減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

這一年來開始做辦公室後胖了有5kg吧! 看到很多人在實行軟糖公主的食譜~ 我也開始實行希望能瘦一點~ 其實我已經實行一個禮拜了但是之前都只有紀錄在自己的本子上~ 後來想想PO上來可能比較有動力也比較會規範自己吧! 所以就決定要一連PO了前7天的日記囉! 希望有一起在用這個食譜的水水加入囉! 沒有的話~ 就自己督促自己囉!

我是dudu

2009-02-22 16:56:41

文章不錯留在日記裡方便以後看: http://www2.bbsland.com/cgi-bin/gb_big5.cgi?src=/iq/messages/20921.html

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古月0803

2009-02-23 01:52:01

To　我是dudu：我在台灣沒有認識的牙醫可以拔智齒的而且下次回台灣也不知道什麼時候! 貴也要給它貴啦!　只好多接助教的case加減貼補啦!　我現在是窮學生... 妳也減重三個禮拜了吧? 小紅要來體重不降反升是正常的妳不要太心急而且小紅來不適合減肥我看軟糖公主都建議要泡腳+薑的精油 (我以前就有泡腳的習慣　還不錯　全身會暖暖的) 另外啊　妳可能可以考慮換種沙拉醬... 妳的體重器有量體脂肪嗎?

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我是dudu

2009-02-23 03:56:26

你智齒一次拔了幾顆阿? 要多少錢? 我記得我男朋友之前拔過一顆牙齒好像2百多~ 超貴的! 我現在3個多禮拜了~ 最近都沒有降真的好煩! 真希望小紅快點來快點走~ 我每天睡前都會想一堆減肥完想吃的東西耶~ 然後我男友就會說~ 趕快睡著在夢裡吃吧! 其實我凱薩醬有買低脂啦~ 我知道還是很肥~ 不過既然買了就想說用完再換~ 不然可能有會被唸說買的東西都不吃完就又買新的~ 家裡堆一堆~ 我會盡量加少一點醬ㄉ! 我的體重器其實本來可以量體脂~ 結果買來之後我有一陣子沒量體重 (因為那時體重暴增就不太想量~ ㄏㄏ...駝鳥心態) 結果後來想要開始量體重的時候就發現體脂的功能壞了~ 只能量體重~ 所以... 唉真是的~ 這個體重器還花了我5.60幾塊錢耶! 結果沒用多久就壞了~

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古月0803

2009-02-23 04:50:38

是很貴啊!　跟妳男友之前付的價錢差不了多少　我還有補牙...　唉...　我不想去想了　該花的還是要花　(前後應該大概2千吧! 2顆智齒加n顆補牙　因為我之前有3年的時間沒有去看牙醫　我現在是重生啊!　變瘦變健康還要變漂亮)　這學期改作業改考卷也差不多賺2千... 我不知道妳的體質怎麼樣我是小紅來不可以喝冰的吃生菜和易脹物 (像紅豆跟冬粉) [喝冰的本來就不好哦!　容易變成小""腹""婆] 不要一直想體重沒有變啦! 每隔一段時間都會停滯啊 (我之前減到57kg和52kg的時候也有遇到很長的停滯期)　還有小紅來本來新陳代謝就會慢一點堅持下去　小紅走了會突然降低的! 我之前小紅前跟小紅後有時候會差1kg... 妳現在如果可以應該吃點紅肉, 煎牛排或是羊排.　如果像我不吃牛肉, 吃羊肉又會睡不好, 就煎豬排吧...(灑點胡椒就很香了!) 小紅要好好照顧　減肥也要減的健康 (可能是個性問題吧　我最討厭瘦弱的女生　哈哈...　所以我逼我自己一定要減的健康　不可以蒼白無力!) 而且我身邊有些人都不安好心的在看我減肥... 加油!　趁周末去買些肉回來補一補吧!

