減肥日記 / 『！肉感小美女！奮戰１５公斤．二版』歡迎水水砥礪！

∼肉感小美女∼

七月一號開始養成每天量體重(那天體重是69公斤)
今天是8月11日,經過42天總共瘦下5.1公斤！
成績雖然不是很好,但還可以接受~要繼續努力才可以!!

短期階段目標是在八月底前瘦到60公斤以下
第二階段目標是在九月底前瘦到55公斤以下
第三階段目標是11月底以前瘦到50公斤以下
第四階段目標是終極目標~農曆過年前瘦到45公斤
(第三階段完成後,我會在開一個終極新版來邁向第四目標!)

報告一下:
身高:164cm (大骨架)
原始體重:69公斤
目前體重:63.9公斤
最終目標:45公斤

自我介紹：
前年底47公斤,一開始生病吃賀爾蒙藥胖了大概8公斤
接著後來上大學跟我男友天天混吃混喝...
加上沒有量體重的習慣,像氣球一樣一直膨脹到69公斤!!
我下定決心要減肥,一定要瘦回本來的體重!!

方法(每天):
定時運動(一小時)+飲食控制(1200~1400卡)
盡量在五點以前吃完晚餐!!

我認為這樣比較不會復胖,也可以吃的很健康^^
希望大家可以一起努力....我一定要成功!!!

小拆

2005-08-15 20:54:47

今日體重...63.5 (小紅終於來ㄌ...第一天)

10:00 綠茶1罐
14:30 胡椒赤肉包2個.蘇打餅乾1塊
16:30 綠茶1罐
19:30 蘆薈醋+500cc水
炒地瓜葉.蔥花蛋.肉羹竹筍羹湯

3個月...小紅終於來臨ㄌ...
該怎麼在生理期減肥啊??

0

回應

檢舉
小拆

2005-08-15 20:57:47

妮蒂亞
我實在太懶ㄌ...懶ㄉ運動
每天就是躲在冷氣房裡...
只有有時候帶著女兒去散步個半小時而已
真是沒救ㄌ自己...

0

回應

檢舉
柏拉圖密碼

2005-08-15 21:06:45

2005/8/15(一) 減肥第34日 61kg (可恥啊~~一個月了才減一公斤而已)
10:30am蘋果醋 500c.c
12:30pm 白飯半碗香煎白鯧魚半尾炒a菜一盤
5:00pm蘋果醋 500c.c
7:00pm 白飯半碗洋蔥炒蛋
塑身運動 20分鐘

今天訂購了健身車
週三會來
我期待能有效健身減肥喔!!

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-08-15 21:19:54

我來囉!!
今天不知道怎麼ㄌ~一直拉肚子
本來要吃蘋果餐ㄉ~但是肚子又拉又餓
所以我還是有吃一點東西~不過我想應該也拉的差不多了
但是因為一直拉肚子~所以沒有運動..^^"
腳反正也受傷~我想我應該會懶惰到星期四機器修好~^^"

0

回應

檢舉
Nydia(妮蒂亞)

2005-08-15 21:44:11

小美女~~
要好好保重身體ㄋㄟ~~
怎麼會連腳都受傷了勒~~
要趕快康復唷~~
才能朝我們的目標前進..。

柏拉圖~~
恭喜你耶~~有健身車了~~
希望你有了健身車及我們的陪伴，可以更快瘦下來^^

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-08-15 22:09:12

恩恩恩!!我會保重的
我想我明天還是不要吃東西會比較好一點...
讓腸胃清空一下...^^"
今天一直拉肚子~真討厭!!

0

回應

檢舉
小緒醬

2005-08-15 22:28:24

小美女:
你還好吧?!怎麼會一直拉押
加油喔~

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-15 22:35:54

==今日菜單==

以上時間Zzz

晚上：
06:45　　3/4炒麵
　　　　內有2.3塊花枝.幾小片高麗菜.一點洋蔥.
　　　　一點點肉絲.2.3小蝦仁　　約550卡
9:00　　蘋果1顆　　　61卡
9:15　　1/4葡萄柚　　55卡

今日總計：666卡
體重：56.2

0

回應

檢舉
真的很想變瘦子

2005-08-15 22:45:31

各位姊妹同胞們：

我終於肥來了
而且應該真的也肥了
雖然出去玩很累
但是剛剛回到家量體重∼是變重了
但是小紅好像來了（這樣應該也會變重）
希望明天早上量能好一點

雖然才三天
但是感覺好久沒見到大家了
真不習慣啊

好∼明天開始重新奮鬥

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-15 22:47:08

=Nydia

照片上的你好瘦啊，呵呵，應該是身材有點小瑕疵而已，
不會很胖啦，我朋友他才153體重38超瘦的，
S號的褲子或裙子對她來說還太大件，每次都要再拿去改，
你167還169的呢，忘了^^"很高挑，真好，
覺得做些雕塑身材的動作或緊實的保養品就夠了，不管怎說還是加油唄^^！

