減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

時間:2006.5.13 下午_1:25
事情:決心決心要減肥ˋˊ
實在太胖了
肚子肥肉兩大圈加上大腿跟粗小腿和粗手臂
進入夏日熱熱的天氣卻不敢穿無袖跟裙子去上班
身邊的同事每個都是瘦瘦美美的只有我是肥肥胖胖的
每次都要被同事當成消遣的對象!
為什麼會把自己吃的這麼胖呢!我好討厭我的肥肚子阿!
下定決心從現在開始一定要變瘦加入美麗女生的行列我也要大聲的說我想穿什麼衣服都好看我要變美麗
這一次一定要成功!!!!!!!!!!!!!

現在體重:68kg
第一階段目標:60kg
從今天開始
1.不可以在喝加糖的飲料了!
2.絕對不可以吃宵夜!!宵夜是我的敵人 ˋˊ+
3.每天都要確實紀錄自己吃了什麼!
4.每天都一定要作採腳踏車跟仰臥起坐ˋˊ+++
5.不可以吃甜食 !!!!!

加油!!!!!

Azure

2006-06-19 22:18:47

不知道我可不可以加入你們唷^__^
我也想減肥~~~希望在大學開學前瘦到50KG~~

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小胖魚

2006-06-20 18:23:24

大家好^^

我也想要加入,從6/20今天起我也要認真減肥!!

我身高160

體重64.3 目標50公斤
體脂33.3

希望這次遠遠通離胖胖生活
美麗的BCBG衣服早就買好了
我有買寒天,希望有效果
我也要成功

希望和大家可以一起走這條減肥路
我不要肥肉><

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isigna

2006-06-21 14:32:17

^^to 小羊~
上陽明山的時候會有指標可以注意看要用講的也不太好講哩不過晴天崗有好幾條古道匯集除了涓絲還有魚路古道等等不然也可以去走走大屯山的步道或者爬爬七星山都是滿好的運動體驗哩~ 可以上網去查資料歐~

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isigna

2006-06-21 14:33:54

to Azure 小胖魚~
大家一起加油一起努力歐~~ 希望我們都可以在這條路上成功!!! 一起努力^^

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isigna

2006-06-21 14:40:15

2006.6.19(一)
早餐巧克力吐司蛋一個火腿
晚餐與同事去吃燒肉 = = 超級爆卡~~該吃的都吃了
水約2000cc
_________________________________________________
抬腿 20分
-------------------------------------------------
2006.6.20(二)
早餐巧克力吐司 1 蛋火腿1
晚餐自己煮辣味蔬菜麵 (高麗菜玉米筍青花菜泡菜)
水約2000cc
________________________________________________
運動腳踏車約10分抬腿 15分

-------------------------------------------------
有些怠惰不夠積極對自己太縱容真糟糕!!

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Azure

2006-06-22 02:27:11

我現在是經期第5天(過12點惹^^)~~所以我想等這次月經完後開始好好減肥~>w<

我現在在全家打工~~作息大概都是中午起床後吃一餐~~晚上打完工回家再吃一餐~~但有時得上午班+晚班~~只好在全家吃~~呵~~

我身高170cm
體重61kg(前幾天量的^_^)
希望瘦到48kg
短期目標先這樣定吧
6/25~7/2 61kg-->59.5kg
希望先看到5字頭囉~~
之前很努力減肥減到56說~~
但是變胖啦>"<~~
ㄏㄏ!!我要加油!!

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isigna

2006-06-22 12:21:31

go50 歡迎你一起加入歐~~
大家一起努力 ˋˇˊ 只要開始就有希望~~
加油加油~~~~
我同事也是每個都瘦瘦的只有我胖的很 ˊˇˋ
之前常常被嘲笑所以也要下定決心嚕!!!
加油 ˋˇˊ

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isigna

2006-06-22 12:24:53

=ˇ= Azure 我168公分可是體重現在66 =ˇ=
比你胖許多不過我們都一起努力ㄅ~~!!!
一起減到5開頭 !!!
六月份話說回來我都沒瘦反反覆覆的體重真是暈
都是自己太不積極ㄌ@@ 唉唉不行在降下去了加油 ˋˇˊ

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isigna

2006-06-22 12:40:02

2006.6.21(三)天氣好低不得了
早巧克力吐司 1 蛋火腿1
午餛飩麵1 桔茶400cc(敗)
晚清蒸鮮魚1 飯1 牛蒡絲蕃茄蛋1小碟紅茶1(敗)
______________________________________________
這天吃的太豐盛 =ˇ= 真是不知節制...
運動抬腿

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Azure

2006-06-22 23:37:06

哈哈哈~
我小紅都超準ㄉ說@@"

因為小紅來所以都吃滿多滴~
而且我都會喝+吃冰的(雖然會痛...但總是忍不住>"<)

今天體重:沒量= = 起床吃完東西就去打工了

12:00起床吃了蛋餅+3塊小雞塊+一杯無糖豆漿

今天打工狠累~~從下午1點上到晚上10點~~中間喝了一罐飲料~~熱量真高~~((我拿錯罐了啦>"<...))~喝到一半才發現~~哈哈~~我真呆!!!

下班後跟同事各買了一份蔥抓餅(有+蛋)~~~
回到家又吃了2ㄍ壽司+2片水梨~~

呵呵~~剛剛也恩恩了~~~感覺我好像狠會吃ㄟ>"<~~~

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小胖魚

2006-06-23 07:53:33

Hi^^大家早安!!