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瑀倢媽咪

2009-02-23 09:03:01

Dear all: 我回來懺悔了這兩天跟家人到彰化台中吃吃喝喝結果胖了0.4公斤這兩天都亂吃東西我就不po出來了今天再開始正常作息希望這星期再回到65 甚至64 加油!! 2/21 11th day 早上空腹 66.4(+0.4,共減1.6)

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古月0803

2009-02-23 10:08:49

To　瑀倢媽咪：妳可以考慮在吃大餐前吃甲殼素　吃大餐後吃酵素雖然在減肥　難免還是要出去吃吃喝喝的　跟家人朋友聚餐是一定要的我都是飯前吃甲殼素(防止油脂吸收)　飯後吃酵素(幫助消化,避免囤積) 加油!

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青春的詩篇

2009-02-23 15:04:27

To 我是dudu 哈囉...找到你囉... 看到你用軟糖食譜瘦的! 不知道哪邊可以看到""軟糖食譜""啊...^^

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我是dudu

2009-02-23 16:22:51

2/22 空腹: 47.5 (小紅第一天) 早: 蘋果一顆午: 京都豬排+ 青江菜炒維力炸醬晚: 魚頭兩小塊 + 燙菜苗+沙茶醬+醋晚: 47.7 階梯運動20分鐘今天小紅來了晚上體重比昨天的晚上體重輕了一點! 不知道明早體重會是多少~ 公司有健身房所以有上班的日子可以去運動~ 放假在家就沒什麼運動可做~ 特地去買了個小板凳來做街踢運動~ 看起來好像蠻輕鬆! 其實做10分鐘就會流汗了呢~ 不過應該蠻傷膝蓋的我想~ 所以我也不敢多做~ 因為膝蓋受過傷呢!

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我是dudu

2009-02-23 16:33:17

古月: 我今天小紅來了~ 很準吧! 28天~ 小紅走後我要把握黃金期看能不能多瘦一點~ 不過小紅來是不是真的會比較想吃甜的阿? 還是我看人家都這樣說~ 就心理作用? 今天真的蠻想吃甜的說~ 雖然還是沒有吃! 其實我從小就很喜歡吃冰的~ 可能這樣所以我小腹超大! 之前瘦的時候也都有小腹~ 我男友都說我戴冠軍腰帶! ㄏㄏ~ 超賤的... 為什麼你說有些人""不安好心""的看你減肥阿? 還有你隻前遇到停滯期都停多久呀? 我希望我只是因為小紅來才沒瘦而已不要那麼快就遇到停滯期了~ 瑀倢媽咪: 其實你吃吃喝喝只有多0.4我覺得真的還好耶! 畢竟你也享受到了2天的美食~ 我覺得我之前只要是出去大吃大喝1.2天就可以多個1點多公斤那類的~ 不過現在回來了就開始繼續努力吧~ 加油喔! 青春的詩篇: 前面我貼過原文的連結囉! 再貼給你一次喔~ ^^ http://ifit.fashionguide.com.tw/forum/forum-content.php?TopicNum=143254&pp=1&psize=6&Cate2Num=423&Key= 你要加入我們嗎?

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古月0803

2009-02-24 01:10:04

To　我是dudu：我停滯期沒有特別注意多久耶　可能要回家拿表來看看　（我每天都有量體重記錄　不過現在在圖書館）　減到最後都習慣遇到停滯期了我現在要是一個月有少一公斤就很偷笑了　（因為我也沒有很專心的減!）小紅來想吃甜的　<---　多少都有一點心理作用啦! 我以前都狂吃巧克力　現在偶爾才吃　（我狂吃到公司剩下的巧克力　老闆都叫我帶回去...）不過小紅來我都會小補一下　就是多吃點肉　（或是蛋白質）　因為排乾淨比較重要...　排不乾淨容易長東西! （我以前小紅是30天　喝了賀寶芙後變成28天　有點小不爽　因為這樣一年就多一次小紅... =.=）妳一定要改掉喝冰飲的習慣啦!　對身體真的不好... 除非妳真的想要帶冠軍腰帶一輩子... =.=　我現在連冰淇淋都很少很少吃...　我以前上班的地方一堆香港瘦子　都叫我不要一直減了反正就很圈圈叉叉低　自己瘦到只剩下骨頭　然後叫人家不要減...　一聽到我喝賀寶芙　就開始說那不是醫生開的　我會營養不均衡　blah blah blah...　（我覺得她們吃的才不營養咧...　蛋塔加港式奶茶當早餐會比我的奶昔強嗎?　不好意思　小小的抱怨一下...） To　青春的詩篇：我有整理原始貼文裡的一些注意事項在我的部落格歡迎妳去看看哦!　祝妳減重愉快... http://www.erica-hu.blogspot.com/

