減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.2

７月３號

體重：７１．４　　體脂：４５．５　【嗯嗯後量】

綜合維他命、維他命ｃ、維他命Ｂ、膠原蛋白、月見草油、螺旋藻

早餐：蘋果半顆

午餐：魯海帶＊４、百頁豆腐＊１、飯半碗

晚餐：豆芽菜１碗、豆干＊２【青蒸  +  一點鹽】、蘋果半顆

便便先生：有

我消失了３天，因為連續３天都有聚餐，ㄨㄨＴ．Ｔ

ｔｏ：佐姐
ㄨㄨ∼　充其量我只是個漂亮的胖子‥　貓砂我已經給我們家的咪咪用了，還不錯用ａ，不輸我買的小小一包就要２百多塊，真是便宜又大碗，下次你要訂的話方便的話我也要跟你一起訂，還有謝謝你那天的梅子綠茶。
佐姐‥　我不知道這樣說會不會很不禮貌，但是那天我到你家看到ㄚ姨‥我心裡真的一陣酸‥

ｔｏ：娜娜
你你你‥　你跟佐姐都很可惡∼”∼你們倆個看起來跟本不是你們說的體重‥　ㄨㄨ　我在你們倆個旁邊好像一顆大肉球ㄡ！人家不依啦！！！
謝謝娜娜的愛心芭樂跟潤餅，真的好好吃，還好我是大路痴，不然我一定又會３天２頭跑去買
................................

今天開始要收心啦∼∼∼不然一直吃吃吃，金害∼

to  everyone

我要告假....
昨天我吃了鳳梨
結果急性腸胃炎
又吐又拉
昨晚急診住進醫院
線在才有辦法下床走路
回家拿換洗衣物
恐怕有好幾天不能上線
所以要告假幾天

我這幾天會被禁食
應該會瘦吧=ˇ=

我差不多要回醫院了ˊˋ
大家要保重身體
夏天吃東西一定要小心

掰掰

好糟喔!昨晚睡前要上來key減肥日記的,想不到網路出了問題...    ^_^||

To  阿佐:

1.  本週聚會的事我可能沒辦法跟,因為我小叔這個週末要訂婚,我要到我婆婆那邊去幫忙(其實也不曉得要幫什麼,婆婆叫我去我只好去).
2.  成立屬於我們的部落格,好主意!特別是post照片這塊,應該比我們文字數字敘述來得容易看出有沒有變瘦~~^o^
3.  我目前只有一個一歲的小寶寶,放在娘家給我爸照顧(在台中),我每個月會去看他一次(不要說我狠).我先生說要我瘦下來才打算讓我再拼個妹妹...

To  娜娜兒組長:

看到妳的忠告了!我也發現我真的喝太多含糖飲料了,我會盡力克制自己少喝一點改以開水代替的.我會努力的!!

先post昨天該做的功課:

<7/2>
體重:68.0(睡前量)    [0]                               
體脂:34.9
內臟脂:6
嗯嗯:有
喝水:超過2000cc
晨起喝陰陽水,睡前喝蜂蜜水
早餐:低脂牛奶+ORBIS奶昔
午餐:提拉米蘇1塊+星巴克中杯豆漿拿鐵+芭樂3片
晚餐:炒米粉+蚵仔煎+燙青菜(大陸妹)
三圍:胸圍97,腰圍84,臀圍103;左上臂30.4,右上臂29(兩手還不一樣粗  >_<),大腿55,左小腿37,右小腿37.5
運動:1.從民權東路與中山北路交叉口走到台北捷運站(花了30分鐘
          2.不搭電梯改走樓梯(向上爬3樓計5次,向上爬9樓計2次,下樓次數亦同)

其實今天是穿著高跟鞋在爬樓梯的,結果一個不小心,左腳的小姆指弄出一個血泡,我老公一直嚷著要把它給戳破,我好怕喔!

看到momojan有看肥田喜事,不曉得上次胡杏兒來台說她如何快速在殺青後減18kgw的那集專訪有沒有人看到啊?因為播出的時候我爸媽要看朱蒙的重播,所以我就沒看到了.

其實肥田和金三順都很可愛啊!兩個都是樂觀開朗的女性,希望我們大家都可以像她們一樣!當然能變得苗條更好囉~

唉唉 

我今天好頹廢喔....垂頭喪氣的....
撐了近一個月的力氣,忽然癱了下來....
工作壓力　家庭壓力　減肥壓力..
分分秒秒壓的叫人喘不過氣來.......

