一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

是唷，紅酒配起司真的對豐胸有用喔？？！！
我現在大概是一個禮拜瘦一公斤吧。
沒有什麼奇蹟式的體重狂降。。。阿。。。。
我聽很多人都用紅酒配起士，可是很怕萬一自己實驗失敗，之前瘦的又胖回來，那就很慘了。

@小白@

2005-07-15 20:12:57

TO emilyapple
不要慌.....先盡量克制自己不要去催吐
越吐情緒會越不穩定,暴食的情形也會越難控制
早餐吃多沒關係,而且你水果吃的多,不要怕

出現暴食的情形時不要忍住完全不吃
多少吃一點,沒特別想吃的就吃大量的蔬菜水果

我的經驗是忍過了一兩餐,而且也斷食了三天
可是最後卻是暴時情況更嚴重(而且更容易胖)

加油!

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@小白@

2005-07-15 20:28:42

7月15日星期五 (從新開始的第三天)

早餐:
6:40~7:30---
蘋果一顆,全麥饅頭一個(好好吃...嗚...)

吃完後吃了點心:話梅餅5片

今天小白很不乖的沒去上課^^"
因為昨晚餓到失眠,後來起來吃了三顆糖果穩定血糖才睡著
早上騎腳踏車騎到公車站等了五分鐘決定回家睡覺...哈哈...
吃完早餐後就倒下去睡到中午,吃饅頭的時候居然有好幸福的感覺=.=a

午餐:
13:00~13:05----茶葉蛋兩顆

後來下樓又吃了點心:三份餅乾夾冰淇淋(兩份牛奶一份巧克力)

很不乖=.="幸好冰箱現在剩下一塊巧克力和一塊花生的,而且我不喜歡吃花生的
唉...看到冰理智就斷線~"~

晚餐:
4:40~5:00---清蒸鱈魚一塊(自己一個人享受一整塊鱈魚的感覺真好)

還有喝了一堆菊花潽爾茶

今天去買菜....菜好貴喔!一顆高麗菜一百多~"~
還有花椰菜,苦瓜,空心菜等等的......
怎麼貴成這樣?比肉還貴....

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@小白@

2005-07-16 21:18:37

7月16日星期六 (從新開始第四天)

早餐:(睡到中午才起來吃)
12:25~12:50---全麥饅頭一顆

點心:
巧克力冰餅一份(家裡最後的冰)
素魯雞200公克(原料是大豆和香菇)
葵瓜子一碗

晚餐:
16:45~17:10----綠花椰菜450公克沾豆腐乳拌醋

點心:
5片梅餅

嗚...現在好想吃口糧~"~

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@小白@

2005-07-16 23:34:00

哎呀...又很不乖的去吃了一顆全麥饅頭和六片口糧

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@小白@

2005-07-17 20:17:20

7月17日星期日 (第5天)

中午昏昏沉沉的起來吃了18片的黑糖口糧(一包半)
然後倒下去繼續睡睡到下午=.="

下午起來頭好昏...
然後去洗澡...
後來我媽買了一堆乾糧回來防颱
我吃了一堆平安餅(幼兒不知道幾個月大要在脖子上掛的那種餅)
好好吃喔...吃了一堆...現在胃好膩
還吃了一顆桃子一顆蘋果一點點葡萄

今天都在吃餅乾~"~
現在頭還悶悶昏昏的...(連續睡了15個小時)
晚上有吃水果^^
攝取的熱量我算過,比昨天少,那就是有進步!
加油!

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@小白@

2005-07-17 23:17:51

真好!
我只要碰到餅乾就會很難控制的吃下一堆
唉....
為什麼妳有辦法只吃幾根呢?

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@小白@

2005-07-18 23:23:12

7月18日星期一 (第六天)

中午起來吃了12片的平安餅
一顆全麥饅頭

下午四點多到五點多吃了:
四片米菓
一顆芭樂
20顆水餃

今天喝了無糖的綠茶和潽爾茶

放假放到整天無所事事昏昏沉沉....
明天還有一天颱風假
YA~

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@小白@

2005-06-09 20:40:42

我剛剛嘴饞又吃了一點原味的健素糖~"~
好香喔!

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@小白@

2005-06-10 21:47:43

6月10日星期五 (第54天)

早餐:
6:32~6:38----起司兩片
7:15~7:20----脫脂鮮奶550cc

午餐:
12:05~12:35----
菜脯炒蛋一碗,炸雪魚掌心大小,桃子一顆

晚餐:
六點多的時候喝了650cc啤酒酵母優酪乳,一堆健素糖
晚一點跟同學去逛街,居然試吃了生活工廠新出的餅乾幾塊

喝的:
早上的鮮奶550cc
水650cc
輕體順間無糖綠600cc
晚餐的優酪乳650cc
晚上逛街喝了一杯享瘦茶800cc
剛剛喝了一杯濃抹茶400cc

__________________________________________________________________________
該死~我想我也停滯期了!!
最近體重都沒下降,一喝水就變重
果然人不能鐵齒,上禮拜才在說沒遇過什麼停滯期
現在就遇到了~"~

明天要吃粽子,今天去逛街買了一堆餅乾
有可樂果新出的"暴君"和"試嚼系"
還有一包芥茉真魷味
買了三罐健康no油切打算明天配粽子!!

