減肥 / 徵求減肥戰友(無誠勿試)

減肥方法有很多種...
重點是是否有決心,能否堅持到底....
在減肥ㄉ過程中往往半途而廢....
我真ㄉ不希望再這樣下去了.....
Never repeat the same mistake.
所以,我徵求有毅力有恆心ㄉ減肥戰友...
一起為自己加油,一起為美好ㄉ未來而努力...
希望有志者能加入此行列...(只需7人)
P.S 無誠勿試!!!
方法:每天在板上po自己今天所吃ㄉ食物以及所作ㄉ運動等等...也就是俗稱ㄉ交換減肥日記...一個月後,大家po出自己ㄉ戰果..
At First,你需po出自己現今ㄉ身高與體重....

peppercan

2004-04-23 10:25:47

早餐牛奶兩片葡萄土司
午餐兩片土司塗花生醬
晚餐泡麵加青菜加蛋

運動隨音樂亂跳30 分鐘

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小coco

2004-04-23 11:44:38

今日體重52.7

大概到目前為止減2.5公斤吧

繼續努力

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小coco

2004-04-25 16:06:32

今日體重52.6

----持平,沒有因為休息2天而回升喔

-------因為到台中旅遊,所以這2天沒有po-----

前天早午餐:2片全麥土司/一杯優酪乳
晚餐:鼎王麻辣火鍋(每一種東西都吃一點)+酸梅汁
點心:1/2蘋果

昨日早午餐:長榮酒店早餐:大致是炒青菜+炒麵+土司1片+煙勳鮭魚+紅茶
晚餐:吃"辦桌"
點心:2片杏仁酥片

----------很豐盛吧,但是我沒有太放縱份量,就是8分飽-----

明天開始繼續減肥,假日很難減,等一下又要跟家人去吃日本料理了.....^_^

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小coco

2004-04-26 14:09:44

難過
今日體重53(回升04.4公斤)
可能昨日吃太多了@#$%&^

早餐:2片全麥土司+一個蘋果+一杯優酪乳
午餐:1條12個小黃瓜捲壽司+個人小pizza半個
晚餐:竹筍雞湯2碗+3塊雞肉+炒高麗菜+3隻蝦子

運動40分鐘

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小coco

2004-04-27 14:43:42

今日體重52.8(下降0.2公斤)

早餐:2片全麥土司+一個蘋果+一杯優酪乳
晚餐:泡菜味增湯+高麗菜+小白色+秀珍菇+蒟蒻麵條
點心:2片杏仁酥

運動40分鐘

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小鐵愛兜風

2004-04-27 21:31:09

歸隊囉
早:鮪魚蛋土司奶茶
午:小蛋糕水果
晚:素食潤餅半糖綠

空中腳踏車1000下

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小coco

2004-04-28 11:06:38

今日體重52.8(持平)

早餐:2片全麥土司+一杯優酪乳
晚餐:日本料理(5個壽司)+花枝涼拌+一點青菜+龍蝦莎拉

沒有運動(回家後睡著了,只有在床上做幾下抬腿動作)

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小鐵愛兜風

2004-04-28 23:08:14

早:巧克力酥片1個檸檬蘆薈汁
午:自助餐(高麗菜冬粉沙拉白肉)
晚:巧克力酥片1個夾心餅4片

水1500c.c
呼拉圈20分鐘

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peppercan

2004-04-29 11:08:39

去了一趟紐奧良5天
全都是海鮮美食
真是痛苦的掙扎啊
不過幸好一天走八小時的路
算是扯平了

今天回來趕快作瑜珈40 分鐘
早咖啡加鮮奶小豆沙包
午白麵加肉燥
晚白飯加肉燥燙菠菜
體重沒變好險

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小coco

2004-04-29 12:35:13

52.6KG(下降0.2)
早:2片全麥土司+一杯優酪乳
午:1片全麥土司+1個蘋果
晚:咖哩蔬菜湯+蒟蒻絲+空心菜+金針菇
點心:3片全麥餅乾

運動40分鐘

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小coco

2004-04-29 21:41:07

52.6KG(下降0.2)
早:2片全麥土司+一杯優酪乳
午:1片全麥土司+1個蘋果
晚:咖哩蔬菜湯+蒟蒻絲+空心菜+金針菇
點心:3片全麥餅乾

運動40分鐘

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小鐵愛兜風

2004-04-29 21:59:57

早:黃金優質豆漿
午:薏仁湯糖果1顆
晚:魯味(高麗菜豆皮豆乾) 刨冰1/2

水1500c.c
呼拉圈30分鐘
桌球30分鐘
空中腳踏車500下

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小鐵愛兜風

2004-04-29 21:59:58

早:黃金優質豆漿
午:薏仁湯糖果1顆
晚:魯味(高麗菜豆皮豆乾) 刨冰1/2

水1500c.c
呼拉圈30分鐘
桌球30分鐘
空中腳踏車500下

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小coco

2004-04-30 13:39:00

52.5KG(下降0.1)
早:2片全麥土司+一杯優酪乳+水煮蛋+1個蘋果+一個小奇異果
晚:咖哩蔬菜湯+蒟蒻絲+空心菜+金針菇
點心:紅豆薏仁湯(+代糖)

運動40分鐘

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*煙花點點*

2004-05-16 00:26:30

我也要加入...
目前47.5公斤...要減到45以下...
今天早餐..x
午餐..炸雞餐(去皮)
晚餐..牛肉湯麵+皮蛋半顆+少許豆乾..
今天起...8點之後決不進食...不准吃宵夜
加油阿....

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??^^

2004-05-16 02:09:35

自從知道178/56這組數字後
希望178+-2cm該減肥趕快減肥
其他高度真的順其自然就好^^

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sprite0

2004-05-16 08:51:48

我也要加入好棒喔!!! 可以跟大家一起減肥最近超想減肥的...
目前43公斤想減到40或41...
早餐:蘋果一個梳打餅乾兩片燕麥棒半條

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*煙花點點*

2004-05-17 14:18:53

報告一下昨天的...
早..X
午..油雞便當幾口
晚..酸菜麵一碗

睡前空中腳踏車300下..
沒吃宵夜喔...耶~~~

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優兒

2004-06-07 13:06:57

我可以加入嗎
我替自己做飲食表將近1個月了
可是一點成效都沒有
怎麼辦
我160/56
希望48 好難哦~~~~~

早餐:法國麵包+黑咖啡250cc
午餐:鮪魚水餃10顆+桂花蜂蜜茶750cc
晚餐:鮪魚水餃10顆
重點~~晚上8點過後不吃任何食物~~
白開水:600cc

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優兒

2004-06-07 13:23:19

我有整理一些食物卡路里表
我飲食時盡量避開這些食物
有沒有人想要
留下mail我寄給你們

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