減肥日記 / 我要像薇薇安一樣<

小紫仔仔

2008-09-24 13:53:08

TO ZA~~{我可以這樣打ㄇ?打CHINZA好不親切}

澱粉我最近也是一丁點都不吃!!!
我跟你一樣零食麵包都很愛~又愛吃甜食
所以我都胖在臀部和腰部連接處後方的肥肉!!!!真是我的天敵~

那我跟你一樣!!
我最近也是下半身瘦的很快~~~
大腿沒那麼粗了~今天照鏡子時發現的~~
我沒有紀錄尺寸說....那我也來紀錄一下好了~

小腿喔!!!!
我之前也超壯~因為要減肥我幾乎天天去游泳
小腿肌壯的勒~
但是後來慢慢沒有去它就消掉了!~~~~~

我認為辦法就是
按摩!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
和伸展小腿肌~
挺有效的!!

我自己是會用那種木製的滾輪按摩器
按摩小腿後方~~

給你參考看看!

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小紫仔仔

2008-09-24 22:46:51

開始減肥：５４。８公斤｛２００８年９月１日開始｝

９月２４日　MC完∼黃金期第１天｛強化運動｝

身高：１６７ｃｍ

體重：５２。１{－０。４ＫＧ}朝目標衝刺

早餐：７點自己做的清淡蛋花湯約１００卡＋蜜桃一個５０卡
中餐：２點昨天未吃完的半個芭樂＋一個去皮芭樂１００卡
晚餐：不吃

約２５０
八點過後不吃：達成

●喝水量:約２８００ＣＣ

●排便量:無

●運動量:跑步機４０分＋橢圓機３０分＋其他重量訓練
　　　　　約１小時４０分鐘

●檢討與鼓勵:

剛剛運動回來洗澡完量５２。１∼
看來明天就可以看到５１啦！！
ＧＯＧＯＧＯ

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chinza

2008-09-25 15:20:00

TO 小紫:

可以啦~

真的不吃澱粉下半瘦很快希望我的腳可以變成腳ㄚ咖..

小腿部分我是真的沒轍啦 ...我會參照你的做法的
昨天我就有一直按摩了啊...

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chinza

2008-09-25 15:20:25

9/25 體重 57.8
早餐披薩的料(兒子不吃)+溫開水+橘子一顆
午餐低脂鮮奶2/3瓶 200大卡
晚餐不吃

今天一整天都覺得飽....不知道是不是早餐吃了沒有皮的披薩 ....

B群+膠原蛋白+呼拉圈500下龍捲風6000下大腿運動 120下橫八左右各80下

加油持續中

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小紫仔仔

2008-09-25 17:25:47

TO ZA {咩咩也來看一下}

我也覺得不吃澱粉瘦超快~
尤其是下半身!!
因為我就是胖在下半身的人~

哈哈!!腳ㄚ咖~~好可愛的說法
說到不吃澱粉
今天就有人跟我說
你又不吃澱粉了喔....
我說我最近要努力穿下我新買的褲子!!
他:阿你又不胖~
我:我說我在激勵自己~~~
他也沒有要鼓勵我的感覺...好像是說你又在減肥了!!

總之..這段談話讓我不太舒服!
明明對方在我吃很多的時候
他就吃很少~
而我現在吃很少~他吃比較多
就在講說他吃多少阿~多飽阿...
這是什麼心態....= =

減肥的時候不要管別人說什麼~
如果有人說你~挖...好瘦喔你
你就因此而開始覺得自己可以大吃大喝了~
那你就是豬頭!!!!

