減肥日記 / 肥肉快滾~加油加油

我身高162卻有55足重
前天竟然量出快56.5=_____=
生理期明明過了，也不能在用這個藉口安慰自己突破55的恐怖事實
雖然每次人家都誇我手腳瘦，胖也是因為胸部
但是...............
這些都是假象阿
我的肚子跟小腹肉厚到男朋友想抱我，我都想推開
於是今天看到這個版
好感動
大家都好有決心喔
今天起我也在這裡寫日記，希望有大家的力量
我能瘦回以前48-49公斤的樣子
------------------------------------------------
今早量的三圍34/29/36.5
晚一點運動完再上來紀錄今天吃的跟運動的項目!!
--------------------------
我要努力~我要努力~我要努力

`chocolate`

2005-07-13 09:08:58

to 小豬仔

你很努力給你拍拍手 & 加加油^^

我目前是只吃早午餐晚餐不吃

但我一直沒運動所以瘦很慢

知道該去運動才會提高代謝率瘦較快身線也會較好看

但最近熱又好累每天睡不到6小時好想睡一次給他飽都不要起床

唉~ 但每天早上6點多還是要爬起來上班 ~>.<~

現在也只有週五量體重現在只要能瘦一點點就很開心了

0

回應

檢舉
emilyapple

2005-07-13 09:45:17

如果連續3天早中晚都只喝健怡可樂不知道有沒有用
我真的很想快速瘦下來

0

回應

檢舉
肥仔豬

2005-07-13 20:58:20

7/13早餐：碎肉三明治一份+幾口高鈣牛乳
(剩下的喝不完還放在冰箱)
午餐：梨子半顆+一口花生酥(吃不下=_+)
晚餐：青菜三樣+魯排骨一塊(好滿足~)

下班騎了30分鐘的腳踏車，待會要來做做運動囉...

--------------------------------------------
我要努力努力瘦下去......

0

回應

檢舉
`chocolate`

2005-07-14 09:12:31

emilyapple的話：
如果連續3天早中晚都只喝健怡可樂不知道有沒有用
我真的很想快速瘦下來

------------------------------------------------

千萬不要!!

或許你現在很年輕覺得自己身体好很健康可以這樣做

但再怎麼說這種方法還是很傷身體質被搞壞會更慘

不要為了快速瘦而賠了健康，不值得

而且快速瘦會復胖又不持久

這樣反而不只賠了健康而且也沒瘦到喔!

想要瘦最好還是不要急才能維持一輩子喔!

我知道你很心急的想瘦但還是有更好的方法滴

加油! 別傷害自己的身體喔!

0

回應

檢舉
肥仔豬

2005-07-14 19:04:14

7/14大進步
體重：53kg(終於到這裡了.......嗚~)
剛剛下班又量一次還是53^^(並沒有因為晚上變重阿~)
早餐：煎包一個+一大杯檸檬水
11點吃了昨晚貪吃買的可樂果幾口，昨天買了但是不敢吃，我很乖....
午餐：早餐的煎包沒吃完再一顆+一口米粉
下午茶：同事請生日cake....吃了幾口，不敢猛吃=_=
蜂蜜紅茶1/3杯
老實說，吃的少不太會餓，我想跟胃變小有關係吧
我很滿意目前的生活步調
有時候很貪吃的時候會想到，那下次穿漂亮的衣服的時候，又要來自願自嘆了嗎?
這樣想，就覺得一定要一路瘦下去.........
等瘦到基本的50公斤，再來慢慢要求不變胖.....
標準體重47^^
------------------------------------
在忙我也要求自己每天來寫日記，那是一種自己對自己的堅持:P

0

回應

檢舉
肥仔豬

2005-07-15 04:23:40

7/15太早起~
昨晚7/14運動：只整理房間流一下汗，仰臥起坐60下+末摩肚仔跟大腿的肉
7/14晚餐：三樣青菜一樣蒸蛋都是自助餐的現成菜(我只有濾湯汁，並沒有過油，吃飯前喝半杯水增加滿足感

今天太早起床尿尿
體重：52偏53kg多一點
果然生理期過後是超快期阿......
我要繼續努力------------gogo

--------------------------------------
現在不會怕量體重了
希望下禮拜回家
我是52公斤
gogo

0

回應

檢舉
`chocolate`

2005-07-15 09:01:31

哇~小豬快不是小豬了

瘦了要改名囉恭喜你體重一直降真好(真忌妒啊)