6.n                  /52%
                        ↓↓ 
6.30.      81.0/47%
7.1.        81.2/46%
7.2.        81.4/44%        睡前體脂33%
7.3.        81.2/43%

數字動都不動....=_=""...只有體脂好像在動....
誰有這種經驗呢???

很憂傷ing...



)))維持比下降重要((((組長救命~~~~~~~~~~




and...又開始憂傷ing.... 

＊阿佐緒緒＊

對了,約會見面喔.........=_="""
沒有瘦回五字頭前,我不要出來嚇人啦!!!嗚嗚嗚!!

要約會,就大家拼命一起瘦回五字頭!!嘿嘿
(心裡偷偷羨慕妳們出去吃吃喝喝ing......)


\(ˋ_ˊ)↗...我一定要撐過去...管它停什麼期!!!


阿~~~~~~~)))))~~~~)))))))))))

七月三日

目前體重：56.8                   
目標體重：45                            (剩11.8KG)

午餐：鮪魚御飯糰  191  C

晚餐：空心菜*2  豬肉*0.5    魚肉*0.5 
            雀巢雪梨茶    114C    椰子麵包  270C

總熱量：895C

運動：仰臥起坐    30下   
            扭扭盤        30min
嗯嗯：1次

實習的第二天有累到....忙碌的人生
讓我的體重跟早上剛起床的時候差不多
而且因為實習  讓我能早睡早起
呼呼    實習真是減肥的好幫手


DEAR    momojan~~

真的假的  你會來花蓮玩嗎?
來的話  記得找我玩耶~~~^^
我可以當地陪    雖然我是個路吃XD


DEAR  阿佐姐~~
實習是減肥的好伙伴 
不過  真的有累到 
呼呼      我想這次的減肥一定會成功XD
嗯  我會注意的  有聚餐也要挑對食物來吃!!



加油加油~~

知道有某些人的心情不怎麼好。有的是吃到住院.....  有的是各種壓力接踵而來.......
但不管怎樣，先來則笑話看看。在此請結了婚的包含包含，哈哈哈。

(真絕)結婚前後

<結婚前>  從上往下看↓

他：太好了！我期盼的日子終於來臨了！我都等不及了！
她：我可以反悔嗎？
他：不，你甚至想都別想！
她：你愛我嗎？
他：當然！
她：你會背叛我嗎？ 
他：不會，你怎麼會有這種想法？
她：你可以吻我一下嗎？
他：當然，決不可能只有一下！
她：你有可能打我嗎？
他：永遠不可能！
她：我能相信你嗎？

<結婚後>  從下往上看↑

剛剛去走路走了一個小時，流了一點汗，等下要去泡澡，泡完就睡覺了。晚安。

Dear 
momo~
三媽我也很愛.......嗚  >  <,桃園莊敬路上有一家獅X林,泡菜海鮮鍋好好吃(至少是我吃過最OK的)
我可以完全不沾醬,但是,連湯帶料還有飯飯,全部吃光光~尤其,吃到最後讓白飯完全吸收泡菜湯,再吸哩呼嚕
把它吃完~人生最棒的事情也不過如此而已~可是,吃完必肥,沒有一次倖免.....人家已經四個月沒吃了!
下次你來桃園,我們約阿佐,喵喵一起殺去吃吧^^
我上次才跟阿佐討論7-11的熱量根本不實在,只能當參考....小心隱形的鈉喔!如果你要喝湯,可以直接挑關東煮
像是高麗菜捲,玉米甚至一隻米血糕當成你的主食,醬料用半包,再舀他們家的湯,可以吃很飽又便宜喔!
**重點在於,他們家的湯也很可怕,我都是舀半杯後,自己再加熱水,沖淡那味道~
對了,妳手邊不是很多小賀嗎?以前我的教練告訴我,如果不小心大吃,立刻泡濃濃的草本茶喝,讓食物儘快代謝掉
再加上3-4顆細喜錠(可以想像我為了減肥什麼鬼方法都用過吧),做事後補救的動作!
不過,減肥並不是苦差事,也不要把它想成苦差事.....如果真的這麼想,妳剩下的體重要掉,真的很難!
試著跟妳的身體一邊對話一邊"玩遊戲",看著它因為妳的謹慎飲食,回報什麼給妳,真的很有趣喔!