=小拆

MC走後的-第7天開始-就是減肥的黃金時期！

＊超快期 (減肥黃金時期)
時間是MC週期的＊第7-13天＊，此期人體的身心靈狀況最佳，
最適合減肥了，若飲食又控制得宜，會很容易看到體重往下掉。

沒意外的話，應是這樣算^^!我是都照它這樣算的。

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-15 22:52:34

to　肉感小美女

嗯嗯，謝啦，我會盡量找正常班的工作的，呵呵！
說要找工作，結果也沒找，今天一整天都在下雨，
昨晚又到早上五點多才睡著，一醒又是下午了^^"真是的！
嗯，最近有輕一些了，雖然有時體重還是上上下下的，
不怎穩定，呵呵，希望MC完後能更輕一些，你也加油呀^^！
怎一直拉肚子呢，吃壞東西嗎，還是ＭＣ的原故，
我ＭＣ期間也很容易肚子痛＆胃痛就會一直很想上廁所，
拉肚子會瘦喔，不過還是很痛苦ＱＱ

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-15 22:55:49

to　真的很想變瘦子

※爺爺你終於回來了呀※

呵呵^^！

三天跑去哪裡漂配了呀？繼續減肥，一起加油哦！

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-15 23:09:38

=Nydia

我把你想到*好想瘦*去了啦，
拍勢拍勢，^^""

你好像沒那麼高吼，都灰企了，噗= ="

印象中好像是15幾的樣子吧，呵呵@@"

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-08-15 23:29:08

我要去休息囉@@
大家晚安...
明天應該會好一點~
不用擔心我

0

回應

檢舉
真的很想變瘦子

2005-08-15 23:56:31

果凍冰：

俺是奶奶
奶奶終於回來了
不是爺爺啦
我會趕快跟上隊伍的
小紅剛來
希望很快會有好消息

小美女：
要保重喔

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-16 00:05:10

剛洗完澡，量的體重是56整
應是假像吧！不過還是很開心^^
希望明早醒來能變更輕！加油！！

ＭＣ應該快完了，剩一點點而已，
沒意外的話，明天就會結束了吧！
再來要好好把握住了！
我要去睡了，大家一起加油哦^^！

0

回應

檢舉
電眼喵喵~*

2005-08-16 00:56:11

一ㄍ多禮拜沒來ㄌ墮落的情人節 = =
所以都不敢來>"<
唉果真肥ㄌ快一公斤
減ㄉ時候那ㄇ慢
肥ㄉ可真塊阿 = =

只好上來自首然後繼續奮戰
希望大家能督促我一下黑>"<

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-08-16 07:51:40

8月16日

體重:63.9kg(又再次見到它了,-0.5)
脂肪:33.5% (持平)

昨天拉肚子,今天小瘦0.5~
脂肪沒有改變,我想應該是都沒運動的關係
今天會先吃蘋果餐為主~因為清腸胃
蘋果的纖維質也比較高~應該會比較好一點^^

0

回應

檢舉
真的很想變瘦子

2005-08-16 12:48:40

果凍冰：

恭喜恭喜∼
都會這樣的
就算只是短暫的
看到比較輕的體重
還是很高興的

小美女：
拉肚子變輕
要保重喔
不過變輕還是滿高興的

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-16 15:59:10

==今日菜單==
早上：

07:10　　1/3份蘿蔔糕(1塊).1/4份鮪魚蛋餅(3小塊)　　約120卡
　　　　　2片去邊土司抹沙拉　　約280卡
　　　　　1/3杯無糖豆漿　　　約20卡
小計：420卡

發現自己胃好像縮小了，
明明覺得肚子好餓，買了早餐吃，吃完覺得好撐哦，超級不舒服>"<!
肚子變好大一陀，量了體重56.2，好佳在="=!多了0.2而已，呼呼•••
看起來份量不多，算起來熱量卻滿驚人的耶，這下子午餐晚餐就要斟酌了Q_Q""
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　AM：07點55 PEN~*

覺得脖子好僵硬跑去洗完頭，被按摩好舒服，
全身筋骨通暢的感覺，洗頭真是一大享受丫^0^
不過我的洗髮卡剩2格而已，洗完又要失血了>"<!
SO..要省點用，呵呵^^！
包括按摩背部頸部、洗頭又按摩頭部，加上吹髮型的時間，花了將近1個半小時，還真久@@"
本想說洗完要去吃個中餐的，結果都2點多了，便當店都收攤了= ="回來只好自己動手做了！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PM：03:20 PEN~*

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 『！肉感小美女！奮戰１５公斤．二版』歡迎水水砥礪！

更多文章

更多討論

精選試用心得