減肥日記 / 辣媽向前衝之~~減肥日記

TO  放開心
哈哈~我也常這樣耶!
常常啊再穿衣服的時候才發現......
於是減沒幾天又破功復胖
一直反反覆覆，也喝過巫婆湯喝到最後聞到就想吐
總是抗拒不了美食，都怪我老公啦!(藉口，自己愛吃)
他的專長就是做美食，唉!嫁都嫁了說，來不及啦!

TO  熊貓
可是我覺得瘦好慢喔!晚上不吃也好可憐
每天到了吃晚飯時間，我就得做好飯然後躲在房間
拼命的工作，努力的撇開<<餓>>這件事
要不是有大家的支持，恐怕早就放棄嚕~
可能是我必須長時間坐著工作，所以才會受的慢吧!
尤其是下半身，很頭痛ㄋㄟ，哪都瘦了就只有屁屁沒動靜
救人喔!該如何才好?

5/17        第十日(5/8--6/8)

                減前體重--60kg
                目前體重--58.8kg(+0.4)
                目標體重--55(第一回合)
                    體脂肪--27.6(+0.4)
                    含水量--49.7(-0.3)
                               
一日飲食~

                早餐--全麥吐司1片ˋ無糖優酪乳300ccˋ綜合1顆
                早點--全麥吐司1片ˋ無糖優酪乳100cc
                            芭樂1顆(11:00)

                午餐--青菜2小盤ˋ芭樂半顆ˋ火龍果1顆
                午點--無
                                       
                晚餐--無

                飲水量--水1700ccˋ無糖綠茶600cc

                運動--快走500下ˋ睡前塑身運動20分鐘ˋ按摩肚子
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                                加油!加油!加油!

5/18      第11日(5/8--6/8)

              減前體重--60kg
              目前體重--58.1kg(-0.7)!!新低喔!耶!!
              目標體重--55(第一回合)
                  體脂肪--27.0(-0.6)
                  含水量--50.1(+0.4)
                                                               
一日飲食~

              早餐--全麥吐司2片ˋ優酪乳300ccˋ綜合1顆ˋB群1顆
              早點--香蕉1根

              午餐--青菜1盤ˋ番茄炒蛋半碗ˋ燙中卷(沾少許五味醬)半碗ˋ白飯1碗
              午點--梨子3片ˋ蘋果2片
                                                                               
              晚餐--鮮奶雪糕半枝(嘴饞沒控制住，糟!)

              飲水量--水1500ccˋ無糖綠茶300cc

              運動--快走1000下ˋ騎腳踏車1小時(哈!好久沒騎了，騎到腿軟)
                          睡前塑身運動20分鐘ˋ按摩肚子
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今天早餐前量體重，好高興喔!又創新低了，而且勤按摩肚子，果然今天便便三次ㄋㄟ，HAPPY!                 
                          加油!加油!加油!

上次介紹給大家我買的那個體指計的賣場網址~
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?userID=jvc397&u=%3ajvc397
可測體重ˋ體脂肪ˋ水份~我覺得不錯用!
售價599+運費100，需要的去看看吧!

TO  辣媽向前衝
那個體脂計我買了ㄟ！
不過還沒寄到，
謝謝告訴我啦！

哈嚕  辣媽  可以請教你  瘦小腹的按摩  揉的方向有限定嗎?  還是都可以呢?  我的小腹很大  想說也想來試看看你說得這個方法!  揉的時候力道你大概都怎麼抓呢  =ˇ=
!!

TO  KIMEBIGI
真的呀!我是覺得還不錯用~
不客氣啦!

TO  isigna
我是都順時鐘按摩，至於力道~
因為我小腹脂肪也不少
所以我滿用力的，才會有感覺
應該是要有酸酸痛痛的感覺吧!
妳試試看再告訴我喔!

to    辣媽..

      哎..當媽的..就是這樣..煮得美味可口..自己卻不能享用..不過..我覺得妳可以吃點水果...這樣才不會太辛苦...

      今早量50.8kg...這星期體重都差不多...
      明天  mc結束..要好好利用黃金期了...希望能減多些...

        各位加油!加油!

TO  有實施monk減肥的各位水水
以下網站若沒看過的話，建議去看看喔!
裡面有許多關於monk的問題可參考
應該會有幫助的~
就像我今天才知道原來B群要晚上吃
看來我要好好的研究，才會有事半功倍的好效果!!

MONK減肥法~
http://www.doctors.com.tw/d_care/index.asp?wn=160201
怎會不見，奇怪!!

5/19            第12日(5/8--6/8)

                    減前體重--60kg
                    目前體重--57.8kg(-0.3)
                    目標體重--55(第一回合)
                        體脂肪--26.7(-0.3)
                        含水量--50.3(+0.2)
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一日飲食~

                    早餐--燻雞三明治1個ˋ小奶茶1杯
                                綜合維他命1顆ˋB群1顆
                    早點--咖啡1杯

                    午餐--青菜1盤ˋ豆乾炒肉絲半碗
                                皮蛋豆腐半碗ˋ白飯半碗
                    午點--西瓜2大片
                                                                                                                                                               
                    晚餐--無

                    飲水量--2100cc

                    運動--快走20分鐘ˋ睡前塑身運動20分鐘
                                按摩肚子
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      這幾天都有努力的運動，盡量能不坐就不坐，果然~
      屁屁到現在有小1吋了喲~加油!!

今天牙痛了一天，什麼東西都沒吃，
一直喝流質的東西，原以為我會因為這樣而水腫
回家趕緊量一下，發現體重沒變
呵呵，真是好險∼∼

小紅快結束了，我又牙痛不太能吃東西
這下我一定得好好利用這”黃金時期”
好好的努力喲！！

TO:辣媽向前衝
B群不是早上吃嗎@@
一直以為是早上
不然我一天吃二個我就早晚各一好了@@

to  辣媽~
恩恩  那我知道嚕  等等睡覺前就來按摩!!
我試試看  再跟你分享心得!~^^~謝謝辣媽歐~

辣媽

利害喔
才一下下沒有見到妳ㄟ
你就已經到５７．多多ㄟ

加油ㄟ　
你一定可以很快達到妳的５５目標ㄟ

對啊　運動　我覺得真的有差
速度雖然慢慢點

不過真的我覺得我下半身可怕的尺寸
終於開始一咪咪的往下掉　很慢啦

我的痛就是我的大腿ㄟ
我已經可以知道  縱使我可以瘦到45公斤
我的大腿肯定還是很肥的ㄟ

雖然有的姊妹說我的腿已經瘦下來了
可是如果真的來看看我的大腿的話
就知道真的瘦的空間還很多ㄟ哈哈

辣媽

我是從2月中的59.4開始減肥的~(今早51.6)

現在也是以緩慢速度的往目標邁進(目標48kg)

現在這裡也開始有很多媽咪加入戰局!!

讓我們都能成功當個辣媽~

加油喔~

to        辣媽向前衝

很拼唷!也好努力唷~
瘦了3kg了耶!加油加油~
成績一定更美麗

TO  很幸福很簡單
對呀!謝謝幫我加油!!
為了早日變成辣媽咩!
所以拼嚕~
妳也要加油喔!!