減肥日記 / 哈姆媽咪NELIA~要看到45公斤減肥才結束~55.6-到47.6了

哇~~~我又滿版了ㄟ~~~
已經不知道開了幾版的減肥日記了
我推想應該有5版了吧

不管幾版了啦~~
終究就要成功才是成功啦

先來報告一下上版的成績:

2006/7/10~2006/9/05 (共計近兩各月)

從48.3 到新低 47.6 kg (才減0.7)

因為中間8月有回升到49.多多
所以實際上的成績如果不要回升
應該可以到兩公斤的成績~~~
不過誰叫我8月都在偷懶中~~
所以體重不降反升!! 欠罵的傢伙!
所以上版是錯誤示範喔~~~

這版新的開始希望可以讓我一擧拿到好成績
45 公斤~~~45 公斤~~~45 公斤~~~~

我的人生從我國小後就沒有看過這體重數字啦
真的很想要體驗一下 45公斤的輕盈啦~~

不過剛剛量一下自己的手骨頭
就是用右手的食指跟拇指圈看看自己左手手脕
發現我兩各手指可以碰到一起
看到網站上面說這樣就是算是細骨架的

難怪我看到拍賣網站上的上漂亮麻豆
跟我一樣160公分高度可是體重居然只有40公斤
難怪穿衣服好好看ㄟ~~~~~

所以現在不要再去想什麼40公斤的事情
我只要乖乖的趕快達到我的標準體重45公斤吧
這樣我就謝天謝地了ㄟ

我本來要預計9/15 要瘦到45公斤的
可是偏偏小紅不作美這週就會到
下週五就是生日了ㄟ這樣根本就來不及減
不過就是盡力而為希望小紅快來快走
我希望下週可以再衝刺各幾天也好
希望9/15生日當天可以拉各響砲有各漂亮成績

各位水水也加油啦秋意漸濃了
代表什麼呢也就是容易發胖的冬天也快要到了
所以各位只剩下不到一季時間可以減肥了
進入冬天後能要維持不發胖就要偷笑了!!

加油~~~精神與大家同在~~~

簡單變美

2006-09-15 23:34:56

nelia:
想不到
妳身邊竟然有那麼誇張的同事
要是我也是會超不滿的
不過如果我身邊有這種人
我都是會偷偷暗示我老闆啦
但如果妳老闆也是這種人
或許早點換工作也好

我最討厭不同工同酬或同工不同酬的事了

我現在沒有天天量體重啦
本來是都希望星期五量啦
但因實行這個方法想結束時再一並量
明天是最後一天
希望可以安全度過

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nelia

2006-09-16 00:59:33

美美

謝謝你啊

希望我可以看到你辛苦五天的好成績喔

加油ㄟ要終結了可以看結果了

我覺得不吃點澱粉超痛苦的ㄟ

所以你已經很棒了可以無店粉五天ㄟ

我沒有用啦做不到喔

哈哈我們都要變成美美的喔

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Kelly0111

2006-09-16 08:15:16

nelia姐
生日快樂!
我遲了一天,應該沒關係吧!

好久沒上來了,
因為最近好洩氣喔!
都一直停滯期,
外面下雨+踏步機壞掉
害我不能運動
更噢...
更不能突破停滯期...

小紅又開始不正常
所以最近拼命吃月見草油
說起我的小紅
很少有準時過
每次最準是過年期間一定會來報到
不是初一就是初二
唉....

姐
你買的美帶子
可以po網址嗎
我也想買一台
不管我爸了
吵到他就吵到她
不管那麼多了
況且是他不正常
7早8早就在睡

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nelia

2006-09-16 13:39:20

kelly妹妹

你終於出現啦
好幾天沒有見到你喔
謝謝ㄟ

還好吧~~~原來你的小紅都不會準時啊
月健草油我也有一瓶同事送給我的
不過我根本只吃幾次吧就忘記吃
這種東西好像要常常吃才會有幫助ㄟ

我的買的是999元的綠色的
你可以上去pc home 看看ㄟ

http://ladyshop.pchome.com.tw/shop/S00325/S0032583/index.htm

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nelia

2006-09-16 13:47:27

２００６╱０９╱16

今日體重: 47.9~持平
－－－－－－－－－－－－－－－
9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (320卡)

1/20奶酥厚片土司 (150)
奶茶幾口(30)
蘿蔔糕*1/2份 (140卡)

中午要吃什麼呢????
還在想也..........
今天是各涼爽的天氣喔...不過快要下雨的ㄟ
明天要加班了所以今天要好好把握休息的時間
所以下午應該會去看恐怖片...
中午不要吃下午去吃爆米花喔...哈哈.....

