減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

我下定決心要開始寫減肥日記了~希望能跟大家一樣努力的變漂亮~
目前身高161体重76.6胖到不行~"~
体重都固定睡前在量好了~
我覺的我一天的喝水量太少了要努力的喝水不然很少會喝超過一千cc~
晚上時在來計錄我今天的食物^^
目標70-->65-->60
減到60衣櫃裡之前的衣服就可以穿了~如果要全部可以穿的下要減到55吧~~

天藍裳衣

2006-05-09 00:24:56

5/8
早:74.4~葡萄籽1錠~水1000
中:五穀飯半碗~橙半個~魚~四季豆~豆腐~誤喝有糖的烏龍茶600cc102卡坐車

為了找開零錢隨便買的以為烏龍茶500CC都是沒糖的說102卡....~蜂蜜檸檬汁500cc
晚:水1000cc
今天水量:3100
*快走20分逛街3小時

今天跟我同學去百貨公司刺激一下我自己QQ晚餐時它在美食街吃東C還一直問我真的不吃嗎~很好吃的呢~
我說我堅持不吃~不然百貨公司裡的衣服我都穿不下~然後想說買個東C喝~本來買檸檬汁不加糖它說那蜂蜜可以嗎我就說好吧~
於是我在那喝著檸檬汁看它吃飯@@我說等我減下來我在來買一條穿起來腳看起來會很長的牛仔褲QQ

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天藍裳衣

2006-05-09 00:32:55

TO:黑圈圈的熊貓
嗯嗯我上次有看到這個~可是無糖的紅酒要去那裡買~有的好像都有點糖~你去觀察看看那一牌有無糖的紅酒熱量低一點的在跟我說我在去買~
我買的魚油還好不會很大顆~
而且我也想說看能不能對減肥有一點點幫助~所以魚油我只是隨便買一種~我好像到全聯時看到三多的魚油才159我就買了@@

啊~還有睡前要吃二個魚油的忘了寫上去QQ

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辣媽向前衝

2006-05-09 00:42:16

看好幾天大家的討論，今天終於鼓起勇氣加入了，希望可以跟大家一同努力喲~

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天藍裳衣

2006-05-09 00:45:42

TO:靈公主
你有空的話也以到其它人的版版去走走~像小寶跟黑圈圈的熊貓你可以去看看它們二個都減蠻快的

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天藍裳衣

2006-05-09 01:28:57

TO:辣媽向前衝
加油喔~
每天這樣寫日記多少有一點作用~至少不會在貪吃~~因為貪吃日記可是要PO上來的

一起努力吧

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
好了到大家的版版逛了一圈了~要來做空中腳踏車了~然後在來抬一下腿抬到想睡覺吧@@~今天從二點多出門到九點半才回到家~去逛了中友百貨每一樓都走了@@走了不少路有點累

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辣媽向前衝

2006-05-09 10:00:28

to 天藍裳衣

謝謝你喔!今早看見你的回應好高興說，我一定會努力，而且誠實的報告日記的~
晚上再上來跟大家報告吧!

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天藍裳衣

2006-05-09 14:20:48

TO:辣媽向前衝
我大概po了快二十天的日記吧~有幾個水水也都會來給一些意見~互動好一點就會有人來加加油互相打打氣感覺蠻好的^^

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天藍裳衣

2006-05-09 21:01:57

5/9
早:74.4~葡萄籽2錠~b二錠~豆奶480cc231.6卡~海苔一小包10卡~水400
中:五穀飯半碗~豆腐~四季豆炒雞肉~魚~水800cc
晚:水1000cc
今天水量:2680
*空中腳踏車300下~仰臥起坐20下~

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黑圈圈的熊貓

2006-05-09 21:22:36

to 天藍裳衣
換我們七字頭的拼到六字頭啦^^
我剛剛去幸福他家~~^^他已經69.5嚕!!
我們一起努力ㄅㄟ~~~趕上他們的腳步嚕!!

