減肥日記 / 布偶熊a正常早餐量＆瘦下半身的減肥日記

熊熊我呢∼１６７CM
體重呢∼目前是５１．９ｋｇ
理想的目標呢∼是４８ｋｇ（盡量啦！！）

曾經有最低過是４８．ｘ公斤
但是那個時候　是因為腸胃炎　身體不舒服的關系
才會爆瘦的　現在只想要慢慢的健康瘦下來就可以了
會著重在身體的曲線部份
數字方面　就比較不ｃａｒｅ了

每天都會吃１∼２顆的ｂ群來增加新陳代謝
還會去附近的學校　用超慢的速度慢跑個２０來圈
來讓我的下半身更結實
一個星期會泡個１∼３次不等的澡
有空的話還會多擦個瘦身霜

也因為有板上這些好姐妹們的鼓勵
才能夠讓我堅持到現在
也希望大家都能夠健健康康的瘦下來
做個超有自信的大美人兒哦

圓滾滾的布偶熊

2006-04-08 19:54:21

哈哈~sary妳真的很可愛吶

不然等我考完試我寄一盒去中壢去給妳好了要不要啊？

不用怕我麻煩啦

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-08 20:08:15

小紫baby
真的很謝謝妳的安慰哦
看完之後我真的覺的心情好了很多

我也有像所說的那種情況
就是會怕說如果一天沒有運動了
體重會不會就上升了
或是說如果前一天很認真的運動而且半夜還餓的半死
隔天早上才降個0.1公斤
那種感覺真的會很差

真的就是被體重給左右著自已的心情
有時候我就在想太精確的體重機是不是也是造成我今天會變成這樣的原因咧~~

當我心情不好打開電腦時
看到大家都會了那些肉在斤斤計較時
我就覺的其實我和大家都一樣
也都在努力的和體重奮戰著
沒有必要因為一點的小挫折而氣餒
我還會反問自已
如果連減肥這種簡單的事都作不好了
妳還能夠作好什麼事呢？~~

這句反問自已的話真的很有用哦
而且用在什麼事上面都可以達到效果吶
因為我之前很討厭跑步
每次一跑就累個半死
其實我知道有一半是因為我自已踏不出這一步
所以我就拿這句話來反問我自已
過了一段時間我就漸漸的得心應心了
其實~真的是我自已幫自已找藉口而已
啊~~真是對不起大家吶！

在最後還是謝謝小紫把我打氣哦
好愛妳耶妳的那些話真的幫我不少忙哦
呵呵~kiss kiss

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nelia

2006-04-08 20:24:53

布偶熊妹妹

你終於出現奴

看到你有心情好點就為你開心

不要想太多我們大家都是一樣啊

為了那幾公斤肉就拼命的要死

所以你只要想到不是只有你這麼辛苦啊

所有這邊在減肥的姊妹們都是很難受ㄟ

只是目標就是要受下來啊

不要不開心啦就跟我一樣不要天天量體重啊

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Lien★妖妖

2006-04-08 22:13:34

熊熊~~

其實我也和妳一樣~
老是被體重給左右了
有時很努力了~~
都會想~明天的體重應該可以降很多
可是都不能如願~說不定還變胖咧
像便便不順的時候~體重又變重~
都會怪罪到都是不順的關係~
但如果有嗯嗯的時候~又會跑去再量一次體重
偏偏十次裡有九次都是體重沒有下降的動靜
真的很奇怪~

我們都是太想快瘦下來~
才會那麼在意體重上的數字~
雖然是操之過急~
也是有好有壞啦
好的是~~我們比別人更有警惕的人
壞的是~~心情上容易受到影嚮到~

但不管怎樣~肥減本來就不是一件簡單的是丫~
要不然世界上哪有胖子呀~你說是不是~
我們要瘦得健健康康~只要一步一步來
一定可以達到很好的成效~
只是時間上的長短罷了~

加油呦~^^
希望你能保持一顆快樂的心~

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幸福的SARY

2006-04-09 09:19:15

布偶熊

快要期中考了...吼.我都快忘了你是學生
真好
我也想當學生啦
既然你心情恢復了
我就直說了...你這次考試
給我拿個前3名在回來看我們吧!!!
呵呵~~~~~~~
寄給我肉包???
不要
這樣我就沒機會叫我男友帶我下去玩啦
因為他上次也看到新聞
很想吃
所以他說改天要下去買
所以...
你不用麻煩啦!!!

