減肥日記 / 目標70---->50 我要變美女奮鬥記

這次真的下定決心要減肥了!! 動力來源當然是愛情>///<
希望我能以新面貌來展開我的愛~希望大家能支持我>~<
昨天其實就開始減肥了因為mc來肚子很漲吃布下所以開始減肥!
希望自己能達到以下目標:
不喝飲料不吃零食不碰油炸食物
一天喝足至少2000cc以上的水
晚餐在7點前完畢(之後要改成晚上不吃)
盡量少吃澱粉晚上不吃宵夜

其實我麻說我根本要瘦很簡單只要克制住"吃"的欲望
可是我的胃口都養大嚕所以每次都一直破功..
前衣兩年因為胃潰瘍所以瘦到59 不過後來又復胖嚕
現在變成70公斤了@口@
希望大家幫我加油了~~對了　希望大家能提供我ㄧ些比較快一點的減肥方法　還有小運動∼　感恩喔！！

2/13 70kg
早餐:沒吃(睡覺)
午餐:三~四口炒飯二~三口玉米濃湯
下午:一顆橘子
晚餐:忘了吃挺多的不過沒吃飯
便便:1
水:只喝400左又而已

ｒ讓

2008-04-07 08:00:11

凹嗚~我的天阿!

我已經快兩個禮拜沒來嚕>~<

上個月底和男友去玩前幾天又去找他

哈哈整個就是大解放＠口＠

不過好險體重沒有上升的太誇張

體重一值在６３．５∼６４．５徘徊

雖然都大吃大喝　雞排　豆花　焗考　牛角起司火腿＠＃％＄

幾乎都吃高熱量的食物　超級誇張搭∼

本來也很擔心體重一定回升

可是因為找男友那幾天我們都一直在走路

去哪都是用走的　所以可能也消耗掉了＞口＜

胃口在出去玩那幾天養大了

回家後一直想吃東西ˊˋ現在要開始忌口了

等男友６月畢業典禮　要穿短裙去見他＠＠

好不知死活的約定阿∼＂∼

男友說其實他很喜歡我現在的身材

不過為了穿短裙　我要重新振作了！！

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Vicky@SZ

2008-04-07 09:57:39

Dear r讓

WELCOME BACK!!~~
要往終級目標前進喔！！∼∼∼
你瘦的很好！　加油!!!

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ｒ讓

2008-04-08 12:47:15

4/8 64kg

早餐:漢堡+蛋小熱奶
午餐:香菇雞湯一乾麵碗大小
晚餐:香菇雞湯一湯麵婉大小一些肉菜
水:約600
便便:1
運動:0

心得:這幾天感冒整天都病厭厭的連水都懶的喝>~<這幾天要開始調整飲食把胃口縮小!!

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ｒ讓

2008-04-09 12:32:24

4/9 64.5kg

早餐:豬肉排吐司
午餐:皮蛋瘦肉洲一小碗
晚餐:ㄅㄨˊ仔(台)一湯麵婉大小一些肉菜
宵夜:炸彈麵包(中間奶酥沒吃)
水:約600

便便:0
運動:0

心得:= =很好一天的努力在炸彈麵包的攻擊下毀滅
今天決對要把持住阿~~~

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Vicky@SZ

2008-04-10 10:55:24

Dear ｒ讓

炸彈麵包是什麼阿∼∼我整個out of date 都不知道那是什麼了∼∼

我最近進行不吃晚餐的計畫　希望這禮拜我可以撐過去
晚上也都不到１０點就去床上躺著
要享受饑餓感阿∼∼　大S說ㄉ

加油∼∼∼∼∼

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ｒ讓

2008-04-10 21:43:47

to Vicky

炸彈麵包外型像一科橄欖球外皮烤的酥酥的內陷是奶酥+葡萄乾超好吃搭~可是熱量超級高的@口@
我這幾天都克制不住狂吃真糟糕我沒辦法早點睡
因為我家寶貝回到家都快11點了跟他聊個天都一兩點了@@

