減肥日記 / 捲捲小公主的減肥日記<目標:48公斤>

今天是9月1號~離我在FG開始PO減肥日記(8月2號)剛好滿一個月~所以打算自己設立一個版!!!努力監督自己~

我的減肥計畫是用三種減肥法交替使用:
1.軟糖公主食譜(有耐心時使用)
2.賀保芙(吃大餐時使用)
3.計算卡路里(比較累的時後使用)

運動的話~雖然我很懶的運動~但我還是會盡量一個禮拜運動兩次(開學之後很忙~但我還是會努力做到的!!!)

至於目標的話呢!!!我有很仔細的想過~給自己太大的目標很常達不成而心灰意冷~於是我決定放慢腳步~給自己比較多空間~用健康正面的態度去面對減肥這件要長期抗戰的事~

然後在量體重方面~由於我現在住家裡~因此開學前我會天天量體重(9/18開學)~但是開學後我要回去租的地方~沒體重機~所以我會每個禮拜回家量一次~好好紀錄體重變化!!

2006/08/02:81.1公斤(減肥前體重)
2006/09/01:74.2公斤(共減:6.9公斤)

目標:2006/10/01:71公斤
(雖然在我和跟大家比賽時預定的體重不同~但是沒關係~我會盡我所能的加油低^^)

這就是捲捲低減肥日記啦!!!希望大家可以互相督促喔^^肥肉~~~快離開我低身體吧!!!減肥GOGOGO~~~)))

捲捲小公主

2006-09-26 21:01:12

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/26
◆減重第幾日(8/25起)：第33天
◆體重：無 9/24-73.4KG(共計-1.6KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：10:10-蘋果一顆
◆中餐：13:00-宮保雞丁一盤.豬腳花生一盤.黑胡椒豬肉絲炒寬麵一盤.關東煮一碗(不知名大丸子*2.蘿蔔*1.起司球*1).薯條(粗)兩盤.玉米餅4塊.炸麻糬3塊.餐包麵包4塊.小蛋糕4塊.芝麻豆漿兩杯.肉骨茶湯一碗.巧克力牛奶1杯
16:00-藍莓軟糖一個
◆晚餐：無(肚子整個消化不良...脹氣脹到快死了ORZ...)
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：有
◆心得：1.今天中午跟同學去好樂迪唱歌~所以中餐的食物都是在好樂迪吃的!!!想當然耳~還是吃太多~所以肚子一直很不舒服~想吐也吐不出來~直到回家吃了強胃散才稍微好一點QQ
2.MC好像真的來了~可是顏色很深@@"老實說有點怕怕低>Q<

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捲捲小公主

2006-09-26 21:34:36

TO:柚子

我媽媽說~我們家的中醫生跟她說~
我可能是因為減肥或是我之前有喝青木瓜的那個補身體~
所以導致~我身體再排一些比較深層的瘀血(也可能是之前沒排乾淨的...因為顏色很深@@")
我媽說不用擔心~叫我多喝溫開水~把髒血排光!!!
這樣我以後MC來就比較不會很痛~排乾淨也對身體比較好~
所以我現在都很努力在喝水捏!!!希望可以快點走~

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哇係柚子

2006-09-27 09:19:08

to捲捲
這樣就好~不過還是要好好保重自己。想一想，女生有月經雖然很麻煩，但也有好處，至少，身體若哪裡不舒服，月經馬上就會不正常，這樣很快就可以知道自己不健康或者生活作息不正常。

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捲捲小公主

2006-09-27 22:41:25

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/27
◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：無 9/24-73.4KG(共計-1.6KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：08:15-鮪魚蛋吐司ㄧ份
◆中餐：12:20-摩斯吉士漢堡一個.燻雞肉沙拉一份.建怡可樂大杯
13:05-香草冰淇淋一個
◆晚餐：17:30-芭樂一顆
蘋果一顆
起司蛋糕一小口
桂格燕麥片一杯
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：無
◆心得：1.最近很懶的運動...想等MC走乾淨再說= ="(變相低偷懶嗎?)

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捲捲小公主

2006-09-27 22:55:55

肚子一直咕嚕咕嚕的叫~
還不停的打出有酸味的嗝@@"
我想說應該是沒食物給胃酸消化~所以有點脹氣~胃好痛阿>"<
不知道該怎麼辦~但是我是不會吃東西的~
只能說~希望早晨快點來到吧!!!

