快進來....年後瘦身班!!!!

有誰跟我一樣變胖啦???
一起來減肥好不?這樣有個辦會比較有衝勁呦!!
順便可以交換一下減重心得嘛!!!^^

娣法

2002-03-04 17:24:20

monkey-j
對呀~~~偶費瘦到胸部~~>_<
很討厭!!!
對嚕!!你都做什麼運動呀???

每次MC來第二天都是最痛苦的~~~
不過..我還挺得住!!
只是要一直坐著覺得很不舒服~~~@_@

嗯..我想我還是別節食的太過分..
還是要配合運動會好些~~
不然我想我會減到沒胸~~

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-04 17:27:56

姊妹們問個問題呦...
有很多花茶是用來減肥的~~~
不知道有沒有秘方是喝來長胸部的呀???
我想這樣搭配著喝的話應該不會瘦胸部吧??
或者....有沒有多吃什麼可以長咪咪的呀??
C C ~~~

(不好意思~~~我真的不能再瘦到“那裡”了^^|||)

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-04 17:46:45

monkey-j
只可惜~~~偶不是天生的啦!!!哇~~>_<~~
那你現在飲食都正常，只有喝蘆薈、普菊和做運動??
還是有少吃些呀???

我現在有時會吃飯..但是吃的量較少~~
幾乎一天都吃2餐...(但是量不敢吃太多)

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-05 08:52:28

monkey-j
我記得你好像有說過蘆薈是“寒”的東西...吃多對女生不好呀???
因為我本來就體寒....其實也很想喝蘆薈~~但是怕吃了身體會不好耶~~~^^

那你不就都是在家裡面做運動而已???
你一天大概做多久的運動呀???

0

回應

檢舉
annie-h

2002-03-05 09:24:10

我也來參一腳
昨天去練了瑜伽身體真的很舒服
希望能瘦下來,加油加油

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-05 10:14:53

哇...猴仔
你真是粉有效率呦!!
我也是這兩天MC來...所以也不敢節食的太嚴重...
我這兩天只瘦下來一公斤而已~~~(不知道有沒有再回升回去)....

我現在連看電視的時間一天都不到10分鐘~~~
(感覺我很像不是現代人了!!!)
每天都在外面...回到家只剩洗澡和睡覺的時間~~~
唉....真不知我還能挪出什麼時間來運動...

這星期六、日又得繼續努力畢業製作~~~
(咦...照道理說我在這樣緊湊的生活之下....應該會瘦呀!!ㄏㄏ....)

MC來~~~我還是繼續喝普菊茶...
剛剛有去“推”了一下~~^^

0

回應

檢舉
yvonne66

2002-03-05 11:11:24

有用....有用耶....
照了16的方法, 每天給它左搓搓右揉揉的...
結果每天排便順暢的...實在是太美妙了...
這比喝玫瑰蜜棗茶還有效耶, 因為我之前喝了那個
一點也沒用說~~~~/_\~~~~
不過每天壓壓肚臍還挺有用的說...^___^
各位姐妹們...要持續加油說...
雖然我瘦了5kg....但...但...但...
偶的咪咪可是也大大的縮水~~~~
現在廣大徴求豐胸祕方...~__~

0

回應

檢舉
16

2002-03-05 11:35:50

各位~
昨天顧著跟娣法開玩笑
忘了解釋那個按壓對器官的影響--
其實我老爸因為自己身體不好
在多年前跟一位師父學民俗療法
根據師父的說法
人的器官也需要運動
但一般的運動是無法達到的
所以才有按壓捏的這種器官運動法出現
常常幫你的器官運動可以減緩器官老化
對健康很有幫助ㄡ

還有那個豐胸按摩
據說兩邊各有一個穴道
如果按到會很痛的就是了
常常按摩不但會長大
(聽說如果按到穴道還不會痛那就可以放棄了--極限,不會再大了)
還可預防--乳癌

ps. 以上為民俗療法未經科學證實, 純粹提供參考

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-05 11:54:57

16
那....按咪咪~~~是按哪邊呀??
我不知道還有沒有“救”^^

不過這兩天MC來根本不需按~~
嗯嗯就非常順暢了
而且隨時都會有那種“非ㄚ林”想上廁所~~
ㄏㄏ....暫時不需按嚕!!

對了~~~有人知道菊花是不是“寒”的嗎??

