減肥日記 / 肥湯圓減肥作戰最終回~~~ 一定要加油哦!歡迎大家一起來努力!!

奇怪話題通通不見了?? 害我想來po昨天的版都找不到了,算啦~~~~ 反正本就要從今天開始減肥啦! 拼啦~~~

目前體重:69.4
8月底預計達到:65(會不會太貪心啊^^")哈哈
身高:168
第一階段方式:早中正常吃--晚上吃少量水果--一周運動3-4次

反反覆覆的體重實在是很煩... 先前減到66後來又胖起來,過幾天又瘦下去囧rz 這次一定要加油啦! 爲了明年結婚作準備,爲了美美拍婚紗要努力^^
同時也爲了新的工作環境加油...畢竟肉肉的自己看了也不舒服,瘦一點也可以讓自己給人印象好些嘛~~~~ㄏㄏ
我的減肥經歷多到可以出書了orz 最胖到100..最瘦到65
希望這次能突破自己的瓶頸,一舉到我想要的體重目標"58kg" 加油加油加油~~~~~鬥志滿滿^o^

歡迎大家一起來哦!!

肥湯圓

2006-09-13 23:07:49

◆日期：9/13(三)

◆減重第幾日(8/25起)：第20天
◆體重：66.7KG(-0.4KG)(共計-1.2kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1份蛋餅+1杯不加糖綠茶+1粒綜合維他命+2粒波樂寶
◆午餐：素食便當(飯+一塊素魚+一粒蛋+一些冬粉+綠色青菜)+1杯500cc不加糖檸檬多多
◆晚餐：2粒茶葉蛋+1瓶水果醋方+1包珍珠粉

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：ㄟ....轉眼間已經減肥20天了,體重一仍反反覆覆囧rz 唉~~~ 繼續努力啦! 希望早日達到目標哦!
不過今天同事說我看不出來這體重,他一直以為我50幾呢^^ 哇哈哈哈~~~~ 不過這也是我這大骨架的悲哀啦!

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stelu

2006-09-14 12:01:42

湯圓,

我回來啦!來給你加加油,真開心看到你啦!
Quotation已經功成名就(哈哈,應該說身輕如燕,減肥成功)了吧!

我比較沒恆心毅力,希望這次能有點突破啊,
目前體重56.4,9月底前希望能減到55.

一起加油囉!

PS. 湯圓啊,看到你美美的照片,一點都不圓哩,真的像5開頭的,
對於骨頭較重的人,體重可供參考,能繼續小幅下降或不復胖更重要啦!

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肥湯圓

2006-09-14 22:56:54

◆日期：9/14(四)

◆減重第幾日(8/25起)：第21天
◆體重：66.7KG(-0KG)(共計-1.2kG)
◆體脂肪：30%

◆早餐：1個鹹酥麵包+一瓶脫脂鮮奶+1粒綜合維他命+2粒波樂寶
◆午餐：素食便當(飯+一塊玉米餅+一塊素排+綠色青菜)
下午(16:00):一口芋泥麵包+1包珍珠粉
◆晚餐：2粒茶葉蛋+半粒柚子+1粒蘋果+1些白菜炒紅蘿蔔

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：1次
◆睡前體重：67.0
◆睡前體脂：27%

◆心得：最近開始要加強練團,所以又開始好累了>"< 不奢求能得名次,我只希望不要唱太爛,會丟臉啦^^" 盡力盡力~~~~ 和減肥一起拼啦!!

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肥湯圓

2006-09-14 22:59:44

stelu:
Quotation他去談戀愛啦!! 哈哈哈~~~~ 所以把我拋棄了...嗚~~~
其實很替他高興,終於找到一個好男人哦^^

真羨慕你的體重,多希望自己可以到達58,我就不減了! 要不常要忍耐克制有夠辛苦的~~

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肥湯圓

2006-09-14 23:02:20

胖胖牛:
你瘦的很快啊! 我體重一到66附近就會變很慢很慢,所以最近一直在這繞阿繞的>"< 唉~~~~

我的體脂肪也很奇怪啦! 都在26-30之間跑來跑去,ㄏㄏ... ^^"

你身體好點沒啊? 要保重耶! 加油加油^^ 有你們開那比賽版,讓我絕得減肥一點都不無聊耶! 還可以激勵自己^^ 真好~~~

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stelu

2006-09-15 11:33:51

湯圓

哈哈!太棒啦,戀愛中的女人最美麗,替quotation感到高興,有機會幫我和她問候一下哦!