堅持自己的信念~~~
跑到終點的人~~~就會是你自己

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小紫仔仔

2008-09-25 22:29:55

開始減肥：５４。８公斤｛２００８年９月１日開始｝

９月２５日　黃金期第２天｛強化運動｝

身高：１６７ｃｍ

體重：５１。９{－０。２ＫＧ}

早餐：玫瑰四物飲沖泡一杯
中餐：大水梨一顆
晚餐：Ｘ

八點過後不吃：有

●喝水量:３０００ＣＣ

●排便量:Ｘ

●運動量:爬坡１小時加健身４０分

●檢討與鼓勵:

好困∼
打完去睡覺了！！

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豬咩咩

2008-09-26 06:19:15

to 小紫

哈哈~這幾天忙著幫我家老頭做作業所以沒上來
我連吃什麼都沒紀錄~不過這幾天忙吃更少>>忙到忘記吃

我吃的腰果是原味的~一次吃一點點而已
不過真的粉好吃CCCCCC

我MC好像有來又好像沒有捏= =只有一滴滴~真煩耶

哈哈煮雜菜鍋真的比較方便也比較好吃
還粉有營養
單一種煮法吃久了會想吐@@

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
9/25 菜單

早:牛奶300cc

中:無

下午:韓國涼粉(很像粗的東粉)+青菜

晚上:無

心得:這幾天忙到都沒吃什麼~9/24吃很少~到了晚上胃超痛
還會想吐~然後趕快去睡覺~早上起來就比較好了~但是到了
下午要吃東西的時候~吃了第一口青菜就覺得好反胃
又超級想吐的~一直忍著~千萬不能吐出來~還強迫自己一定要再吃一點
不然到時候我的胃會爛掉~吃了幾口之後居然冒冷汗@@
心臟蹦蹦跳@@不過冷汗冒完之後就比較好了
阿彌陀佛喔~真要命!!當時覺得能吃的感覺真好~哈哈

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豬咩咩

2008-09-26 06:27:39

TO 小紫

我沒吃澱粉~但是腿還是沒瘦很快說
可能我是本來就不愛吃澱粉~所以沒什麼差別
我腿粗應該是遺傳~哈哈

通常減肥是不會被鼓勵的拉~除了我們有同感的人之外
我也常常被說耶~說什麼過度減肥不好之類的
這我們當然知道~但是瘦總比肥死好
不吃澱粉總比吃太多膽固醇過高中風來的好~哈哈

我是被講到麻痺了~所以現在別人怎麼講我也不為所動
呵呵~我們這些志同道合的一起在這小小空間互相勉勵
我想這就是促使我們能成功的最大動力

加油加油

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小紫仔仔

2008-09-26 09:58:37

TO 咩~~~

對呀~每個人的體質都不大一樣~
像我就是屬於澱粉型的!!所以我就專注控制澱粉~
我想你也許是蛋白質型的或者是雜食型{都吃的那種}的~
看你特別偏愛吃那類食物!!在你減肥的時候就要多多控制~~~

我腿是有瘦!!但是我的大腿就還是圓滾滾說..= =
因為我愛吃甜食...所以脂肪都囤積在那個部位
還有屁屁和腰連接的那塊
每次穿牛仔褲~拉起來看都是褲頭後面上的兩塊肉肉在跟我說哈囉....

所以我對那兩塊很沒輒{攤手>~~~~<}
不過我最近只要晚上沒有去上課..
就會跑去健身房專練習我的大腿
EX:跑步機就把它高度調的恨天高、速度放慢，用大腿的力氣爬坡!
或者去做重量訓練的器材~有一種臀部內縮機!我就常做!
而且強度最好慢慢加強..我現在已經可以做到70磅了~~~^^
有練還是有差~~
但回來都要記得伸展...不然會變肌肉女~~

那你的腿是硬的還是軟的??
硬的就要多按摩、軟的就要多運動!{我大腿是又鬆又軟...}

咩:
但是瘦總比肥死好
不吃澱粉總比吃太多膽固醇過高中風來的好~哈哈

紫:
舉雙手贊同!!!!
我也要學習妳的精神!!!!!!!!!!!

