減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

我下定決心要開始寫減肥日記了~希望能跟大家一樣努力的變漂亮~
目前身高161体重76.6胖到不行~"~
体重都固定睡前在量好了~
我覺的我一天的喝水量太少了要努力的喝水不然很少會喝超過一千cc~
晚上時在來計錄我今天的食物^^
目標70-->65-->60
減到60衣櫃裡之前的衣服就可以穿了~如果要全部可以穿的下要減到55吧~~

天藍裳衣

2006-05-11 14:14:56

to:黑圈圈的熊貓

對啊我就是在想那個軟木塞沒用好怕有削削@@不過紅酒好像很難喝~之前有什麼薄酒萊紅酒什麼的~我看好像很有名還跑去買來喝看看心得不好喝@@那時就有特別去買開瓶器了
不過喝一點點我倒是不會臉紅紅的~可能是我每次都喝幾口就不喝了所以也沒醉過qq

不過如果只是睡前喝一點點的話一瓶酒可以喝很久呢@@

我看還是去7-11買那種超超超小瓶的好了~萬一喝幾天喝膩了比較好解決qq
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

5/11
早:74.2~葡萄籽2錠~b二錠~水1000cc
中:去牛排館吃了鮭魚排@@咖啡一杯(吃完後到公園運動了一小時滑步機+仰臥起坐+散步)水1000cc
晚:水1000cc
今天水量:預計3000cc
*滑步機2千下~仰臥起坐25下~晚上在來做一些別的好了不然怕明天体重又回升了qq

在過個幾天小紅應該就會來~~期待小紅過後的黃金期^^

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天藍裳衣

2006-05-11 14:17:07

今天買了一個計步器QQ這樣到公園走滑步機就不用在那裡數了@@
還可以量体質還不錯

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多嘟紀念日

2006-05-11 15:05:41

to 天藍裳衣
哇好棒歐計步器耶~會很貴嗎~
自從打算減肥後,花了不少錢,買了體脂體重計,報名了瑜珈班,又為了瑜珈買了漂亮的毛巾(明明是自己敗家ㄒˇㄒ),又買了按摩的傢私,今天在街上看到葡萄子,忍不住就又買下去了一ˇ一"",我昨天忍不住跟男友抱怨,叫他回饋我剩下還沒添購的b群那些(還有瘦小臉機器,蒸臉的美容機器,好心動),就交給他了,不過我想,把吃大餐的錢拿來買這些東西,也是很不錯的,逐漸年紀大了應該對自己的身體更好些^o^

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天藍裳衣

2006-05-11 15:31:07

TO:多嘟紀念日

計步器喔還好呢199元我是買這一個感覺還蠻可愛的~在網站上觀察了好多個計步器最後看上這個
http://ladyshop.pchome.com.tw/prod/M020/M02000/M0200003.htm?shop_id=S0010714
可是要買的時剛好缺貨就加到我的最愛每天去看今天終於收到了^^

B群不會很貴~我買的才60元~因為只是輔助用所以不用買太好吧~輔助的功能出現就好了^^不然光減肥買一些有的沒的花下來也是不少錢呢

我也還有一些東C還沒買綜合維它命(因為我偏食嚴重)
還有紅酒要來配魚油的小偏方~效果目前不明

剛不小心不知按到什麼鍵全部字不見重打@@

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靈公主

2006-05-11 17:20:08

5/9
運動40分鐘
飲食我忘記了><
5/10
早餐:米台目+燙青菜+油豆腐+肝連
午餐:無
晚餐:米粉湯+2塊雞肉
5/11
早餐:無
午餐:米粉湯+3塊雞肉
晚餐:自助餐一堆
運動1小時
明天再量體重今天在公司不方便

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俏公主

2006-05-11 17:48:37

多喝水真的很好
我一天都喝三千cc以上的水，是會一直尿尿沒錯，但也因為這樣我的皮膚還滿不錯的，幾乎不長痘痘，也沒有什麼斑，不過有粉刺到是真的啦∼
我也正在減肥∼我以前較瘦時是５５公斤，那時有打球隊，食量也大，後來沒再打球了，食量還是大，運動量少，又吃又睡又愛吃甜的，我也是胖了二十多公斤，加上打球造成我的小腿肌好結實啊∼∼很可怕啊∼
現在是有去看醫生，配合節食和運動還有吃藥，真是不容易的瘦了八公斤，還需再努力囉，我們一起加油∼
我最胖最胖是去年，還胖到八十四公斤，後來自己減了一、二公斤後，到今年家人叫我去看醫生減肥∼
有個醫生在旁邊監督我，讓我想偷吃都會怕被罵，而且醫生有時都會打電話給我問我有無偷吃東西∼> <
我也要穿漂亮衣服~~

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天藍裳衣

2006-05-11 18:49:46

TO:俏公主

我大概只有念二專以前算是還OK大概也是55.56左右~
念二專後第一年上升到62第二年住宿上升到70左右吧之後最高到79@@
不過我的皮膚還算OK說都沒在保養的~沒在化妝~也沒什麼在塗防曬~曬不黑吧~果然是一白遮三醜~不過年紀越來越大了我想保養還是需要的
我是現在才開始喝大量的水的~不知道能不能變的比較不長痘痘~
去看醫生會不會很貴啊~好像看減肥的都要自費是嗎?