穩潔~
因為我只能用公司電腦,msn被限制使用,所以只能用版版的方式告知你一些該注意的事項,
說真的,不太瞭解妳的背景之下,我可能講話太直接,不小心傷到妳.......
但是,我很珍惜認識大家的緣分,尤其,在某些對話當中看到自己的影子~看到姐妹們的困擾,總會讓我勾起很多思緒
請你相信自己真的可以瘦下來而不用花到大錢或者傷到身體,我們都用自身最精湛的例子給妳參考,讓你不走冤枉路,
相對的,我們真的有"恨鐵不成鋼的"焦慮....
妳也可以多跟我們交流,告訴我們你心中真實的想法或者不能跨越的藩籬.....
只要妳講的出口,我們就聽的下去!你把問題丟出來,我相信板上所有姐妹都會熱情的想辦法幫你解決~
我很期待跟大家見面.......上次跟阿佐喵喵的談話太愉快了^^

喵喵~
我完全是因為臉的比例小,所以看起來有比較瘦的錯覺~我的大腿還是很粗的存在著....但是,最近有運動有差喔!
腿真的會細....但是,橘皮也跟著出現..哇咧,總比一直都胖胖好.....按摩,運動,飲食節制,跟象腿拼了!
我很喜歡一個巴西名模"吉賽兒",她跟李奧納多狄卡皮歐交往過,還演過計程車女王....她的腿美呆了~
如果真的有那麼一天,我的腿也那麼美,不管當時我年紀多大了,一定穿的很ㄏㄧㄠˊ出門!
很高興看到你吃飯了唷!聽姐姐們的話,乖乖的吃全穀類....雖然瘦的慢,相對的來講,復胖也慢!
加油捏~
綜合維他命和一堆營養品,一般來說飯後吸收的效果比較好喔,這裡的"飯"代表全麥麵包或者米飯,或者含脂肪的肉
可以中餐吃完再吃~我很怕打嗝有藥味,偏偏一些營養品都是這種味道,有食物下肚,味道反而比較不噁心~

◆日期：96.07.03
◆體重：起床78.8KG(+0.0)
◆體脂肪(有的才寫)：起床37.0%(+0.5%)
◆早餐：自己打的果汁(小黃瓜+芹菜+多多1/2瓶35大卡)    美祿1杯    自己包的五穀粽無內餡1/2個    韓國麵包1個    天使蛋糕1小片    起酥蛋糕1片
◆午餐：五穀餅85大卡    御飯糰164大卡    奇異果1個
◆晚餐：雞肉絲3口
◆運動：肚皮舞1.5小時
◆水2000以上：無    1000以上                      嗯嗯：無

二天沒有嗯嗯    好像蔬菜吃太少了

to燃脂系
減肥是一輩子的事    既然加入本版行列就要有這種覺悟
不要想成"我只要拼幾個月就好"    之後又大吃大喝
這樣會陷入一個無限迴圈
一二天的體重停滯不會影響的啦
有時候吃的太少身體已經習慣低卡路里的形態
吃的再少仍然不會瘦   
也可能是體重不會在一、二天內反映，但是持續一個月或一個星期還是會有好結果的
要有信心  我自認吃的也不算多  每天還有1小時的有氧運動    體重有時不降反升    才真的是吐血咧  想到有人比你還沒進度    心�會比較平衡吧    哈
建議增加一點有氧心肺運動  或是改變平常的運動形態
如果走路就換成體操或增加一點肌力運動，或是換成走跑運動  就是走5分鐘跑2分鐘這種的間歇性運動  加強身體的代謝能力    或是增加一點低卡蛋白質減少澱粉攝取之類
總而言之    減肥的壓力是一定有的    但是要處之泰然才能長久

TO娜娜兒
你之前的日記有在FG上嗎？有沒有連結
真佩服你能夠一個月瘦18公斤    我一開始也最多只有1個月瘦10公斤    實在是減肥達人

TO阿佐緒
陳醫師的書我前二天在大潤發買的    一本才16幾  很便宜的    他強調自然飲食及自然醫學    不完全和瘦身有關
但因為我現在有自體免疫疾病    對於飲食才會更加注意
減肥很重要    但是健康才是根本    這真是老女人的想法啊

阿佐的結婚笑話,真的很好笑,我老公目前還處於<結婚前>的模樣,嗯~趕快稱讚他一下!

其實我今天的身體也不太舒服,加上腳指頭那個血泡,讓我連走路都有點不太方便(老公說睡前要對那個血泡行刑).