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小紫仔仔

2006-04-09 17:18:18

4/9[日]倒數21天[補po]

早上量體重：64.6kg[-0.3]小紅第六天~剩一咪咪了

今天也不錯！持續小降~~我不能太貪心阿
不知道這次黃金期會不會順利下降>"<

早餐：11點吃
鮪魚蛋土司300cal[有小黃瓜]
無糖高纖豆漿157cal
綠豆薏仁蒟蒻湯197.2cal
牛奶煎餅91.9cal
兩塊黑巧克力55cal

中餐：4點吃
兩顆小蘋果80cal
兩塊黑巧克力55CAL
水3000cc
牛奶煎餅91.9cal

晚餐：x

共計1028cal
嗯嗯：1[量多~]

運動：跳taebo~~[變化一下，給身體不同刺激]

我最近有點擔心，會不會不運動就不瘦了>"<
不敢怠惰~~~~
今天看vita雜誌說
11點前就寢，睡滿七小時
可以增加免疫力、加強代謝~~所以我打算今天來試試看喔！

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小紫仔仔

2006-04-09 17:21:50

小熊baby~~~

Q__Q看你心情好多了~~
我真替你開心ㄋ！
今天還在想妳沒上線
是不是怎ㄇ了！超級擔心你的>"<
對呀！你能夠往好的方面想真的很重要喔！
我覺得你可以學nelia姊一樣！
ㄧ個星期量ㄧ次體重
降子就不會被體重計的數字影響哩~~~

噗~~我也是要期中考囉
要乾八爹捏~~~
我也真的把妳當作好姐妹唷！
看到baby你難過~~
我也很難過~~~~

今天騎車出去買吃的時候
我ㄧ直在想妳的事情[還好沒出車禍^^有騎很慢很慢]
真希望能具體為妳做點啥咪~~
只要能夠讓你恢復元氣
恢復開心的心情~~
嗯嗯~~
你可以想想看自己都已經努力這咪久了
就算體重目前下降的不快
但是至少你已經是瘦子團了呀~~~
要為自己之前的成績喝采壓^O^
你真的很棒！真的喔~~~~
你可是小紫努力的目標ㄋ~~~

呵呵呵~~~
不論如何
我都會支持妳唷^O^
kiss bye~~~

別忘了我還要去吃妳的愛心早餐耶~~~~[←這傢伙真是厚臉皮阿]

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-09 18:20:14

今天臨時起時跑到大甲去
本來想去鎮瀾宮看看的
但太多人了所以就只有在廟門口看一下就走了
沒有進去拜敗
本來是想買芋頭酥回家去的
不過那間店沒有在賣所以買了盒牛奶糖酥餅回家去
至少代表我來過大甲號
拿回家時媽媽說不會很甜耶而且我吃了也覺的不錯吃
真的很不賴哦
呵呵~高興吶
而且今天有和我家那隻見到面
我本來就認為兩個人只要在一起　不用作什麼事　
就可以覺的很幸福
今天的這種感覺不知道為什麼特別的強烈呢∼

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-09 19:14:39

4/9/日
早上：四物湯一碗
中午：蝦仁炒飯一盤(pm1200)、無唐綠
晚上：火龍果*3/4個、芭樂半個、優酪乳牛奶(145)、紫菜矩落麵*1、燙肉片*1、豬肝連肉一些、燙盧筍一些、海帶芽根(煮湯的)*5片
運動：操場*20