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瑀倢媽咪

2009-02-24 08:25:06

2/24 12th day 早上空腹 66.3(-0.1,共減1.7) 2/23 早: 蘋果一顆+芭藥一顆午: 白飯+空心菜+高麗菜下午:柳丁汁250cc(感冒了補充一下維他命c) 晚: 棒腿+青椒+大白菜水分: 2500cc 運動: 有氧一小時昨天下午喝了柳丁汁想說補充一點維他命c 因為有輕微感冒但好像來不及了因為覺得今天感冒變嚴重了可能是我穿太少了要不就是被我女兒傳染今天要去看醫生拿藥要不晚上都沒辦法好好休息被鼻塞煩死了~~

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我是dudu

2009-02-24 16:51:54

2/23 空腹: 47.1 (小紅第二天) 早: 香蕉一根 + 橘子一顆午: 燻鴨 + 奶油白菜炒維力炸醬晚: 巧克力牛角麵包半個 + 燙奶油白菜+沙茶醬+醋晚: 47.1 小紅來了~ 體重真的有下降耶! 好高興喔~ 所以專家說的真的沒錯! 以前我都沒有注意過自己小紅來之前之後的體重所以上禮拜還一直很擔心到底是不是小紅的關係~ 現在小紅來了體重真的降了~ 希望能一鼓作氣降到46最好45! 今天的晚餐其實有點危險~ 雖然還是澱粉類不過裡面有巧克力~ 不過好久沒吃甜的小紅又來~ 懶得煮飯又剛好有這個剩的麵包~ 就當澱粉吃囉! 剩另一半明天晚上吃~ 其實吃這個食譜感覺還蠻省錢的耶! 因為就很少出去吃了~ 不然之前蠻常都吃外面的說~

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我是dudu

2009-02-24 17:06:22

古月: 我自從吃軟糖食譜後~ 就都沒喝冰的了耶! 我快一個月沒吃零食沒喝飲料了~ 真的蠻佩服自己的耶~ 連我男友都覺得我有毅力! 其實以前靠減肥藥也有瘦到42左右~ 不過一不吃就複胖超快~ 這次靠自己的力量瘦~ 真的很有成就感耶! 我覺得賀寶芙的奶昔應該是該有的營養都有啦! 一開始喝的時候我覺得好好喝~ 不過久了也就膩了~ 而且我也覺得有的人真的很奇怪~ 好像很怕妳胖了比她美似的就一直叫妳不要減! 自己卻又一直減~ 這種事阿~ 到處都有! 瑀倢媽咪: 感冒了阿? 好好照顧身體阿~ 其實我之前有看到報導說感冒其實應該補充維他命D耶~ 不知道消息對不對~ 因為現在網路資源太多~ 有對的資訊但錯的也不少~ 我想多休息多喝水還是最好的喔! 對了鼻塞的話你可以去藥局買一種鼻塞噴劑~ 噴了馬上就會通! 可是不建議常用~ 我都是真的受不了才用! 因為會鼻塞就是因為鼻內血管擴充塞助鼻子~ 這種噴劑是讓你的鼻子裡的血管收縮~ 可是藥效退了血管又會回復~ 如果常用的話會沒效~ 而且藥效退的時候血管會充的更大! 所以是不能常用的~ 但真的受不了的時候就用吧~ 反正感冒好了就不會塞了~

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古月0803

2009-02-25 01:23:21

To　我是dudu：我猜妳小紅走後應該是會到46.0-46.5 然後再一個禮拜會到45.0-45.5 一個禮拜一公斤很正常也很健康我把賀寶芙當早餐吃　早上都沒有空準備早餐空腹我不能吃水果　所以喝奶昔總比什麼都沒吃好唉...　我找不到機會吃軟糖公主減肥餐這兩週都要關在圖書館... =.=　不過讀書也會瘦... 妳可以去找看看：儂儂雜誌　第276期突破減重停滯期　迎接窈窕這篇是講停滯期跟體重體脂肪是我表嫂e-mail給我的　不曉得網路上找不找的到...