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天藍裳衣

2006-05-09 23:24:43

TO:黑圈圈的熊貓
嗯嗯我有看到~今天太懶了沒有特別的做什麼運動~

而且這幾天的都沒吃什麼水果青菜的@@|明天在來去買好了~冰箱空了

如果要減肚子的肉肉只能做仰臥起坐嗎還是還有什麼運動~

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辣媽向前衝

2006-05-09 23:31:10

to 天藍裳衣

對呀!我覺得有伴可以互相打氣，真的覺得動力越大，越不敢怠慢，有你們真好!

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多嘟紀念日

2006-05-10 13:14:13

天藍裳衣♡你的名字好漂亮喔^o^
在板上看到大家都好努力讓我決心不在過著癡迷的生活
我也決定要努力了ˋˊ+
等Hola明天把我的體重計送到貨就開始了
(趁今天趕快再吃幾口ㄒˇㄒ)
到時候跟大家一起加油~~ 我也是台中人呢~~~
等瘦瘦的時候在一起穿迷你裙去逛中友 ~

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辣媽向前衝

2006-05-10 13:32:14

to 天藍裳衣

有個運動我覺得瘦小肚肚很有效你，可以試試，不過剛開始會很累，習慣就好囉!
-------------------------------------------------
平躺後雙腳打直併攏，慢慢往上抬大約45度，然後停個幾秒(我是數10秒)在慢慢放下，連續做(我都做10次就不行了)
-------------------------------------------------
做完你會發現肚肚超累超酸的，而且真的有變小一些而且結實喔!我做一個星期了~

試試吧!加油囉!!

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天藍裳衣

2006-05-10 15:52:16

to:辣媽向前衝
雖然說我減的也很慢~但是有伴可以互相打氣~~至少會努力的維持不在重回去~~不在看到什麼吃什麼^^

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天藍裳衣

2006-05-10 15:55:20

TO:多嘟紀念日
我遇到好幾位中部人了說~其實我是彰化人~

ID喔我本來要取藍衣然後己經有人用嘍~於是就變成
天藍+裳衣^^

一起加油吧~~

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天藍裳衣

2006-05-10 15:58:44

TO:辣媽向前衝
這個動作我之前看電視有看到我試過是蠻累人的動作~可是我是覺的大腿超酸的@@
我試試一天做個十下好了QQ

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天藍裳衣

2006-05-10 16:02:52

5/10
早:74.2~葡萄籽2錠~b二錠~綠茶500cc~鮪魚土司加蛋~水1000cc
中:麵+馬鈴薯+四季豆+魚肉共一碗~水500cc
晚:水1000cc(還沒喝但是固定睡覺前一定會喝完)
睡前會吃二個魚油
今天水量:3000
*滑步機1千下~仰臥起坐20下~

今天早上量74.2希望能快點掉到73.多^^

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黑圈圈的熊貓

2006-05-10 23:41:56

TO 天藍裳衣
我用的紅酒是人家送的說!!
我之前有做過一下功課~
紅酒最好是軟木篩的!! 然後成份的地方只有葡萄酒
所以這麼說的話就是無糖的紅酒~~~
大概一瓶都不貴啦~~100-300多都有^^ 所以可以去挑挑看!

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天藍裳衣

2006-05-11 00:39:54

嗯嗯~我有出去在去找看看~可是軟木塞的會不會開來開去比較嘛煩啊@@

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黑圈圈的熊貓

2006-05-11 08:09:04

TO 天藍裳衣
軟木塞超級麻煩的我家還特地去買了那種蝴蝶型的開瓶器雖然買很便宜的!! 後來更麻煩的是每天喝的時候
都要去拔那個軟木塞~~~^^ 哈哈哈會不會哪天喝喝到削削!! 而且我又是那種喝酒就會醉的人我一喝我臉就紅~~^^ 但我才喝一咩咩唷~順便訓練酒量ㄅㄟ

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