◆日期:02/02
◆減重第幾日(9/06起):140
◆新目標體重:60公斤
◆昨日體重:62公斤
◆今日體重:62公斤(-0.0)
◆早餐:
10:10 牛奶
◆午餐:
14:00 米果*1顆
◆晚餐:
18:00 2顆1日油切救身包
18:30 主餐 鮮魚片鍋內容如下:
將近幾十片的鮮魚片,豆芽菜*3份、生菜*3份、金針菇*3份、豬血糕、甜不辣、燕餃、蒟蒻*6個、南瓜*6個、小蕃茄*3個、起土燒*1個、海帶*6個、木耳*3個、冰淇淋*1小顆、普洱茶*1杯
◆運動:8字早晚各100下、慢走40分鐘、手臂20下、腳踏1500下、交叉1000下
◆喝水量:15:15前3000cc
◆ㄣㄣ:2次
◆札記:
晚上和同事們一同去吃火鍋,算是我們的..「尾牙」。
刻意選鮮魚片鍋食用(330元..貴),但是魚片很新鮮,
盡量少食用澱粉類的食物了,希望明天別胖太多了呀。
提外話:幸好是吃涮涮鍋,本來要吃海鮮快炒店說,
呵呵..快炒店就比較難掌控要吃些什麼嚕。