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nelia

2006-04-09 19:17:41

布偶熊妹妹

你今天有去大甲鎮瀾宮啊
我以前再台中的時候
久久就會去拜拜ㄟ

我跟小強先生好像半年前有去過
回新竹之後後來就沒有去ㄟ
那時候心情很不好的時候我都有去拜拜
希望可以過的順心一點啦
我每次去也是買一堆東西回來
分給同事跟小強家人
我也喜歡吃芋頭酥啦

你就好好唸書吧
最近就不要管減肥的事情ㄟ

好好準備考試比較重要ㄟ
加油ㄟ

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小紫仔仔

2006-04-09 21:13:45

熊bibibi~~~~~

對呀！你說的沒錯
不暴飲暴食~~一定會瘦到你想瘦的目標的
加油！^O^
我今天唸書唸到頭爆掉了
@__@今天決定早點睡，不去運動了~~

呵呵~~我也覺得在這個版上很開心
可以把多生活中的大小事和大家分享~~
baby妳說的對
雖然大家沒見過面
但是從一次一次的談話中
了解彼此~~而且為了同樣目標而努力的感覺真好^^
呵呵呵~~
今天晚上有點給他沮喪的說~~
因為室友問我要不要吃芭樂
我說我不吃宵夜的^^
她說~~才八點而已哪算宵夜阿
我說~我下午五六點有吃的很飽阿~~
結果她說~~
要減肥也不是醬子，小心哪天妳胃出血~~

我知道她是為我好~
但是我真的有吃飽，而且不餓阿
我不是那種一直忍餓不吃滴~~~
我都會找有飽足感的東西吃呀~~

哀~~不用減肥的人不懂減肥人之心阿~~Q__Q
不過還是感謝她那咪替我著想囉~~

呵呵~~^^原來小熊也是可以逛很久的那種喔！
噗~~我最高紀錄逛過7-11ㄧ小時
本來要買的，覺得熱量太高又放回去，想買又放回去
就啥都沒買就出來了= =

原來你今天去大甲啦！
好羨慕唷~~~~~
聽起來都好好吃的感覺唷！>"<
有機會我也要去

baby說的對
其實只要兩個人在一起
不論去哪裡玩
都覺得特別的開心ㄋ^O^

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幸福的SARY

2006-04-10 06:58:17

布偶熊

哇塞~~~
我還沒有去過大甲耶!!!
應該超超超熱鬧的
不過馬祖不是繞境嗎???
祂還在鎮瀾宮裡面喔???

小紫仔仔~~~
7-11的紀錄
我想應該沒人可以破吧!!!
我最多也只能待5分鐘吧!!!
算你狠~~~

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freer

2006-04-10 07:18:01

to 熊熊
我之前也常去大甲喔
大甲芋頭酥和奶油餅真是超讚的
但熱量也是...
超讚的= ="

我決定學你們週日量體重了
因為我週末被當豬養
我沒勇氣站上去
本週吃瘦身湯
乖乖吃不破戒一定會瘦
那我就吃完再量吧

熊熊ㄟ
你身材很好囉
又高又瘦
如果你這樣的體重還沮喪
那我直接去自殺吧/

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小紫仔仔

2006-04-10 09:47:28

to sary~~~~~

ccc

連我室友都說我很會ㄙㄜˊ

噗~~~~~

也只有那次逛了那咪久啦！

ps你po的照片是周迅ㄇ？
她的腿好美唷~~~~^O^
真令我羨慕壓~~~~

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幸福的SARY

2006-04-10 13:41:23

freer姐

瘦身湯會很難喝嗎???
哈哈~~~周日真的是減肥破戒日耶
原來大家都會亂吃東西

小紫仔仔
對呀
他是周迅唷!!!
因為覺得她長的超有靈性美
我也好想要有她的腳喔
一樣都是女人
怎麼差那麼多啦~~~哭著跑開...

我這邊打雷又下大雨
吼...
天氣怎麼變這麼快呀!!!

