減肥日記 / 『！肉感小美女！奮戰１５公斤．二版』歡迎水水砥礪！

∼肉感小美女∼

七月一號開始養成每天量體重(那天體重是69公斤)
今天是8月11日,經過42天總共瘦下5.1公斤！
成績雖然不是很好,但還可以接受~要繼續努力才可以!!

短期階段目標是在八月底前瘦到60公斤以下
第二階段目標是在九月底前瘦到55公斤以下
第三階段目標是11月底以前瘦到50公斤以下
第四階段目標是終極目標~農曆過年前瘦到45公斤
(第三階段完成後,我會在開一個終極新版來邁向第四目標!)

報告一下:
身高:164cm (大骨架)
原始體重:69公斤
目前體重:63.9公斤
最終目標:45公斤

自我介紹：
前年底47公斤,一開始生病吃賀爾蒙藥胖了大概8公斤
接著後來上大學跟我男友天天混吃混喝...
加上沒有量體重的習慣,像氣球一樣一直膨脹到69公斤!!
我下定決心要減肥,一定要瘦回本來的體重!!

方法(每天):
定時運動(一小時)+飲食控制(1200~1400卡)
盡量在五點以前吃完晚餐!!

我認為這樣比較不會復胖,也可以吃的很健康^^
希望大家可以一起努力....我一定要成功!!!

果凍冰

2005-08-14 21:38:25

=好想瘦
我跟你一樣，也是隻旱鴨子，不會游泳>_<"
游泳這個運動真的很好說，但我不會.....我也好想學丫！

=肉感小美女
@@"逛了五小時，滿久的捏！跟我有的比，呵呵！
剛好可以消耗你今天吃的東西的熱量呀，但我是那種邊逛，邊亂吃亂喝的人，
走的路跟吃喝的，剛好互補，根本沒消耗到熱量吧~_~"
明天要吃蘋果餐阿，好有毅力喔QQ"我要是光吃蘋果，
最後一定會受不了突然買肉的東西回來吃，忍不住^^""
像昨晚一樣，就跑去吃了牛排，呵呵！
嗯，還是偶爾放鬆一下心情，再繼續減肥比較好，加油哦！！^0^

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果凍冰

2005-08-14 21:39:46

水煮芋頭

流口水中........

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-14 22:45:20

今天的我~~真是罪惡啊~~
之前減的，都白費了啦~~~

因為這陣子我們兄弟姊妹的感情怪怪的~~
所以我主動說要聚餐烤肉~~
把大家都叫回娘家~~

結果從下午五點考到晚上九點~~
我不知吃了多少的東西~~
我看熱量少說也2千卡~~
嗚~~~><
結果回家時，我根本沒勇氣站上體重計~~
掙扎了好久~~還是面對現實吧~~
天啊~~【44】天啊~~天啊~~我要崩潰了~~
一切要從頭開始了...

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-14 22:57:01

小美女~~
我擦的是"詩威特"的產品，
因為我有定期在那裡做保養，
那是之前做腹部按摩時加送的贈品啦~~

我本來也很想買跑步機...
因為我都是去學校的操場跑的
只要一下雨就沒辦法跑了
但是後來又覺得，
在學校跑步是很享受的事..
因為我幾乎都是傍晚去的~~
學校的空氣好，又有綠樹，有藍天，有餘暉~
當跑累了~~躺在操場上，或樹下的石椅上，仰望著天空
就會讓我回憶起以前當學生時也是降~~
放學了，都跟死黨躺在操場上看雲...
那時候真的很快樂很滿足，很無憂無慮~~~^^
當學生做幸福了~~

所以接近大自然對身心都健康唷~~^^

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-14 23:00:13

果凍冰~~

我大快朵頤的結果~~
就是體重竟然增加了~~
枉費我昨天還跑了11公里~~挖咧~~><恨啊~~
明天又要開始實施魔鬼減肥法才行~~
恨死自己了~~

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-14 23:04:07

天然系~~

歡迎你的加入ㄋㄟ~~

今天我變成44公斤了><
好像一夜之間暴肥~~我也很痛苦啊~~
因為我不高(154)，骨頭又細~~
所以【43】不算瘦的啦~~
大家一起加油會更有衝勁唷~~!!^^

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-14 23:09:07

阿~~對了~~
我怎麼沒想到呢~~
我也會游泳啊~~(去年才學會的..^^)
就算下雨不能跑步~~我還是可以去室內游泳池游泳啊!真是笨~~
多虧小美女提醒了我唷~~^^

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奶油兔兔~*

2005-08-14 23:11:34

小美女不在家...