先交功課:

<7/3>
體重:67.6(睡前量)        [-0.4]               
體脂:34.8
內臟脂:6
嗯嗯:有(兩次)
喝水:不到2000cc
睡前喝了蜂蜜水
早餐:無(身體不舒服,沒起床)
午餐:水餃10個+玉米濃湯
下午茶:自己沖咖啡1杯(有加奶精和蜂蜜兩小湯匙)
晚餐:自己沖咖啡1杯(有加奶精和蜂蜜兩大湯匙)
三圍:胸圍98,腰圍81,臀圍103.5;左上臂31.5,右上臂30(兩手不一樣粗    >_<),左大腿53,右大腿52,小腿37
運動:做家事(洗碗,丟垃圾...)

老公拿回家的沖泡咖啡味道對我來說太酸,下午第一次喝不曉得,蜂蜜加太少,晚上改成大湯匙後就好多了.但是這樣喝還不如肥肥大眼妹貼的咖啡減肥法來得實用,我得努力減低我對甜飲的依戀,如同小憨憨對泡麵say  good  bye一樣!黑咖啡,我...我來了  ~>_<~

我有參加使用ifit的功能,考慮了好久,才鼓起勇氣將照片放上去,就像阿佐說要在部落格上放照片讓我們自己觀察身型的變化一樣,望著照片中的雙下巴&粗手臂,不知何時才會離開我呢?

祝今天有身體微恙和心情不好的大家,睡了一覺之後,一切都美好起來!

★ 日期：07/03
★ 體重：75.9
★ 體脂肪：36
★ 早餐：克菲爾+牛奶450cc.+蘋果1個
★ 午餐：洋蔥味噌拉麵2/3碗+燙豆芽菜/四季豆2-3份
★ 晚餐：魚肉手掌大+燙地瓜葉/空心菜2份
★ 點心：芭樂一顆　２２：３０桂圓米糕一個
★ 喝水量：２５００
★ 運動：走路２０分
★ 排便：１
★ 心得：今晚去行天宮拜拜求一切平安順利，所以一定要把米糕吃掉，再加上今天運動量不足，希望明天體重不會太難看囉∼

昨天開始喝克菲爾,感覺還滿有飽足的,這二天感覺還不錯,聽說這個可以清除人體過多的毒素,我需要它來幫我清一下,呵呵~文明病吧~?

小狗媽媽~
看的出來你盡量把飲料的次數下降了唷,我挺推薦喝菊花潽耳茶的,天仁有出茶包,下午想喝飲料的時候,可以泡~
去油解膩,以及利尿的效果非常驚人.......如果愛喝甜,可以放一點點蜂蜜,夏天到了,降火氣效果很棒喔!
其實,我並不反對吃糖.....但是,不要吃白糖/果糖/方糖這類精緻過的糖,考慮用天然的糖類,比方說蜂蜜/黑糖
這類不容易發胖又可以解鑱的好東西,或者可以用甜菊葉~家樂福有賣ㄛ,來代替砂糖~
我對甜食類的奢求就還好,自己煮的薏仁或者白木耳,不加糖一樣吃的很開心~不吃甜食甜湯飲料也不覺得怎樣!
近半年的減肥下來,我的身體和頭腦,已經超越我的舌頭....很自然的,飲食變的清淡,以往愛吃的重辣重酸,現在沒什麼
非吃不可的慾念,真要吃,自己也會考慮半天,畢竟,吃完之後的不舒服,大概要1-2天才能恢復~
晚餐的米粉+蚵仔煎如果能移到午餐吃更好~畢竟這兩種食物的含油量很大~總不能少吃兩餐,結果晚餐一下全回收了?
你家baby超級可愛啦...可以讓他帶著熊熊帽或者兔兔帽照相嗎?

7/1  72.6
7/3  71.4  (-1.2)  體脂30%
終於恢復最輕的體重~可見調整菜單的效果^^
我這幾天,把燕麥豆奶停下來,偶然發現它的鈉含量頗高,也因為用了兩個月代餐,必須讓身體重新記憶~
因為起的晚,早餐午餐一起吃~如果記得,飯後會吃粽合維他命+鈣片+綠藻片
早午餐:燙青菜/綠花椰菜+蝦米炒胡瓜+煎豬里肌肉+炒蛋+一碗飯+半條地瓜
晚餐:小地瓜一條+生菜夾蘋果4片+半個黑糖饅頭
澱粉類+生菜=餓.....
我之前到晚上都沒有什麼餓感,連著兩天居然晚上11點肚子就咕噜咕嚕,當然,我是不可能吃
任何東西,水也控制在600CC左右,有種說法是,當你感到餓,身體會開始啟動燃燒脂肪,可以忍,就盡量不吃~
所以,我的第一餐吃的東西超多,吃每一口都覺得好幸福,很期待睡醒後的餐點,我上個星期天剛好看一個節目
提到大吃大喝減肥法.....我雖然不到大吃大喝的地步,不過,吃的很過癮倒是真的!!!
一直以為MC快來了,體重會掉不下來..我姑且先參考目前的體重好了,反彈也不會意外囉!