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瑀倢媽咪

2009-02-25 09:13:34

2/25 13th day 早上空腹 65.7(-0.6,共減2.3) 2/24 早: 蘋果一顆半午: 白飯+高麗菜+菠菜下午:韭菜水煎包晚: 雞腿+A菜半碗+青江菜半碗水分: 1600cc 運動: 無昨天下午2點多就從公司離開了因為頭實在很痛回家後馬上去拿藥吃了藥後躺著休息到6點多才起床吃晚飯現在好多了 TO: 我是dudu 謝謝妳的關心我好很多了不過感冒有個好處體重降得比較快呵呵!!

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我是dudu

2009-02-25 16:13:40

2/24 空腹: 46.7 (小紅第三天) 早: 無籽小葡萄一堆午: 醃好的炒牛肉片包生菜晚: 巧克力牛角麵包半個 + 生菜+凱薩醬晚: 46.8 今天真的看到46字頭了~ 真的好高興喔~ 好久沒看到的數字了! 中午吃醃好的炒牛肉片包在生菜裡吃~ 好好吃喔~ 本來我很不喜歡那種生菜的~ 可是這樣包起來吃就覺得很好吃~ 很像去吃韓式烤肉時吃的生菜包肉! 晚餐吃的是昨天剩的那半個牛角~ 其實晚上有點覺得今天吃得太少~ 晚餐吃完沒多久覺得有點餓~ 而且想到明天又是全菜日~ 唉~ 心情又有點鬱卒~ 因為平常可以吃肉吃澱粉~ 我都會一直想要吃甚麼~ 就覺得很高興~ 但一想到整天3餐都要吃菜~ 覺得好無趣喔~ 不過要是可以瘦很多~ 也還是很高興就是了~ ㄏㄏ~ 再過一天就吃滿一個月了呢!!

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我是dudu

2009-02-25 16:26:29

To 古月: 剛忽然發現一件事~ 你是姓胡嗎? 如果是的話~ 我還真慢發現ㄟ~ 哈哈哈! 你空腹吃水果會胃痛嗎? 其實我的胃也不是很勇的人~ 以前也常胃痛~ 不過也算還好啦~ 就也不是很嚴重~ 胃痛的時候要一顆健胃仙就好了! 現在空腹吃水果也不會覺得不舒服~ 蠻快餓就是了! 你說的我在網路上有找到耶~ http://n.yam.com/view/mkmnews.php/490165 我也覺得讀書會瘦耶! 不懂為何~ 明明就坐在那而已! 而且讀書超容易餓的~ ㄏㄏ~ 如果忍住不吃我想真的會瘦喔! 唉~ 好久沒吃蛋了! 好想吃蛋喔! 我超愛吃蛋的~ 吃軟糖食譜前本來是要是要用醫師娘減肥餐的所以買了一堆的蛋~ 結果一直放著都沒吃~ 真不懂但這麼好的東西在這食譜為什麼不能吃呢~ To 瑀倢媽咪: 看到你的點心""水煎包"" 哇~ 我超想吃的耶! 加拿大都沒有水煎包~ 我超愛水煎包的尤其是士林夜市的~ 厚~ 忽然好想回台灣大吃一頓喔^^""

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瑀倢媽咪

2009-02-26 08:48:10

2/26 14th day 早上空腹 65.5(-0.2,共減2.5) 2/25 早: 蘋果一顆+橘子一顆午: 白飯+大白菜+紅蘿蔔下午:小餐包晚: 麵線水分: 2500cc 運動: 走路30分鐘昨晚沒吃到青菜反而覺得怪怪的不過今天是全菜日可以吃個夠剛才已經吃了一客便利商店的沙拉加了千島醬還滿好吃的呵呵~

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瑀倢媽咪

2009-02-26 08:53:19

To: 我是dudu 你也喜歡吃水煎包哦! 我買的那家是在小南車公車站後面離西門町不遠的張記水煎包很好吃哦! 下次你回台灣可以去試試看! 那是我爸的最愛那天我還順便帶了6顆回去孝敬他呢!!

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瑀倢媽咪

2009-02-26 10:26:35

SORRY, 打錯了! 是小南門公車站後面不是小南""車""

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