今天終於突破黏著我好久的56, 看到55.9啦!趕快乘勝追擊哦!

湯圓我們一起加加油,繼續努力一定會達到目標的!

ps.你的體脂真是早晚差很多哩!

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肥湯圓

2006-09-15 23:22:01

◆日期：9/15(五)

◆減重第幾日(8/25起)：第22天
◆體重：66.4KG(-0.3KG)(共計-1.5kG)
◆體脂肪：30%

◆早餐：1個菜包+一瓶綠茶優酪乳+1粒綜合維他命+2粒波樂寶
◆午餐：素食便當(飯+一個小水晶餃+一塊素排+1些咖哩+豆簽)
◆晚餐：2小包牛奶餅乾+1杯不加糖波霸奶綠+1碗白菜炒紅蘿蔔+1包珍珠粉

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：5次 ^^
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：今天風好大哦~~~~ 這個颱風好像很恐怖....大家要小心哦!! 今天恩恩了5次耶! 我跑去買喜而法的酵素粉,不難喝,而且肚子也不會絞痛,感覺漫舒服的!! 還不賴耶~~~

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肥湯圓

2006-09-15 23:24:40

stelu:
好棒哦! 你終於突破了~~~~ 我希望也能跟你一樣,這麼順利^^
繼續努力哦~~~

我的體脂哦! 哈哈.... 我看過一篇報導說量體脂只需要一禮拜一次就好,體脂最準確的時間是傍晚,就是下午5-6點左右,那時是最準的~~ 因為早上起來都會比較重,所以最佳時刻是傍晚哦^^

若以這樣來看,我差不多都是26-27左右啦! 所以我體脂算掉漫多的^^

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肥湯圓

2006-09-17 00:26:25

◆日期：9/16(六)

◆減重第幾日(8/25起)：第23天
◆體重：65.8KG(-0.8KG)(共計-2.1kG)
◆體脂肪：X

◆早餐：1瓶花青素葡萄仔飲料
◆午餐：素食麻辣臭臭鍋+1份素食炸蚵仔酥
◆晚餐：2包牛奶餅乾+1杯350cc不加糖波霸奶綠+素食鹹酥雞(一片甜不辣+一塊米血+3塊雞塊+4條魷魚+半份紅糟肉+2根小熱狗)

◆運動：游泳來回10趟
◆喝水量：1500cc左右
◆恩恩：3次 ^^
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：ㄟㄟ... 早上一量體重,以為自己眼花看錯了^^ 我破66了耶~~~ 不過我今天吃好多哦^^" 我想明天會肥吧!

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肥湯圓

2006-09-17 22:15:51

◆日期：9/17(日)

◆減重第幾日(8/25起)：第24天
◆體重：66.5KG(+0.7KG)(共計-1.4kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個素食御飯團
◆午餐：素食涮涮鍋(2盤素料+1盤烏龍麵+1盤意麵+3粒鳥蛋+2段油條+1粒蛋+1碗飯+1大堆綠色青菜)+1根香蕉+1片小玉西瓜
◆晚餐：半片起司脆餅麵包+5片小餅乾

◆運動：X
◆喝水量：2000cc左右
◆恩恩：3次 ^^
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：哈哈哈... 自作自受哦! 昨天吃鹹酥雞今天就肥啦^^" 明天又要上班了,每次上班都會瘦,因為忙到不行,每天下班後行程又滿滿,希望下禮拜可以瘦到64哦^^

我今天去看家具婚紗展,就這樣我們定下婚紗了^^,小姐說我看不出有60幾,哈... 不過為了拍美美婚紗我會更努力減肥的,我們預計明年4月(春天)拍,這段時間加把勁,努力哦~~~~

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死胖子

2006-09-18 06:17:54

你真的看不出來有60幾耶
好好喔
加油加油耶
當新娘子 :)

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肥湯圓

2006-09-18 22:46:42

◆日期：9/18(一)

◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：67.2KG(+0.7KG)(共計-0.7kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：半個蔥花麵包+半杯葡萄柚綠茶
◆午餐：素食便當(白飯+花生麵筋+綠色青菜+白菜+1塊素魚+牛蒡絲)
下午(16:00):半個蔥花麵包
◆晚餐：半杯葡萄柚綠茶+5片牛奶餅乾+1粒水蜜桃

