減肥日記 / 如果有一天...

好好愛自己:
好喜歡妳的稱呼ㄛ,我也是一個小孩的媽媽,雖然大家都說我不胖,但女人從來不覺得自己是瘦的,永遠想要再瘦一點我只希望過年不要肥.....就OK加油喔!

-_-    小愛

你..你..你..幹嘛捐出去阿!!但捐了就捐了,能怎樣呢??別在心疼囉!!想說來這兒看看你..結果..就看到這則消息..呵..好啦..記得準備好吃的年菜之餘..要控制熱量哦!!加油加油

to  好好愛自己 

呵呵  我也是兩個寶寶的媽媽~目前163  55kg  胖了七公斤  我們一起努力吧^^

小愛

也祝你新年快樂阿


美女
原來你已經來這兒啦,我Po完來這兒看才知你已經來看過小愛的版了..  :  )

2006/01/25(三)

起床時間：05:50

今日飲食：06:50  傳統飯糰×1個
　　　　　12:00  高麗菜水煎包×3個
　　　　　18:00  尾牙大餐(冷盤雞肉×1片、腰果×5顆、
　　　　　　　　蕃汁里肌×1小塊+彩色甜椒、淡菜×1個+蘆筍&小劍筍、
　　　　　　　　白果芥菜×2小碗、山藥排骨湯×1/2小碗(只吃幾塊山藥)、
　　　　　　　　什錦羹×1/2小碗、清蒸魚肉×2口、
　　　　　　　　荷葉香腸糯米飯×3口(只吃糯米)、
　　　　　　　　紅豆牛奶西谷米×1/2碗、柳丁×2小片、西瓜×1小片)

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：昨天的脹氣效應，今天好像還在持續當中，
　　　　　晚上要吃尾牙ㄋㄟ…得把持住才好，
　　　　　不然睡前又脹氣就慘了…會很難睡的…
　　　　　幸好，今天的尾牙菜色普普，
　　　　　而且沒有什麼大魚大肉的，所以應該今晚還ok囉

就寢時間：00:30

2006/01/26(四)

起床時間：05:40

今日飲食：06:25  蔬菜魚湯×1大碗
　　　　　12:00  蔬菜魚湯×1大碗
　　　　　21:00  原味蓮子果×1/2包(邊跟老媽聊天邊吃  一一")

今日運動：19:00-20:40  哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：今天是放假的前一天，本以為可以小小清閒一下，
　　　　　結果忙到快死了，一直在動腦思考解毒辦法…
　　　　　因為一堆人中了最新的病毒，防毒軟體試了好幾家都還偵測不到，
　　　　　把病毒樣本寄到Symantec請求支援，遲遲沒下落，
　　　　　幸好有發現幾個重點，研究出因應辦法…
　　　　　只是這種忙法，害我水喝的超少的，又累又渴，金害ㄋㄟ

就寢時間：01:15

2006/01/27(五)

起床時間：07:25

今日飲食：08:30  蔥油餅×1份
　　　　　12:30  福義軒芝麻蛋捲×3根、旺旺仙貝×2小包(4片)
　　　　　15:20  老媽包的高麗菜韭菜水餃×15個(幾乎快等於沒有肉…真好…哈)
　　　　　17:10  茂谷柑×1顆
　　　　　20:30  雞肉飯(小碗)×1碗、粉腸湯×1/2碗、燙青菜

今日運動：無(雖無運動，但有勞動&採買  一一")

ㄣㄣ了沒：v

自我檢討：回到嘉義過年囉∼∼自己真是超級豬頭的啦！！！
　　　　　早上居然忘了帶最重要的電子體重計跟軟式呼啦圈回來…
　　　　　結果搞到沒辦法量體重了說！
　　　　　而且今天吃的食物還真多……
　　　　　可是上廁所卻變正常了，
　　　　　難道我平常真的吃太少才會上廁所不正常嗎？！
　　　　　可是照這種吃法，會變胖ㄋㄟ    ~>"<~ 

就寢時間：預計03:00

哇咧哇咧…
我前幾天貼日記的時候
不小心把正在看的資料貼過來了啦

忙的一團亂，就出ㄘㄟˊ了~    一一"

我不要到豬頭西啦~

大家都回家過年了吧???