6/20晚64.9
6/23早63.1

我昨天的三餐
早地瓜半顆
中魚肚*1 +奄豚蛋10幾顆(太多了因為有入味)
晚蔬菜+菇菇 +紅羅蔔

水3000CC以上+寒天

今天也一起加油

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isigna

2006-06-23 09:57:35

2006.6.22(四)持續的熱~
體重:66.3
早巧克力吐司蛋火腿
晚胡椒餅一個 (5:00) (9:00)涮涮鍋= =""
水補充 3000cc

________________________________________________
便:有~~

六月快底的檢討:太可怕了六月可以說是完全沒減到肥
還胖了一點
簡直是沒有認真的運動跟減肥吃東西也不節制這個月就吃了一次燒肉跟涮涮鍋
處罰:
今天無論如何過中午就禁止吃東西水3000
明天吃蔬菜日水3000
後天到山上去運動爬山!!!! 熱量控制!!!!!
__________________________________________________

一定要做到這是給自己的處罰也是給自己的規定!!!
下禮拜就是六月最後一個禮拜
這一個禮拜 1.水一定要3000
2.晚餐不食
3.不可破戒!!!!!!!!!!!
4.每天記錄!!!!!!!!!!!
__________________________________________________

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isigna

2006-06-23 10:01:26

to Azure 與大家:
我小紅超不准的@@ 六月遲到了 (而且又沒有懷孕= =)可能去看看醫生= = 每次都很不準有時快有時慢~
真是超煩惱= = 唉唉~~~~~~

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Azure

2006-06-23 19:19:59

今早量體重:60.5kg(可能是因為昨天有嗯嗯ㄅ^^)
11點半起床吃了~~蛋餅+無糖豆漿
之後去上班~7點回到家~吃晚餐~
晚餐吃了一碗飯+筍子+肉(我爸外面買ㄉ~~)+10元ㄉ純喫茶泡沫綠茶~還滿飽ㄉ~呵呵~
現在變成一天吃兩餐>"<~每次都覺得好可惜~~哈哈!!不過誰叫我愛睡覺>"<......

現在晚上睡覺前我都會擦緊實霜跟做點腿部運動~~因為我大腿真的是粗到不行!!!希望有朝一日我能穿上熱褲!!gogogo!!!

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isigna

2006-06-23 23:32:56

to 小羊~
我也是想說去看看醫生好ㄌ ˊˇˋ
我沒喝過四物湯哩不過我想也許之後可以嘗試看看~
=ˇ=

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isigna

2006-06-27 09:19:24

2006.2.27(一)
今天以前的好幾天晚上都沒做到不吃而且也沒有每天記錄今天起離六月結束剩下四天四天裡我不要求我自己做到多完美只要確實紀錄吃了什麼就好還有體重的紀錄
______________________________________________
有時後太過急躁反而完全沒法做到
連體重機再前面都下意識不去量
今天早上出門前踏上去量體重在66.4kg
________________________________________________
有些是要做到的不可以退縮像是得找一天去看醫生
得要幫機車加機油得要打掃房間把地板脫乾淨
還有一些些生活小事最近效率不大好自己要加油

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小胖魚

2006-06-27 10:35:04

Hi大家

從
6/20晚64.9
今天
6/27早上61.8

我真的很高興ㄋㄟ

最近的食譜
早上菜一盤+秋刀魚半條
10點薏仁綠豆湯2碗+優格蜂蜜1碗(兩樣都是自製的)
中餐菜一盤晚餐菜一盤
水量 3000CC
菜不外乎小黃瓜或萵苣或油菜或芥菜 ...

4點運動打籃球

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三分鐘的熱度

2006-06-27 12:01:17

總覺得6月好像很懶散,大家似乎少了剛開始的拚勁與決心,不過沒關係啦人的情緒總有高低起伏的時候,當已經到donw到谷底的時候就等於開始要向上爬升了!(不知道你瞭解我的意思ㄇ?)

你上述的那些話是在說我ㄇ?跟我的情形很像ㄝ~~~
雖然我還是會量體重,但是看著上面的數字停滯很久不變時,卻覺得不痛不癢的,之前都會很期待看到數字的變化說!我的房間也很亂(超亂),星期天的時候花了整個下午時間來整理,(還沒整理完)但起碼外觀看起來比較整齊清爽多了!

昨天在家裡用跑步機大概跑了半小時(應該說是快走),頓時汗如雨下ㄚ(因為房間很悶熱),很久沒有流汗流的那麼多了,一邊跑汗一直滴下來,超怕熱的我又很想偷懶停下來不跑,可是看著儀表板上才消耗了只有幾卡的卡路里,只好繼續堅持下去,一邊不停喊著~~我要瘦~我要瘦~~~
今天回去要繼續,不知道這樣做會不會瘦的快一點,想說汗流的那麼多!!

大家一起加加油!!!

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小胖魚

2006-06-27 14:53:15

其實去年和今年我胖了很多
因為重考
很有壓力體力下降體重直飆最胖到68><

我這幾天
我都吃青菜加魚肉
前幾天家裡吃pizza還是我最愛口味法式蝦蟹鮑魚菇
忍耐一片也沒吃很痛苦

教你們做優格

妳先買一盒7-11賣的優格+一桶鮮奶(我是用瑞穗)
倒3/2到鍋子裡+優格煮到35-40度
之後關火放入保溫鍋
8小時後
優格就做好了
記得不要吃完要留一碗當菌種
下次用

之前一個月我有吃賀保芙
我自己覺得沒效又花錢

現在天氣比較熱
要減肥比較容易
前幾個禮拜體重一直無法破62
今天終於破了
太好了

每天一定要喝2500CC以上
因為吃的少容易便秘
我們一起做個苗條女吧
加油加油!!!

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小胖魚

2006-06-28 06:58:22

大家早安

剛剛小胖魚量了體重

61.4(-0.4)
體脂30.1

今天也一起加油喔

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