減肥日記 / 開課後讓大家嚇一跳~~衝ㄚ減肥>"<

上次開的...不知不覺消逝了(遠目)
而且沒人陪我>"<
是因為標題不夠醒目?!?!?!

呼~~
這次開版找伴一起來哦!
我20 身高170 體重6x 體脂??
((我可愛的體脂機運送中過幾天才知道...))
一沒人監督就亂吃起來...
希望開課後能讓大家嚇一跳
雖然我是迎接新環境但是還是希望給人的感覺是那種
瘦瘦高高的印象啦>"<

希望九月中可以瘦到58kg
最終目標是54kg

歡迎一起來哦!
開課讓大家嚇一大跳^__________^

想瘦a娃

2005-08-03 15:59:42

大家安ㄚ~
8/3 Day.21
早餐:優酪乳*1
全麥土司*1
水煮蛋*1
午餐:稀飯
晚餐:預計蘋果*1
運動:爬樓梯40分鐘.睡前抬腿各40下
爬樓梯真的好累喔!.....不果流超多汗的....呵呵~
今天忍不住去量了一下體重....發現體重是48.5公斤耶!
呼~真的好高興....嗯!所以這禮拜我的目標就是48公斤啦!加油~
<離45越來越近囉!^^...距離目標還有3.5公斤>

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~Athena~

2005-08-03 16:58:17

我也想跟大家一樣耶
開學以後煥然一新
可以讓我加入嗎?^^a

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aryi

2005-08-04 00:10:02

想瘦a娃
每次爬完文章都發現你說.."又瘦了.."又剌激..又開心..
我也好想哦..為什麽我都不會瘦啊..@@..
難過..這個不說..今天還跑去吃說..
唉..說要努力..我現在是努力個什麽勁..只說不做..我要向你看齊了..明天加強運動.....

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魂

2005-08-04 01:43:09

TO ＊∼楓月∼＊ & ~Athena~
可以哦一起來^^
關於跑步方面~~你家附近有公園或國小的嗎??
怕曬黑的話,可以選擇傍晚的時候去跑哦
那時候比較不會曬黑哦!!
跑完步~~流汗~~我覺得滿過癮的啦!!
感覺全身的脂肪&毒素都在消逝中XD

對囉@@"
跑完步後,隔兩個小時再吃東西會比較好哦!!

8/3
我來囉@@" 睡了一整天好累= ="
昨天有稍稍克制可是還是胖了...唉

170　　　65.6　　27%
早餐: 睡
午餐: 睡
晚餐: 睡

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~Athena~

2005-08-04 10:11:58

大家安安呀~~
那我先po8/3的飲食囉
8/3
早500C.C
蘋果一顆

午空心菜兩碗
燉肉兩小塊

晚地瓜葉20元(看起來量很少>"<)
一片蘇打餅乾

運動:半小時呼拉圈
其實這個飲食方式才剛開始
不過聽過用這個食譜
可以一個月半到兩個月瘦6~7公斤
如果大家有興趣的話
我再轉po網頁

以前頂多不吃晚餐
早午餐還是很"快樂"的維持正常
(每天會配合一個半小時運動)
不過發現瓶頸到了
我就換這個方式吃看看囉

我家人都是美食主義者
家中不時出現蛋糕之類的東西
看的我牙癢癢
不過為了減肥
拼了!!!!

P.S:大家一起努力喔!!!A ZA A ZA fighting!

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＊∼楓月∼＊

2005-08-04 14:29:30

那個...
因為不能每天上線...
所以只能幾天放一次...

