減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢

目標48kg

2005-06-10 01:52:22

6/9

早餐：X
午餐：地瓜*1 + 豆花 + 仙草蜜
晚餐：小可頌*3 + 火腿玉米麵包 + 巧克力牛奶
今日運動：500下倒踩腳踏車 + 50下腿部交叉
--------------------------------------------
終於有一科先考完，明天可以去運動囉~ 真開心!

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小凌..

2005-06-10 08:51:26

6/10 好睏...昨天朋友生日出去聊天
聊到半夜早上6點半就要起床...好痛苦>_<

昨天吃了:
早餐:又是肉粽..HA HA ....

午餐:芭樂鳳梨原汁1杯
鍋燒冬粉半碗/蛋冬粉高麗菜

晚餐:炒牛肉跟青江菜1盤

聚餐:炸小魚2條香菇雞的湯1碗
三杯鴨舌1支宮保雞丁1口
無糖潽爾1杯

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slimmy

2005-06-10 10:36:23

昨天一直很餓到睡不著~可能是因為小紅來~心情不好
也不覺得體重又下降~>"<
今天早上就想來點不一樣的~終於吃澱粉啦
已經2個禮拜沒吃澱粉了(也沒啥瘦反而精神很差)
所以我想我根本不適合用不吃澱粉類來減肥吧!!
今天早餐吃了烏龍奶茶 & 肉鬆3角飯糰(= = "果真很久沒吃澱粉...吃了很久還覺得有點噁心)
然後看到今天班上女生穿的很hot小背心和短熱褲...腿又很長...完全的憲幕阿~天哪!!!!自己卻包的和肉粽一樣多..........長嘆ING(~" ~)
不知道是偏見還怎樣~看到前男友和身材不錯的人走在一起就覺得那個女的很雞歪而且他很故意都穿很少~腰也沒多細就穿超彽滴學男生露內褲~但是大致上比例是不錯啦真心話~= ="我知道我是標準的小心眼羨慕拉....害我現在減肥的心又更加PASSION了
中餐~2顆蘋果無糖豆漿(預訂)
晚餐~豆腐無糖豆漿(預訂)
有變更晚上會在上來PO!!!!!!
不過===7點後絕不再開口進食==報告完畢
祝大家都能化悲憤為力量減肥成功~不然那些身材好的人在那裡囂張神奇(看了真的很討厭......一一"忌妒心在作祟.......)^^

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小凌..

2005-06-10 13:28:00

6月10日

7:30am 植物ㄋ優(大)1個-沒吃完大概吃了400ml
無糖咖啡1杯

10:30am 麥片1包

12:30am 肉粽裡的香菇3個+絲涓涼麵(41卡)
無糖的薏仁紅豆湯約400ml

晚餐預定喝蔬菜湯
看電影的零食預定是健怡跟蒟蒻乾
今天晚上要看電影逛街
買明天要去山上露營的東西
計劃買礦泉水/輕體瞬間/蒟蒻乾來陪我度過2天^^
野溪溫泉~~~我來了~~~~

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目標48kg

2005-06-10 17:06:45

這幾天亂吃東西，我還以為自己起碼會胖個1 kg
還想到還好嘛~
目前是55.4
與新低(54.8)差了600g
接下來要努力一點，讓自己馬上瘦下來囉!

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目標48kg

2005-06-10 17:11:07

to slimmy，

我也是很羨慕那些女生可以穿熱褲走來走去耶!
當初也是與我男友在停車時，
我男友不自覺地跟我說：要是你再瘦一點，穿那樣子一定很好看
我也才覺得說：「對厚~~ 我好像都沒有這樣穿過耶! 真不像個年輕人」
趁現在還可以抓住年輕人的尾巴時，趕快讓自已瘦得美美的唷!!

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目標48kg

2005-06-10 22:41:24

??

怎麼體重又變成55.0kg
最近體重真是怪~
可能是小紅快來了吧^^

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肥丸丸

2005-06-11 02:16:27

6/10 57.8/32.0

中:鮪魚蛋餅
豆漿
晚:大亨堡
肯德基紐澳良雞腿*1
餛飩湯(*4個小餛飩)
臭豆腐*2塊
焦糖布丁冰淇淋*1/2杯
西式喜餅的小餅乾*3塊

....我瘋掉了我~~
剛剛量體重變成58了
而且我是在台南量的
這個還比較輕耶
台南的誘惑太大了
幸好我明天就回嘉義了
哀哀
希望體重沒變

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目標48kg

2005-06-11 03:08:02

6/10

小紅第一天
早餐：X
午餐：X
晚餐：大亨堡 + 純喫茶紅茶
宵夜：一度讚牛肉麵*2/3 + 蛋 + 紅糖饅頭
--------------------------------
麵是剛剛才吃的，因為今天都沒有吃什麼東西
而一整個晚上又陪男友去其友人家打牌
而沒有去運動
拜小紅所幸，今天吃了很誇張的宵夜:P

