減肥日記 / 我的減肥不是"三分鐘的熱度"

一直在這潛水很久,最近終於想開要冒出頭來了......
我開始減肥大概2個禮拜多,從原本的65kg到今天秤體重時ㄉ61.5(用的是傳統體重計)
方向大致上是照著軟糖公主的食譜走,真的有瘦下來ㄝ,而且我都還沒運動到ㄛ
但是我很克制自己的食慾,戒掉吃宵夜的習慣,不喝外面賣的飲料要多喝水,口味清淡為主......等
我好高興ㄚ!!! ^O^ 61.5kgㄝ~~就快要有5開頭了,好久沒有看到50幾開頭的說,但是減肥的路還很漫長哩~
肚子上的肥肉還那麼大一圈!!! ╮(╯_╰)╭ 該分手了,肥肉~~~我要跟你說bye bye!!!

目標是5/21前瘦5kg,因為那天要參加同事婚禮,想穿美美的出席......衣服都想好要穿那ㄧ件了!
雖然那件洋裝穿的下,但是有點小緊,要縮小腹才行,瘦了5kg穿起來應該會好一點,而且我裡面還會偷穿束身衣喔
會顯得更瘦點~~ㄛㄛ~~~我心機真重ㄚ (^6^)

另外今天終於起個大早出門去跑步了,因為想加快瘦的速度,夏天的腳步已經到哩,要加油要堅持下去!!!!
下一個辣妹就是我啦!!!!
各位板上的姐妹一起加油吧!!!

三分鐘的熱度

2006-05-26 12:02:25

to isigna 幸福:
沒有啦,因為昨天預計是搖呼拉圈跟做空中踩腳踏車,後來懶的做踩腳踏車所以延長時間,以後我就知道咯!我每天早上還有起來快走1小時,粉累ㄝ!!
等到瘦下來那ㄧ天要好好維持住,這種辛苦ㄉ事我可不想再來一遍了!!

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三分鐘的熱度

2006-05-26 18:03:26

5/26
早餐 apple&7-11買的三明治(319卡)
午餐皮蛋瘦肉粥(2/3)+炸豆腐4-5塊(小小ㄉ)
16:00 香蕉*1
晚餐預計買滷味吃~~~

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三分鐘的熱度

2006-05-27 16:14:12

最近因為自己在減肥,所以對於自己的體型很注意,但對於他人的身材也很注意(不論男女)
突然發現有個女同事好像有一點變胖了,昨天一邊跟她聊天一邊不停偷偷打量她的身材,因為有人說過我跟她很像@_@,可是我不承認~~我明明就比較小隻ㄚ但是人家這樣認為我也沒辦法,只好努力的減肥啦!!
更之前有人(一個掃地的ㄚ桑)也說我跟另一個女同事也很像!!阿娘喂~~~真想死,根本一點也不像啦,因為那個女同事長的很....那豈不是說我長的也很醜!!Q__Q
可是我跟她的個性比起來可是好相處多很多了!!!雖然我自認姿色平庸,但是比起來比她漂亮多多啦!
知道男同事怎麼說她的ㄇ?都說她長的像櫻桃小丸子裡的
"美環"......

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isigna

2006-05-28 19:03:13

to 三分鐘~
=ˇ=""呵呵! 我剛剛才看完小丸子的卡通 =ˇ=...
陷再開始減肥我也是會開始注意別人的身材!像是在騎車去上班得途中停紅綠燈的時候之類的看到胖的就警惕自己一定要趕快瘦下來看到瘦的就砥礪自己一定也要像她一樣瘦! 一起努力嚕!!~ina小羊~

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三分鐘的熱度

2006-05-28 22:44:06

先來補一下昨天滴(昨天運動完直接睡死了@@)
5/27 六
早餐起司飯糰+煎蛋~~~吃的好滿足喔
午餐燙青菜+貢丸湯(其實應該不要去吃的,肚子還不餓)
晚餐很多很多的青菜~有清江菜+A菜+大陸妹+玉米筍+玉山菇+豆腐*1盒…量有點多….
今天跑去加班,其實說加班也沒什麼事好做!只是整理一下文件而已,順便打發一下時間,免得自己在家裡忍不住破戒!!
下班去頂好超市買青菜,看到好多東西好想吃ㄚ!!突然發覺自己好一陣子沒有放開懷的大吃ㄧ頓了!但是現在在減肥不能去想那些,甩甩頭~趕快把這念頭趕走!

