減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

沒想到這麼快就滿500篇了，各位減肥夥伴們，新版已經正式啟動囉!!

琉璃寒心

2005-03-31 00:42:03

小波恭喜你喔~
你們老闆應該是姚仁恭還是姚仁喜ㄅ!
我也是在建築師事務所工作我做的是設計
不過好羨慕你喔~在有名的建築師事務所工作
雖然只是做秘書不過一定也能看到很多精采的設計
我也好希望有一天我能ㄑ大型的事務所工作^^

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懷抱夢想

2005-03-31 01:16:00

期待一切的小波
突破減重瓶頸最好的方法，就是有�心就多運動，
千萬不要吃得太少啦，多多運動增加熱量消耗及
提高新陳代謝，一定能夠很順利繼續瘦下去的。

泡菜鍋小辣
我記得那些減肥食譜都已經是低卡食譜了，如果再
配合monk晚上不吃的話，我是覺得應該吃太少了，
血糖太低也不好喔......。之前有一天早上來不及
吃早餐，也只了兩個蒟蒻條，結果上班時間，早上
十點就一直昏到12點，又不能去吃東西.....,減肥
真的也別吃太少囉。
互相勉勵啦，我也是忍不住的時候，來版上看看大家
努力的樣子，培養繼續拼下去的鬥志啦......

紅色翅膀
宵夜大抵是一定不能吃，但點心嘛，如果把正餐的量
分一點來當點心吃的話，有時候反而更容易控制正餐
的量，可以試試看。

今天吃了
早餐:蘋果一顆加茶葉蛋一顆(蛋黃一半)
午餐:素食便當(有點忍不住，煎的炸的豆製品全吃了
連飯也全吃光光.......)
晚餐:兩塊代餐小餅乾，一個蔬菜湯加蒟蒻麵

最近買了蒟蒻麵(零熱量)，今天收到是第一次吃，
當然口味是沒有真的麵條來得好，但減肥期間，
有東西可以吃飽就覺得很滿足啦......

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Francis

2005-03-31 10:19:08

3/31 57公斤(比昨天少了0.3公斤,離53還有4公斤)
嗯嗯,表現很好,看來這個減肥計畫頗適合自己,如果順利的話,53要向下修正到52,所以要繼續加油.

早餐
雜糧饅頭半個 180卡
玫瑰人蔘茶當水喝,親戚說喝了痛經減緩皮膚也變好,所以決定取代消脂茶
等下要來做拉筋運動
再搖掉100卡

午餐預定
飯前無糖豆漿200CC 45卡
約攝取400-500卡+7-8滴深層水
搖掉100卡,有空踏健步機30分鐘

晚餐預定
不可吃澱粉
飯前無糖豆漿200CC 45卡
葉菜香菇肉類皆可350-400卡
甩掉100卡

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泡菜鍋小辣

2005-03-31 11:17:17

To 幸運草：
希望妳能早日康復喔！
To Francis：
魔塑14真的有效嗎？會不會很貴，我想把現在BOOT的用完就去買來試試看。
TO 丸：
我們身材差不多也……，我是162/61.5，我比妳慘我都是在63.64載浮載沉，我們一起加油吧！
TO 小波：
恭禧妳找到新工作囉！祝妳一切順利！
S號也……真是棒也我上次穿到M號(有點鬆…呵)就粉滿足了說！
TO大海螺：
清晨快走1.5小時……，妳好厲害，妳都幾點起床的啊！
TO 夢想大：
你吃的都好少喔！醬受的了嗎？
昨天泡菜吃了：
早：木瓜約100g+小籠包*2個+熱薑豆花*350cc+鳳梨約110g
中：古早麵*1(清淡型的+3片肉)+鳳梨約110g+葡萄約15顆+牛奶糖*1顆
運動：腳踏車*30分+呼啦圈*40分
體重：61.5

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Francis

2005-03-31 11:29:44

泡菜鍋小辣
我不是在打廣告
但我真的覺得魔塑14對我很有效(它對抗水腫超有效)
我前天才去水貨店買
第三代賣649
第三代加強型賣799
我買799努力加強,真的很神效

BOOTS有效嗎?
因為看露露兒好大一罐,覺得很划算,
其實我到現在還是滿想買的......