我ㄚ，
除夕跟大年初一這兩天，
不可避免的要將年菜給消化掉    一一"

拜拜的水果也好多喔…
連著二個晚上都在吃泡菜鍋    一一"
那些東西總覺得還是永遠都吃不完

猛吃的後果，
就是覺得好像肚肚多了好大一圈，
真是慘~~

小紅又快來了ㄋㄟ………
脹脹的感覺真不舒服~

晚上趕快抽空去買了新的慢跑鞋，
明天下午要開始來去河堤公園快走囉…

我這幾天吃的都沒在控制熱量說
回去一定胖超多的啦        一一"

昨天有去快走喔…
可是走完ㄚ…
後腳筋的地方被鞋子磨的超痛    >"<

今天下午有客人來訪
所以偷懶沒去快走

照昨天的走法，
1500m花了15min
從家裡走去走了3圈，再走回來    一一"
總共花了65min

本想走4or6圈的，
想說如果可以走個6圈，
再加上從家裡過去來回
應該就會有10km
不過小妹的鞋太硬，
只好3圈就作罷，
昨晚又花錢幫她買了一雙鞋    一一"
明天再抓她一塊再來去走路ㄅ

除夕至初三的飲食沒刻意去記…
也沒計算熱量，因為吃太多了啦
根本不知道要怎麼算  >"<||||

只記得大概有吃了什麼，
而且正餐與正餐中間都亂吃，一直在狂吃水果跟糖果
尤其是巧克力吃最多  >"<
慘了慘了

過完年之後一定得加緊努力了

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2006/01/28(六)
飲食：【早餐】水果無限量
　　　【早上】糖果　一一"
　　　【下午】素鮭魚片、素鯊魚煙、素肉乾(拜拜回程，將拜拜的東西在路上直接吃)
　　　【晚上】海鮮泡菜鍋

運動：×

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2006/01/29(日)
飲食：【早上】水果無限量
　　　【午餐】煎蘿蔔糕、煎發糕
　　　【晚上】海鮮泡菜鍋

運動：×

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2006/01/30(一)
飲食：【早餐】肉鬆起司三明治×1份、低糖薏仁漿×1杯
　　　【早上】水果無限量
　　　【午餐】十穀米飯×1/2飯、芹菜軟絲、糖醋魚、香蒜鹹豬肉、烏魚子、蘿蔔蛤蜊湯
　　　【晚餐】十穀米飯×1/2碗、香菇素雞、四季豆、清炒油菜、蘿蔔蛤蜊湯

運動：河堤公園走路(6km/h)×65min、瑜珈暖身操×15min

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2006/01/31(二)
飲食：【早上】水果無限量
　　　【午餐】吉力家親子丼飯×1份、無糖烏龍茶×1杯
　　　【下午】科學麵×2包(嘴饞)
　　　【晚餐】十穀米飯×1/2碗、清炒高麗菜、香蒜鹹豬肉、麻辣鴨血糕、蕃茄蛋花湯
　　　【晚上】韓國甜柿×1+1/2顆

運動：×


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自我檢討：放假回來沒體重計可以量，
　　　　　吃的東西又超級過量，
　　　　　反而上廁所很正常    一一"  (一天1~2次)
　　　　　家裡的食物已經消化的差不多了，
　　　　　還剩下很多水果可以大量的啃，
　　　　　所以再來就可以慢慢減少吃的東西，
　　　　　讓腸胃休息了。

小愛
不要難過囉,唉,難怪大家都說婚姻跟戀愛是不同的,其實我很早就想問你了,你和你老公結婚了五年多了,你有過離婚的念頭嗎??這好像是私事耶,你若不想回答就不用回答..沒關係,只是阿,有時我跟我老公吵架時..我都好恨他,都一直想離婚,我們是不會動手啦,但冷靜時想想,其實我真的很幸運有怹那麼好的老公..唉..婚姻真的是一生的課題,就像我們在減肥一樣
你的個性跟我好像哦,我的家人和朋友真的都沒人知道我在這兒受的委屈,因為我不想讓他們為我擔心..都是成年人了,也該長大了,不該一直在父母的保護下過生活,所以只要有何不開心的地方,真的也是自己偷偷地在哭,幸好寶貝蛋們還不懂事,不然要如何跟他們解釋阿,但很多委屈都不是因為我老公啦,是因為婆婆..每次跟老公吵都是因為她,有時真的好累
你有什麼不快樂的事就說出來阿,這樣悶在心裡更難過,會得內傷的,所以我只要不開心.我都會寫在我的版上
試著不要在想了..想想孩子吧!!這才是目前最重要的,不是嗎?