有夥伴~減肥還是比較容易成功~~
不但有人督促妳..也會有人替你加油鼓勵~~實在感到窩心
這就是我喜歡來這裡的原因~

CCCCC...聽完咩咩的話，我突然不那麼CARE了~
豁然開朗了~~~~~~~~~

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小紫仔仔

2008-09-26 12:23:48

TO 咩

都會這樣的啦!
減肥MC都會比較不正常~~我也會這樣!
別擔心~

辛苦啦妳~~~~~
還要幫忙做作業勒..

韓國涼粉?我沒有吃過說!!!!好吃嗎???
像冬粉的口感~~?

可能你真的太忙了~~
有點反胃~~~因為壓力還沒有解除的關西吧~~
還有你要放慢吃東西的速度喔~~因為妳的胃已經變小了~
所以它已經習慣一點點東西一點點東西

心臟蹦蹦跳我想應該是心悸的問題啦~~
只要心臟沒有問題、其實心悸應該還好!!!
注意自己的身體喔!!
但也不要忘了減肥這碼事情~~~

柑芭爹~~~你回台灣一定要又正又瘦~~

PS PO上我愛的林志玲~

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chinza

2008-09-26 13:59:01

昨天不知怎麼了被豬神附身超想吃蝦味先所以吃了幾條而且晚餐我阿姐還買了傳說中新店超好吃的雞排...不小心就刻了半塊...晚餐完全破功....

9/26 體重 57.8 一樣是沒進展
早餐水煮青菜+涼拌海帶芽
午餐一顆水梨沒啥胃口而且嘴巴超乾
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+呼拉圈500下+龍捲風6000下+大腿運動 120下+橫八左右各80下

努力...繼續維持

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豬咩咩

2008-09-26 14:02:40

TO 小紫阿~

看到你我就開心拉~今天我又看了一整天的網頁~眼睛有夠酸的
我明年要移民了~所以要去查粉多資料XD眼睛快花了我

我也不知道我是哪一型的~哈哈應該像你說的蛋白質型吧
我也很愛吃甜的~但是不愛太甜~我喜歡砂糖那種清爽的甜
飲料或食物比較甜一點我就不喝哩~我男友都說我很規毛

減肥時期什麼都要控制~水果也比以前控制粉多
我以前吃很多水果~但是後來吃到糖分高就不敢吃多了
前天我男友買PIZZA~剛出爐的擺在我眼前我居然無動於衷耶
他媽媽瞪大眼睛對著我說:你很強耶~我沒辦法做到!!

你好勤勞喔~像我就很排斥運動器材~因為我會覺得度日如年
我這次減大腿都是敲+刮沙....很好笑的是我左邊原本就瘦比較快
然後這次我就想說左邊不刮沙~我都只強調右邊
然後好笑的是~雖然左腿沒刮也有變瘦~但是咧
我左邊屁股也沒刮只刮右邊~居然一大一小差好多!!
還是我男友跟我說我才發現的@@這幾天又給他刮一刮就比較平均了

至於腰"拉起來看都是褲頭後面上的兩塊肉肉在跟我說哈囉...."
我腰耶有刮沙~真的有差喔~我現在上半身除了手臂之外
幾乎都沒墜肉了~我很久不見的肋骨&骨盤又回來找我拉
努力刮吧~真的有效!!

基本上咧我是看起來很結實的身材~實際上肉很軟~哈哈
還沒摸過比我軟的說~那種四五十歲的都沒我軟@@
人家還說肉軟瘦比較快~一點都不!!腿還是瘦很慢
不過肉軟摸起來比較蘇胡啦~嘿嘿

人咩~本來就要快樂過生活~不要太在意別人的話
生氣是把別人的錯怪到自己身上
所以~我們沒錯~就沒理由生氣咩~乖吼

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豬咩咩

2008-09-26 14:20:26

TO 小紫:

