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減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~
  • 超愛綠茶:

    所以我該有極大的信心

    相信自己可以瘦到42公斤囉~

    看到你這麼有毅力

    我也想像你看齊

  • to:尐公鉒︶ㄣ
    適當的運動會幫助減肥的哦!是真的~~我之前的大腿是51,現在是48了!所以有運動還是有差,沒有運動的話大部份都是瘦到上半身哦!所以壓我上半身很瘦!做局部運動,線條也比較好看,哪裡比較胖就加強哪裡的運動~像我就是大腿胖,所以我都是做腿部的運動~

    to:胖猴子
    呵呵呵,我還要繼續努力捏~~要到40公斤!我還在43.5~44公斤左右,這個月目標是42公斤~~我們一起加油吧!不斷的給自己打氣~~告訴自己一定要成功~~我們要加油~~
  • 早餐:7-11鮪魚三明治+無糖豆漿+檸檬汁一杯
    中餐:零脂鮮乳+青菜or水果
    晚餐:低脂鮮乳一杯
    水:3000cc以上
    運動三十分鐘+空中腳踏車300下以上~~
    早上量43.6~~~什麼時候才會在43以下壓~~

  • to:*L`original
    別灰心~~想吃東西之前我建議妳先喝五百cc的水吧!
    然後在吃東西~~這樣東西就吃的比較少~身邊盡量放一罐1500cc的大礦泉水吧!這樣想吃東西的時候~就多喝水~
    ^^加油哦!我們一起努力~~
  • 早上:沒吃
    中午:沒吃
    晚上:肉+兩顆蛋+玉米+茶一杯
  • 我也有過那種經驗耶!!一直吃一直吃…停不下來
    結果胖到50幾…@@
    早上:蔬果汁、咖啡
    午餐:壽司10個、污龍茶
    晚餐:二顆蛋、玉米、豆漿一杯
  • to:*L`original

    減肥的時候我也會有這種情形,像現在也是壓!可是我會

    分批吃,如果今天晚上有很想吃的東西,我不會馬上那來

    吃,因為那一定會是熱量很高的東西,像是餅乾之類的,

    可是我隔天的早上就會先吃我想吃的餅乾,可是最多只能

    吃兩片哦!只要有想要吃的東西,我都是這樣分批吃的,

    麵包(像是7-11賣的年輪之類)有時候可能很想吃個

    一口,我真的就吃一、兩口,就把它用塑膠帶裝好,這樣

    就不怕它放在冰箱會乾掉了!所以壓,只要有想吃的東西

    試試先喝一大杯的水,然後在吃想要吃的東西,這樣肚子

    也有飽的感覺,自然也吃的不多了!加油吧!

    減肥一定要有意志力哦!我相信水水們有著堅強的意志

    力!^^
  • 早上:黑胡椒雞腿排+無糖豆漿
    中午:麵包+雞腳*2+青菜
    晚餐:低脂鮮乳300cc
    水:2500cc
    運動40分鐘+空中腳踏車500下~~
    哈哈哈哈,今天早上量43公斤嚕!
    40公斤等我!!!!
  • 超愛綠茶真的做得很徹底ㄝ

    猴子也來了

    7/25
    早:  餛飩湯  (媽媽自製)  +  白煮蛋*1
    午:  牛肉乾拌麵  ~挺清爽的一味,
                                    加了大量瘦牛肉切片、少許黃瓜絲跟燙
                                                                            豆芽
    晚:  脫脂牛奶

    體重:  (早)54.2

  • to:胖猴子
    呵呵~也沒有啦!我六、日都沒有po~
    只有po禮拜一到禮拜五而以!
    加油哦!加油哦!加油哦!
  • 今天又瘦了…呵呵
    45。5囉!^^
    早上:飯+漢堡肉
    中餐:沒吃
    晚餐:飯+一些青菜
  • to:veronia
    恭禧壓~~~^^妳瘦嚕哦!加油!


    早餐:7-11黑胡椒雞腿飯團+無糖豆漿
    中午:義大利麵一碗+青菜+一點零食
    晚餐:低脂鮮乳200cc
    水:3000cc
    運動40分鐘+空中腳踏車500下~~
    今天還是43kg~~我要加油!
  • 超愛綠茶

    昨天晚上吃了肯大機.....
    根本在增肥...唉......

    大家都每天越來越瘦
    我也好想

    我想問你喔
    你晚上都怎麼度過的呢
    你都很早睡嗎?
    是不是早一點睡覺  比較不會那麼餓哩

  • to:胖猴子
    我都是12點或12點半才睡捏!因為我都要先運動30分鐘到40分鍾完,還要洗澡,然後講電話,講完再做空中才踏車~所以壓每天幾乎都事這個時間睡的~如果妳怕會餓的話,妳可以喝一點牛奶!不過要記得算一下熱量哦!
  • 我之前有減肥減到

    東西放進嘴裡

    很後悔我咬咬吐掉ㄟ


    好浪費


  • to:狂想變小臉
    我也是捏!一吃進嘴裡就覺得有罪惡感!所以馬上吐掉!
    減肥真的是要好好的控制大腦~不然就會一直吃一直吃!

    早餐:肉鬆派司+無糖豆漿
    中午:一片吐司+青菜+肉
    晚餐:低脂鮮乳
    水:3000cc
    運動40分鐘+空中腳踏車500下~~~
    早上量43.2~~重了0.2>"<
  • 我40公斤
    可是我好想增肥啊到42公斤ㄋ
    還是胖一點點ㄉ好
    不然每次大家都說你好瘦說ㄉ好煩喔
  • 哇~~大家都超有毅力的..
    可是我白天要上班,不吃東西會昏頭咧...
    又要避免吃到澱粉類,真是有點小麻煩!
    不過看大家這麼努力,我也想實行...
    我156cm,43~44kg..32C
    也想瘦到40kg,但是有啥方法可以不瘦到胸部呀?
    水水們給個建議吧!!
    晚上想利用游泳來加強線條,不然減肥成功,反而肉鬆垮垮的也很糟糕...
    各位水水一起努力吧!!^^
  • 我的天啊~~~~~今天早上量43.5>"<怎麼會這樣!都怪昨天晚上吃了東西~不行這樣下去了!

    早上:香雞蛋吐司+無糖豆漿+檸檬水
    中午:優略乳+青菜
    晚上:x
    我要瘦回43公斤啦~~~~
  • 突然發現這裡的人~~都跟我一樣很嬌小ㄋ~~
    我152  目前42.2公斤
    打算8月6日前瘦到40~41公斤(因為要去海洋音樂季)
    不過我發現大家都吃好少唷!!
    一樣在減肥的我~~好像吃比大家多很多ㄋ~~
    我都早餐正常吃~中午不吃~~
    下午偶爾喝喝牛奶或沖泡飲品
    晚上吃傢裡夥食但不吃飯~~
    晚上跳有氧1小時~

    大家加油囉!!

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