今天7/15早上量的體重下降一些些到了54KG 喔~我好高興

這星期也是我小紅剛走的黃金期

星期一、二

早餐正常吃午餐吃肯德雞莎拉晚餐不吃

星期三、四、五

早餐正常吃午餐吃義大利面晚餐不吃

嘿嘿~雖然這星期還是沒做到運動但體重降了一點還是值得高興啊^^

我也是因為吃得少胃變小所以就算晚餐沒吃都不太會餓囉

小豬仔加油!加油! 我也要跟你一起努力瘦到50KG ~^^~

0

回應

檢舉
肥仔豬

2005-07-15 09:20:03

to chocolate~

一定可以的
一起加油喔
而且瘦下來會看起來更年輕喔^^*~
加油加油
一起打氣:P

0

回應

檢舉
City Carrie

2005-07-15 09:26:09

我也想加入可不可以阿~
我也和你們差不多的身材吧
161公分,115磅(52kg)
男朋友老愛捏我肚子..
說:machilin輪胎..(像木乃伊那個牌子)
想要瘦到47kg

0

回應

檢舉
`chocolate`

2005-07-15 10:37:35

OK啊一起加油啊^^

我男友都不敢說我胖也

我都會說自己胖然後說你是不是也這樣覺得

你一定是嫌我胖對不對

然後他就會說沒有沒有我哪敢嫌妳又不是不想活了 :P

哈要是我很在意我會跟他說我知道我胖了但你不能說我會傷心難過的

但其實他沒嫌過我啦是我自己嫌自己所以要努力減肥囉~

0

回應

檢舉
肥仔豬

2005-07-15 11:18:18

哈囉，Carrie~

歡迎加入喔，很高興能有新成員呢，希望我們一起打氣分享減肥的過程，大家如果更熟一點可以出來見見面，見證努力的成果喔(這也有激勵的作用喔...哈~)

從今天起每天到這裡報到來記錄吧(這樣持續才不會三分鐘熱度呢~)

還有我想跟大家分享一個洗澡可以幫助減肥的方式，平均一個禮拜去一次角質，我是買yahoo裡的lulu去角質膏，好像是巴里島的頂級spa專用的美白去角質喔(很便宜一罐250g買大送小才300大洋~)

每次我都會搓搓搓肚子跟大腿還有屁股跟大腿連接處，搓個7-10分鐘，洗完澡再做個小瘦身操擦乳液，我自己覺得因為減肥是用少吃多動，做完仰臥起坐肚子都會比較硬，這時候去按摩去捏軟它很有用。

加油，希望我們都能把最在意的腰身練出來。

0

回應

檢舉
肥仔豬

2005-07-17 17:24:53

7/15回顧內容~
早餐：火腿蛋三明治+紅茶半杯(加蜂蜜不加糖~)
午餐：芭辣半顆不太餓沒食慾
下午喀掉1/3包可樂果(終於吃完了)
晚餐：一碗鮭魚炒飯+湯包三顆+涼拌豆腐半份
7/16回顧內容~
早餐：三口蛋餅+薏仁漿一杯
午餐：素食菜好幾樣好幾口
水梨半顆+櫻桃5顆
晚餐：炒飯半碗+生魚片4片+牛腱4片
柳橙果汁半包
7/17回顧內容~
早餐：很多水(趕著買菜懶的吃)
午餐：自己煮的竹筍草菇和風飯一整碗+燉紅蘿菠馬鈴薯好幾口
晚餐：同午餐份量減半+炒青江菜數口
檸檬水一杯
--------------------------------------
仰臥起坐50下都有做+扭腰抬腿等運動囉
等颱風過後再來加強做的運動^__^
體重53.3kg
(回來了一點..繼續加油~~)

0

回應

檢舉
肥仔豬

2005-07-17 21:40:47

7/17回顧內容修正及加註~
晚餐：餐：同午餐份量減半+雞排2/1塊
芭辣三口

颱風天儲糧在家無聊真是會吃吃ㄔ阿，雖然下午拒絕零食只吃了3口波的多
但是晚餐還是咬了幾口雞排><~
為了明天颱風天放假在家破戒狂吃著想
今天起加強運動量並確實記錄~
仰臥起坐50下+左右側抬腿各50下+空中腳踏車200下+拉筋左右腿各20下+抬腳縮臀運動100下+扭腰按摩等運動.....
做完其實很舒服的
加油
上臂圍：23cm
胸圍：92cm
腰圍：75cm
臀圍：96cm
大腿最粗圍：48.5cm
小腿圍：33cm