To:  好好愛自己

你好
我是隨意逛逛到這個版面的∼∼
但到你０２╱０３的心情日記　覺得有點感觸
想要分響一下　　雖然我還沒有結婚
不過我明年３０歲就會結婚了　
（如果沒有意外的話　　哈哈　）

嗯　或許妳是不想要帶給大家不愉快的感覺吧
不過有心事還是說出來　心情可以稍稍疏發喔
不要一直忍耐　這樣只會增強負面的能量
一旦哪天就會爆發~~~

因為我就是生長在這樣的家庭中
我爸爸外遇  我媽媽因為為了我們小孩子
所以多年來一直忍耐 

這是我爸爸多年前的外遇  我當時才是國小生 
雖然只是一各短短的小插曲外遇 
後來因為媽媽太痛苦了
所以爸爸願意選擇回頭回到我們的家 
當然媽媽也做到不計前嫌  就這樣也過了好多年

直到去年  我爸爸又臨老入花叢  都五十多歲了
又認識了不知名的茶店女人也是老女人
我們的的惡夢就又開始了  我媽媽真的很可憐
到這樣的年紀  又要再面對這樣的事情

我都快要嫁人了    我家卻出現這樣的事情
要我情何以堪呢??? 

昨晚我爸爸因為生日又跟朋友去喝酒
有沒有去找那各女人  我跟妹妹都不確認
不過回到家  見他又醉茫了  又想要找我媽媽的麻煩
頻頻狂打我媽手機  要她回家想要吵架

我實在忍無可忍  跟他發飆  我的情緒也跟著決堤
當然昨晚就是鬧了一各晚上  加上妹妹也回到家
跟我爸爸吵了很久  我妹說要他跟我媽媽離婚啦
總之  他也死不承認有跟那外面的女人聯絡
真的是  男人都是這樣  不承認錯誤!!!!!

反正目前這件事情都沒有結果 
我跟我妹妹都支持爸媽離婚 

可是我知道我那巨蟹座的老媽
一定不肯放手  一定又會心軟
一直要去追我爸爸跟那女人的行蹤
其實  我跟妹妹都要我媽放下  就離婚
我爸愛跟那各女人都不要管了
自己才可以清心點    可是她就是放不下我爸

我覺得女人真的好傻喔  都已經這樣了
還要死撐    或許應該有她的苦衷吧
因為到了這樣的年紀  讓別人知道這樣的事情
應該是很丟臉的   

但是或許我是比較有個性的
所以我反對這樣委曲求全的想法 
但是畢竟這是上一代的恩怨
要我爸媽自己去面對  我們小孩真的無能為力

但是我只能說我的父母已經替我帶來陰影
我一直不願意結婚  就是因為看太多身邊的人
都是這樣  不管是長輩還是自己的朋友
都是婚姻不幸福    暴力婚姻  ..........

太可怕了   
所以我從談戀愛開始真的很害怕有一天我也要面對婚姻
不過這一兩年  因為我已經看開了
可能年紀也大了
   
加上近3年前我跟我交往10年的初戀男朋友分手後
遇到現在的男朋友  才知道現在的男朋友真的對我好
交往兩年多了  明年我決定要結婚了
要好好經營我的婚姻 

不好意思!!!!我說了這麼多家中的醜事
我只想要跟大家分享一下我的心情故事

也希望所有已婚的朋友  跟未婚的朋友
都可以得到幸福  好好跟自己的另一半快樂的生活下去
但是遇到問題時  一定也要拿出來溝通
不要只是隱忍  我相信反事都可以談

我相信每一段戀情或是婚姻都是有一各無形的圈圈
將兩個人圈起來    這是一各信任的圈圈
只要其中一個人踏出這各圈圈  一切的感覺就會變質了

0

 回應

檢舉

我歸隊囉    ^^

2006/02/08(三)

起床時間：06:15

今日飲食：08:05  高麗菜水煎包×2個
　　　　　12:00  高麗菜水煎包×2個
　　　　　15:50  高麗菜水煎包×1個
　　　　　21:50  桂格冬蟲夏草精力湯(沖泡式熱飲)×1包