看到大家這麼努力...也幫大家打打氣喔o^____^o

gogogo!!!加油捏!!!

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好想瘦

2005-08-14 23:51:48

果凍冰..

對啊對啊..
都學不會說..=[]="
我不是旱鴨子..是旱豬豬..哈~~
沒關係..我一定要把它學會的..(不知道要到那年那月..呵~~)
你也加油喔..(-V-)v..

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小緒醬

2005-08-15 00:09:46

>"<今天晚餐吃了好多
阿~~~明天也要努力才行~

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果凍冰

2005-08-15 00:33:43

晚餐過後，
量的體重是：56.8

剛剛洗完澡，
量的體重是：56.4

繼續加油，
保持下去，盡量別變重^^

8月14日
晚上　12:30　pen~*

明天要早起，去看牙醫跟找工作，
要早點上床睡覺了，大家加油哦!衝衝衝^0^"

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肉感小美女

2005-08-15 07:49:24

Nydia:
呵呵~室內游泳池可是風雨無阻的呢

奶油兔兔:
呵呵~謝謝歐!這兩天成果好嗎?

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肉感小美女

2005-08-15 07:50:53

小緒醬:
今天繼續加油歐!!
昨晚吃多了~今天就吃清淡一點吧^^

果凍冰:
祝你找工作順利歐
希望可以找個白天的工作~這樣就不用當夜貓子囉!
最近有瘦一點~真替你開心^^

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肉感小美女

2005-08-15 07:58:18

8月14日

體重:66.4kg (沒變)
脂肪:33.5% (+0.2)

假日放縱的結果!!體脂肪變多了..討厭!!
今天吃蘋果餐~希望吃兩天後會有好結果!!
吃完兩天之後,如果可以,我還要吃第三天~拼了!
最近都沒持續運動~真討厭!!我要努力努力運動去..
重點是我今天一定要去買藥來貼左腳~降星期三或四我就可以跑步去囉
那時候跑步機也剛好修理好....一定要在八月底~減到60!

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-15 10:38:35

兩顆星~~^^
可以放照片囉~~

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小拆

2005-08-15 10:51:40

嗨~~~
各位戰友好久不見ㄌ...
因為個人心情ㄉ因素一個星期的時間沒上網ㄌ...
小美女ㄉ版版已經到第二版囉...真厲害
希望今天開始可以重新出發加入你們ㄉ戰局...
大家加油囉...

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肉感小美女

2005-08-15 13:37:05

Nydia:
你很瘦呢!!!

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肉感小美女

2005-08-15 13:38:11

小拆:
我們一起努力吧!

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-15 20:10:50

經過昨天的大快朵頤後~~
早上體重:43.5
體脂:24
唉~~我啊~~就是這麼沒有毅力~~
本來打算今天不要吃東西了~~
偏偏被比比拉著去吃涮涮鍋~~
就不能饒了我嗎?~~可惡的傢伙><
不過今天運動量多囉~~
水療按摩30分鐘
游泳30分鐘
烤箱15分鐘
跑步10公里
伸展運動30分鐘
仰臥起坐60下(預計睡前做)
降的運動量是為了要懲罰自己
這兩天吃太多了啦~~
害我上星期的目標沒有達成
這星期就要加倍努力才追得上目標呢~~

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-15 20:52:47

【照片】這張是今年5月底時拍的
那時的體重【45~46】
看到了吧~~就是肚子那一團肉
還有手臂上的軟軟肉
怎能不減呢?
我打算就放這張了~~警惕自己
等我瘦下來之後~~再放新的照片

ps:看了照片不要笑我喔~~我會很努力的減肥的^^

================================

小美女~~
之前放的那張~~可能是拍的角度的關係~~所以看起來比較瘦~哈哈^^
我們要更加油才行了~~你要在八月底減到【60】
我要在八月底減到【40】
雖然困難度很高~~
但是我們一定盡力做到，對不對！！加油^^

小拆~~
再一起努力吧~~
心情若不好時，也可以去跑跑步，讓心情放鬆之外，還可以減肥呀~~^^

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