減肥日記 / ★☆阿蚊的減肥日記:*)

嘿~ 我是胖妞, 很胖很胖的那種... >"<
一直喊着要瘦瘦瘦, 可是一直都沒實行過甚麼... :P
男朋友是瘦子, 但一直都不讓我跟他的朋友見面...
原因~!!!!! 因為我太胖~!!!!! 傷心~!!!! 怒~!!!! ."/.
為了讓自己更更更加把勁, 給自己買了bikini... :)
好可愛的bikini~

目前情況:
身高: 160cm
體重: 59kg

目標: 30/06/06 = 55kg

努力~! 加油~!
雖然減肥經驗 = 0......

阿蚊

2006-07-30 00:00:55

體重: 53.2公斤

早餐: 全脂yogurt 100克(74卡)+脫脂奶兩杯(176卡)+梅乾五顆(98卡)+奶油小包一個(50卡)
午餐: 純麥吐司五片(400卡)
小吃: coke light兩罐(2卡)+巧克力兩顆(50卡)+芒果冰淇淋一個(158卡)

熱量: 1008卡

小紅快走吧...
我要黃金期...

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阿蚊

2006-07-31 02:03:40

體重: 52.5公斤

早餐: 全脂yogurt 100克(74卡)+脫脂奶兩杯(176卡)+梅乾五顆(98卡)+可可粉兩匙(80卡)
午餐: 米線50克(165卡)+醬爆火辣牛丸四顆(100卡)+草菇少許(10卡)+草梅綠茶一杯(160卡)
小吃: Ice Mocha Shake一杯(500卡)+巧克力冰棒一個(80卡)+巧克力小麵包一個(100卡)+coke light一罐(1卡)

熱量: 1543卡 (?!)

不知道有沒有算錯~
反正算多了比算少的好~ :P
今天看到新低了~!!!!!!! >3<
明天可以再下0.5公斤嗎?
可能... 不能... 吧~

給他做了TIRAMISU和軟心巧克力~
呵呵呵~ 都是小份量的~
反正他家�的人都不會吃我做的甜點~!!!
上一次我做的百利甜酒慕思...
他的家人一口都沒吃~!!!
一個六人份的蛋糕就他一個人吃光光~!!!!
所以這一次就只做了他一個人的份量~

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阿蚊

2006-07-31 23:20:37

體重: 52.2公斤

早餐: 梅乾五顆(98卡)+巧克力一塊(50卡)+粥四口(20卡)+蒸蘿蔔糕一份(150卡)+油條半份(100卡)+AB優乳酪200mL
(148卡)
午餐: 拉麵100克(200卡)+豚肉100克(200卡)+泡菜100克(50卡)+煎餃子一個(50卡)
小吃: coke light一罐(1卡)+冰淇淋三口(50卡)+餅乾條50克(150卡)

熱量: 1267卡

今天太高興~!
拼命的吃呀吃... = =
明天有聚餐~
那... 星期三再為50公斤努力吧~ :P

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粉紅小羊

2006-08-01 21:19:10

TO阿蚊~
你真的瘦的很快ㄋㄟ
羨慕喔
而且還會做甜點~真是賢慧ㄋㄟ
當你男友真幸福~

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阿蚊

2006-08-04 07:54:38

這幾天東忙西忙的, 好累~!
還好體重沒變, 還是52.2公斤~
餐單待會po上來~

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阿蚊

2006-08-04 22:18:29

01.08.06

體重: 52.5公斤

早餐: 全脂yogurt 100克(74卡)+脫脂奶兩杯(176卡)
午餐: 必勝客蒜包四分一個(100卡)+肉醬意粉兩口(100卡)+炸蠶豆100克(400卡)+去皮雞翅兩隻(60卡)+coke light一罐(1卡)
小吃: 雞肉三明治一份(200卡)+魚丸三個(75卡)+燒賣一顆(30卡)+冰淇淋500克(700卡)

熱量: 1916卡

今天... 真的太高興了... = =

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阿蚊

2006-08-04 22:26:18

02.08.06

體重: 52.5公斤

早餐: 全脂yogurt 170克(126卡)+脫脂奶兩杯(176卡)+可可粉一湯匙(80卡)
午餐: raisin bran 60克(190卡)+葡萄柚220克(93卡)+葡萄乾麵包一個(150卡)
晚餐: 絲瓜250克(100卡)+香梨一個(100卡)
小吃: 冰淇淋500克(700卡)

熱量: 1715卡

不知道為甚麼... 很努力的吃... = =

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阿蚊

2006-08-04 22:31:20

03.08.06

體重: 52.7公斤

早餐: 紅米粥一碗(105卡)+饅頭一個(200卡)
午餐: 紅米粥一碗(105卡)+茶葉蛋一個(73卡)
晚餐: 紅米粥一碗(105卡)+絲瓜300克(120卡)

熱量: 708卡

臉上長出很多小痘... >"<
媽說吃粥可以排毒~
吃個三五天就好了~
努力~!

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阿蚊

2006-08-04 22:34:14

體重: 52.5公斤

早餐: 紅米粥一碗(105卡)+小餐包一個(150卡)
午餐: 紅米粥一碗(105卡)+茶葉蛋一個(73卡)+小餐包一個(150卡)
晚餐: 紅米粥一碗(105卡)+絲瓜170克(68卡)

熱量: 756卡

沒有嗯嗯...
沒有嗯嗯...
沒有嗯嗯...
怎麼辦...

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阿蚊

2006-08-04 22:38:18

昨天買衣服~
到處都有打折~!!!!!!!
減價~!!!!
嘩~! 嘩~! 嘩~!
花錢好像潑水一樣的容易~
不過... 買到小號的衣服~!!!!
是S的小背心~!!!!
裙子也是S的...
好感動~!