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難

2006-05-11 19:19:06

今天是第一次上來~很想跟大家分享我的心情
看到原來有那麼多人都在做同樣的事~感覺真好!
我看了一下你吃的東西~發現你是計算卡的!
因為我用的是分量~所以分享一下我的方法
早上一個7-11的肉鬆飯糰
白吐司二片
中午肉絲麵+素雞+蛋+空心菜+海帶一片
(去油，不加醬油膏，空心菜燙好即可。)
晚上 7-11的十勝紅豆(不加紅豆)

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黑圈圈的熊貓

2006-05-11 23:12:35

TO 天藍裳衣
我也沒有量ㄟ就大概有三口吧!??我是沒有很大口的喝啦
如果很大口的喝應該一口也OK吧^^
隨意嚕~~不要喝太多就好啦!!
因為紅酒的熱量也不少^_^要切記唷~

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天藍裳衣

2006-05-11 23:41:59

to:黑圈圈的熊貓
怪了紅酒跟玫瑰紅酒跟紅葡萄酒這三種有什麼不一樣?
我買了玫塊紅酒呢@@它也沒有寫說有加糖啊~可是我喝起來怎麼有一點甜甜

的感覺還不錯@@||||||||||||||||會不會沒事就把它給喝光了~"~|還是喝一

喝會有反效果因為甜甜的@@

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天藍裳衣

2006-05-11 23:50:58

TO:難
其實我很少在算幾卡呢
有寫出來幾卡是剛好吃的東C外包裝上有寫我就會順便寫上來@@通常這些東C又剛好不是正餐QQ
不然像青菜飯啊什麼的還要在那算卡太嘛煩了
我現在早餐午餐都給它吃的很高興吃到飽飽的QQ晚上就不太會餓了~但是那些熱量超高的東C還是不能狂吃~
像飲料之類的其實我多少也算有在喝只是換成->早餐的豆漿(這種如果是鋁鉑包外面就有寫熱量了)~~豆漿現在變成我的另類飲料了^^不然只喝水會有點膩~~而且完全沒糖的豆漿我也不喝~頂多加個低脂牛奶讓它不要太甜就好了

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天藍裳衣

2006-05-12 22:03:12

5/12星期五
早:74.1~陰陽水250cc~葡萄籽1錠+c1錠~b二錠~波蜜果菜汁100cc~水1000cc
中:五穀飯一碗~四季豆~冷豆腐2/3個~500cc水~山藥薏仁豆奶一瓶480cc約270卡~綜合維它命一粒
晚:水500cc~玫瑰綠茶500cc~魚油加紅酒一小杯
*滑步機1千下~仰臥起坐20下~空中腳踏車300下

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天藍裳衣

2006-05-12 22:49:34

剛剛忽然看到變二個星了呢~可以貼圖了^^
剛去量了一下体重74.5~晚上量都會比較重不知為什麼@@
今天沒ㄣㄣ看來青菜水果還是吃太少了qq

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俏公主

2006-05-13 00:18:10

TO天藍裳衣：

嗯~我去看減肥是自費沒錯啦，一個月3600若有介紹人去，介紹一個減一千元這樣~不過還滿有用的我覺得!
星期一開始要天天去游泳，反正學校體育館剛蓋好，有三次免費可游，之後一次也只要三十元~豁出去了~

今天有去NET買衣服，終於穿下小一號的衣服了~

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天藍裳衣

2006-05-13 00:34:32

從4/21減到現在己經過了21天嘍~~
從76.6--->74.1~~~~少了2.5公斤
等減到70左右在來換一張圖QQ

-->這張相片是去年十一月拍的~那時大概75左右吧

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黑圈圈的熊貓

2006-05-13 00:48:31

TO 天藍裳衣
你也跟小寶一樣開個無名阿~~
可以把你的減肥前跟減肥後的照片PO出來!!
這樣的毅力會更加深唷~~~~~~

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辣媽向前衝

2006-05-13 00:54:33

TO 天藍裳衣
要怎樣才會2顆星才能放照片呢?
我好想放我.........女兒的照片

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多嘟紀念日

2006-05-13 02:01:21

to 天藍裳衣
耶~~好棒的小禮服，好像是可以一邊端雞尾酒，一邊周旋在時尚界裡一般(啊~我又想遠了)，今年底我最好的朋友結婚了，希望到時我已經瘦下來並且也可以穿這樣一件小禮服去給她祝賀^.^加油加加油~

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天藍裳衣

2006-05-13 09:04:39

TO:多嘟紀念日
到年底還有快半年的時間~加油~加油~
那衣服就是去年11月底朋友要結婚買的~去當伴娘
可是穿在我身上就很明顯的看的出來肥肉一堆~由其是上腹.手臂~不過露胸露很多最後還是加外套@@~~

TO:黑圈圈的熊貓
嗯等我減個5公斤時在來整理相片因為差一點點其實看不太出來

to:辣媽向前衝
老實說我也不知道為什麼是二個星呢~可能是文章回多一點就會升了^^

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天藍裳衣

2006-05-13 14:25:24

5/13(這是不吃晚餐第8天)
早:74~陰陽水250cc~葡萄籽1錠+c1錠~b二錠~煎蛋一個~
高麗菜蛋餅一個~豆漿幾口~水1000cc
中:法式土司半份174卡~紅酒50cc~四季豆14條+低脂起司
焗烤~綜合維它命一粒~水500cc~玫瑰綠500cc
晚:預計喝水1000cc~魚油加紅酒一小杯
*用走的去吃早餐~吃完早餐到公園~滑步機1千下~仰臥起
坐20下~又用走的去7-11買了午餐茄汁薯餅法式土司
*昨天重新買了一瓶紅酒11%的這就一點都不甜了也不好
喝@@睡前喝
*本來的那一瓶就午餐時喝個幾口因為有加糖

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