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：v

自我檢討：今天總算是開始收心囉…
　　　　　奇怪的是小紅怎麼還沒來報到，
　　　　　手腳還是覺得冷到不行哩，
　　　　　兩條腿依然腫脹，等下來去按摩好了。

小愛，
家家有本難念的經，
我永遠記得以前在板上有個美眉說的一句話，
「妳不能選擇妳的家庭，但是妳可以選擇妳的生活方式」

每個人都有一些不為人知的秘密，
如果妳真的心情不好，
那就在板上把它們都說出來ㄅ

至少在板上說出來，
也不會有任何的包袱壓的妳喘不過氣

小愛來，抱抱
嗄哩秀秀ㄛ…
乖∼

TO  Nelia,小愛,小西
看完Nelia和小愛的故事後,我不知唉多少次了,難怪現在有好多女生寧願只談戀愛而不結婚了,如果能在重來一次,我絕不會走入婚姻,但談何容易呢?人一生中都說著如果能重來一次..我會如何如何..但早已是不可能的事情了,看了小愛你的故事,我真的感覺我很幸運,碰到一個好老公,雖然有時會吵架,但我們的問題就出在我和婆婆相處的問題,我也不知我們要因為婆婆的問題吵到何時,有時真的很煩..
為何戀愛和婚姻是大不同呢?可能多了責任在吧!!且女人就是死心眼,想說自己的老公會改..哈,一個人有了一個壞習慣長&#36921;好多年,你想他有可能會在短短的時間改過來嗎?我一直相信這個答案是否定的.."我會為了你改"這句話根本是不可能的,戀愛中也許會做到,但一但走入了婚姻..哈哈..別在天真了
小西po的那句話真的很對..我們大家都無法選擇自己的家庭..但是可以選擇自己的生活方式.不是嗎?小愛..你可以過你想要過的生活阿,你老公愛喝你也可以去找出你的興趣所在,去學點東西也好,不用待在家看他喝醉的樣子,我也可以過我想過的生活,不要去在意婆婆說些什麼,其實基本上,我已經開始把她當成&#38560;形人了...雖然這樣不好,但總比吵架好吧!!
對了..Nelia..真的很恭喜你要結婚了,真的很希望你要嫁的這個人是對的人..是你的真命天子囉!!

2006/02/09(四)

起床時間：06:25

今日飲食：06:55  五穀雜糧飯糰(素)×1
　　　　　12:15  五穀雜糧飯糰(素)×1
　　　　　21:10  卡夫高鈣起司片×2片

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：小紅怎麼還不來ㄚ…本來照計劃應該是2/4要來的，
　　　　　都已經慢了快一個禮拜了，問題究竟出在哪裡勒？
　　　　　不管囉，這幾天要乖乖的用腿部按摩器來捏腿，
　　　　　晚上上YOGA的時候，從鏡子裡看起來，體態好像沒什麼胖到哩，
　　　　　只是下半身很嚴重的腫腫的感覺…
　　　　　嗚…可惡的腿，我要瘦腿啦。

如何讓腰變的更加纖細
 
資料來源：轉錄自  微風論壇  http://bbs.wefong.com/viewthread.php?tid=788951&extra=page%3D1
 
這是看日本的節目學來的，實際做了半個月左右就有成效，真的蠻神奇的。道理很簡單，類似搖呼拉圈及體操的動作。
 
1、腳微張與肩膀同寬，手扠腰緩慢的先順時針方向以繞圓方式繞10圈，10圈後再換逆時針方向一樣繞10圈。(據說這個動作也可以縮小緊實屁屁)
 
2、腳微張與肩膀同寬，左手叉腰，右手抬高與肩膀同高度，右彎緩慢的將手貼到約膝蓋側旁，動作一樣重複10次。右手做完換左手10次。(這個動作可以瘦側旁腰身)
 
其實這兩個動作做完花不到10分鐘，真的很簡單。
 
要有纖細腰身便不再是夢想嚕！ 

2006/02/10(五)

起床時間：06:15

今日飲食：07:00  海苔十穀米飯捲
　　　　　12:05  十穀茶泡飯、茄汁鯖魚
　　　　　23:30  蔓越莓乾×30g×2把、卡夫高鈣起司片×2片(實在是好餓，忍不住)

今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：下午看到那個消橘皮的保特瓶拍打方法，
　　　　　晚上練完YOGA回來馬上就小試了一下。
　　　　　瓶子裝了水之後ㄚ，因為有水的重量跟反作用力，
　　　　　這樣拍打其實不會很痛ㄟ，我本以為會跟拍痧棒一樣痛的說。
　　　　　拍了幾下之後，原來脹到緊繃的腿部的肌肉也跟著放鬆了ㄟ…
　　　　　很特別的感覺，我想應該有效果ㄅ，
　　　　　而且這樣比用手直接拍打或是刮痧還來得不痛。
　　　　　這樣我就可以利用看電視的時候，邊看邊敲了。

2006/02/11(六)　小紅第一天

起床時間：10:55

今日飲食：13:00  菠菜牛肉冬粉
　　　　　下午  無糖紅豆水

今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：小紅終於來了，居然慢了七天…
　　　　　再忍耐個幾天，
　　　　　應該就可以脫離嚴重水腫的日子了。
　　　　　好幾天沒開電視，社區居然又有第四台可以看了，
　　　　　我可要好好把握這幾天有得看的機會囉。