 晚上體重有稍稍回來啦!我想明天應該可以回去^^y
不知道學校有沒有連休耶? 明天開會就可以知道囉^^
其實休的話是可以放給連假啦! 但是禮拜六還得補課,也挺煩的^^" 所以都好啦~~~

0

回應

檢舉
stelu

2006-10-03 13:12:31

湯圓

是哩,就是怕萬一失敗有凹凸不平,所以一直不敢行動啊!

不管如何,還是把你的抽脂500篇日記給收藏起,真的好詳細算是經典啦!

呵呵,對啊,我也覺得大腿根部黏在一起的部位很難瘦到哩, 我現在用大腿夾抗力球左右各2分鐘,好像有比較小些,
再繼續1個月量量看,有效再來報告囉!

你的禮服選定了嗎? 你可是高瘦漂亮的新娘子哩!

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-03 22:44:57

◆日期：10/3(二)

◆減重第幾日(8/25起)：第40天
◆體重：65.4KG(-0.9KG)(共計-2.5kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一個素食御飯團+1瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綜合青菜炸排+酸菜筍子炒麵筋+小白菜+1個小點心)
下午(16:00):1個元祖雪餅
◆晚餐：一些花生+1粒小柚子+2粒水煮蛋

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3-4次
◆睡前體重：65.6
◆睡前體脂：27%

◆心得：體重回來了^^y 今天確定我們連休5天了,現在上班都會想在撐幾天就可以放假了^^" 哈哈~~~不過我放假這幾天的行程可真是滿滿呢! 出去玩一定會吃啦! 得小心注意點~~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-03 22:48:15

stelu:
最近發現很多人說我的肥湯圓抽脂紀錄很受用..ㄏㄏ.. 真不好意思^^" 當初只是想紀錄而已,沒想到會讓我爆紅..哈哈~~~

我覺得變瘦大腿也跟著瘦了^^y 大概脂肪抽過,所以那邊脂肪數有變少啦!

我只是先定婚紗而已啦! 我們預計明年春天(4月)才拍照^^ 所以還沒挑啦! 現在希望能再瘦點,然後努力維持,並且開始保養皮膚,我還打算拍照前先去打美白點滴呢! 哈哈~~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-04 22:48:06

◆日期：10/4(三)

◆減重第幾日(8/25起)：第41天
◆體重：65.0KG(-0.4KG)(共計-2.9kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一個素食御飯團+1瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+一小片素雞+一個玉米餅+玉米粒)
下午(13:00):2杯不加糖波霸奶綠
◆晚餐：一些花生+2粒素食一口五榖粽+1粒芭樂

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3-4次
◆睡前體重：65.9
◆睡前體脂：28%

◆心得：ㄟ ..晚上吃太多^^" 最近天氣變涼了,搞得我會想吃東西耶! 我記得以前看中醫有說,冬天其實是最佳減重時機耶! 因為你身體需要熱量就會燃燒體內既有的脂肪,所以只要你能克制一些,對減重有很大幫助哦! 不過相對冬天也很容易胖,因為超想吃火鍋等熱食>"<
明天體重可能又會回升囉~~~Orz

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-04 22:51:00

胖胖牛:
我吃素啊^^ 因為還願啦! 考試的因素^^" 哈...
算算也吃了5-6年了,其實也習慣了,所以不排斥吃下去啦!
其實素食漫貴的,因為他都用秤的,所以我都去買自助餐,夾青菜就好^^" 哈~~~ 肉邊菜啦!!

你身體要照顧好啦! 身體健康減肥才會順利哦! 最近天氣變涼了,要注意哦^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 肥湯圓減肥作戰最終回~~~ 一定要加油哦!歡迎大家一起來努力!!

更多文章

更多討論

精選試用心得