8/2

早:蘋果1個
中:肉幾片.青菜幾口
午點:2片喜餅
晚:無

心情:晚上練啦啦~沒時間吃晚餐~本來以為練完會忍不住想吃...不過最後還是ㄍ一ㄥ住了~回家量體重...大概56.8~(沒電子體重機還真不方便...只能用大概= =)
開心~~~^^

8/3

早:麵包幾口.3片夾心酥.糙米奶150c.c.
中:蘋果1個.大麵包半個
晚:大腸麵線1碗.麵包2個(罪惡...> <).水梨1個

心情:原本想著要繼續堅持下去~白天努力控制~體重大約56.4吧!結果晚上楓媽買了麵包...最後還是忍不住嘴饞...而且一次吃了2個...= =希望體重沒增加...
明天繼續加油~>///<

8/4

早:蘋果1個.鮮奶200c.c.
中:幾片肉.幾口菜
午點:綜合冰1碗(紅豆.花豆.綠豆.粉圓.芋圓).幾片喜餅

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想瘦a娃

2005-08-04 17:03:21

aryi~
其實我覺得我的體質是胖的也快...瘦也會很快....
所以體重才會有明顯的下降吧!也可能是小紅才剛走吧...
呵呵~你可以不要太常去量體重阿...這樣失落感也會增加的....<或許你久久量一次.會發現少了幾公斤喔!>我現在大概1個禮拜才要量一次...不要灰心喔!繼續一起加油吧!<也要多注意飲食習慣喔!>
8/4 Day.22
早餐:優酪乳*1
水煮蛋*1
水煮鮪魚罐頭半罐
全麥土司*1
午餐:稀飯
晚餐:預計蘋果*1
運動:踩踏步機50分鐘.睡前抬腿各40下
就降子囉!b^^d

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aryi

2005-08-04 18:27:49

想瘦a娃..
嗚..好難過..今天量體重簡直傻眼..
56.5..--->多了1.5..
後..我是橡皮人嗎..?怎麽都上升這麽快..
超難過的說..不過今天有上兩節瑜珈課..
呵..流好多汗說..
這兩天會加強運動呢..
希望在這幾天能回復..
離8月底不遠了..49也離我越來越遠了..>"<//
好想小紅快來哦..這樣就可以乘機減多幾磅..
嗚..好想瘦說...
明天還要繼續練瑜珈..加油..

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~Athena~

2005-08-04 21:41:11

不知是否雨天關係

嘴巴好癢>"<

而且我姐他們去吃好料的(火鍋)

啊......好想去

嗚~~今天才吃第三天呀

要加油!!!

P.S:老媽晚餐煮我最愛的貢丸湯...不能喝T_T

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魂

2005-08-05 01:13:26

8/4
颱風來囉~~大家注意安全哦^^
沒事不要出門啊啊啊~~現在的天氣很危險的!!

今天陪老媽去大賣場...都不太敢買零食>"<
怕在家...沒事就吃吃吃(抖)
嗚颱風來了...害我不能跑步啦...
170　　　65.4　　28%
早餐: 吐司*3
午餐: 水餃兩顆@@+葡萄5顆
晚餐: 半碗的飯+荷包蛋*1+一咪咪的炒筍子
沒有運動= ="

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魂

2005-08-05 01:14:33

這是最新的紀錄表哦^^

~Athena~、＊∼楓月∼＊
8/7記得回報體重哦^^

7/24 7/31 8/7 8/14 8/21 8/28 9/4
魂 66.6 66.2
莓＊滋 60 59
熟女皇后 54.5 53.7
雅~* 61 59.5
想瘦a娃 49~50 49
aryi 54.5~55 55
＊∼楓月∼＊X X
~Athena~ X X

