減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

來FG版貼減肥日記已經有一個月了
今天也剛好是實施軟糖公主食譜滿一個月
成績不是粉理想
體重從72.2降到70.4,只有1.8KG
體脂肪則是從39%降到37%,約2%
我想可能是自己沒有貫徹這個食譜的關係
加上胖胖牛聚餐又多以及以前減重溜溜球效應
讓自己的體重粉難減~__~||||....

所以希望今天開始
自己開立一個版
除了自己減重也希望幫自己的老公減重
以下是胖胖牛的減重計畫

●胖胖牛資料(8/18)
◆身高:166cm
◆體重:70.4KG
◆體脂:35%
◆三圍:96/33/40.5
◆大腿圍:23.5
◆理想體重:60KG
◆終極目標:55KG 體脂肪27%以下

●減重方式●
繼續實施軟糖公主食譜一個月
每天運動30分鐘泡澡30分鐘

草莓優若乳

2006-08-29 16:56:18

TO 牛牛
噢~你感冒了!有去看醫生嗎?
要多注意自己的身體也!因為減肥可能攝取的營養沒有很多~抵抗力有變差~小心喔!多喝點溫水~~
還有你喜歡狗狗押?我有養兔子!哈哈哈你喜歡嗎?
他很乖巧~很可愛~
我po給你看~~

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fadly

2006-08-29 18:54:18

To 胖胖牛:

感冒了.要多休息多喝水喔.
感謝你一值在比賽版的付出.(感恩...)
連感冒了.還不忘我們的情況.辛苦你了.^^
希望你可以早日康復.

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胖胖牛

2006-08-30 10:44:51

謝謝草莓優酪乳與fadly的關心
胖胖牛有去看醫生所以有繼續吃藥
只是可能還沒好

胖胖牛粉喜歡動物所以粉謝謝草莓的照片
看到兔兔後心情變得好愉快

希望你們減重都能夠粉順利喔^^

◆日期：8/29
◆體重：67.6KG(-0.4KG)
◆體脂肪：38%(+1%)
◆早餐：No
◆午餐：磨菇義大利麵1/2份
派皮蔬菜湯麵包1又1/2塊
◆晚餐：No
◆運動：因為生病所以暫停
◆喝水量：應該不到2000cc
◆恩恩：一點點
◆睡前體重：沒量
◆睡前體脂：沒量
◆心得：
昨天是感冒第二天還是粉不舒服水也喝的少
因此晚上仍沒進食雖然體重有下降但是胖胖牛知道這只是短暫的假象而這也是不好的減重方式不僅會造成身體虛弱也會降低自己的代謝力與抵抗力
今天會試著努力今天吃多一點

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胖胖牛

2006-08-30 10:45:26

8/29
◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

8/30
◆胖胖牛體重:67.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

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美美婚紗等我喔~

2006-08-30 11:51:10

胖胖牛
給妳看我家可愛的狗狗
黑白是邊鏡牧羊犬叫gucci
另一隻是拉布拉多叫多多
二隻都很貼心喔~
都會陪我看電視,打電腦...
希望妳看了照片後,心情會變更好
病更快好喔!!

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美美婚紗等我喔~

2006-08-30 11:52:20

多多沒貼到
這張補貼

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小肉丸

2006-08-30 23:28:10

美美
你家的狗狗好可愛阿!!好喜歡狗狗說...
超級可愛的
你一定很愛他們吧

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小肉丸

2006-08-30 23:29:17

牛牛

身體好多了嗎??
你要多多照顧自己喔!!
擔心你耶...
擔心的我的鼻水也一直流...
早日康復喔!!!這樣才可以被牛牛唸!!!
^^

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vinuss

2006-08-31 15:40:53

TO 胖胖牛

好幾天沒到你的版來看看了~~^^"

怎感冒了~~減肥中最怕就是碰到感冒~

這樣減肥就要先暫停才行~~

要好好保重身體喔!