因為我MC來之前肚子都會很漲還會有點痛
他現在給我悶在那邊~一整個就很難受><
阿姨阿~你快點來咩

韓國涼粉喔~不錯吃耶~他們會拌韓國辣椒醬
一些小黃瓜~紅蘿剝~香菇~香菜...之類的
而且熱量也不高~他的口感比較Q一點
放久了不太會爛~很耐煮喔^^

因為我只要一專心就沒辦法回魂~等到我感覺到累了通常都很晚了
在忙的時候也不會餓~哈哈所以這幾天感覺好像在斷食@@
都只吃幾口就沒輒了~
因為胃痛所以我吃東西有慢慢吃~謝謝你提醒喔
只要不胃痛~不然我還蠻喜歡肚子餓的感覺~哈哈

我先天就有心律不整~所以比較容易心跳不正常
常常還會暫停個兩三秒= =
放心~我不會忘記減肥這回事的~好不容易有點成果絕不放棄
離60不遠了~呵呵

PS >>我也很欣賞林志玲耶!!有氣質有內涵~白心慧我就不喜歡了= =

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今天早上有量體重
我....又瘦兩公斤@@奇怪我身體裡面垃圾那麼多喔?
還是我真的胖太快~所以瘦那麼快

身高:168cm(實際上是169但是我覺得168比較吉祥哈哈)
9/18 上次體重:64 kg
9/26 這次體重:62 kg

9/26 菜單

早-中-晚>>三餐總共吃一顆蘋果~哈哈

心得:今天很努力上網找要移民的資料~專心到沒時間想吃的事情
所以一顆蘋果就慢慢喀~從早上喀到晚上才把他喀完~哈哈
希望我的胃不要跟我抗議才好^^

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豬咩咩

2008-09-26 14:22:34

TO　chinza

蝦味先＞＞＞好吃！！我以前一天可以吃掉那種大包的零嘴吃掉五六包沒問題

雞排＞＞＞好久沒吃了＞＜這裡吃不到

你的酵素吃的如何了咧？？？

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小紫仔仔

2008-09-26 21:03:03

開始減肥：５４。８公斤｛２００８年９月１日開始｝

9月 26日　黃金期第3天｛強化運動｝

身高：１６７ｃｍ

體重：５１．５　{－０．４ＫＧ}昨天運動奏效了！！

10點：葡萄11顆55卡＋蔓越苺四物飲一杯32卡｛反覆沖泡｝
下午
2點：芭樂一顆去皮去子30卡
6點：綜合維他命一顆＋桃子一顆50卡

原本今天的飲食是到這裡就結束了！！！
後來因為餓！！！但又不敢吃東西
就在ＢＡＢＹ面前哭了..之後就用點低卡的東西給我吃
吃了非常的滿足！！！又開心...
我有重新減肥的動力∼∼∼∼

8點：海苔味噌杯湯49卡＋涼拌海帶一些50卡

八點過後不吃：未達成

●喝水量:2300ＣＣ

●排便量:１次

●運動量:無

●檢討與鼓勵:

今天吃比較多∼雖然不知道明天的體重會變成怎樣∼∼
但是我還是會持之以恆的繼續加油！！
畢竟我還不夠瘦∼∼
我只是剛好的身材...而且我外表還沒看出來瘦很多！
所以我要往4開頭邁進！！！！
還剩四天就要月底了！！
就要來驗收我的51公斤了∼

加油加油加油！！！！！

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小紫仔仔

2008-09-26 21:09:38

TO 小咩阿∼

你可要記得放鬆你的眼睛啦！！！
雖然我沒資格說你∼∼∼但是關心你一下咩

你要移民去哪裡阿？？
對壓！
我也覺得你蠻猛的∼
食物在你面前瞧都不瞧！！ＧＯＯＤ∼∼

我是因為不會刮殺阿
而且我懶得慢慢做∼我喜歡有效率的感覺
而且我現在比較難瘦了∼
就得多靠運動幫忙了∼∼
刮殺要用什麼東西刮我也不知道說∼∼∼
我真佩服你耶！
我是肚子都凹了∼但是大腿還是覺得好粗！