阿佐,我另外發現一家可以桃園面交的五穀雜糧饅頭,一個NT15,感覺還不錯ㄟ~
拍賣搜尋"饅頭外婆"就有囉!

dear  小小狗的媽咪~~

呼呼      我看到你的日記的   
我應該也學學你的決心    我也沒放照片在上面
嗯嗯    相信我們可ˇ以  成功的 

一起加油

TO維持比下降重要~
我之前的減重沒有任何在FG的紀錄,也一方面太過極端,減到掉頭髮,我不鼓勵大家跟我這樣做
(去年吃過泰藥,同樣掉髮嚴重.....我現在正嘗試用中藥生髮水,東西還沒寄到,用後再分享)
哎呀.....還是用飲食運動減重最好!

to  阿佐緒

我們這個版真的是太熱鬧了,沒幾下就換下一頁,難怪你沒看到我的話,馬可先生的以前吃過一次真的很好吃,只不過我家附近沒的買,所以只好買別家的囉~那個克菲爾我原本是用菌粉,不過我前幾天去拍賣買了菌種來養看看,不知會不會被我搞死....呵呵....有問題可再請教您大人一下下嗎?先謝謝囉~嘻~

to  維持比下降更重要

了解~大家都了解這個心情,
不要太在意啦~
再加油一點就可以啦~

    ＊阿∼找到第二版啦！開心∼開心∼

　＊補充：我住台北縣”蘆洲”

　
　（７╱２一）

　●早餐：蛋餅．高纖豆漿

　●中午：２樣燙清菜．瘦肉半個．蛤蜊湯

　●晚餐：火龍果一顆．鳳梨５口．蒟酪６個

　●運動：踏步機１小時

　●水量：１０００∼１５０００ＣＣ

　●便便：有



　●早餐：火腿蛋．高纖豆漿

　●中午：２樣燙清菜．香菇８朵．瘦肉半個拳●頭

　●晚餐：火龍果一顆．鳳梨１０口

　　　　　燒酒雞的肉２塊（有把油吸掉）

　●運動：踏步機１小時

　●水量：１０００∼１５０００ＣＣ

　●便便：有



　＊新的一個月我要給自己定下一個短期達成目標

　＊我要再８月前減５公斤

　＊現在６３公斤→目標５８公斤

　＊好好衝刺∼我要擺脫討厭六開頭

　　　　　　　一定瘦要到五開頭

　
　＊加油∼加油∼加油∼加油∼加油∼加油∼


　＊但是我怕我一個人力量不夠．．．

　　

　※　可以麻煩大家　※

　　　看我的飲食．．那裡需要改進

　　　因為有時想．．這樣吃到底對不對．．

to  娜娜兒
你的減重記錄實在是太厲害了,
一個月就下降了10幾公斤,
那你有肥胖紋出現嗎?
快速瘦身最容易出現這個問題吔~
這樣的方式真的是要小心身體健康.....
我就沒有這樣的能耐~
這樣是魔鬼瘦身吧~

　ＴＯ：  阿佐緒


　　　　哈∼開《瘦身水水團》好呀！

　　　　我舉雙手贊成．開了要通知我唷！

　
　　

７╱３＜二＞
早餐∼蘋果＊１＋鮪魚全麥土司兩片＋蓮子白木耳２００ｇ＜自製＞＋ｂ群＊１＋維他命ｃ＊１＋黑芝麻豆奶６００ｃｃ

中餐∼去籽珍珠芭樂＊１＋加味四物湯２００ｃｃ＋小蕃茄＊９＋維他命ｃ＊１
晚餐∼素乾麵小碗＊１＋維他命ｃ＊１

運動∼仰臥起坐＊１００＋蹲馬步＊１５０＋後踢腿左右各３０＋側抬腿左右各３０＋腰部運動左右各３０＋手洗衣服３０分鐘

水∼約４２００ｃｃ＋黑芝麻豆奶６００ｃｃ＝約４８００ｃｃ
黃金先生∼１次

６╱２７　９０.６　　　　　
　　　　　４２.３
７╱０１　９０.２－０.４　　
　　　　　４１.８－０.５
７╱０２　８９.９－０.３
　　　　　４１.７－０.１
７╱０３　８９.７－０.２
　　　　　４１.５－０.２

