減肥日記 / 麵包娘的減肥日記

已經超過40啦不得不說老,所以一直以為大吃大喝不會胖
直到超過55KG才驚覺完啦！
最痛苦是褲子拉不上,當然啦,愛吃麵包才是主因所以戒澱粉是第一課
先試軟糖公主法再試加州法

甜甜媽

2005-11-10 09:02:58

這一兩天都吃的多睡的早,不好意思po出來吃的東西,就假裝一下吧!直接跳來今天 ^^|||

今早起床體重依舊50.5kg,很穩定,至少站穩了這一個體重,我要繼續加油往下探底,一定要變瘦!一定要變瘦!自我催眠中^^"

to 澱粉娘
好感謝你po的內容,我每次小紅來前約3到7天內,體重都會增加1到1.5kg之間,從你po的內容,我會遵循月經週期法來做一些減肥方式的調整.

to 沙灘風鈴
不知你的瑜珈課在哪邊上的?我也蠻想上的.

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甜甜媽

2005-11-10 14:04:54

剛從健身房回來,趕快寫日記避免忘了.

剛用跑步機沒多久的時候,旁邊就來了一位超帥的光頭帥哥,很有男gay的味道,身上還帶著剛洗完澡的沐浴乳香味,感覺很乾淨清新,看到帥哥(雖然有可能是gay)不知不覺就多跑了幾分鐘,這也不錯啦.

今早到現在為止破了一點功,因為女兒拿著白巧克力請我吃,不小心就吃了五粒,晚上要努力,只吃纖維質食物.剩兩天半的時間,就要短期目標49kg的驗收,加油!

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沙灘風鈴

2005-11-10 21:42:45

TO:甜甜媽
現在上瑜珈的地方很多呀!不過我是在台中學的不曉得你是在那裡,你可以上網去查查呀我記得在這個討論區也有討論瑜珈的版你可以去參考看看,不過說真的要靠瑜珈減重我覺得可以效果比較沒那麼好,不過倒是可是雕塑局部曲線,可能體重沒變但看起來肉會比較緊實說,之前看網友的發言還說"那裡"也會變緊呵~~不知真的還假的,不過跟你講一句蠻三八的話我男朋友跟我說有差耶,懷疑唷!不過反正就當運運動流流汗囉

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甜甜媽

2005-11-10 22:37:25

11月10日
早: 一杯咖啡牛奶
兩片土司+草莓醬

午: 一杯咖啡
一碗辣白菜拉麵
五顆白巧克力

3:00pm: 一碗油飯

晚: 一杯咖啡
一盤菜(四季豆+火腿)

運動: 跑步機 60min(分中午與晚上兩次跑完)
腳踏車 25min(也是分兩次騎完)

今天卯起來做運動,希望明天能有好消息.不過看到自己吃的巧克力和油飯都是嘴饞多餘的.體重若沒增加也應該是好消息吧.

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甜甜媽

2005-11-10 22:42:34

謝謝沙灘風鈴的說明,我住台北,我會到討論區看看.另外你男友似乎挺有趣的.

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沙灘風鈴

2005-11-12 02:11:27

TO:大家
今天又是快樂的週末了也是讓我又愛又怕的日子,好加在今天雖然和男朋友去外面吃不過在等他來接我之前我已經做了三十分鐘的運動了還泡了二十分的澡,真希望我每天都有這種毅力呢!那就會瘦很快囉!
今天晚上去吃日本料理,其實本來還打算在去吃義大利面的但已經連續兩個週末都吃義大利面了,再吃下去我怕我男朋友會瘋掉,所以....不過覺得還蠻驕傲的因為晚上雖然去外面吃但我吃很少唷!七分飽而已我男朋友還一直想點東西給我吃還好我堅持住了呵~~~真想給自己拍一下手呢!
體重:47.8(有小降了)
早:蘋果二個(超飽)
午:自助餐65元(比前幾天老是買快接近100元少很多了)
晚:日本料理(生菜沙拉,廣島燒,生牛肉,蝦子)
PS.還去PUB喝了一組試管,和一杯無糖咖啡)