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nelia

2006-09-16 20:01:27

２００６╱０９╱16

今日體重: 47.9~持平
－－－－－－－－－－－－－－－
9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:(320卡)

1/2奶酥厚片土司 (150)
奶茶幾口(30)
蘿蔔糕*1/2份 (140卡)

下午: (300卡)
看電影去了
吃了爆米花一些+1/3熱狗吧(300)
健宜可樂*1/3杯

去看~~連鎖信~~~有嚇到的鏡頭
都是被突然跳出來的鬼嚇到....

晚餐: (330)
奶茶 (150)
炸米血*1/3份(100)
蘿蔔高*1/3 (80)

今天總熱量: 950 卡
今天飲水量: 1200 c,c
今天恩恩嗎: none
今天運動量: 正在用美黛子~~震動大腿
等一下要用小腿
應該會踏步吧~~~~~~加油ㄟ

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粉紅小羊

2006-09-16 22:06:07

nelia~
你是我認識第五個9/15生日的人耶~~
可惜已經過了~祝你心想事成好了

都不吃澱粉類身體真的會出狀況的啦
不要這麼想不開呀
不過不吃麵包是正確的
做西點時其實都要加入很多的油
所以小小一個麵包熱量都不低
早就被我列入拒絕往來戶了
澱粉類的話~白飯比麵好~比較不會胖喔
盡量把澱粉類放在早午餐吃囉

你每天吃的熱量已經夠低了~
所以也不建議你再減少熱量了
注意油脂的攝取量應該會好些吧
煎的食物比用炸的還吸取了更多的油脂
所以盡量避免用煎的食物喔
奶茶裡頭加的奶精其實都是脂肪
所以喝鮮奶茶比較好喔

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簡單變美

2006-09-16 22:44:26

9/16 生理期蛋白質減肥5/5

終於熬到最後一天
YA.......
雖然成效沒有很好因為褲子沒有感覺特別鬆
但高興的是我終於撐過五天
今天比較不覺痛苦
應該是放假可以東逛西逛移轉注意力吧
而且我覺得吃豆類製品比較不覺餓ㄝ

早餐:鴨翅一根
牛奶350cc(泡不加糖奶粉)

午餐:素牛肚

下午茶:無糖綠

晚餐:燙青菜一碗
奶粉3口(太餓囉,又不想吃多)

運動:呼拉圈30分鐘
左右抬腿各50下
跪式俯地挺身20下

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nelia

2006-09-16 22:56:55

粉紅小羊

對啊我也是覺得麵包的熱量很高
且也是很難吃飽總是因為美味都想要吃多一點
所以我也是吃麵包的話都是早餐吃
也會看熱量決定要吃什麼麵包~~~~
不過大部分的麵包都快要超過300卡ㄟ
所以應該要少吃

白飯　我真的也是不大感吃　恩
我不大喜歡吃麵條　　
所以白飯對我比較有吸引力

我有控制熱量啦
不然我早就吃超過了

因為我的飲食都是外食∼∼
加上蔬菜吃少
所以隨便一吃就超過熱量

都吃能吃各八分飽或是七分飽
所以熱量才可以降低到１０００卡以下
我本身是希望可以到８００卡是最完美的
但是通常都會超過喔∼∼∼∼∼

現在我比較頭痛的就是愛喝飲料啦
我覺得因為我天天都吃很少　
所以心裡上面總是有彌補自己的心態
想要喝點甜的　　彌補一下自己的味雷
哈哈　　我會盡量開始要控制ㄟ

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nelia

2006-09-16 22:59:22

美美

你已經很厲害了啊
你有量體重了嗎　　
好想要知道五天可以瘦到３公斤嗎
要跟我說說看功效喔

因為這各網友是說這各方式是生理期用比較好
平時也可以吃啦　只是可能效果會比較差
我就很好奇ㄟ

加油ㄟ

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nelia

2006-09-16 23:00:59

２００６╱０９╱16

今日體重: 47.9~持平
－－－－－－－－－－－－－－－
9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:(320卡)

1/2奶酥厚片土司 (150)
奶茶幾口(30)
蘿蔔糕*1/2份 (140卡)

下午: (300卡)
看電影去了
吃了爆米花一些+1/3熱狗吧(300)
健宜可樂*1/3杯

去看~~連鎖信~~~有嚇到的鏡頭
都是被突然跳出來的鬼嚇到....