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：67.0
◆睡前體脂：28%

◆心得：應該是mc要來了,體重又開始增加了>"< 而且好疲倦哦! 腿很酸,腰也酸... 算算日子的確也該來了,呼~~~ 現在有婚紗目標,一定要更努力哦^^

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肥湯圓

2006-09-18 22:48:38

死胖子:
這就是大骨架的我討厭的地方啦! 骨頭太重...ㄏㄏ
不過我衣服倒是真的都穿M號了^^y 就是體重真的漫重的....自己也覺得很怪~~ ㄏㄏ

我會努力的,爲了拍漂漂婚紗^^ 你也加油哦! 你快追上我了呢~~ 哈

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小憨憨

2006-09-18 23:01:31

哈囉湯圓~~~

哈哈XD 好久沒上來囉!!

看到你還在努力就覺得自己太糟糕啦!!

我也要回來繼續加油啦!!!

呵呵

祝你成為一個美麗的新娘子唷!!!^^

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肥湯圓

2006-09-19 21:45:26

◆日期：9/19(二)

◆減重第幾日(8/25起)：第26天
◆體重：66.3KG(-0.9KG)(共計-1.6kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：一瓶脫脂鮮奶+1個素食御飯團
◆午餐：素食便當(白飯+花生麵筋+3小個蒸蛋+半塊素排+1些豆簽+5個小素料+炒豆子)
◆晚餐：10小片牛奶餅+1粒芭樂

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：66.7
◆睡前體脂：28%

◆心得：已經32天啦>"< mc快來啦~~~ 每天身體都漲漲的好不舒服哦! 很懶的感覺....

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肥湯圓

2006-09-19 21:46:39

小憨憨:
你已經瘦很多啦^^ 我現在都在這附近打轉呢... 不過這次我一地會努力減到60的, 爲了婚紗啊~~~ 拼了^^

你有復胖嗎?

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小憨憨

2006-09-19 22:36:56

dear 湯圓~~

想瘦到50說所以還要繼續加油!!!

現在還是57.58左右

一起加油吧^_____________________^

一起為幸福打拼啦!!

gogo

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肥湯圓

2006-09-20 22:42:00

◆日期：9/20(三)

◆減重第幾日(8/25起)：第27天
◆體重：65.8KG(-0.5KG)(共計-2.1kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一瓶脫脂鮮奶+1份蛋餅
◆午餐：素食便當(油麵+一些米粉+一個小饅頭+空心菜+韭菜花)+1杯400cc波霸鮮奶綠不加糖
◆晚餐：10小片牛奶餅+1粒芭樂+一粒茶葉蛋

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：66.0
◆睡前體脂：27%

◆心得：體重下去了耶~~ 希望這次能一舉到62... 加油哦~~~不過小紅還是沒來啦>"<

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肥湯圓

2006-09-21 23:15:43

◆日期：9/21(四)

◆減重第幾日(8/25起)：第28天
◆體重：65.6KG(-0.2KG)(共計-2.3kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一瓶優酪乳+1個素食御飯團
◆午餐：素食便當(白飯+豆芽菜+2個炸豆腐+一塊素魚)+1個小蒟蒻果凍
下午(16:00)：1瓶優酪乳
◆晚餐：1粒芭樂+1粒煮蛋+1碗絲瓜香菇頭

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：65.9
◆睡前體脂：27%

◆心得：最近這個月都在忙音樂比賽的事,所以每天中午都不能休息,好累哦~~~~ 要去睡覺了... 快閉上眼了了^^"

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肥湯圓

2006-09-22 23:01:44

◆日期：9/22(五)

◆減重第幾日(8/25起)：第29天
◆體重：64.9KG(-0.7KG)(共計-3kG)
◆體脂肪：30%

◆早餐：一杯脫脂鮮奶+1個半的麵包
11:00 2粒紅蛋
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+白菜+冬粉+素肉燥+香菇頭)+1杯500cc微糖葡萄柚綠茶
◆晚餐：一些油飯+1杯400cc不加糖檸檬多多+3塊起司核桃麵包

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：65.9
◆睡前體脂：29%

◆心得：晚上好像太多了^^" 我想我明天中午還是少吃好了,要不禮拜天要去看婚紗耶.. 要給人家好印象,哈哈... 今天同事小孩彌月,送了一盒彌月禮盒,超好吃的.. 光看那精緻的蛋糕,口水直流,趕快拿3個給我男友,要不放我這實在危險啊~~~~

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