4/10 @@不敢量

早餐:0
中餐:小番茄一泡麵碗@@ 水餃?顆一小碗竹筍湯
晚餐:小番茄一大堆>~< 菜瓜+蘆筍一堆雞屁股?顆
便便:1
水:600超過
運動:走路1小時半

心得:可能昨天的炸彈麵包罪惡感太深今天下午去走路走完全身狂冒汗超舒服搭~可是我吃太多小番茄了ˊˇˋ
明天體重....凹巫~不敢想了

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Vicky@SZ

2008-04-11 09:11:58

Dear r 讓∼

麵包現在我最常吃的　每天早餐吃的就是全麥吐司　盡量不加果醬（我最愛草莓果醬了．．）　其他的可能不買就不會吃了　像前一陣子我也很愛吃銅鑼燒∼∼

還是要盡量早睡早起　身體代謝比較正常喔∼
我以前也都是看電視阿　東摸西摸摸就到１,２點　現在養成習慣　不到１１點　我的倦意就來了∼∼∼　呵呵　不過男友還是要顧拉∼∼　很甜蜜喔∼∼

小蕃茄熱量很高嗎?跟吃澱粉類比起來應該還好吧　不過你晚睡的情況下　要克制一下　可別常吃宵夜喔∼

是的∼　我們繼續加油∼∼∼

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ｒ讓

2008-04-11 12:58:11

to Vicky@SZ

嗚嗚~好後悔唷!!昨晚睡覺前竟然又偷吃東西ˊˋ
我得嚴格執行阿!!今天量得體重...讓人洩氣
65kg~~~~~~~~天阿我怎麼搞搭!!之前還到63.5
真想把我的嘴巴縫起來ˊˋ
得在給自己定個目標了!!
4/18 63kg
4/25 61kg
4/30 60kg
希望自己4月底可以突破60往5開頭邁進
宵夜零食一定要禁止!!
水1000以上
每天都要運動走路至少1小時
水果不要太過量我發現吃小番茄吃多還是很嚇人的!

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Vicky@SZ

2008-04-11 14:38:47

Dear r讓

睡前真的比較好不要吃喔~
肚子餓就去睡覺!!~~~~~~~~~
看到體重上升不要洩氣但是該對自己生氣一下
別對自己太好囉~~

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ｒ讓

2008-04-12 20:42:31

4/12 65kg

早餐:0
中餐:魚土魠魚羹麵(沒喝湯) 半顆皮蛋2口豆腐
下午:一泡麵碗大小的小番茄
晚餐:魚肉空心菜豆芽菜麻油麵線湯都各幾口
水:超過600
便便:1
運動:做家事約20分
心得:ˊˋ灰心耶~~我太貪吃了!!好久沒有肚子餓的感覺了真糟糕~每次都吃太飽>~<要改進~~

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Vicky@SZ

2008-04-13 12:39:03

Dear r 讓

不要灰心∼∼∼不能亂吃之後才怪自己阿
吃的時候就要提醒自己了！
再次推鑒　空腹睡覺很舒服呢∼∼　好吧　是我最近一直這樣催眠自己∼∼但是效果很好呢∼∼∼

我覺得你沒有吃很多阿　注意一下吃東西的時間就好了　減肥也不是什麼都不吃阿∼∼∼

你沒問題的　加油∼！！！！

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ｒ讓

2008-04-13 20:17:09

to Vicky@SZ

的確該好好控制吃東西的時間!!
下禮拜男友要來家裡耶>~<
不知道我爸媽會怎麼拷問他ㄏㄏ
這裡不知道什麼時候才可以po照片
現在才一顆星該不會是要一個版寫完吧?!

4/13 64kg
早餐:0
中餐:白粥+一些蔥蛋,麵筋,鮪魚,吻仔魚
下午:n顆小番茄
晚餐:幾口魚肉,菜瓜,花蓮豆,兩條香腸
水:約600
便便:1
運動:整理客廳約1~2小時
心得:總算降一公斤安心多了~得在把胃口變小點~因為老是吃到撐雖然吃得不算多可是得回復到之前吃幾口就好的地步今天mc第一天來好像來早了>~<不過還是要好好把握拉~~