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SLIMMY

2005-06-11 14:10:43

TO~目標48^^偶而滿足自己對身體是種健康拉
不然長期壓抑少吃~說不定會得憂鬱症哩(誇飾法)
向我這2天就當了一個不折不扣的大食怪阿
雖然後悔不過滿足~心情自然好起來!!!!到平日(1~5減肥)
假日就要RELAX一點囉
^+++++^小紅第4天~要走了~可以開始做運動抬腿採腳踏車
加油FIGHT
先PO昨天低(這兩天都吃有1500CAL....該死= =")
明天回宿舍會開始苦行僧不吃澱粉囉
6/10 早餐~肉鬆三角御飯團 & 奶茶國度烏龍奶茶
(難得早餐改MENU說)
早點~2顆小小平果
跑操場800(期末體育測驗拉~不過我就自我安慰一下有大量運動囉^^)
午餐~蘇打餅乾2包綠搽粉泡水
點心~低脂牛奶 & 軟糖 & 燕麥餅 & 無糖豆漿
晚餐~綜合五榖飯 & 33CAL蒟若
==========6點後絕不開口吃東西================

6/11 今天一起床被大食怪付身囉(一一"機歪)
睡點十二點沒有早餐拉(在家的生活果真會稍稍不正常...)
午餐~牛奶餅乾1包 & 無糖豆漿 & 一晚半的稀飯配白豆腐
義美小羊跟(飯後嘴饞狂亂吃) & 再來半塊巧克力餅乾
水果 & 養樂多.......= =+就說真的吃很多吧
由於已接近1000CAL了~而且我已經飽到塊吐了...所以頂多在4.5點時吃個APPLE後就不再進食了
(也控會到家裡後花園跑個2圈)
===========5點後絕不開口進食=============
PS....這2天吃狂多....>"<竟然還沒便便拉....好緊張喔......肚子都凸凸了~~~(一一凸)口亨!!!氣死了~!!!

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slimmy

2005-06-11 14:11:59

TO~目標48^^偶而滿足自己對身體是種健康拉
不然長期壓抑少吃~說不定會得憂鬱症哩(誇飾法)
向我這2天就當了一個不折不扣的大食怪阿
雖然後悔不過滿足~心情自然好起來!!!!到平日(1~5減肥)
假日就要RELAX一點囉
^+++++^小紅第4天~要走了~可以開始做運動抬腿採腳踏車
加油FIGHT
先PO昨天低(這兩天都吃有1500CAL....該死= =")
明天回宿舍會開始苦行僧不吃澱粉囉
6/10 早餐~肉鬆三角御飯團 & 奶茶國度烏龍奶茶
(難得早餐改MENU說)
早點~2顆小小平果
跑操場800(期末體育測驗拉~不過我就自我安慰一下有大量運動囉^^)
午餐~蘇打餅乾2包綠搽粉泡水
點心~低脂牛奶 & 軟糖 & 燕麥餅 & 無糖豆漿
晚餐~綜合五榖飯 & 33CAL蒟若
==========6點後絕不開口吃東西================

6/11 今天一起床被大食怪付身囉(一一"機歪)
睡點十二點沒有早餐拉(在家的生活果真會稍稍不正常...)
午餐~牛奶餅乾1包 & 無糖豆漿 & 一晚半的稀飯配白豆腐
義美小羊跟(飯後嘴饞狂亂吃) & 再來半塊巧克力餅乾
水果 & 養樂多.......= =+就說真的吃很多吧
由於已接近1000CAL了~而且我已經飽到塊吐了...所以頂多在4.5點時吃個APPLE後就不再進食了
(也控會到家裡後花園跑個2圈)
===========5點後絕不開口進食=============
PS....這2天吃狂多....>"<竟然還沒便便拉....好緊張喔......肚子都凸凸了~~~(一一凸)口亨!!!氣死了~!!!

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肥丸丸

2005-06-12 02:04:59

我這兩天也沒嗯嗯耶>"<怎辦

6/11 56.8(台南的體重計...恩...有安慰效果)

中:咖哩雞焗飯2/3
柳丁汁100西西
可頌*1
點心:仙草蜜
晚:哈密瓜汁300西西
炸豬排*2塊
白飯1/2碗
高麗菜2口
紅燒牛柳些許
橄欖雞腿肉*2塊
東坡肉瘦肉部分*1塊

恩...吃完回去又量體重，從56.8變成58.4..
回來量的時候還是一樣
天ㄚ~希望明天睡醒
體重就會往下降!!
我今天看了我的屁屁
好大喔@@
努力努力!!