要多喝開水~~這樣感冒才會好得快~~

給你加加油打打氣喔~~^o^

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草莓優若乳

2006-08-31 17:27:28

TO 牛牛~
身體好多了嗎?要快快把感冒治療好喔!
多喝點溫開水喔!營養要夠~~~~
你家的老公友好好照顧妳嗎?
沒有的話要扁他唷^^

我最近的體重一直持平~哀~
所以我陷再有增加一點點運動量了
希望可以不要在持平了啦 ><

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後天美女^^

2006-08-31 17:57:52

胖胖牛~~
好點沒?
感冒了要補充營養喔!!!
多喝點溫水，和吃綜合維它命，
讓抵抗力增加喔
等妳感冒好的時候再一起加油減!! ^^

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胖胖牛

2006-08-31 23:28:28

胖胖牛來補兩天的日記了~~
今天改喉嚨痛了...看樣子感冒得要花上好幾天+_+

◆日期：8/30
◆體重：67.0KG(-0.6KG)
◆體脂肪：38%(+0%)
◆早嚏G溫開水500cc+鹽巴葡萄40粒
◆午嚏G水煮A菜一包花椰菜一些豬肉漢堡肉一片
里肌肉三片
◆晚嚏G米血糕甜不辣各一份炸豆腐薯條一些
(都是違禁品~+_+||||)
◆運動：No
◆喝水量2000cc
◆恩恩：No
◆睡前體重：沒量
◆睡前體脂：沒量
◆心得：
昨晚陪老公吃泡沫紅茶胃口開始恢復後
不小心吃到炸的跟食譜上的違禁品
今天沒有恩恩蔬菜量跟水量攝取不足我該好好檢討才是
=================================================
◆日期：8/31
◆體重：67.6KG(+0.6KG)
◆體脂肪：37%(-1%)
◆早嚏G溫開水500cc+鹽巴 7-11沙拉芭樂一份
◆午嚏G水煮A菜一包炸雞腿一根(去皮)
◆晚嚏G同事聚

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胖胖牛

2006-08-31 23:29:09

8/29
◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

8/30
◆胖胖牛體重:67.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

8/31
◆胖胖牛體重:67.6(37%)
◆胖胖豬體重:78.0(沒量)

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胖胖牛

2006-08-31 23:37:06

To 美美婚紗等我喔~
謝謝妳的照片
哇哇~~~~~他們都好可愛喔~~~(流口水當中>\<)
好羨慕妳喔可以養狗狗
心情真的變好了許多
謝謝妳喔^^
PS:(有沒有考慮拍婚紗的時候帶他們一起入鏡呢?)^^a

To 小肉丸:
謝謝妳
我還在吃藥現在變成喉嚨痛啦
妳也要多注意身體ㄟ不舒服就得去看醫生阿
我也希望有空多上來給大家歲歲念
不過這陣子公司有點給它忙囧

To vinuss:
謝謝妳
胖胖牛因為感冒跟這陣子公司比較忙的原因
都沒去妳那邊澆花
也希望妳能夠順利瘦到理想中的體重喔^0^

To 草莓優若乳:
謝謝妳的關心
已經比之前好很多了^^
其實我生病的機率比胖胖豬多
所謂"久病成良醫"就是在說偶啦ㄏㄏ
所以都是我在照顧他比較多啦囧
體重持平表示妳到了停滯期
千萬不要氣餒喔
因為熬過去之後
又是一個新的起點會瘦很快
我之前也是卡在70~71快一個月
這陣子又開始往下降了
不要氣餒我們一起加油吧!!

To 後天美女^^
謝謝妳
今天特地帶一大罐水去公司
維他命也有吃
謝謝關心^^
有空我會上去比賽版看大家的成績的
妳也要多多加油喔!!