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Francis

2005-03-31 11:35:15

總機小姐

加油加油!不要放棄喔!
我的58公斤都延宕快一個月了,好不容易才衝破難關
不要太心急,健康最重要,
而且妳還有好老公和小寶貝呢!
那比什麼都重要啊.....
我們一直在這裡支持妳!!!

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豬-Claire豆

2005-03-31 12:29:23

看這個板看好久囉!!
也偷偷學到了好多新知識
所以想加入大家的行列
一起來快樂的減肥~
我目前155cm,49kg!
目標是要減到43kg!!!!!
今日餐點
早餐:御飯團(183卡)+低脂低卡的即溶咖啡
午餐:牛肉燴飯(有該死到)
晚餐:芭樂一顆

最近我在網上買了"速體輕"(大家有聽過嗎?)
是一種酵素
讓你嗯嗯很順而且不會肚肚痛唷!(不過我嗯嗯很順)
它是說可以瘦下半身
我打算下星期來喝喝看
如果有效再推薦给大家唷!!

TO Francis:
魔塑真的不錯呢
我以前有用過
變的超緊實的!!!!
不過剛推出的時候很貴
所以就沒一直使用!
看到你的推薦
害我的心又小小的動了一下
等我把YSL解決
再來去買買看好了!!

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MimiBao

2005-03-31 12:36:26

今天吃了~~(剛剛吃完午餐就上來po，以免吃太多)

早餐:中杯熱低脂拿鐵+肉鬆蛋餅(約500大卡~~以後還是自己買早餐，才不會買到蛋餅...)

午餐:大的富士蘋果1個+三角形的美而美總匯三明治+立頓熱奶茶1杯(620)

Total:1120大卡
今天晚上回家，希望家人看見我會嚇一跳~~因為我瘦了!!

今天早上起床量體重，已經52.3公斤了，我在想自己是不是只要減到50就可以了?因為我現在只希望臀部瘦到33、34寸、大腿瘦到47公分，而我的腰圍已經23吋了。

我還是繼續努力好了，以免一鬆懈就胖回來!!!

Francis
我覺得Boots的滿好用的，我都是晚上洗完澡用露露兒，早上起床用草本緊實凝膠，才半個多月，加上運動，我的大腿已經瘦了2公分了，目前49.5公分，還希望再瘦1吋。
不過要配合按摩就是了，我還挺喜歡按摩自己的腿，這樣有愛護自己的感覺。

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丸~*

2005-03-31 14:14:43

經過了MimiBao的提醒
原來我昨天吃了一堆油阿T_T

早:早餐店玉米蛋吐司→這個不知道幾卡了...

中:一碗菜(胡蘿蔔炒蛋+綠色蔬菜各一半)
1/4碗白飯
小雞塊一個
滷肉一塊

預定晚上喝...比菲多 160卡
餓的話吃ㄧ個御飯糰211卡
這樣會部會太多ㄚ，我覺得我午餐吃好多
因為我是學生，早餐只能吃早餐店或萊爾富，午餐吃餐廳或萊爾富，晚餐就只能吃外面了，除非先買好便利商店的食物放著，能不能建議我這樣要怎麼吃哩?另外我每天都有喝足2500西西的白開水，除了比菲多沒在喝別的

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melissa baby

2005-03-31 14:30:50

MimiBao
好佩服你哦
你又瘦了…
我覺得你瘦身的速度滿快的耶
其實以你的身高現在已很瘦了
恭喜你啦~

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franny

2005-03-31 15:10:17

嗯...

糟糕姐妹們

我減肥好像減到胸部了

今天穿內衣突然感覺一陣空

oh no....該如何是好

喝牛奶又會胖

多吃蛋白質我很常吃中華豆腐耶

melissa 我跟你一樣也覺得Mimibo瘦很快

而且她又高感覺身材已經不錯好了

我最近這幾天都一直在看Gisele的照片

腿好長瘦胸部大挺又漂亮 (怎麼好像有點變態)

我要向她看齊...