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莓＊滋

2005-08-05 06:01:18

哇~~1星期又快過去了~~
目前只小瘦0.5而已>"<
現在58.5喔~~~離我的目標又進了一些~~

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~Athena~

2005-08-05 09:28:09

嗯嗯
我會記得回報滴~~~

8/4

早400C.C白開水
蘋果一顆

午一大碗燙青菜(空心菜)
兩塊肉

晚一碗苋菜
7-11田園沙拉
6塊蘇打餅乾

運動:半小時呼拉圈

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想瘦a娃

2005-08-05 15:10:38

aryi~
你不要難過啦!....體重有時候真的很奇怪喔..會跳來跳去的....所以...你不要想太多啦!<你一定會瘦的>...最重要的是..就是不要吃零食喔!因為會胖的很快...<我已經快一個月沒碰零食和飲料了....忍忍忍^^>我也不知我怎麼忍過來的.或許是我不想在被說"胖"了吧!<我想大家的想法應該也一樣吧!要脫離"胖"的日子>所以我們還是一起努力吧!我相信我可以做得到.你一樣也可以做到的...
加油加油唄!
來去做運動囉!??不知要爬樓梯還是踩踏步機...
做完在回來po今日的食譜吧!

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想瘦a娃

2005-08-05 16:37:02

我又來囉!我已經做完運動囉!
8/5 Day.23
早餐:優酪乳*1
水煮蛋*1
全麥土司*1
水煮鮪魚半罐
午餐:稀飯
晚餐:蘋果*1<預計>
運動:爬樓梯40分鐘<最後還是選擇了爬樓梯>睡前抬腿各40下..
這禮拜目標48公斤....加油...

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沒有男人緣的傢伙

2005-08-05 17:17:53

你們大家都瘦那麼快嗎...
我很努力不吃午餐晚餐..
一個禮拜才掉4公斤..
現在一直停留了，
這算是停滯期嗎
在想說為什麼體重一直掉不下來...

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魂

2005-08-06 07:12:53

8/5
昨天...早早就睡著了@@"
晚上風好大啊>"< 被嚇醒...

170　　　65.6　　28%
早餐: 麵包*1+冰棒@@
午餐: 牛肉麵
晚餐: no
還是沒有運動...= =" 糟糕

想瘦a娃

爬樓梯@@? 哪裡可以爬...40分鐘耶>"<
記得要按摩小腿...

沒有男人緣的傢伙

遇到停滯期可以試試看運動~~
一個禮拜拼4公斤^^" 好厲害....>"< 嗚我也要...

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莓＊滋

2005-08-06 08:52:55

想瘦a娃~
那我有點怪耶~~很久沒吃零食啦~但體重就都一直維持59.
我想說我是不是遇到停滯期
所以前天吧!就吃掉一包的波卡(算是宵夜吧!).沒有胖喔.反而瘦了0.5KG~
我身體是不是怪怪的阿>"<

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~Athena~

2005-08-06 12:50:26

回報進度:
8/5

早500C.C白開水
蘋果一顆

午地瓜葉一大碗
7-11田園沙拉
清蒸鱈魚

晚空心菜一盒
2片蘇打餅乾

運動:半小時呼拉圈

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＊∼楓月∼＊

2005-08-06 21:03:09

又來嚕...

8/4

晚:半碗青菜.1/3碗蒸蛋.肉丸子幾顆.芋泥蛋糕一條

心情:總覺得自己越來越不節制...大家罵我督促我吧!剛好這幾天又沒辦法量體重...超擔心會復胖...偏偏壞心的楓媽一邊要我減肥...一邊又故意拿食物引誘我...= =

8/5

早:無
中:飯半碗.紅燒鰻.土豆麵筋.玉米.蘋果1個
午點:冰棒1支.大波露巧克力半包.夾心酥2片.品客10片
晚:鮮奶200c.c.蘋果1個.水餃12顆

心情:心情很糟...不能量體重...等於少了原動力...再加上楓媽硬是逼我吃...真的不知該怎麼辦...大家能幫我想想該如何應付楓媽...還有晚餐怎麼吃熱量低又不會餓呢???

8/6

早:無
中:飯半碗.雞腿1隻.蒸蛋.玉米
午點:冰旋風.小型泡芙2個
晚:比薩1片.炸蝦1條.少數青菜.豆干.雞排幾條.紅茶1杯

心情:這幾天睡的比較晚...所以都直接吃午餐~不知有沒有多消耗點熱量...剛趁沒人在家偷偷量體重...56.8~不過是剛吃飽量的...可能實際又輕一點吧...

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