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目標48kg

2005-06-12 03:18:33

玩到現在才回家
趕緊來po昨天飲食報告

6/11

早餐：麥當勞(豬肉滿福堡加蛋 + 薯餅 + 約200cc雪碧)
午餐：X
下午茶：1000CC紅茶 + 冰淇淋鬆餅*3塊(一份有5塊) + 水煮蛋*1 + 大蒜厚片*1/4(跑去泡沫紅茶店虛混7HR)
晚餐：香腸切片*4 + 蝦子*3 + 鮑魚片沙拉*2 + 筍片*2 + 花枝丸*2 + 炸豆腐*1
-------------------------------------------------
晚餐盡量不吃米飯類，但還是敗給了油炸品
飲恨ㄚ~~
為什麼泡沫紅茶店裡的東西，沒什麼設計些健康點的飲食>_<

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slimmy

2005-06-12 19:00:24

吃多了~得對一己作些心理建設喔~不要一直惦記著不然很有可能會墮落下去暴飲暴食後果不堪設想
今天我沒有當大食怪了^^(前2天根本是零食大雜燴的吃法)
好~今天小紅走囉~開始回歸正常用毅力來展開我的減肥"黃金期"
6/12 睡到中午(對不起....>"<)
中餐~豆腐 & 脆笛穌一支 & 無糖豆漿
懮格 & 2小口麵包 & 養樂多
點心~ 烏龍茶
晚餐~蒟若干 & 一顆蘋果 & 綠茶粉+水
========7點後不再開口進食^^===========FIGHT
LATER~要去爬樓梯囉還有晚上要進行抬腿踩腳踏車20分鐘(因為小紅關係所以都攬衣個裡拜沒做了)
反省~今天的零碎食物還是很多...不過跟昨天比起來好多了~^^所以還是很高興
要減肥容易首先就要心情好喔(書上面說的)!!!!!

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目標48kg

2005-06-13 02:04:56

6/12

早餐：X
午餐：小蛋糕*1 + 涮涮鍋*1/2(些許包心菜+蝦子+金針菇+花枝花+黑輪+牛肉片*5) + 白飯*1
晚餐：肉棕*1
-----------------------------------------
原本還以為，今年仍是無法在端午節吃棕子
結果今年還是逃不了啦!

這星期都沒有運動，嗚…不要再下大雨啦!
我好想去運動唷!

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愛美小胖胖

2005-06-13 11:31:56

今天體重,51.7(天哪,努力二星期毀於二天的吃)

6月11/12吃了一大堆東西,加上在車上塞車5個小時,啃了一堆零食
加上回南部吃了大魚大肉,肉粽水果一堆,加上沒地方運動,

飯後窩在椅子上吃水果,來回塞車吃了好幾包蝦味先,可樂果豆酥
及花生麵包好幾個,啊,我討厭塞車,會一直往嘴裡塞零食地

真是太討厭了,這個星期一定要減回來,胖得超快地,我不要變胖,
今天開始要正常飲食,並努力運動,把體重減回來,

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小凌..

2005-06-13 13:08:11

6/13日小紅第2天 60.7kg

前天去露營吃了甚麼真的想不起來不過吃很少就是了

昨天6/12日小紅第1天:
早餐: (在營區吃的)
白粥1碗半荷包蛋1個肉鬆少許
點心:柚香海苔一包

午餐: 植物ㄋ優1個

晚餐: 植物ㄋ優1個

小紅來完全沒胃口.....

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slimmy

2005-06-13 18:11:24

~^^今天是黃金期第一天.....= =+沒便便~可惡!!!!!
早餐~牛乳餅乾一包 & 騰黃果優若乳 & 植物ㄋ優
(TOTAL~400CAL)
中餐~仙草蜜 & AB乳果蒟若干
(TOTAL~250CAL)
點心~棉花糖10元小巧包 & 牛乳餅乾一包
(TOTAL~150CAL)
晚餐~蘋果一 & 清湯 & 椰果 & 沖泡脫脂牛奶250ML
(TOTAL~200CAL)
===========6點後絕不開口吃喝東西===========
今日總熱量~1000CAL
....恩.....下午的牛乳餅乾是個敗柄....明天後改進一天餅乾最多只能ㄔㄧ包
等等去爬樓梯~晚上KEEP抬腿踩腳踏車

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目標48kg

2005-06-13 23:26:37

日期--體重--體脂--胸圍--腰圍--臀圍--大腿--小腿--手臂
目標----48----X-----58----58----86----49----29----23
5/8-----57.4----29----92----69----98----53.5--34----25
5/15----57.8----X-----90----67----96----54----34----25
5/22----56----30----90----67----95.5--53----34.5----24
5/28----55.2----30----88----66----96----51----34.5----24.5
6/05----55.4----29----87----65----96----51----34.5----24.5
6/12----54.6----29----88----67----96----51.5----34.5----24

---------------------------------------------------
昨天忘記po進度啦! 真歹勢呢~~
不過今天起床又破新低，真開心^^

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目標48kg

2005-06-14 01:58:05

6/13

早餐：X
午餐：X
晚餐：白飯*1 + 炒龍蝦 + 炒蘆荀肉絲 + 糖醋排骨*1 + 竹荀湯 + 綠豆湯*2 + 300CC花茶 + 豬肉片*1 + 香魚片*1
今日運動：500下倒踩腳踏車
---------------------------------------------
天ㄚ~~ 我今天睡了16個小時耶!
晚上要來做瘋狗嚕^^

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