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美美婚紗等我喔~

2006-09-01 09:24:03

CCC...胖胖牛
拍婚紗時當然要把二隻寶貝一起帶去拍
所以我現在努力把它們養胖胖
這樣拍起來才可愛的~~
p.s gucci才七個月大,多多六個月大

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胖胖牛

2006-09-01 23:35:42

◆日期：9/1
◆體重：67.4KG(-0.2KG)
◆體脂肪：37%(0%)
◆早餐：7-11沙拉一份開水500cc
◆午餐：麥當勞炸雞兩塊(去皮) 麥克雞塊6個
健怡一小杯
◆晚餐：肉羹冬粉(沒有肉羹)
滷味(空心菜金針菇各兩份）
◆運動：搬家20min
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：no
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：
感冒持續中喉嚨好痛阿囧
生病讓味覺變得很遲鈍所以反而會想吃重口味的東西
明知道喉嚨痛吃炸的不對但是還是不聽話的給它吃下去~_~||||...明天要回南部希望大家都能順利的度過週末喔^^

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胖胖牛

2006-09-01 23:37:11

8/29
◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

8/30
◆胖胖牛體重:67.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

8/31
◆胖胖牛體重:67.6(37%)
◆胖胖豬體重:78.0(沒量)

9/1
◆胖胖牛體重:67.4(37%)
◆胖胖豬體重:77.6(沒量)

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胖胖牛

2006-09-03 08:09:39

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/2
◆體重：67.4KG(-0KG)
◆體脂肪：39%(+2%)
◆早餐：溫開水+鹽巴500cc B群感冒藥
素菜包一個茶里王英式紅茶一罐
◆午餐：白飯一碗素肉燥一些莧菜一些筍一些
養肝湯兩碗西瓜一片水蜜桃2/3個
◆下午：壽司一口客家素菜包一個健怡一罐
◆晚餐：素食自助餐的菜一些蔥抓餅一個地瓜稀飯一碗
◆運動：No
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：有
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：
感冒持續中而且胃有發炎的傾向
昨天一早回南部所以沒有照食譜吃
早上吃了久違的熱早餐感覺很舒服不過也因此胖了一公斤把先前一禮拜的重量都肥回來了(淚) 不過我想本來應該就是沒瘦下來畢竟這陣子是因為感冒才變瘦不是靠運動所以才會回胖這麼快今天要到醫院陪家人開刀
下禮拜還要繼續搬家希望一切都順利

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胖胖牛

2006-09-03 08:20:15

8/29
◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

8/30
◆胖胖牛體重:67.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

8/31
◆胖胖牛體重:67.6(37%)
◆胖胖豬體重:78.0(沒量)

9/1
◆胖胖牛體重:67.4(37%)
◆胖胖豬體重:77.6(沒量)

9/2
◆胖胖牛體重:67.4(39%)
◆胖胖豬體重:77.8(沒量)

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胖胖牛

2006-09-05 07:57:08

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/3
◆減重第幾日(8/25起)：第10天
◆體重：68.4KG(+1KG)(共計0KG)
◆體脂肪：35%(-2%)(共計-2%)
◆早餐：B群感冒藥
碗糕一個虱目魚丸湯一碗（只喝湯)
鹹燒餅一小個大燒餅一個

◆午餐：芹菜炒豆干一點點爸爸的愛心炒飯一些
◆下午：素菜潤餅一個
◆晚餐：炸雞柳棒五片酸辣雞翅一份
燙空心菜一大把
◆運動：No
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：No
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：昨天的亂吃報應果然出現在體重上馬上回升一公斤今天回娘家陪爸爸辦理住院手續所以澱粉吃的比較多體重看樣子成效也不佳感冒持續中

================================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/4
◆減重第幾日(8/25起)：第11天
◆體重：69.2KG(+0.8KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：35%(0%)(共計-2%)
◆早餐：B群感冒藥
溫開水+鹽巴
蘋果兩顆
◆午餐：No
◆晚餐：素食餐廳青菜一堆雞排一個
◆運動：No
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：有
◆泡澡：20min
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：今天又重了0.8,真是越減越回去感冒還是沒有好晚上咳嗽咳到無法睡覺晚上先恢復泡澡不過可能是太熱的關係越泡越熱越會咳嗽胃跟腸子還是不大舒服

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