晚餐: (330)
奶茶 (150)
炸米血*1/3份(100)
蘿蔔高*1/3 (80)

今天總熱量: 950 卡
今天飲水量: 1200 c,c
今天恩恩嗎: none
今天運動量: 美黛子震動大小腿共計８０分
　　　　　　沒有踏步喔∼∼∼∼∼

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簡單變美

2006-09-16 23:47:18

nelia:

我也想快點知道結果
明早一起來應該就會量了
不想天天量是因為不想因體重的起伏影響心情

不過
生理期實行真的有點痛苦
因第一跟第二天
真的超想吃甜的
所以我第一天就因喝珍奶而失敗了
第二天就一直告誡自己
再破戒就要等下個月了
才硬撐過第一天
哈哈...不過現在超高興的
不是因體重減少啦
只要是靠自己那麼不堅強的意志力撐過
有點小小滿意自己的辛苦跟努力啦

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Kelly0111

2006-09-17 07:38:15

最近的體重都一直在50.5上下排徊
所以也提不起勁po吃什麼
放心啦!
我不會想不開大吃大喝啦!
因只要一想到要花多少時間運動
就會節制了
況且我現在又沒辦法運動

nelia姐
那個美帶子好用嗎
可以拿來用小腿嗎

突然想到之前看一個節目
"今晚哪裡有問題"
他有介紹萬芳醫院
有一種可以瘦大腿,臀,小腹的機器
好像去6還是8次就有效果
且大概花$2000多吧
可以變瘦但體重不會變

你好好喔
最近都看電影
我也超愛看電影
但台北都一直下雨
且幾乎下一整天
所以都沒出去

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HUNG-KELLY

2006-09-17 07:56:28

Dear Nelia:

今天一早就到公司來加班啦
趕快作一作~~想要走人~!

昨天真是狼狽的一天
一早五點就被叫起~
為了參加健走活動~結果一路的再下雨
走了一個小時~~就放棄坐著等抽獎
最後連一個講都沒有
有夠狼狽的~
哎~~下次還是不要去寄望這種遙不可及的夢想^^"

這兩天早上都有量體重~
還好~~體重都維持在45.7~45.8KG之間
不過~~這是危險體重~一不注意就變46~47啦~~>*<
那天看到三年前的照片~~真的下一大跳~
不行不行~~我不能讓自己在變成那樣~!
要變瘦~
原來7KG真是可怕啊!~

HUNG-KELLY

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nelia

2006-09-17 07:58:29

２００６╱０９╱17

今日體重: 48.0 (升0.1) 討厭ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－
9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:(320卡)

1/2奶酥厚片土司 (150)
奶茶*1/2小杯 (60)~~
還沒有喝就打翻了半杯
剩下的半杯只好帶到公司加班喝

午餐: 先預估

因為要加班所以只好帶先買好:
1*御飯團 (189)~我買兩各可能下午再吃1各
茶葉蛋*1 可能吃蛋白就好 (30)

開始加班喔
預計下午就要回家了不要太晚
不然好累現在好想要睡覺ㄟ
已經泡咖啡了不過不想要喝
只想要聞咖啡的味道喔

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nelia

2006-09-17 08:00:01

dear kelly-H

你來啦真早喔

我也剛剛來了喔

呵呵我們都很早就來了

現在很想要睡覺

加油今天快點完成工作就可以回家啦

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簡單變美

2006-09-17 11:40:58

Dear nelia and h-kelly:

剛剛睡醒
看到你們那麼早就去加班
真的覺得好佩服喔!!!
我因很超愛睡覺
就算假日要加班
也是拖到下午才去
學生時代夢想的工作
就是下午才上班的

今早體重46.1kg
總共減了約1.7kg
呵呵....比我預期的還多
可能我有三天的晚上都餓肚子吧
因為我晚上只要有吃
不管吃什麼很容易反映在體重上
我覺得下次如果要試
我應該會在做一些調整

這禮拜的計劃
就是先維持體重囉
下禮拜再減到45開頭

還有我覺得不能每天嗯嗯也是我的致命傷
這五天我才上2次嗯嗯
這已經是生理期的關係
如果平常更不容易上廁所囉
所以有一點想買輔助品吃

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nelia

2006-09-17 11:45:34

美美

恭喜ㄟ

可以掉1.7公斤ㄟ

這樣已經很棒很棒ㄟ

你距離45只有0.2差距啦

加油ㄟ

我想這各方式跟晚餐少吃有差別ㄟ

加上你下週是黃金其喔可以瘦更多喔

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簡單變美

2006-09-17 22:25:45

Nelia:

雖然離目標已經很近了
不過我知道啦
這是騙人的體重
我今天只要恢復飲食不餓肚子
體重應該會直直升
所以囉我最近都不會量體重
至少跟自己說
我現在是46.1ㄝ

我已經想好接下來要吃什麼了
希望未來一週可以成功
然後保住我的46.1
^__________________^

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簡單變美

2006-09-18 00:09:16

9/17

今天早上醒來
不特別餓但沒力
就算吃完飯去逛大潤發還是沒力ㄝ
所以餓肚子真的很傷體力

早午餐:粥一碗配土豆麵筋、日本醬菜、泡菜、豆干、素牛肚

晚餐:木耳百合連子湯一碗
奶茶

宵夜:巧克力一塊(剛從寒冷的外頭回來)

運動:呼拉圈30分鐘
踩健行車30分鐘
左右抬腿各50下

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