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三分鐘的熱度

2006-05-28 22:47:03

5/28
早餐 apple*2
午餐糙米飯+自己煮的菜(A菜.茭白筍…)
晚餐跟中午大致相同
早上起來看到桌上放著一盒蛋捲好想吃喔,心理想著吃一根就好了,熱量又高不到那去!可是這樣不行,自己的減重速度算很慢了,千萬不能再亂吃東西了,明天就要秤重了,不知道是減輕很多(到60kg)還是依舊不變(62or61kg)~~我猜可能事後者吧!因為並沒有做很多消耗大熱量的運動!!
啊~~~慘慘慘~~~我突然想起來,我晚餐是不能吃澱粉類的!真是一不小心就忘記了@@,算了都吃了,好在是煮成五穀飯的,熱量應該會少一點!!!如果明天秤的結果不滿意的話~那就再把早餐改為只吃水果or沙拉類的嘍!!!身上的肉還是那麼大一塊!!到底何時會消失呢?那麼多的肥肉我真的減的下來嗎??? 傷心

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三分鐘的熱度

2006-05-29 08:57:41

今天早上終於可以量體重啦!(我是一星期量一次)
哇哩~~~在站上去之前突然有點抖哩~怕怕的,而且還做夢夢到自己要量體重,結果怎麼弄都搞不定體重計沒辦法量!
壓力太大啦@@

秤出來的結果是61.8kg,經過一個禮拜努力瘦了1kg,雖然不是很滿意這個數字但是還可以接受!到底何時才會看見5開頭的好成績哩??減重的速度還挺慢的,難道真是年紀大代謝變慢了??

還有不要再下雨啦,這樣我都沒法出去跑步,而且聽說這次鋒面會停留一週之久,到時天氣變好我可能也懶的再爬起來去運動吧!!!不行不行要趕快想別的法子來代替!

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黑圈圈的熊貓

2006-05-29 20:45:07

TO 大家

http://www.7-11.com.tw/club/05calorie/index.asp
卡路里日記簿~^^ 大家看看ㄅㄟ滿可愛的可以紀錄一下!! 可以紀錄你一天的卡路里和你運動所耗掉的看看你今天的飲食和運動是否OK?

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三分鐘的熱度

2006-05-30 09:47:20

5/29
早三明治
午自己帶的便當
晚跑去聚餐,點了一客難吃ㄉ"鱈魚排",實在是不怎麼樣!!(要價還要230哩++)害我吃完有點反胃!果然不應該去吃的@@

晚上看了"霹靂嬌娃"這個節目,剛好請到3位男生談減肥的經驗,其中有個人3星期狂瘦20幾kg,雖然很羨慕但是也太恐怖啦!我還是維持我的速度好了......

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三分鐘的熱度

2006-05-30 15:16:48

現在的心情down =="
可能小紅快來了吧!看什麼事情都超不順眼的,看每個人都很煩,我的經前症候群滿嚴重的!!
傷腦筋~~~臉都變超臭的,同事都有點怕我!~"~

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很幸福很簡單

2006-05-30 16:32:31

小紅來的時後真的容易情緒不好
因為我也常這樣
哈哈哈...
過了就好~
這幾天對自已好一點唷

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三分鐘的熱度

2006-05-30 18:19:43

5/30
早乳酪培根餅
午肉粽*1(同事贊助~省一頓午餐錢)
晚燙青菜(廣東A菜+青江菜)

下雨天冷冷的,突然想吃熱呼呼的烏蔘雞啊~~~

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isigna

2006-05-30 22:55:39

=ˇ= 三分鐘~
我最近成效一直不大好 ˊˇˋ 小紅遲到了也許快來了最近皮膚又變差 ˇ ˇ~ 體重也沒有明顯下降~唉~看到身上的肥肉一堆好想趕快跟他們分開不過她們卻又一直黏著我不放 ˊˇˋ 不過我想我還是要堅持下去! 有堅持才會有機會唉唉~都怪自己以前吃東西太不節制了...

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三分鐘的熱度

2006-05-31 00:16:32

isigna:
減肥難免都會這樣啦,不要灰心,之前我也是這樣都靠大家打氣才又有信心,我們都已經開始了不要放棄,成功真的是是屬於堅持到最後的人喔!這句話送給你!
減肥不是一天兩天的事,就像當初我們吃胖也不是一兩天就胖成這樣吧!只不過必須花加倍的力氣去減肥!

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三分鐘的熱度

2006-05-31 00:25:46

各位姊妹,這是我突發奇想的成語新解,雖然有點掰, 不過道理還滿相近的,是很扯啦~o~ 看看嘍

有句話說:天堂有路你不走,地獄無門你偏闖!既然我們讓自己走進了肥胖這個地獄,就得想辦法早日脫離苦海,我想減肥的過程就好比那些做壞事而在地獄受苦的鬼一樣,要讓我們反省沒事幹麼把自己吃成這麼胖,又不懂節制!等到把罪孽贖清了又可以投胎轉世為人啦!!
罪孽贖清-->減肥成功變瘦了
轉世為人-->減肥前減肥後判若兩人,以後要健健康康過日子,別再變胖啦

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三分鐘的熱度

2006-05-31 00:52:15

耶??突然變成兩顆星啦,高興^_^ 雖然不太知道有什作用?!

