返回 減肥瘦身

減肥日記 / ((  小緒醬  ))  堅持到底::向目標邁進…


上次的減肥日記很沒有恆心的被我遺忘了,這次一定要達到目標。
不管怎樣向最終目標  45  kg  邁進。

大家一起努力堅持下去吧;歡迎加入歐。




●甩肉第1天:1╱11
●原始體重:57  kg 
●目前體重:57  kg  (-0kg)
●短期目標:53  kg 
=========================
●飲食紀錄:
˙早餐:

˙午餐:

˙晚餐:




◎不可以在中途而廢了。


  • 1/15

    08:55  起司蛋  巧克力麥片

    12:00  水餃*5  花菜湯

    12:55  蘇打餅乾*3小包

    13:40  咖啡*1

    19:00  (晚餐)飯*2口  青菜  蛋肉餅  高麗菜湯

  • 1/16

    07:55  麵包*2

    12:35  (7-11)鮪魚+燻雞手卷  每朝綠茶

    16:35  米粉羹+魚

    19:30  番茄2/3顆

  • 1╱17

    08:55  乳酪蛋糕*1

    12:35  (7-11)茶葉蛋*1    熱狗*1

    18:50  半碗飯  雞蛋豆腐半碗    馬鈴薯一些    蝦仁芹菜一些    冬瓜湯一碗



    @O@晚上吃好多..

  • 這幾天體重都卡在58

    不上不下的

    好煩啊~~~~~~~


  • 1/18

    08:40  飯糰*1

    12:40  (7-11)花生吐司  統一大布丁

    16:45  (星巴克)cheese  cake  焦糖瑪奇朵

    18:50  貢丸*1  白花菜3/4碗  豌豆莢  蝦仁*3  黃瓜*2



    1/19  01:00  睡

    晚睡了=_=

  • 1/19 

    10:30  法國麵包*3片
    11:45  義大麵  蛋花湯 
    19:00  米粉湯  魯蛋


    晚睡again
    真糟糕


    1/20

    爆!!!!!

    吃很多
    我完蛋了
  • 我好愛健康小麥色
    我好愛健康小麥色
    TO小緒醬

    哈哈哈  我來給你加加油ㄌ!!!我也考完了~~趁寒假趕快做運動摟~~~我這個冬天活深深的胖了3公斤=  =
    哀~~~昨天一量56ㄌ    超想哭ㄉ..............

    冬天作息不正常    常趕報告一直熬夜..想瘦也瘦不下來
    所以寒假開始~~我ㄇ要加油摟^^
  • 前兩天爆炸性的吃了好多東西
    ((↑↑甜食啊甜食↑↑))
    所以胖了(淚)


    所以到星期五前我要嚴格控制自己的食慾
    絕對要控制下來∼

    腸胃這兩天積了好多東西沒消化
    要想辦法促進消化一下


  • to 我好愛健康小麥色

    啊,冬天的肥胖症>"<
    現在寒假在打工當中,只能儘量抽時間運動了(淚)
    而且再過不久又要過農曆新年了
    之後還要跟朋友出去玩
    我得趕在新年前瘦到55才行
    最近要好好的警惕自己才可以

    加油∼

    一定要瘦下來唷
  • 1/22

    08:50  cafe  latte

    12:55  溫的無糖綠

    18:30  菠菜&青椒(一碗的分量)
       一碗湯

    23:45  就寢


    1/23  體重:57.7
  • 最近這幾天吃太好,澱粉類又攝取太多,
    以至於體重整個回升>"<
    希望下星期能瘦到個2KG(願望)
    我要加油才行
    快要過年了

  • 1/29

    年齡:19
    身高:155  cm
    體重:?
    排便:no

    07:20  起床
    08:50  麥當當冰咖啡一杯  &  蔬果三明治一個
    12:45  菜頭湯(6塊菜頭)  &  大壽司2個
    23:25  睡覺

    §
    中午的大壽司好大歐~
    而且還有菜頭湯,實在很有飽足感!
    這兩天都沒有便便>"<
    重點是我小紅一直都沒有來怎麼辦壓...

  • 1/30

    年齡:19
    身高:155    cm
    體重:?
    排便:no

    07:20  起床
    08:20  大壽司2個  &  無糖咖啡一罐
    12:47  火龍果半顆  &  比菲多一罐
    17:25  無糖豆乳200c.c.  &  口糧一片
    18:55  火龍果1/6顆  &  蘋果一片
    00:45  睡覺

    §
    晚上因為送神要拜拜的關係
    所以比較晚睡
    其實身體已經累到爆
    回到家迅速回到房間倒頭就睡

  • 1/31

    年齡:19
    身高:155        cm
    體重:57.5  KG  (1/31早上)
    排便:no

    07:3    起床
    08:15  大壽司2個    &    豆乳微糖  250c.c.
    12:20  青菜一份  &  香腸一條  &  魚肉一塊
    ------每朝綠茶(下午時段)------
    17:45  口糧2片
    18:00  無糖豆乳200c.c.  &  全麥燒餅一個
    23:55  睡覺


    晚上的全麥燒餅是多吃的啦!!!!
    可惡~可惡~
    葛格威脅我不吃掉就沒零用錢可以領@O@
    超級奸詐的...

    今天晚上要吃尾牙
    所以...@O@
    要克制一點才行!!!!!!

  • 2/1

    年齡:19
    身高:155                cm
    體重:57.2    KG    (2/1早上)
    排便:yes

    07:15    起床
    08:40    豆乳無糖    250c.c.
    13:25    無糖綠  &  百卡飽足-可可口味(102cal)
    17:25    口糧1片  &  方塊酥好幾塊
    18:40    尾牙(吃了很多東西,無法計算)
    22:55    爆米花一些
    02:23    睡覺


    晚上尾牙吃很多之後,
    跑去看電影,
    又吃了爆米花>"<
  • 2/2

    年齡:19
    身高:155cm
    體重:57.1KG        (2/2早上)
    排便:yes

    11:35        起床
    11:50        豆乳無糖250c.c.  &  全麥燒餅夾起司蛋
    12:25        餅乾  &  泡麵半碗
    01:50        睡覺

    休假日吃的雜七雜八的
    不太記得吃了什麼@O@


    胖阿~
  • 2/3

    年齡:19
    身高:155cm
    體重:57KG      (2/3早上)
    排便:yes

    0750  起床
    0900  鮪魚蛋吐司  &  無糖豆漿一杯
    1030  ~  1230  燕餃一堆(邊包邊吃)
    1445  星巴克蛋糕
    1830  去吃客家菜



    我的媽啊,放個假亂吃一通啊

    要過年了,克制點啊
  • 2/4

    年齡:19
    身高:155cm
    體重:?
    排便:yes

    0730  起床
    0825  荷包蛋˙無糖豆乳250c.c.
    1325  麥香魚
    1725  mister  dount  三個
    2000  黑豆可可一杯
    0045  sleep

  • 天啊,整個從過年開始都停頓下來了。
    現在要打起精神來∼
    GO∼GO∼
    為了要美美的迎接夏天
  • 衝啊。

    認真減肥,認真念書。

    五月底前要瘦到51KG

回應...
 返回 減肥瘦身