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阿蚊

2006-08-06 19:08:14

05.08.08

早餐: 紅米粥一碗(105卡)+餅乾六塊(130卡)
午餐: 紅米粥一碗(105卡)+葡萄乾麥包一個(105卡)
晚餐: 紅米粥一碗(105卡)+炒通心菜一碟(100卡)

熱量: 650卡

沒有嗯嗯...
沒有嗯嗯...
沒有嗯嗯...

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阿蚊

2006-08-06 19:17:05

這幾天都沒有嗯嗯...
我一直在想是不是我吃的太多澱粉了~?
開始時體重沒有下~
但今早喝過牛奶就一瀉千里... = =
也由今上量的52.2瀉到51.8... = =
我想我還是每天喝牛奶好了...

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阿蚊

2006-08-06 21:34:32

體重: 51.8公斤

早餐: 脫脂奶一杯(88卡)+raisin bran 30克(95卡)+葡萄柚240克(101卡)
午餐: 脫脂奶一杯(88卡)+可可粉一匙(80卡)+茶葉蛋一個(73卡)
晚餐: 炒菜一碗(100卡)+飯兩口(30卡)+煮鴨兩小塊(70卡)+煮馬鈴薯50克(70卡)
小吃: coke light一罐(1卡)+糖冬瓜四條(50卡)

熱量: 846卡

今天又買了好多衣服~ >"<
不過... 很高興... XD

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阿蚊

2006-08-08 01:37:20

體重: 51.7公斤

早餐: 脫脂奶一杯(88卡)+raisin bran 30克(95卡)+葡萄柚290克(122卡)
午餐: 脫脂奶一杯(88卡)+可可粉一匙(80卡)+梨子240克(90卡)
晚餐: 炒菜一碗(100卡)+蒸雞胸肉四塊(110卡)+煮豬肉兩塊(60卡)+豆腐乾150克(150卡)+龍眼9顆(45卡)
小吃: coke light一罐(1卡)+無糖烏龍茶一瓶(0卡)+梅乾兩顆(30卡)+一口木糠布甸(20卡)

熱量: 1079卡

剛才做了木糠布甸~
是從網絡上找來的食譜~
味道不賴哦~ ^^

今天是鬼節... = =
家�做了好多好吃的菜...
我... 就一直挑清淡的吃...
嗚... 看到家人吃得豐富...
好想拼老命的努力大吃一頓...

但想到剛買下的衣服~!!!!
好了... 吃少點吧~

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阿蚊

2006-08-10 00:55:25

08.08.06

體重: 51.5公斤

早餐: 脫脂奶一杯(88卡)+raisin bran 30克(95卡)+葡萄柚300克(126卡)
午餐: 脫脂奶一杯(88卡)+甜包三個(500卡)
晚餐: 去皮雞翅一隻(20卡)+煎餃子一個(50卡)+烏冬一個碗(100卡)+炸地瓜兩片(150卡)+coke light一瓶(1卡)
小吃: 無糖烏龍茶一瓶(0卡)+湯圓一碗(150卡)+熱狗一根(120卡)+紅豆冰一杯(300卡)

熱量: 1688卡

今天又是可愛的聚餐日... = =
又爆卡了... >"<

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阿蚊

2006-08-10 01:02:09

體重: 52公斤

早餐: 脫脂奶兩杯(176卡)+可可粉一匙(80卡)
午餐: 梅乾6顆(150卡)+lemon coke light一罐(6卡)
晚餐: 白粥一碗(20卡)+蒸雞兩塊(75卡)+煮豬肉四塊(150卡)+白菜一些(50卡)+巧克力一顆(50卡)
小吃: 梨子汁一杯(150卡)

熱量: 907卡

昨天的報應來了... = =
明天到男朋友家睡...
死定了... 一定暴食...
他媽不會讓我餓肚子的... >"<

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辣媽向前衝

2006-08-10 02:22:31

TO 阿蚊
最近一切都還好吧!
我又回來跟大家一起努力囉!
加油!

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阿蚊

2006-08-14 20:03:23

體重: 52.5公斤

早餐: 脫脂奶一杯(88卡)+全脂yogurt 100克(74卡)+raisin bran 30克(95卡)
午餐: 脫脂奶一杯(88卡)+raisin bran 30克(95卡)+巧克力2塊(50卡)
下午茶: 酒釀蛋一份(120卡)+pepsi light半罐(1卡)
晚餐: 橙一個(50卡)+燙青菜一碗(120卡)+煎豬肉兩小片(70卡)

熱量: 851卡

終於回家了~ 在他家�多住兩天...呢~ >3<
老實說, 在男朋友家努力吃呀吃的, 是完全不設防備的~!!!!
所以後來節制一點~
還好~ 回來後體重沒有暴升~!!!
但... 8月底的50公斤好遙遠...
要努力~! . /.

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momodream1126

2006-08-15 18:02:53

加油加油ㄟ...來給妳打打氣ㄟ

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阿蚊

2006-08-15 23:17:49

體重: 51.5公斤

早餐: 脫脂奶一杯(88卡)+全脂yogurt 100克(74卡)+raisin bran 30克(95卡)
午餐: 脫脂奶一杯(88卡)+raisin bran 30克(95卡)
下午茶: 雜穀麵包260克(500卡)
晚餐: 紅繞牛肉麵半份(400卡)+水蜜桃薄荷特調一杯(120卡)

熱量: 1460卡

...
...
...
今天和朋友逛街去...
從中午一直走到晚上8點多...
途中嘛... 唔... 是有吃一點點的...
但我今天走了好多路~!
運動可多呢...
嗯... 嗯... 哈~
明天我一定會少吃點的...
嗯~! 一定會的~!
不能浪費今早奇蹟般的51.5~!!!

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