: ( 請救救奶姬跟奶姬一起減肥

照舊
軟糖公主+大熊的食譜
希望大家一起陪伴我
還有不要消失阿
消失至少跟我說一下原因
:)

菲小姐

2009-01-12 20:58:33

其實我現在以經是減肥後期了

我本來59.8 172cm

現在瘦到49.8

從L SIZE 的褲子，變成S SIZE

基本上我覺得還是要少吃

因為我之前去針灸還去美體瘦身都沒用，最後還是靠

少吃瘦下來

我的目標48kg

大家一起加油

0

回應

檢舉
迦納

2009-01-13 09:10:52

11/13
今天一早爬起來量了體重，53.2KG 果然重了
一早起來的心情就有點悶哩
冬天總是不知不覺的又多吃了一點
尤其是寒流，超討厭寒流的>"<

其實在家裡要是我少吃我媽都會罵我
但是肚子不餓又要吃完時，一整個肚子就是很撐
心情也很鬱悶，哪有人吃飯可以吃那麼痛苦的=.=

今天早上吃了有雞排的三明治跟鮮奶茶
早餐店好像不是三明治就是飯糰...真不知道該怎麼選擇 ˋˊ

只好從午餐下手啦~希望過年前先讓我恢復到52kg
11月底的50.4果然是曇花一現~太大意了Q_Q

0

回應

檢舉
菲小姐

2009-01-13 09:14:56

1/12

早:統一無糖高纖豆漿*1瓶

午:便當3/1飯吳郭魚蒸的1尾菠菜，高麗菜，苦瓜

三角油豆腐一塊，糖醋排骨2小塊

晚:味曾湯一碗，餅乾一塊(80卡)

0

回應

檢舉
菲小姐

2009-01-13 09:15:27

1/13早上量體重49.66

0

回應

檢舉
迦納

2009-01-13 09:20:37

我只要的方式其實也是從飲食下手
畢竟攝取的熱量幾乎是成功與否的重點
另外再搭配運動
其實這樣每隔一段時間體重會突然往下掉的很快再持平
就這樣一直重複，所以也是讓我半年間很甩8~9kg

因為迦納我不算高挑的身材
只有一張小臉可以騙人
但是也不想瘦到一點身材都沒有
該怎麼說呢...還是要有胸部跟俏屁屁壓!!!XD
所以我也是打算45左右後慢慢恢復飲食
之後讓體重一值維持在47~48就好了

總之哩~
1月底的目標是52.0kg (餘1.2kg/18天)
2月底的目標是50.5kg ( - 待 - 續 - )
3月底的目標是49.0kg ( - 待 - 續 - )

0

回應

檢舉
迦納

2009-01-14 13:06:31

Dear all

迦納我抵抗不了這次的寒流來襲
昨晚肚子就不舒服了~肚子一直脹脹的
晚餐後果然就把晚餐吐光光...不過還是偷吃幾塊餅乾填肚子:P

今天向公司請假，看了醫生之後就被媽咪叫去她公司幫忙

總之~大家一定也要好好把身體顧好唷!!!!!

0

回應

檢舉
奶姬

2009-01-14 14:29:08

1/13

早:起司機排蛋堡 600卡

午:巧克力泡芙 154卡
阿華田熱飲 300卡

晚:炸薯條+雞皮330+200卡
玉米濃湯 150卡

0

回應

檢舉
奶姬

2009-01-14 14:31:00

菲小姐

那你還滿棒的
比奶姬維持久還有毅力也比我多欸ˊˋ
好羨慕
不過你肩寬多少?是粗骨嗎
我是49公分的樣子而且是粗骨
ˊˋ
真的很懊惱

0

回應

檢舉
奶姬

2009-01-14 14:33:14

迦納

身體要顧阿你
不過你也吃點清淡點阿
你肚子脹脹的內
還吃餅乾= =

0

回應

檢舉
菲小姐

2009-01-14 15:44:01

肩寬我不知道怎麼看= =!

請原諒一個連罩杯都搞不太清楚的女人

話說我今天胖了50.01

原因呢...就是我凌晨一點吃宵夜

所以今天的體重是不準的~因為每次吃宵夜，隔天稱都比較重，隔天沒吃稱又瘦下去是不是沒消化的關系

明天在來報告一下

1/13
早:薏仁+豆漿500cc+煎蛋一粒

午餐:二樣菜，一塊油豆腐，一塊蒸魚+3/1的飯

下午茶:越南麵包半粒(超辣)台南最近很多越南麵包的攤子

晚上，王子麵迷你包哇沙米海苔*1包70卡

宵夜:炸甜甜圈那種小粒的麵包裡面有包肉1粒
包小黃瓜2粒，小餃7粒，手工拉麵半碗
我真會吃!!!!

我昨天去逛家樂福，結果在麵包跟餅乾區逛了一個小時
什麼都沒買就走了，其實我內心超想買的!!!!鳴~減肥真辛苦

大家要加油

0

回應

檢舉
胖胖靜

2009-01-14 22:34:00

TO：奶姬
我回來報到囉~^^
偶然逛到奶姬的無名，哈XD

我胖了！！唉 ><
1/13 開始減目標減到3/13 ← 因為我生日
時間剛好2個月∼ 當作20歲的生日禮物0ˇ0

1/13 第1天

早晨體重：56kg

早餐：3又二分之1 個柳丁 + 半瓶無糖豆漿
午餐：自煮火鍋(3朵香菇、4片豬肉、1塊豆腐、1把青菜)
晚餐：7-11義大利麵、1瓶麥香紅茶、3瓶瑞穗牛奶

運動：無
ｗｃ：無

1/14 第2天

早晨體重：55.6kg (↓0.4)