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珍珠羊咩咩

2006-09-27 23:16:12

沒錯~
紅糖薑湯真的很有效,
我昨天就超不舒服的,
喝了之後,
今天就好很多了哦~

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哇係柚子

2006-09-28 09:55:46

to捲捲
我最近都在狂吃~嗚嗚嗚~體重好久沒有降下來了

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lovemama

2006-09-28 11:18:54

捲捲公主生理期來潮前會痛嗎
喝些優酪乳吧
當然我說的是低脂的
重點是鈣質
所以喝一些脫脂奶或是起司也有幫助

妳可以用大一點的杯子...500c.c.左右的
放兩包紅茶包泡兩分鐘
去茶包後放入3包黑糖薑母茶...我買廣吉的.便宜嘛
慢慢喝
妳會很舒服
而且可以讓妳排得順利
經前想大吃大喝就可以開始喝

伸展操對線條有幫助
但這不是有氧運動
絕對燒不到妳的脂肪
就是月事來也可以健走
我不是健走推廣協會
但是健走真的對我們這些需要減肥.不適合激烈運動的人很管用

我一向有話直說
減得太慢囉

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捲捲小公主

2006-09-28 12:37:11

TO:lovemama

健走真的不錯~只是我老是找不到"好的時間"去走∼
因為我家附近只有在河堤旁有地方健走∼
只要是6點過後風就冷的要死！
我之前去過兩次∼穿長褲又穿外套邊跑步∼
那個風還是會冷（因為風很大吧！）
可是我課都要到六點才結束∼
回家吃個晚餐休息一下也要7.8點了∼
晚上的河堤很陰森又很冷＝＝" 所以我現在都不怎麼想去了XD
因此我都只有在回老家的時候∼會去公園跑步+散步！
平常住在宿舍就只有做做伸展操了∼

我也覺得減很慢∼只是目前還想不到啥好方法突破∼
只能先將晚餐的量減少∼然後假日回老家多運動了∼
唉∼有慢慢減就好囉！雖然很想大幅邁進啦XD
討厭低7字頭快離開我吧！！！

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lovemama

2006-09-28 15:09:27

說的也是
女孩子一個人晚上到河堤太危險了
天氣一涼
更適合泡澡
沒辦法泡澡
妳可以買個容得下妳兩腳的水桶
放熱水泡20分鐘
真的有效喔

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捲捲小公主

2006-09-28 21:10:51

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/28
◆減重第幾日(8/25起)：第35天
◆體重：無 9/24-73.4KG(共計-1.6KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：09:00-火腿蛋吐司ㄧ份
10:00-森永牛奶糖一顆(抹茶口味)
◆中餐：13:15-三媽臭臭鍋吃光
飯一碗
紅茶一杯
14:20-小波蘿麵包一個
羅宋麵包半個(大)
◆晚餐：18:10-水果大餐(水梨兩顆.蘋果兩顆.奇異果兩顆.芭樂一顆.柿子一顆)-我跟我男友一起吃的~所以我應該算是每樣都吃了半份
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：無
◆心得：1.認真上課真的很容易餓= = 不過這相對也是有在增進知識的一個預兆啦!
2.今天沒便便~感覺肚子變好大@@"

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捲捲小公主

2006-09-29 20:40:32

◆日期：2006/09/29
◆減重第幾日(8/25起)：第36天
◆體重：無 9/24-73.4KG(共計-1.6KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：08:50-火腿肉鬆起司條一根(很長...約30*8*5吧!)
(藍莓+乳酪)口味麵包一個(甜的)
10:45-extra健怡糖一顆
◆中餐：13:00-檸檬香雞排便當一個
味增湯一碗
◆晚餐：17:40-頂呱呱2號餐(辣味炸雞一份.小雞腿一個.地瓜薯條一份.甜甜包兩個.綠茶一杯)
米糕半份
挫冰一大碗
多立多滋餅乾3/4包
各式各樣麵包一小口(去試吃的)
冰咖啡一杯
杏仁酥餅一塊
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：無
◆心得：晚餐跟男友約會果然又大爆卡= =...明天要來實施流質減肥餐一整天哩!

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哇係柚子

2006-09-29 22:16:16

to捲捲
你的男朋友也是胖胖的嗎??我家老公跟我一樣也是個胖子，這就是我爲什麼一直都瘦不下來的最大原因，呵呵呵

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捲捲小公主

2006-09-29 22:40:55

TO:柚子

剛好相反~他瘦的很= ="(183 64)
是個完全吃不胖低大胃王瘦子~
友ㄍ伸縮自如低胃~只要他想吃~可以吞下一頭牛~
而且他不是很喜歡我吃太少~
他總覺得人活著要開心~幹麻沒事折磨自己~
所以我平常在家都可以控制的很好~
晚餐只吃水果跟麥片就能度過一晚了(雖然會餓~但是可以忍耐)
不過~只要一跟他出去~他就會一直叫我吃~
還會不停的說~其實你沒吃飽吼~等等我們再去吃那個OOXX什麼的!
所以我就被他拉著在夜市裡不停的穿梭~東吃吃西吃吃的!整個無法克制= ="
不過他只要覺得飽了~就不會再吃了~可是卻會叫我吃= ="
我之前跟他說~叫他要阻止我大吃過頭(會胃痛ORZ...)
可是他都只是"稍微"勸阻一下~然後又讓我去吃了!!!
所以我整個糟糕= ="一跟他出門就完全性的變肥~
可恨也~我也要有牛胃~卻又吃不胖啦!!!怒ˋˊ

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捲捲小公主

2006-09-30 23:35:54

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/30
◆減重第幾日(8/25起)：第37天
◆體重：無 9/24-73.4KG(共計-1.6KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：12:00-肉鬆起司夾蠻頭幾口
芭樂一顆
蘋果一顆
◆中餐：14:30-蒟若干一包
狀元蘇兩塊
◆晚餐：無
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：一點點
◆心得：一回家就無法好好克制= = 太多中秋美食了啦!!!

