減肥日記 / 我的減肥日記

早上~吃藥後吃一個土司夾蛋
中午~在睡覺沒吃
晚上~吃一個小的雞肉飯半碗下水湯
幾塊米血幾塊鴨肉喝了幾口綠茶
晚上一罐伯朗咖啡
加油加油!!

肉感小美女

2005-08-01 15:11:45

煎餃熱量很高呢!偏偏我又很愛
我在台灣吃早餐如果吃煎餃~
我可以很輕鬆的吃掉20個~但是不是鍋貼那種大的^^"
蛋餅我也很愛~可以吃掉兩三個~
一減肥~我就...都戒掉了!!
但是我另外最愛的鍋燒冬粉~我本來就不加沙茶
所以成為我減重的好良伴..只是現在在國外
天天早餐都沒那些可以吃了...
一律杜絕掉...也好!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-01 21:56:13

續..
下午:
5:00
喝了2口青茶

晚上:
8:00
2/3大杯少糖青茶
8:40
1/2份炒麵
(內容有高麗菜幾片.一小片花枝.蘿蔔絲.肉絲)
喝了3口花枝丸湯.1顆花枝丸
===============END================

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-01 22:02:12

====今日菜單====
早上:
5:00 中藥茶包的茶一杯應該沒卡算10卡
6:00 吃藥
7:05 1/2份培根蛋餅 3顆煎餃大約250卡好了亂算滴
7:30 喝了1/10罐烏龍茶 10卡

下午:
02:00　喝了2口少糖青茶　約5卡
　　　　吃了半個優格　　94卡
共計已吃３６９卡

5:00
喝了2口青茶 8卡

晚上:
8:00
2/3大杯少糖青茶 50卡
半個優格 94卡
8:40
1/2份炒麵(內容有高麗菜幾片.一小片花枝.蘿蔔絲.肉絲) 約250卡
喝了3口花枝丸湯.1顆花枝丸約100卡
===============END=================
今天大概871卡...

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-08-01 22:12:01

果凍冰~

你吃的熱量好低歐^^
真好~~我都會吃超過一千卡
等我停滯期~我就可以再降低一點^^
不過我生理期黃金週要吃瘦身湯...
熱量一定不會超過的說~~

0

回應

檢舉
小米花

2005-08-01 23:44:16

果凍冰:

你可以參考一下,減肥的人一天該吃多少
熱量的計算方法,如下:

輕度工作者:(體重*30)除以2......殘酷版
:(體重*30)-1000cal...溫和版

中度工作者:(體重*40)除以2.....殘酷版
:(體重*40)-1000cal...溫和版

重度工作者:(體重*50)除以2......殘酷版
:(體重*50)-1000cal...溫和版

另外,一個人一天的熱量最好不要低於1200cal,
新陳代謝才會正常喔!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-02 04:51:16

=肉感小美女
我幾乎也是每天都會超過一千卡呢..QQ
BUT..為了我57的目標剩4天SO..要衝一點了..
希望我的意志很堅定..>"<
別撐沒幾天..又發狂亂吃大餐了哈~_~!

=小米花
..嘿呀..我知道我就是去看你們那個板的樣子..
才知的ㄏㄏ..我是屬於輕度工作那種的..
幾乎沒什麼動..不過還是會流汗因為天氣太熱了ㄎㄎ
我的熱量是要在1240卡以內..

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-08-02 08:07:04

果凍冰:
那就好~不要維持太低太長一段時間^^

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-02 08:57:23

早上跑去菜市場買了一堆東西~大包小包的提回來..呼
買了一堆五金生活用品..也買了蘋果.葡萄..還買了手工水餃cc

＊＊今天菜單＊＊
早上：
08:45　一個傳統綜合飯團　內有:菜脯.酸菜.一小塊油條.一咪咪魯蛋&肉燥　約２５０卡
一罐100%生乳.類似國農牛乳　１４０卡

已吃３９０卡了　真多＝　＝”

0

回應

檢舉
小米花

2005-08-02 10:30:08

果凍冰:

希望你瘦的健康美麗!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-02 13:12:34

早上
10:40
吃了葡萄大概18顆
約110卡
總計500卡了= ="
晚上要少吃一點了
或以水果代替

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-02 13:26:25

上次PO的那篇
MC週期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身體容易有浮腫現象，此時飲食可增加紅豆湯、冬瓜湯或苜素芽，因為它們是天然的利尿劑，可改善浮腫現象，勿太鹹重口味食物再加上運動量增加及飲食控制還是會稍微體重下降。只要妥善運用生理週期，就可以不同減肥因應對策，就可以給她輕鬆瘦了。

MC快來了..難怪最近體重都沒變少的傾向..= =""悶..
我的目標57這下難達成了..
剩4天還要減個1KG.1.5KG
因有時吃飽就多半公斤了~_~!
唉..還是少吃點囉..!!
加油加油...!^____^

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-03 13:34:39

=====今天=======
中午
12:00　9顆葡萄　　　　　約８０卡
12:40　13顆小水餃　　　約２５０卡
01:30　一隻紅豆牛奶冰棒　１５８卡
已吃４８８卡

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-03 14:09:38

∼更新∼
剛去看葡萄的熱量∼會算了ＣＣ
=====今天=======
中午
12:00　9顆葡萄　　　　　約５６卡
12:40　13顆小水餃　　　約２５０卡
01:30　一隻紅豆牛奶冰棒　１５８卡
已吃４６４卡

晚上看吃啥
再續∼∼∼

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-03 18:27:30

晚上
05:30　一顆蘋果　約60卡
06:10　吃藥
06:15　3顆葡萄　約19卡

到此共計５４３卡

晚點要跟朋友出去
看到時吃喝啥
再記錄了..........

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-03 20:06:17

晚上

8:00

57.6公斤

哇哈哈哈..
=.=""加油加油~~~~~~~~~~~~~~!!!!
等等出門別亂吃東西
克制克制~~~^^!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-03 23:04:59

重新整理一次

=====今天=======
中午
12:00　9顆葡萄　　　　　約８０卡
12:40　13顆小水餃　　　約２５０卡
01:30　一隻紅豆牛奶冰棒　１５８卡
已吃４８８卡

晚上
05:30　一顆蘋果　約60卡
06:10　吃藥
06:15　3顆葡萄　約19卡
09:45　一碗紅豆布丁牛奶刨冰　　約350卡

===========END==============

今日總計893卡..

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-04 16:44:07

昨晚12:30又吃了13顆葡萄.約81卡.
所以昨天總計應是974卡

哇哈哈..剛剛量體重又瘦了耶..
56.9..真爽..好神奇啊..
希望繼續保持下去.別再變重囉..
會不會因為是剛起床滴原故啊.尚未進食0.0
不過數字已經很令人滿意啦!ohya!!
晚點吃東西.頂多也會變57點多而已吧@@"
加油囉^_^

0

回應

檢舉
柏拉圖密碼

2005-08-04 18:46:13

果凍冰:

加油喔!!

你瘦下來一定很迷人喔!!
大家一起加油吧!!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-04 19:18:54

====今天====
下午
04:00　1/3罐健怡
05:40　吃藥
06:20　1/3罐健怡

再續∼

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-04 19:19:50

伯拉圖密碼
謝啦！!
你也是喔!
加油！^0^Y

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 我的減肥日記

更多文章

更多討論

精選試用心得