剛量了ㄧ下腰圍,有小ㄧ公分ㄝ,雖然攤開來只有短短的一公分,還是有小小喜悅的火花!是因為搖呼啦圈的緣故ㄇ?
剛我邊看電視邊搖,被我姊笑說搖呼啦圈沒用,我踩空中腳踏車她也笑說不會瘦啦=.=" 是怎樣?瘦了不起喔,她自己下盤還不是很重(竊笑)就不要被我有追過的一天,到時狠狠的吐回來!哼~

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三分鐘的熱度

2006-05-31 20:26:17

5/31 三端午節
早無睡太晚
午肉粽*1 有吃了ㄧ點青菜(豆子+瓠瓜刨絲有點油的感覺) 水梨*2顆
晚 2塊鹽水雞肉塊+燙青菜(小白菜+玉米筍+豆芽菜一把+豆腐一塊)

5點多時肚子超餓的,連帶意志力也會變薄弱,本來想偷吃粽子的,趕快泡了一杯薏仁粉讓肚子有飽足感
然後快點把晚上要吃的弄一弄,吃完就不會餓了!現正努力喝水中,因為驚覺放假在家都會忘記喝水@@

新的期望:
明天又是一個新的月份開始了,6月暑假的來臨,加加油,想變漂亮的決心依然沒有變,只是我的減重速度是
龜速在前進>__< 有點無奈捏~~~還是要努力下去,快快快~~~在瘦個5kg多到55kg, 減肥的神效就出現了!
人變的漂亮些,身材會變瘦,看起來也會小隻一點,臉也會變小(異性緣會變好),衣服也比較好買尤其是褲子不怕買不到(從L size�M size)最重要的是會對自己更有自信,加油~~加油,等6月慢慢的過去,我也會一點一點的瘦下來,我要大家都對我刮目相看,相信我不再是把減肥隨便講講而已~~一定要!!!一定要!!!到時小腹的肉肉消了些,我還要去學游泳,這時就要慢慢的雕塑身材了!

檢討+改進:
這一個多月來的時間,雖然有減肥的決心(100%),所表現出來的行動力卻不夠(70%)
1.早上的慢跑大部分都是用走的較多,還是有偷懶的心態在,要做到走一圈跑一圈,這樣消耗的熱量才多
2.每天持續的搖呼啦圈一小時(都有做到)
3.空中踩腳踏車做了3天就沒做哩@@,以後每天要做20分鐘,抬腿10分鐘
4.要擦瘦身霜,雖然不知道效用有沒有,有擦有庇祐啦!!
5.每天睡醒後喝500cc溫開水(有做到)+一樣水果,早午餐一樣正常吃,但是要盡量低熱量的,晚餐只吃蔬果類的或不吃(應該很難),過8點禁食
6.同事間的聚餐~~能不去就不去,去的話吃的還是以清淡為主
7.少喝含糖飲料,以候不能呆呆跟著定飲料啦,全面禁吃零食一口兩口都不行!!
以上是我的決心,既然要把它PO出來就一定要做到(因為我很愛面子啦)6月份我要火力全開加速前進,努力邁向瘦子一族!!!

姐妹們~一起加油!!變瘦變瘦 GO~~GO~~GO~~~

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isigna

2006-06-01 00:41:43

to 三分鐘!! 謝謝你一直為我打氣! 我不會灰心得一定要改頭換面變美麗變亮麗!! 看到你的自我檢討我也要好好的自我檢視一番!總之真的很慶幸減肥的路上有你得陪伴我一定要變瘦!!!(在這大聲的說出來) 六月份新的月份讓我們繼續努力!!!

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三分鐘的熱度

2006-06-02 20:43:33

6/1 四小紅來啦
早餐三明治
午餐肉粽*1(free ^^)
晚餐葡萄柚*1+奇異果*2(硬硬的)
今日工作~閒閒閒,真不知道過去那麼忙是怎麼回事?!雖然自己一間辦公室很好,但有時真的會粉無聊說!如果不出去走走,好像得了自閉症一樣,跟其他人都不會有交集!!!@_@

加油!60kg了要往5開頭邁進嘍,好久沒看到自己的體重是5開頭的了!

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三分鐘的熱度

2006-06-02 20:45:28

6/2 五
早餐水果蔬菜捲~~很健康輕食的感覺
午餐紅燒鴨血煲
晚餐燙青菜~~小白菜一把+豆芽菜一把+木耳+蛋一顆

為什麼別人都那麼容易瘦呢?一下子臉都變尖了,我還以為說的是我哩!!@_@ 差一點要回答說:看的出來有瘦了吧!!!原來不訴偶ㄚ!!=.=" 但是我衷心的期待那ㄧ天的到來!
昨天才說閒哩,今天事情就變的比較多!也好,明天有藉口可以去加加班嚕!!
……沒什麼事情好紀錄的,我的生活可以說平順也可以說單調!!!就醬子

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