0

回應

檢舉
紫色飯團

2005-07-17 22:23:00

大家一起加油喔~我也是目前努力減肥中的人，一起變水水吧~

剛在上面看到foxyba寫的話，有一個很漂亮的姐姐…。心有淒淒丫，我從小到大就被拿來當綠葉，不是陪襯的那種，是…直接跳過的那種…因為我妹身材一直都很好，也很可愛漂亮，每次出門遇到親戚鄰居媽媽，就會開始：丫哎~那個xxx(我妹)真的愈來愈漂亮了；然後視線一轉到很胖的我…「姐姐的功課還不錯吧~」「……」無言以對。

雖然口頭上說，我習慣了，心中真的五味雜陳丫~(委屈)。不過沒關係，我一定會瘦下來的！！！不過我看了大家的留言，呵，我體重是大家的二倍丫@@" (78公斤)。但沒關係，有信心，大家一定都會瘦的，一起加油喔~

PS.我的版版『狂瘦XX版』，也希望大家有空去泡個茶，呵呵~

0

回應

檢舉
肥仔豬

2005-07-19 09:41:59

7/18颱風停電天好會吃=___=
早餐(超早起的5.00~)
7-11茶碗蒸+包子2/3個+鮮奶一杯
午餐：竹筍湯兩碗+白雞肉4塊+白菜三口
晚餐：竹筍飯加上燉紅蘿菠馬鈴薯~
額外吃的東西=__=
(青蔥麵包一塊+中壢有名菜包半個+檸檬紅茶半杯)
颱風停電做的運動只有
仰臥起坐50下+踩空中腳踏車100下
流汗阿

----------------------------------------
7/19終於上班日
早餐：終於把我的颱風餐吃完了(竹筍飯加上燉紅蘿菠馬鈴薯)
現在在喝檸檬水囉
早上體重：完全沒瘦=__=
53.4kg
嗚

今天要開始增強運動量囉

0

回應

檢舉
肥仔豬

2005-07-19 19:52:24

午餐：火龍果一顆+燉菜7-8口
中式喜餅一口馬上停口不吃(太甜忌忌忌阿~)
糖果一顆
晚餐：稀飯半碗+竹筍炒肉絲一團+燙秋葵7-8隻
低脂牛奶200c.c
九點開始做運動
現在在休息中
-------------------------------------
運動後補

0

回應

檢舉
肥仔豬

2005-07-20 09:58:42

7/19運動量後補~
仰臥起坐60下+空中腳踏車100多下+側抬腿各50下+拉筋各20下+抬臀運動100下+扭腰伸展等運動

7/20
體重：53.1kg
早餐：肉包一顆+豆漿一杯
現在喝檸檬水中

----------------------------------------------
這禮拜一定要瘦到52.5kg阿
加油加油gogo~

0

回應

檢舉
肥仔豬

2005-07-20 19:39:19

7/20
午餐：稀飯半碗+竹筍炒肉絲數口+蒸蛋兩口
下午茶：梨子兩口
晚餐：7-11仙草凍跟壽司熱量447大卡
剛剛洗完澡去角質很努力
量體重：53kg偏左喔^___^
因為通常量體重早上比較輕
但是嘿嘿我晚上比早上還輕
加油加油
待會來按摩九點開始做運動
gogo

0

回應

檢舉
肥仔豬

2005-07-21 17:04:18

7/20運動後補~
整理要搬回家的傢私兩大箱流了很多汗1小時
運動同前幾天
仰臥起坐50下+側抬腿各50下+踩腳踏車100多下+下腰30下+提臀運動100下

7/21
體重：52.8kg...希望週末過去也是52阿
早餐：鮪魚三明治+薏仁漿一杯
檸檬水600c.c
午餐：三色蛋3塊+豆芽菜茄子5-6口+肉羹肉4塊
下午蘋果一顆+荔枝3顆
晚餐：後續紀錄....

這禮拜開始貪吃了起來，希望下班去買仙草來拌牛奶，比較有飽足感...

0

回應

檢舉
foxyba

2005-07-21 19:46:28

小豬仔~~好久不見了~~~

你真是好有耐心呀~~

阿ba我現在狠懶惰~~都沒在上來po文章~~~也沒在用心減肥了~~真是該打~~~呵呵

所以阿ba要給小豬仔一個大大的掌聲唷~~~^^

不過我有變瘦一點了哦~~~只有一點點而己~~~~^^~~~~

小豬~~現在我都在用無名~~~以後你要來我的網誌來跟我聊天哦~~因為我的無名狠空虛~~才剛重新開張而己~~~呵呵~~~

我現在狠少來這個版~~~但我們還是要保持連絡唷~~~^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 肥肉快滾~加油加油

更多文章

更多討論

精選試用心得