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@小白@

2005-06-11 10:10:07

紅酒起司
減肥沒啥效果,只是一覺醒來讓你很有成就感
但是下午體重又回來了,很怪~"~
不過豐胸真不是浪得虛名!!!上次量有大一點

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@小白@

2005-06-11 10:40:48

我是有大一公分啦~
紅酒起司,雖然沒變胖
可是我這個禮拜體重完全沒降~"~

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@小白@

2005-06-11 15:40:07

腸胃炎,聽起來很嚴重~
祝妳早日康復喔!

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@小白@

2005-06-11 21:34:11

6月11日星期六 (第55天)

早餐:
10:20~12:50----五穀素粽兩顆加一點點素蠔油

午餐:
2:15~2:30-----蘋果一顆
3:20~3:50-----西瓜1000公克(妳沒看錯啦!就是一公斤!!)

晚餐:沒吃,但是有吃紅酒跟起司

喝的:
健康no油切590cc(喝心安的)
無糖菊花潽爾茶700cc

嗯~雖然今天水喝的有點少,不過吃了很多西瓜
今天買了玫瑰蜜棗,但是還沒有泡
今天去買衣服
Ya~有新衣服穿了^^

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@小白@

2005-06-11 21:35:05

夢菱兒~歡迎喔!!
加油!要堅持!
妳吃的好豐富呢!

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@小白@

2005-06-11 23:12:52

喝玫瑰蜜棗氣色會變好啊?
好期待~明天就泡來喝!!
雖然我主要是買來清宿便的^^

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@小白@

2005-06-29 20:34:58

6月29日星期三 (第73天)

早餐:
7:10~7:20---兩顆茶葉蛋

午餐:
12:00~12:20----四顆肉包子

下午喝了可樂700cc
午睡起來胃痛吃點心:口糧一包
(唉!雖然這個牌子熱量較少,但沒有鞠水軒好吃)

晚餐:
七點多吧!起司一片,脫脂鮮奶650cc

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@小白@

2005-07-01 00:13:18

6月30日星期四 (第74天)
今天照樣吃的很"正常"(以前的正常=.=")

早餐:
6:00~鮮奶600cc小餅乾隨身包五包(約300大卡)

6:40~7:10----全麥饅頭一顆

午餐跟晚餐:搞不清楚幾點開始吃的,反正在6:20之前吃完
(今天結業式10點就放學了,之後跟同學去逛街就一直吃)
大西洋冰城的"紅豆牛奶冰"一份,"彎豆冰"一份,"紅茶"一杯
麥當勞的"巧克力聖代"
海尼跟綠茶(天啊真是讚!!)

因為結業式,學校有發西式糕點餐盒
我吃了一點小餅乾,一個奶酥麵包,一個起酥皮,一小球海綿蛋糕

晚上去我媽那兒又吃了炸過又烤的日式串燒:
百頁豆腐3片(豆乾大小),
三顆雞心,三顆雞胗,一串雞皮,一個豆包,
一塊勁辣雞腿堡裡面的那種去骨雞腿肉
(家的味道~好感人....)

___________________________________________________________________________

今天真是累掛了,跟同學逛街,逛到下午
買了短褲和鞋子^^
唉~腳還是好粗,嗚....我沒有腳踝T.T

這個禮拜日子過的很正常
(不過我這幾天吃不少,怎麼小紅只來三天?另外兩天都近乎沒有)
也有正常的吃喝,心情沒那麼沮喪了
雖然小胖了一公斤,不過體重也穩定了下來,
這幾天都沒什麼變化,很好!!

這樣畢旅時吃吃喝喝才不會一下胖太多
畢旅時吃的應該會比在家吃的少,
畢竟一堆人一起再同一桌用餐不好意思吃太多
自己解決吃的又捨不得花太多錢^^

回來有放將近10天的暑假,
嗯!再好好的回到減肥的步調上

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@小白@

2005-07-01 00:20:01

TO 小天后
我覺得你並沒有吃的很多
但是喔!泡麵這玩意兒還是少碰為妙
(它會讓你腫很久->個人經驗,還有火鍋也是)

嗯...要吃魯味的話買加工較少的食物比較好喔!
而且加工越少越便宜,兩份冬粉就可以吃很飽了,再加個蘿蔔或高麗菜
(謎之音:其實是小白自己想吃)

有氧舞蹈當然對減肥有很大的幫助呀!有氧耶!
很支持你去參加^^

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@小白@

2005-06-27 21:32:46

6月27日星期一 (第71天)
早餐:
6:40---起司兩片
7:20~7:45----啤酒酵母優酪乳650cc蘋果一顆

午餐:
12:05~12:15----冬菜冬粉湯兩碗(冬粉很少)

晚餐:
5:15~5:45----植物no優草莓口味一罐,低脂鮮奶650cc

點心:一點肉乾一點餅乾

厚~我會被自己氣死!!

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@小白@

2005-06-27 23:43:29

我是"正餐"吃的不多
都一直在吃零食,可是停不下來啊@@
一包接一包...
而且越到晚上食慾越旺盛~"~

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