2006-02-06 08:47:05
減肥日記 / 減肥日記 / 大頭玲的年後減肥計畫--目標50KG
哈囉∼各位減肥同好，大家好。
嗚∼∼覺得自己太胖了，
肚肚好大，大腿、小腿、腰都好粗，沒一個地方好的，
決定要開始來減肥了，
剛好MC剛完，是減重黃金期，
請大家督促我，我一定要瘦啦！
我訂的目標如下：
02/06 160CM，體重56.5KG，體脂肪22.8%(早上量)
★02/06(一)~03/25(日)，共48天。目標57→50
期 間 原本 目標
1.02/06(一)~02/12(日)→ 56.5 → 55(1.5) 黃金期
2.02/13(一)~02/19(日)→ 55 → 54(1) 黃金期2
3.02/20(一)~02/26(日)→ 54 → 53.5(0.5) 緩慢期
4.02/27(一)~03/05(日)→ 53.5 → 53(0.5) MC將來
5.03/06(一)~03/12(日)→ 53 → 51.5(1.5) 黃金期
6.03/13(一)~03/19(日)→ 51.5 → 50.5(0.5) 黃金期2
7.03/20(一)~03/25(五)→ 50.5 → 50(0.5) 緩慢期
每個禮拜日為報告日。
每天早晚量體重、體脂肪。
每天喝3000 CC的水。
每天運動1小時。
每天都要吃水果、少吃澱粉類、餅乾糖果也少吃(可是過年家裡還有好多喔！真誘人)。
看起來一個禮拜一公斤好像不難，但實際做起來真的是超難的啦！
大家加油囉！！！希望能照著計畫實現，甘巴爹喲！
嗚∼∼覺得自己太胖了，
肚肚好大，大腿、小腿、腰都好粗，沒一個地方好的，
決定要開始來減肥了，
剛好MC剛完，是減重黃金期，
請大家督促我，我一定要瘦啦！
我訂的目標如下：
02/06 160CM，體重56.5KG，體脂肪22.8%(早上量)
★02/06(一)~03/25(日)，共48天。目標57→50
期 間 原本 目標
1.02/06(一)~02/12(日)→ 56.5 → 55(1.5) 黃金期
2.02/13(一)~02/19(日)→ 55 → 54(1) 黃金期2
3.02/20(一)~02/26(日)→ 54 → 53.5(0.5) 緩慢期
4.02/27(一)~03/05(日)→ 53.5 → 53(0.5) MC將來
5.03/06(一)~03/12(日)→ 53 → 51.5(1.5) 黃金期
6.03/13(一)~03/19(日)→ 51.5 → 50.5(0.5) 黃金期2
7.03/20(一)~03/25(五)→ 50.5 → 50(0.5) 緩慢期
每個禮拜日為報告日。
每天早晚量體重、體脂肪。
每天喝3000 CC的水。
每天運動1小時。
每天都要吃水果、少吃澱粉類、餅乾糖果也少吃(可是過年家裡還有好多喔！真誘人)。
看起來一個禮拜一公斤好像不難，但實際做起來真的是超難的啦！
大家加油囉！！！希望能照著計畫實現，甘巴爹喲！