0

回應

檢舉
16

2002-03-05 12:55:47

娣法
就是下面邊緣的地方
好像不只一個
你就試試都按看看
會很痛很痛的就是了

菊花降火氣是寒的
據說還可治療痘痘, 但我試過沒效

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-05 13:32:59

難怪....
菊花是寒的~~~
我剛剛灌第一杯下去，下腹部有抽痛的感覺~~
我想MC來可能不適合喝菊花~~^^

哇!!
我按每個地方都有點痛痛耶~~~
莫非~~~我還有救???...一,,一
哈哈~~~

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-05 14:01:22

lala....
不好意思啦!!!
實在是不知道怎樣衡量~~~
周圍朋友又沒有身高跟你相仿的....
不過依照比例來說....
應該42-45都算標準吧~~

你可別瘦到30幾公斤哩~~
髂可能會太瘦嚕!!!

0

回應

檢舉
16

2002-03-05 14:11:02

娣法
那你就多按幾下試試, 要記得用力一點才能刺激穴道
如果真的變大還可以傳授給別人ㄡ

(偶個倫論為灰常有效 )

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-05 17:48:41

16
好~~我有空時就押押~~
如果真長胸....那真是“太神奇啦!!珍妮彿”...
哈哈~~~

lala
我想在西方國家~~~她們的“噸位”難免比台灣人大些~~
當然得看你比較欣賞哪種體態嚕!!
像台灣大部分的女孩到美國之後都覺得太瘦呢~~
不過~~~速食熱量都偏高~~
尤其洋芋片、薯條、漢堡、奶昔之類的~~~(ㄝ...好像大部分西式食物熱量都很高)....
所以你在那邊可得注意一下熱量呦!!!^^

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-06 09:23:49

雕塑完美臀線不求人

第一式：跪姿提臀

身體往前匍匐狀，呈跪姿，前臂與上臂呈90度直角。注意：保持背部水平、縮小腹，腰部不要往下掉。

單角往上提，單角往上提，大小腿維持90度直角，感覺臀部與大腿的肌肉夾緊之後，腳掌繼而往上提5公分、再放下，往上提、再放下。持續10 ~ 15次後，休息，換腳進行。

重複三到四組雙腳輪迴。另外要注意的是，此動作不適於膝關節有毛病者。

****************

第二式：躺式縮臀

採平躺姿勢，用上背支撐身體，兩手平放兩旁保持平衡。

先縮小腹，兩片臀部用力往內夾緊、往上推高、推10 ~ 15次後休息，然後重複三到四組動作。此運動可強化臀大肌，有良好的提臀效果。

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-06 09:24:51

第三式：蹲式緊臀

雙腳打開與肩同寬，膝關節微蹲，但膝蓋不能超過腳尖（否則膝部韌帶容易拉傷），用腳部力量往下往後蹲，至身體與大腿呈45度，停往，再起身，多做幾次。

注意勿用腰部往下壓，肚子不要跑出來。

***************

第四式：踢腿提臀

雙腳打開與肩同寬，膝關節微蹲，同樣的，膝蓋不要超過腳尖。

接著先起一腳向後預備作後踢動作，記住踏於地面的另一腳微彎，縮小腹，腳跟提起後踢約10公分，重複10 ~ 15次後換腳，做三至四組雙腳輪迴即可。

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-06 10:30:59

lala
嗯~~猴仔說的沒錯~~
東方人跟西方人的體型真的差異粉大滴~~
重點是勻稱...我想就不算胖啦!!!

減重至今~~~
只瘦一公斤(還好沒回升回去)....
我想MC來這段時間是遲緩期吧??

不過這兩天都拉肚子~~~不知是不是普菊茶的作用哩!!!

最近要開始忙碌了~~
3月底前要完成2個網站~~嗚~~~想到就想哭!!!
3月底前我還得完成畢業製作~~
這下真是蠟燭兩頭燒!!....
上天保佑我能順利呀!!>_<....

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-06 13:42:17

今天怎突然變好冷呦~~~~
抵不住飢餓的感覺~剛剛破功...吃了10顆蒸餃~~

lala
我以前食量也粉大~~~(那時超胖)一餐都吃2碗飯!!
後來慢慢減少食量..現在終於正常點嚕!!
你常常把肚子吃撐，會把胃的容量撐大呦!!!
慢慢減少食量~~才不會把自己養成大胃王呦!!^^

0

回應

檢舉
miyoko

2002-03-06 15:35:16

娣法:

什麼是MC週期減肥法ㄚ??

0

回應

檢舉
娣法

2002-03-08 12:22:39

持續減重中!!!
但是2.3天沒秤重嚕!!!
今天再回家秤一下~~
這兩天忙著工作、上課、開會....
幾乎天天都心情不佳~~~>_<....

不知道沒吃東西是不是情緒會毛躁呀??
今天不知為什麼..心裡有一股火!!!
工作也提不起勁~~~怪怪...

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

快進來....年後瘦身班!!!!

更多文章

更多討論

精選試用心得