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沙灘風鈴

2005-11-12 02:20:17

TO:甜甜媽
其實我家也在台北不過目前我在台中定居,因為兒子在台中要留在台中才能想見就見,覺得自己已快變成台中人了有時回台北去到市區還真不習慣呢,而且還會有點迷路呢!其實台北也有許多學珈瑜的地方,不過建議你要去找那種小班制的寧可學費給他貴一點,但總比找那種上課總是學生一堆老師只有一個的,這樣學習效果比較沒那麼好畢竟學瑜珈姿勢很重要的,又不是像有氧只要會流汗就好因為想雕塑身形姿勢很重要唷!講那麼多好像有點囉唆唷!但就是忍不住雞婆你就忍著點吧!我希望大家一起變美美唷!

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甜甜媽

2005-11-12 08:11:14

to 沙灘風鈴
你都很早睡唷,凌晨睡覺空氣很清新涼爽^^"

你兒子很幸福,有個那麼疼她的媽媽.並謝謝你提供這麼多資訊,我一定會瘦瘦的美美的---->又再自我催眠中.

我一直為我的家庭奉獻,沒有好好的疼愛與照顧自己,結果是我的兒子和女兒給我當頭棒喝,兒子說我的肉都ㄉㄨㄞㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的,我女兒更會跟我說哪個阿姨多美又多美,媽媽的皮膚都dot dot dot的,直到有天我買衣服時,還被服務的小姐說"小姐,抱歉我們的衣服沒有適合你的呎吋".沒有人刺激我,我就看不到自己的問題,所以我一定要瘦的美美的,並且永久持續下去.大家加油.

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甜甜媽

2005-11-12 08:17:28

對了沙灘風鈴

你很棒唷!!!跟男友出門還能堅守吃的很少,我要跟你學習,今天中午我會帶孩子們外出吃飯,我也會先做運動再泡個澡,外出時間守住不亂吃與不多吃.

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沙灘風鈴

2005-11-13 10:18:04

TO:甜甜媽,澱粉娘
等會要出去玩囉!前陣子上網看到一個地方還不錯風景很漂亮唷!在台中新社的古堡花園餐廰雖然是間餐廳但看起來好像景觀還不錯也有很多綠地很適合帶小孩子去,等我回來在跟你們說究竟那裡好不好,如果等不及網上就有很多那裡的照片唷!我是感覺真的很美有空可以你們不妨去網站上看看,來PO一下昨天的飲食吧!
體重:48
早:蘋果一個(然後就很匆忙的去上瑜珈課了)
午:涼拌雞絲半碗),青菜40元
晚:兩碗青菜(然後就帶兒子去逛夜市了)
夜市真有那麼好玩嗎?每次我兒子去到那都拖不走耶...真奇怪)

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澱粉娘

2005-11-16 22:43:22

出遠門幾天被好久不見的朋友招待,感覺有老朋友真好
但體重可就慘啦！或許是小紅接近時,胃口心情都好,所以
不免多吃些！
回家上體重計大勢不妙,前陣子心血全毀了,只好重新開始吧！
今天刻意吃的少,但是晚餐好像就難控制,吃的晚,才吃完,又想找東西吃,白天工作忙,沒時間想,晚上閒下來,就想吃,真糟糕！
今天最輕時還有56.8KG
一定要控制∼

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澱粉娘

2005-11-17 23:41:34

56.2KG
早╲ 老樣子╲蕃茄+低脂起司+鮪魚+咖啡
中╲炒青菜+豬肉+咖啡
下午╲高纖蘇打餅乾一包
晚╲青菜+一小塊魚+豬肉一些+橘子

在香港買Fancl健康食品
熱控及完美纖體,只有日本及香港有,照三餐吃了幾天,感覺效果不錯,沒有副作用,再吃看看可以減幾斤.