早餐：無(睡覺)
午餐：2個柳丁、1瓶又半瓶的無糖豆漿、自煮火鍋(3朵香菇、4片豬肉、1塊豆腐、1把青菜)
晚餐：大碗魯肉飯、3碗稀飯配肉鬆、1杯青草茶、半包餅乾、六片巧克力夾心酥

運動：無
ｗｃ：1次

0

回應

檢舉
奶姬

2009-01-15 00:18:43

1/14

早:雞排吐司+蛋

午:皮蛋瘦肉粥

晚:馬鈴薯火腿燻雞焗烤
漢堡王的辣味雞腿堡

++++++++++++++++++++++++++++++

菲小姐

哈哈
OK的
我也不知道自己的胸圍多少
只知道有C罩杯而已
通常吃的食物
會在二~三天後才會變胖ˇ
所以意思是亂吃的隔天吃少少的話
就不會變胖嚕

其實可以買餅乾說
但是每次吃
都只能克制自己吃一咪咪

0

回應

檢舉
奶姬

2009-01-15 00:19:46

胖胖靜

在無名被胖胖靜抓包
很驚喜很驚訝
所以把它挖來一起加油嚕

大姐你的早午餐都吃的很棒
不過晚餐都吃好多
ㄏ哈哈哈ㄏ
不過我也沒資格說你
因為我更誇張

0

回應

檢舉
菲小姐

2009-01-15 10:17:45

1/14
早:豆漿+薏仁漿450CC

午餐:三樣菜，吳熟魚，3/1飯(二小口的魯雞肉)

晚:味噌湯一碗，可樂果一包(熱量338)

1/15早上量49.6

0

回應

檢舉
奶姬

2009-01-15 20:23:21

早:X

午:麥當勞六號餐 1680卡
大薯+兩個麥脆雞+中杯可樂+巧克力聖誕冰

晚:香菇雞肉一大堆肉 200卡
一顆貢丸一塊湯排骨90卡

七點多:燒仙草>>沒全吃完(大豆+紅綠豆+芋球一個)200卡

1/15

恩亨
中午吃的太誇張
晚上還偷吃燒仙草
哈哈哈
明天要努力嚕
大家加油

0

回應

檢舉
胖胖靜

2009-01-16 03:51:21

1/14 第2天

宵夜：1個波蘿麵包

1/15 第3天

早晨體重：56.1kg

早餐：蘋果*1、柳丁*2、1瓶無糖豆漿
午餐：自煮火鍋(3朵香菇、4片豬肉、1塊豆腐、1把青菜)
晚餐：四個蛋撻、咔啦雞腿堡套餐(中紅、中薯、雞腿堡)。

運動：無
ｗｃ：無

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
我知道我的晚餐打出來會被妳們鞭死！>_<
PS：我在肯德基上班：(
但我還是鼓起勇氣PO出來了0ˇ0

早餐吃水果是最沒問題的，因為我喜歡吃水果。
可能是午餐吃的量，沒辦法撐到晚上。
所以反而晚餐就很想吃= =
明天午餐我要吃飽一點：)

奶姬
結果妳今天也吃了麥當勞XD
明天加油0ˇ0

0

回應

檢舉
synthiapt

2009-01-16 15:58:20

挖嗚~
好多人都出現了耶
不過我還在等待
等待我的MC小姐COME
這幾天應該是她作祟的時刻
食慾大增
等來完再開始實行"A計畫"
不然這幾天都一直破破破戒阿~~
大家加油唄~~

0

回應

檢舉
奶姬

2009-01-16 18:49:52

1/16

早:X

午:三寶飯的油雞肉四塊+荷包蛋+高麗菜+半邊白飯 400卡
多多綠一杯 250卡

晚:香菇雞肉+炒高麗菜+大陸妹+蝦仁炒蛋300卡
貢丸+排骨湯 150卡

TO 胖胖靜

晚餐是真的很想鞭打你
大姐
四個蛋塔欸
虧你敢講
哈哈哈
我都傻眼了我
不過乖
奶姬包容心很大的

可能你真的上班很累人吧
但是吃的量自己要斟酌
配合熱量計算法來算你有沒有超過每日所需嚕

不過偷吃麥當勞的我
哈哈哈
機車你講太大聲了

0

回應

檢舉
奶姬

2009-01-16 18:50:35

synthiapt

果然我一個人先默默耕耘之後
妳們這些人就會出現了
我太感動了
愛死妳們:)

0

回應

檢舉
胖胖靜

2009-01-17 01:53:21

1/16 第4天

早晨體重：56.5kg

早餐：無(睡)
午餐：無(睡)
晚餐：排骨便當、1瓶無糖豆漿、1瓶冬瓜茶
宵夜：1個麵包、1碗飯配肉鬆配蛋

運動：無
ｗｃ：1次

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
我不知道蛋撻的熱量耶...
聽說1個=便當？
所以我的晚餐不就吃了5、6個便當一.一
嗚~~~
今天又睡很晚才起來~(睡到下午3點多)
PS：5點上班
我吃完便當，完全沒有飽感= =
反而還有點餓..(驚!)
下班回家，一看到桌上的麵包，就馬上啃起來了= =

我好像在增肥
以前我到底怎麼瘦的一.一

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

: ( 請救救奶姬跟奶姬一起減肥

更多文章

更多討論

精選試用心得

話題分類

熱門評鑑報告 more

: ( 請救救奶姬 跟奶姬一起減肥

更多文章

更多討論

精選試用心得

: ( 請救救奶姬跟奶姬一起減肥