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捲捲小公主

2006-10-01 21:56:23

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/10/01
◆減重第幾日(8/25起)：第38天
◆體重：73.8 共減:1.2公斤
◆體脂肪：無
◆早餐：12:00-柚子半顆
蘋果一塊
蜜蕃薯一塊
豆乾三小塊
潤餅捲(燻雞蛋皮花生粉)麵包一個
◆中餐：14:10-鮪魚沙拉麵包一個
蕃茄磨菇義大利麵一盤(難吃)
卡迪那兩片
水梨一塊
鴛鴦咖啡一杯
◆晚餐：20:30-寒天果凍6塊
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：一點點
◆心得：1.這三天都沒有很順利的排便~飲食也亂七八糟~都沒吃到蔬菜~總絕得滿肚子大便~胃很不舒服~腸也很不舒服!!!難怪沒瘦還胖了ORZ...
2.開學之後我還真懶的運動= =" 整個人就是很懶!哀!
3.最近我愛吃起了麵包~這個很糟糕~因為吃不飽又容易胖~要改進!!!
4.下禮拜起有三個大餐(男友生日.中秋節.週年慶)...希望自己別再吃太多了XD

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捲捲小公主

2006-10-02 20:13:28

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/10/02
◆減重第幾日(8/25起)：第38天
◆體重：無 10/1-73.8 共減:1.2公斤
◆體脂肪：無
◆早餐：07:50-全麥葡萄麵包一個
◆中餐：12:00-檸檬香雞排便當
◆晚餐：17:40-自助餐的菜一大盒(筊白筍.豆腐.小白菜.豆子.韭菜黃炒蛋)
桂格麥片一杯
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：有
◆心得：1.今天整個沒睡好~凌晨3:30才睡著~6:30就起床了~有睡跟沒睡一樣~身體完全沒休息到~很慘!!!
2.明天晚上要幫男友慶祝生日~要去吃必勝客歡樂吧!希望我不要又大吃了才好(抖~)

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哇係柚子

2006-10-02 21:39:47

to捲捲
最近電腦壞了，所以隔那麼多天才又來看你。
我家老公就是胖子，只要是我們兩人領薪水、領股票、發獎金都會跑去大吃一噸，以前我在唸書時，他工作的薪水，除了家用給媽媽之外，大多都是吃吃喝喝花掉，所以我們在一起六年，他從75胖到88，我從52胖到68，害他結婚時還說：當初認識的人並不是長這樣呀！

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lovemama

2006-10-03 14:48:41

哇哩咧~~~
幾天不見
妳這樣吃法
能減肥嗎
有點~~~~~~
建議妳早餐喝一杯脫脂牛奶---自己泡吧
高鈣飲食有助減肥並緩和經痛問題

中餐似乎多了點
至少烤或是滷的會比炸的來得好
晚餐我猜妳是買回家吃吧
最好放一大杯熱水在一邊
過油一下
看起來好想有點麻煩
但是總比吃下肚再來減肥省事點吧

中秋節快到囉
不要月圓人也圓
台灣都是全民聯"烤"
在這種嚴格的"烤"宴�
要吃得聰明點
不要一副視死如歸的樣子
沒人逼妳吃啦

我看到柚子媽夫婦不禁想起我爸媽
從小我家就是零食不斷.零用錢很多.大宴小酌很多
加上我奶奶的拜拜供品和他們開雜貨店
像我們這麼孝順的孫子們當然是肥水不落外人田
總是吃得很誇張
但是我一直是吃不胖的
直到婚後.懷孕開始胖
我爸媽則是年輕吃到老
最後成人病一身再偕同去醫院
反正沒事看看醫生.等等看診.等等領藥.分藥.吃藥.吃完三餐再去散散步
一天也就打發過去
但是後來我爸過世
我媽就不再如此愚蠢
吃得相當節制

妳才20歲上下吧
還年輕
為了健康節制一點吧
吃歡樂吧速度"龜"一點
總不要明天又來告解吧

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捲捲小公主

2006-10-03 21:13:44

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/10/03
◆減重第幾日(8/25起)：第39天
◆體重：無 10/1-73.8 共減:1.2公斤
◆體脂肪：無
◆早餐：無
◆中餐：12:10-炸魚排便當一個
13:00-地瓜麵包一個(兩個拳頭大)
14:35-EXTRA健宜糖一顆
◆晚餐：17:30~19:30-必勝客歡樂罷吃到飽
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：有
◆心得：1.我只能說晚餐快撐死了= ="屬不清我到底吃了啥~吃到肚子大了2.3吋吧= ="
2.(題外話:我男友吃了10片PIZZA~還有一堆其其他他的東西~真會吃!!!)

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