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澱粉娘

2005-11-19 21:51:32

56KG
這2天食慾超好,好像吃不飽,有小紅要來的前兆
持續吃Fancl健康食品,沒有抑制食慾,也沒有其他副作用,吃照吃,但好像有被控制吸收,再試幾天看看！
早/飯糰+蛋餅+無糖豆漿
中/胡椒鉼+咖啡
蘇打餅乾3片
晚/羊肉火鍋
橘子
低糖可樂+牛肉乾
吃太多了！

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澱粉娘

2005-11-20 20:20:02

56.4KG
早/地瓜+優酪乳
中/蕃茄+低脂起司+鮪魚罐頭+咖啡
橘子
晚/牛肉海鮮小火鍋
天冷懶的運動啊

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甜甜媽

2005-11-20 20:23:16

11/19

早:一杯豆漿
一粒饅頭
B群+C各一顆

午:一顆橘子
20粒蜜棗
一罐coke light

1600pm:一份半的炸臭豆腐

晚:一碗咖哩花椰菜+豆芽+豆腐+蕃茄+四季豆
一顆橘子

2000pm:數十顆炸蕃薯球
15顆滷安鶉蛋

運動:快走30min

我家附近新開了一家麻辣紅燒鴨血,紅燒豆腐和炸臭豆腐,實在很好吃,這一兩天都會忍不住去吃上一份,這部份要少吃些,因為油炸的熱量實在很高.

昨晚兒子吵著要吃冰糖葫蘆,所以我們一家人去逛了夜市,結果就是晚上八點多又多吃了宵夜,下次不跟他們去逛夜市了.

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甜甜媽

2005-11-20 20:33:41

11/20
早:一杯紅茶
一份蛋餅
B群+C各一顆

午:一杯咖啡牛奶
兩顆手工麻糬
一碗咖哩豬肉飯
一顆芭樂

晚:一杯牛奶
三顆手工麻糬
一碗油飯
一顆芭樂
一顆橘子

運動:呼拉圈30min(15min+15min)
踢腿與伸展操30min

檢討:手工麻薯是多餘的,下次嘴饞時只要吃ㄧ顆既可,不要多吃了,家裡體重計壞了,有空時再去買個新的.

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澱粉娘

2005-11-21 21:46:56

56.8KG
今天心情超惡劣,全身感覺腫脹,加上昨晚沒睡好,感覺自己很肥
早/燒餅油條+無糖豆漿
午/自備青菜+五穀雜糧飯
下午/蘇打餅乾+無糖咖啡
晚/吃的很晚不想吃了
橘子一粒

to 甜甜媽
好久沒看到你的紀錄,不知效果如何？我又要重新開始啦！替我加油吧！

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澱粉娘

2005-11-22 21:38:02

56.5jg
小紅終於來了,心情平靜些
早/地瓜+咖啡
中/五穀雜糧飯+青菜+鮪魚一小塊+咖啡
晚/蘋果+4片蘇打
一口巧克力
沒胃口吃晚飯

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甜甜媽

2005-11-23 19:51:44

11/22
早: 一杯紅茶
一份蘿蔔糕
B群+C各一顆

午: 一份蛋餅
一杯咖啡
一顆芭樂
一包旺旺雪餅

晚: 一碗菜(高麗菜+貢丸+魚丸)
一杯咖啡牛奶
半顆橘子
一包旺旺雪餅
15顆蜜棗(可以幫助排便)

運動: 伸展操30min

11/23
早: 一杯紅茶
一份培根蛋餅
一杯豆漿(250cc)
B群+C各一顆

午: 一碗泡麵+一顆蛋
一片巧克力起司蛋糕
五片黑巧克力
一杯豆漿(600cc)
兩包旺旺雪餅
7顆蜜棗

晚: 10顆玉米水餃
數片肉乾
一杯咖啡牛奶
一杯紅豆湯圓

運動: 無

今天小紅來了,實在克制不住要吃甜食與蛋糕的慾望,不想讓自己心情太糟,所以就放縱了.等過兩天身體覺得舒服點再來控制飲食.

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甜甜媽

2005-11-23 20:03:11

to 澱粉娘
我一回到台北自己的家後,體重計就壞了,目前還是在努力中,不過要趕快買個體重計,這樣才能明確的看出自己的成果.天氣愈來愈冷也是一大問題,變的很不想動,但還是要堅持下去.

妳真好,還出國玩了一趟,可能你小紅快來了身體才會有腫脹的感覺吧!!妳一定要加油變的瘦瘦美美的.

對了這次我老公見到我,跟我說我變美多了,聽到這些話感覺還真不錯^^"

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