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小紫仔仔

2006-04-10 18:19:57

4/10[1]倒數21天

早上量體重：64.4[-0.2]

明天就是黃金期囉！^O^

早餐：9點吃
鮪魚蛋土司300cal
補身體的牛奶68cal

中餐：12點吃
補身體的湯10cal
雞絲麵200cal[太油~沒喝湯，麵只吃2/3]
牛奶煎餅91.9cal

下午4點：
牛奶煎餅91.9cal
小蘋果兩顆80cal
芭樂一顆半80cal
青菜豆腐湯32cal
紫菜蛋花湯30cal
水3000cc

共計983.8cal

嗯嗯：1

運動：下大雨不能慢跑>"<做伸展操

檢討：
今天如果不能跳taebo
就會採取做伸展操吧！
今天下午的飲食完全只能吃房間裡的東西
又不敢吃太高熱量的！阿嗚~~~~~~Q_Q
下雨天好麻煩唷！

to 很幸福的 sary^O^~~

今天打雷又下狂風暴雨的說
害我今天不能去跑步哩~~~
嗯嗯
真的
周迅超美的！臉很小耶~~~
長的真的好美~~我之前看她演很多連續劇
就覺得她很像畫裡走出來的人~~
呵呵呵~~~
所以我們才要更努力減肥咩>"<

黑阿~~有雙美腿真的會令人稱羨耶~~~
ㄧ起努力唷！

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-10 18:36:17

4/10/1
早上：燉四物湯一碗、鮪魚蛋全麥吐司*2、起士、肉片*3、炒小魚乾一些
中午：優酪乳牛乃一杯(140)、大芭樂*1個、起士*2
晚上：大芭樂*1個、燙黑木耳金針菇紅蘿蔔一堆(拌蒜頭將油)
運動：操場*20

天氣很不穩定
一下下大雨一下又沒了
還給我打雷耶
嚇死人了啦！~~
今天早上去同學的宿舍看書
中午要回家時剛好是雨下最大的時候
走去牽車的路上
才發現自已有另一項特殊的技能
就是能夠單手的穿雨衣
回到家時因為一路上雨都下的很大的關系身體早就溼囉
那就當作是另一種保溼的方式好了
哈哈~耍白痴
不過還好我今天早上要出門時就知道今天應該會淋到雨
所以就穿的很隨性我媽是說很拉他啦
我在想我也不是穿件polo衫和一件寬松的牛仔褲而已不是嗎？

所以就比較不會覺的如何啦
只是覺的路上的積水怎麼這麼多啊
而且積到我都怕我的車子會熄火耶
這時候就不得不批評一下政府的那些官員了啦

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幸福的SARY

2006-04-10 18:45:30

布偶熊不虧是布偶熊
今天這種天氣還能跑步
我...服了你
算你狠~~~

polo杉配牛仔褲會很拉塌嗎???
我覺得不會呀!!!
很休閒呀~~~
熊熊媽媽太可愛啦~~~

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-10 18:46:04

sary~~
媽祖去繞境嗎？
我不知道吶
因為昨天剛好有人在進香的關系
再加上車子沒地方可以停
所以我們就沒進去了啦
今天早上我也有跟我同學說牛奶酥餅很好吃
她說她爸也有買來吃過
超讚的啦
呵呵~下次還想再去買酥餅來吃啦

小紫baby
雞絲麵很油吼~
因為我媽有一次也是煮來吃
本來我一直以為雞絲麵很清淡的
沒想到一煮完天啊！湯上面浮了一層油耶
奇怪了它的麵身是用炸的嗎？？

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-10 18:49:19

sary

不是啦！
那個20圈是我早上爬起來跑的
那個時候我家這剛好還沒開始下雨啦！
因為我很容易被很細小的聲音給吵醒
所以現在的身理食鐘都是六點就會醒來了吧？
呵呵~
所以乾脆一不作二不休就去運動啦
早上去沒太陽也沒人和妳搶跑道
是不錯啦
嘻嘻~~
唯一的缺點就是還得睡回籠覺
不然精神會不好啦！

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