自我檢討∼我弟昨天來南部找我玩，今晚跟我大姐３ㄍ人一起聚餐，晚餐我就點了一晚小碗的素乾麵，好幾天沒吃晚餐...今天給它破戒了＠＠，我會再努力的。晚上幫弟弟量體重，超羨幕的...他１７５∼１７６左右體重６６ｋｇ左右，體脂肪才１６％多，＝　＝真是超羨幕的，他的腰圍也才３０左右，我這個當姐姐的真的要好好努力加油了。

心得∼這幾天弟弟都在，去公園運動就比較不會無聊了，我會怒力的多走一點，我會努力加油的。

上星期六回婆家吃晚餐，本來不想吃的...結果被念，婆婆就說：怎麼不吃晚餐呢，不可以不吃飯，這樣不行，結果我也只好吃了幾口菜，以後回去真的不能不吃東西只能吃少點，不然又會被婆婆念＠＠，想要減重也還要閃婆家的人真累＝　＝＂，反而是娘家的人都好支持我唷！感動＞＜，還是娘家的人好，不吃晚餐少吃多動，媽媽姐姐還有弟弟們都支持我鼓勵我，婆家就沒那麼簡單了＞＜＂。努力想對策中，我看還是少回去好了，嫂子下個月就要生了，她要做月子，我可不想吃到補品，不然一定又會胖回來的，趕快找個工作讓自己忙一點，這樣就有理由可以少回去了。嘿嘿︿︿

我會努力加油堅持自己的原則的，大家加油唷！！

momo~
三媽我也很愛.......嗚    >    <,桃園莊敬路上有一家獅X林,泡菜海鮮鍋好好吃(至少是我吃過最OK的)
我可以完全不沾醬,但是,連湯帶料還有飯飯,全部吃光光~尤其,吃到最後讓白飯完全吸收泡菜湯,再吸哩呼嚕
把它吃完~人生最棒的事情也不過如此而已~可是,吃完必肥,沒有一次倖免.....人家已經四個月沒吃了!
下次你來桃園,我們約阿佐,喵喵一起殺去吃吧^^
我上次才跟阿佐討論7-11的熱量根本不實在,只能當參考....小心隱形的鈉喔!如果你要喝湯,可以直接挑關東煮
像是高麗菜捲,玉米甚至一隻米血糕當成你的主食,醬料用半包,再舀他們家的湯,可以吃很飽又便宜喔!
**重點在於,他們家的湯也很可怕,我都是舀半杯後,自己再加熱水,沖淡那味道~
對了,妳手邊不是很多小賀嗎?以前我的教練告訴我,如果不小心大吃,立刻泡濃濃的草本茶喝,讓食物儘快代謝掉
再加上3-4顆細喜錠(可以想像我為了減肥什麼鬼方法都用過吧),做事後補救的動作!
不過,減肥並不是苦差事,也不要把它想成苦差事.....如果真的這麼想,妳剩下的體重要掉,真的很難!
試著跟妳的身體一邊對話一邊"玩遊戲",看著它因為妳的謹慎飲食,回報什麼給妳,真的很有趣喔!

Dear  娜娜  :
呼~7-11的熱量表不實在,那還有什麼賣場的熱量可信啊,@@!

賀的東西我是剩很多很多啦!老實說我那笨蛋又死愛賺錢的教練,根本沒教我什麼事後補救法,永遠就只有一句照表操課,妳有問題是你根本沒這樣做．．噗啦噗啦的,真它x的讓人很不爽,所以娜娜若是有啥咪小秘方再拜託妳傾囊相授囉！

另外我不愛吃７－１１的關東煮耶！不知道為什麼我喝了他們的湯嘴巴會麻麻的,所以我不會喜歡喝,＞”＜

跟身體玩遊戲ㄚ,身體一直在跟我玩抓迷藏吧！７７．４kg的公斤數已經停好久囉！

如果有上去桃園一定跟妳說的,跟大家見面,這是一定要的ㄚ　^^