我也想要摸蘇湖的肉∼∼摸摸
看起來結實的身材的確會有比較瘦的視覺效果！
這就是我運動的目的囉∼

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小紫仔仔

2008-09-26 21:18:31

ＴＯ　咩

你快突破5的開頭囉∼
真是很棒ㄟ！！
就像我也快突破4的開頭了！！
我不要輸給你∼∼∼我要努力！

喔原來∼韓國涼粉是這樣喔∼那也算澱粉類囉？
我忙得時候也是∼我可以一直專注在事情上面
等到回過神
我都忘記吃飯了！！順便瘦∼∼哈鉿

對壓！我超愛她的∼身材好！臉蛋優∼最重要是氣質！和談吐

你又瘦2公斤啦！！！
恭喜恭喜∼∼快點來59∼∼擺脫6字頭！！！

蘋果從早上課到晚上
不會變色媽？？？我超愛吃蘋果說！
蘋果是我最喜愛的水果了！纖維質也高、營養也豐富！
而且我都會連皮也一起吃掉喔！

對了對了∼
九月底就是我的驗收日了！！
到時候給你看我的好成績！！︿��︿

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豬咩咩

2008-09-27 13:31:21

TO　小紫

你昨天有哭喔？乖乖喔我能體會那種感覺
雖然我們的毅力夠堅強∼但是身體還是會跟我們抗議

我要移民加拿大耶∼呵呵
現在美食對我來說已經毫無吸引力了哈哈
其實阿在加拿大沒什麼好吃
因為我很挑食∼會胖是因為沒什麼好吃的
所以我剛來都吃零食∼也因為這樣才變胖
現在沒零食吃∼就沒什麼東西讓我吃了
所以我才有辦法吃那麼少

像我今天ＭＣ終於來了∼身體很不舒服
想喝個熱湯都沒地方買∼好口連阿＞＜

刮沙喔∼我用杯子刮的∼拿的順手就好
洗澡時順便刮一下∼線條就會差粉多了
我每天都會刮∼全身都淤清喔∼哈哈哈
唉唷你大腿一定不會比我粗拉∼我大腿有５２ｃｍ耶！！

我是跳舞後才看起來比較結實的
我有肌肉的線條喔∼但是摸起來還是很軟耶
我也搞不清楚什麼狀況ＣＣＣＣＣ

不過你比我好∼還會做其他運動
我除了做點瑜珈∼喜歡跳舞之外
其他運動我都不喜歡＠＠

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豬咩咩

2008-09-27 13:44:26

ＴＯ　小紫

我也希望快點看到仵開頭∼辛苦總是有代價滴
你也快了∼好羨慕阿
你不會輸我的拉∼你本來就沒什麼肉可以減了
已經很強嚕

韓國涼粉據說好像是馬鈴薯粉做的
不過我看他沒什麼熱量∼所以應該不容易胖才對

你什麼星座勒？我處女座的∼哈哈

我想∼應該回台灣時可以瘦到５８
先５８就好∼之前５４我爸就在那邊聒聒叫

蘋果從早放到晚上∼會變色！！但是我照吃
我以前也很愛吃蘋果∼一天吃好幾顆
有陣子得了蘋果恐懼症∼兩年多沒吃
後來來加拿大才開始又吃一點
我也會連皮一起吃∼但是我是因為懶惰才會連皮吃

嘿嘿你這麼有意力∼九月底你一定可以成功的拉

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豬咩咩

2008-09-27 13:51:55

９╱２７　菜單

早：蘋果Ｘ１

中：無

下午：炒飯一點　蝦子Ｘ３　豬肉幾塊－青菜一碗

晚：無

心得：
ＭＣ終於來了∼折騰我真久＞＜但是身體好不舒服
早上起來全身軟趴趴∼家裡又沒東西吃∼男友又去上課
一直等到他下午下課才帶我去吃∼整個人感覺就快暈倒
阿彌陀佛∼但是吃完罪惡感又超重！！雖然也吃不多
但是總覺得吃那些東西很對不起自己＞＜
這感覺好像是食物恐懼症＠＠

再來以之前５４ｋｇ照片為新目標∼加油！！

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