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Vicky@SZ

2008-04-14 09:46:08

Dear r讓∼

我們兩個體重差不多　所以要互相鼓勵　希望我們都瘦下來！！

我也才一顆心∼　會不會是一年一顆心阿∼

"使用預設圖片(您現在上傳的圖片將成為您的預設圖片) 注意！只有２顆星星以上的會員才可以上傳"

新的一週　繼續加油！！！！

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ｒ讓

2008-04-18 19:45:26

4/18 64.5kg

GOD~我又放縱了好幾天了>~<

這幾天都一值在吃零食而且很多@口@

是說體重一值在64.5沒生沒降不知道為啥

是小紅的關係嗎? 該部會結束以後會突然暴增巴@@

北鼻明天要來我家見爸媽

天阿這可是我人生頭一遭帶男友見家人耶!!

興奮又緊張>口< 希望會是個完美的ENDING~~

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Vicky@SZ

2008-04-19 10:19:38

Dear r 讓

希望见面一切顺利~
周末愉快~~~~~~~~~~~~

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Vicky@SZ

2008-04-20 09:52:07

Dear 小雲的咪咪~

欢迎你~
一起加油哦~~~ 莲雾好好吃呢~
减肥要尽量禁冰品哦~~ 以免小腹变大~

希望我们一起瘦下来~

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小芸的咪咪

2008-04-21 10:18:56

4/21 66kg
應該要買一個數字型的體重機，現在家裡的是刻度型的，要1kg才看的出來
昨天早餐：稀飯*1碗+鹹淡*1/2+紅菜1/2碗+板豆腐*1大塊 (吃稀飯是被逼的，便當剩下的飯煮成稀飯怎麼變那麼多，老公叫我幫忙吃~~~很討厭耶~~)
中餐：燙菠菜1大盤+2個淡水魚丸
下午：蘋果1/4+芭樂1/4
晚餐；稀飯1/3碗+花椰菜1大盤+百頁豆腐*3片+海帶*1片+鷄捲7~8塊
ㄚ~~~~~~鷄捲太好一不小心就吃多了
ㄣㄣ：2次
水有喝2000ml
今天也要抗拒誘惑，可惡的老公不要再買好吃的回來~~~拜託~~
希望這個星期6可以瘦到64kg
有可能嗎？？加油八.

謝謝 Vicky@SZ
冰沒再吃了啦----------

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ｒ讓

2008-04-23 13:05:10

哇~幾天不見多了個新朋友~小芸的咪咪哈囉哈囉~
那我們就一起加油巴!!

男朋友來那幾天超開心搭~
爸媽對他的印象很好
我們去阿里山玩玩的很開心^^
去阿里山爬了一早上的山
下午還去奮起湖運動量十足
不過也吃超多東西的
但是!!!我今天量樂歪了~~
體重又回到63.5耶~~
不知道為啥因為我覺得這幾天吃超多
昨天還吃了一包魚酥一大堆西瓜一堆零食@@
所以體重還下降讓我有點傻眼
ㄎㄎ再來要努力囉~
6月份男友的畢典說好要穿裙子給ㄊ看>~<
不加油不行了~~

GO GO一起加油了!!

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Vicky@SZ

2008-04-23 14:39:26

Dear r讓∼

你回來了喔！！　體重下降真是好消息喔∼
我還在原地打轉∼∼

加油加油∼∼

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小芸的咪咪

2008-04-23 15:58:00

to ｒ讓：
ㄚ里山超美了啦，運動量也足，都在走路
上個月我們也一家去了阿里山，那時櫻花開的超美的，
也有看日出，不知道你有沒有許願，
在祝山看日出可以許願喔，
~~~~~減--肥--成--功--啦~~~~~
畢業典禮離現在還有2個月，穿裙子一定沒問題的啦，
加油ㄛ----

4/23 65KG(-2kg)指針有往左偏了一點----眼花了嗎----

昨天早餐：藍藻*4顆+火腿蛋餅1份
中餐：大陸妹1大盤+板豆腐1大塊
17;00蔥油餅*1塊
晚餐：空心菜1盤+餛飩6個+鷄捲2塊
ㄣㄣ2次
水有喝2000以上
該死喲-----又忍不住吃了蔥油餅

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