就快要邁入4月份了

大家瘦了多少

我164cm 減肥前58kg 目前是55公斤

你呢...

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Francis

2005-03-31 15:15:07

總機小姐

我覺得魔塑14對水腫胖很有效
可我表妹是肌肉型
她用起來效果就沒有我明顯了
所以她只用一罐就放棄了^^"

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melissa baby

2005-03-31 15:50:20

franny:
我好幾天沒有量體重了
心情都不是很好
感覺生理期快來了…卻一直沒來
幾度想要買諾美婷來吃…
但還是忍住了
上星期六量的體重是55.2
但我身高才160而已

今天的菜單:
早-一個飯團
中-沒吃
下午茶-二個小餅乾
晚-想吃粥

好怕量體重哦…如果看到體重沒下降
心情又會很差

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Francis

2005-03-31 16:02:48

melissa baby

也許是經前停滯期吧!不要太在意了
吃諾美婷會影響身體吧!
不是脾氣會比較暴躁,心跳會比較快嗎?
還是吃七日瘦身湯就好...但我不敢...哈哈

要加油喔^^

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Francis

2005-03-31 16:05:02

MimiBao

妳真的瘦好快
唉~~~~~年輕真好~~~~
不過妳的毅力實在是沒話說
我這個老人還是慢慢來吧.....

我看我也要來量腰圍跟腿圍了...

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泡菜鍋小辣

2005-03-31 17:01:53

To Francis
那魔塑14擦了會不會辣辣的啊？799的包裝可以用多久啊？
我用boots是用它的緊實乳液(一瓶好像800左右)和緊實凝露(大概是750吧)好用嗎？我覺得還挺香的啦！而且我在搖呼啦圈或作瑜珈前都會先擦緊實凝露，這樣用了一個月體重沒減很多(從3/1-今天才減了3公斤左右)但是肚子很明顯的變小了。所以我想等這一組用完，要再下重藥，買可以除脂肪魔的東西。

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MimiBao

2005-03-31 17:59:07

franny
喝牛奶其實不會胖，但是一天最多喝2杯250~300c.c.的量。還是建議你喝低脂的牛奶，因為它的"脂肪"含量低，不過也是一樣以一天2杯為限。
如果你擔心，那可以改喝無糖豆漿，而且豆漿中的植物性激素對女性很好，可以用它代替牛奶。不過成人一次不要喝超過500c.c.，1天大約喝600~750c.c.就很多了。
可以多吃豆腐和雞蛋。

假日時我常常這樣煮午餐:
菇類1份(約2株)+芙蓉豆腐1盒+深綠色青菜1大把+3個蒟蒻小卷+少許魚肉，用柴魚片或是魚露調味，放進陶鍋中煮成湯，最多再打一個蛋進去(但我通常早上吃過蛋，中午就不吃了)。算一算，熱量最多400大卡，又可以吃的很飽。

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MimiBao

2005-03-31 18:02:01

melissa baby
早上吃飯糰會很飽沒錯，不過盡量不要買傳統豆漿店的飯糰，因為份量太大且熱量太高，而且糯米會讓你難以消化。

我覺得可以多多利用便利商店的熱量標示。

如果生理期快來了，覺得很煩，不如早上泡1杯熱可可給自己吧!!

加油，沒變胖就是好事，勇敢站上磅秤才知道問題出在哪兒。

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咖啡貓

2005-03-31 18:38:12

Francis

原來妳是在這個版呀^^~
妳怎麼說自己是老人呢??
妳幾歲了呀??

呵呵~~~
很高興認識妳唷^^

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甜蜜蜜

2005-03-31 18:40:45

想問問大家
我現在都一直坐著唸書都沒在運動歐
1200卡會部會對我來說太多ㄌ我吃到1200好像都會胖ㄝ
有人跟我說要減肥ㄉ話900卡才行ㄝ
拜託大家給我意見吧!!
另外阿我想要來個斷食法請大家推薦給我有效ㄉ斷食法
隻前在書上看到牛奶斷食減肥法不知道有沒有效ㄝ

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